Mange søte snacks er høy i fett, karbohydrater og kalorier. Kutte ut høyt kalori, høyt sukker snacks og erstatte med sunne alternativer kan hjelpe tilfredsstille dine søt tann mens du holder kalorier ned. Unngå sukkerholdig brus, søte bake-varer som smultringer og kaker og hardt godteri til betydelig kutte ned på kalorier og hjelpemiddel i vekttap. Spis en næringsrik, balansert kosthold rikt med komplekse karbohydrater, magre proteinkilder og sunne fettkilder. Ha en søt snack innimellom som en belønning for din slanking innsats.

Vurdere å legge et treningsprogram for å øke din vekttap plan. Ta kontakt med din lege før du starter en diett eller treningsprogram.

Frosne druer

Frosne druer er en lav kalori, høy fiber snack som kan gi deg en kul godbit under en varm dag. Fiberrik mat hjelpe deg til å føle deg mett lenger noe som kan bidra til å forhindre trangen til å overspise. Fjern stilkene og vaske druene grundig før frysing. Sette frukten i en plastpose og legg den i fryseren i noen timer. Hvis du ikke foretrekker druer, prøv å fryse bananer, bær eller ananas som alternativer.

Frozen Yogurt

Frossen yoghurt inneholder færre kalorier enn sin høye fett iskrem alternativ. Meieriet snack kan bidra til å regulere fordøyelsessystemet, og gir deg en rik kilde til kalsium for å holde skjelettet sterkt. Serveres i en kopp eller kjegle og legge til en servering av fettfri pisket krem ​​for å tilfredsstille dine søt tann og holde kalorier i sjakk.

Mørk sjokolade

En studie i "The American Journal of Clinical Nutrition" bemerker de flavanoler i mørk sjokolade bidratt til å øke insulinfølsomheten som kan hjelpe vekttap. Studien også knyttet mørk sjokolade med en reduksjon i blodtrykket. Spise moderate mengder, som den søte smaker snack er høy i fett. Unngå lysere sjokolade som inneholder melk, karamell og sukkerholdige forbindelser som disse matvarene er rike på kalorier og fremme vektøkning.

Fruktsalat

Fruktsalater tilby deg en næringsrik, lav kalori snack høy i vitaminer, mineraler og fiber. Duskregn honning eller legge en porsjon nøtter å gran opp snack. Bruke i sesongen frukt for en frisk og velsmakende dessert.