Fiskeolje er et populært supplement for barn, siden det er en utmerket kilde til omega-3 fettsyrene DHA og EPA. Disse forbindelsene kan støtte den generelle helse og utvikling av barn i alle aldre.

Helse Fordeler

Fiskeolje kan bidra til å oppmuntre hjernens utvikling hos småbarn, og det kan hindre felles læring og atferdsforstyrrelser. Fiskeolje støtter også helsen til hjertet, immunforsvaret og huden, ifølge National Institutes of Health.

Kid-Friendly Supplements

De fleste barn vil ikke ta ren fiskeolje. Men omega-3 kosttilskudd er tilgjengelig i form av gummies, sjokolade og flavored tygge kapslene, som de fleste barn vil ta ivrig.

Dosering

Et barn mellom 1 og 3 bør ta 200 mg fiskeolje hver dag. Barn mellom 4 og 8 bør ha 400 mg per dag, og barn mellom 9 og 13 bør ha 800 mg daglig.

Bivirkninger

Fishy burps eller reflux er de vanligste bivirkningene forbundet med fiskeolje kosttilskudd. Alvorlige bivirkninger er sjeldne, men foreldre bør alltid konsultere en lege før du gir noen supplement til et barn med en medisinsk tilstand.

Unngå Toxicity

Kommersielle kosttilskudd inneholder sjelden påvisbare nivåer av miljøgifter som kvikksølv, men foreldre kan unngå dette potensielle problemet ved å kjøpe fra en pålitelig selskap som tilbyr tredjeparts testing av sine produkter.