Mange ganger den enkle handlingen massasje selv kan gjøre mye for å lindre smerter i muskler og ledd. Men noen ganger massasje er ikke nok, og trenger en liten bit av et løft. Ved hjelp av en massasje olje oppskrift for smerte kan tilby som boost i en helt naturlig måte, og disse er svært enkelt å lage selv.

Carrier Oljer

Du trenger en transportør olje for å tjene som base av din massasje olje, som det utvanner de essensielle oljer og sørger for at de blir absorbert inn i huden mer effektivt. De beste carrier oljer til bruk er olivenolje, mandelolje, saflorolje, solsikkeolje, jordnøttolje og rapsolje - mange av disse kan du finne hos din lokale dagligvarebutikk eller helsekost butikk.

Merk: Husk å ta hensyn mutter eller frø allergier før du velger en transportør olje.

Eteriske oljer

Eteriske oljer er i utgangspunktet bare oljer infused med svært konsentrerte mengder av ulike urter, som kan ha aromaterapi og / eller medisinske egenskaper som de blir inhalert eller absorberes gjennom huden. På grunn av dette, bør du aldri bruke eteriske oljer direkte på huden, men alltid blandet med en transportør olje. Vanligvis trenger du bare 3 til 4 dråper av en eterisk olje per kopp carrier olje. Du kan blande mest essensielle oljer (spesielt de som brukes for massasje) uten noen skadelige effekter, slik at du kan bruke to eller tre forskjellige eteriske oljer i din personlige massasje oppskrift.

Men hvis du velger å bruke mer enn en eterisk olje, bør du øke mengden av transportør olje tilsvarende for å sørge for at de essensielle oljer er fortsatt skikkelig utvannet. For eksempel, hvis du bruker 3 dråper hver av to essensielle oljer, så vil du kanskje å bruke en 1/2 eller 2 kopper carrier olje for å være sikker på at både essensielle oljer er utvannet nok for sikker bruk på huden.

Beste Urter for Pain

En av de beste urtene for både massasje og smerte er lavendel. Lavendel har veldig avslappende, beroligende aromaterapi egenskaper, samt mange sedative effekter når den brukes lokalt (på huden). Lavendel eterisk olje er en av de få essensielle oljer som kan brukes direkte på huden, men for massasje formål det er bedre å fortynne det med en transportør olje. Lavendel er anti-inflammatorisk, noe som betyr at det kan redusere hevelse og muskel eller leddsmerter samtidig som det hjelper kroppen din til å slappe av og dermed regenerere seg selv bedre.

Kamille er også sterkt anti-inflammatorisk, og dens beroligende egenskaper fungerer mye på samme måte som lavendel. Clary salvie er også ansett som aktuelt for smertelindring som det har sederende effekt og fungerer godt for muskelspasmer, muskelsmerter og kramper, men anbefales ikke for de som drikker alkohol som det kan forsterke effekten av alkohol. Merian er også indikert for å lindre smerte, stivhet, muskelspasmer, og har blitt funnet av enkelte å være nyttig for å bekjempe smerte og stivhet i forbindelse med reumatoid og osteoartritt.