Fakta om benet og foten Cramps
Muskelkramper i bena eller føttene, noen ganger kalt en "charley horse," er et vanlig problem. Selv om smertefulle disse kramper er forårsaket av en ufrivillig innstramming av muskelen. De vanligvis vare noen få sekunder til et par minutter og kan behandles hjemme. En lege bør konsulteres dersom et ben eller fot krampe varer mer enn et par minutter eller skjer ofte.
Funksjoner
Muskelkramper i føttene eller bena ofte påvirke kalv, hamstrings eller buene av føttene mens du hviler eller etter intens aktivitet.
Betraktninger
Kramper i ben og føtter ofte skje etter å ha falt i søvn og kan være forårsaket av overforbruk av muskelen, lange perioder med sittende, dehydrering, graviditet eller redusert kaliumnivå.
Effekter
Leg og fot kramper resultere i en midlertidig manglende evne til å bevege berørt område og plutselig intense eller skarp smerte.
Advarsel
Konsultere legen din dersom du har hyppige leggkramper, da de kan være forårsaket av dårlig blodgjennomstrømning, nerver i ryggraden eller utilstrekkelig ernæring.
Forebygging / løsning
Leg og fot kramper kan behandles ved å massere området, gå, bøye benet og peker foten, ta et varmt bad, økende væsker, stretching og får nok kalium.