Digidexo.com

Sunn snacks for barna på sengen tid

Sultfølelse ved å høre ordene "sengetid" aldri svikter når det kommer til noen barn. Det er mange måter å ikke bare hjelpe berolige de "sultfølelse", men også for å bidra til å få våre barn i vanen med å spise sunt. Et stort pluss er at når du spiser et sunt karbohydrat snack på middagstid, våre barn får en sunn spark til sin serotonin produksjon, hjelpe dem til å få en bedre natts søvn.

Kornblanding og muffins

Spise en skål med frokostblanding og melk eller en helse muffin er en av de beste snacks for et barn å ha ved sengetid. De karbohydrater i korn og melk samt muffins bidrar til å stimulere dannelsen av serotonin i hjernen, forårsaker en dempende, søvnig effekt.

Frukt, yoghurt og peanøttsmør

Å ha et stykke frukt, for eksempel en banan, og eller en kopp yoghurt er også enda en sunn snack for barnet ditt for hans sengetid hungries. Du kan også tilby barnet ditt noen skiver av eple med peanøttsmør spredt på dem. Frosne druer eller noen granola blandet med rosiner er noen andre gode snack ideer.

Vafler, selleri og ost

Å gi barnet ditt en hel hvete vaffel, spres med hans favoritt yoghurt eller et stykke selleri spres med peanøttsmør er sunt, tilfredsstillende snacks at barnet ditt vil elske. Små terninger med ost servert med deres favoritt grønnsak er enda en måte å få barnet til å spise sunt, lav-fett fares, før de setter kursen mot søvn. Slå sine kveldssnacks rundt lærer dem å ha et sunt, variert kosthold og ikke slå til søtsaker eller sukkerholdig mat når de får snack cravings. Det er en vane som er sikker på å bære dem gjennom hele livet.