Hormonell ubalanse kan skape kaos på kropp og sinn, men den gode nyheten er de fleste ubalanser kan bli hjulpet med riktig kosthold og livsstil.

Hormon ubalanse

Mange mennesker lider hormonelle ubalanser i kroppen, men oftest denne tilstanden rammer kvinner i 30-årene og 40-årene, da dette er en tid når hormonene svinger sterkt. Hormoner spiller en veldig stor rolle i hvordan organer fungerer, de spiller en rolle i stoffskiftet, sexlyst og følelser. Selv en liten ubalanse kan gjøre deg mindre som deg selv. Erkjennelsen av en hormonell ubalanse kan føre til vellykket behandling, og du trenger ikke å leve med det som et problem.

Viktigste årsakene

Den viktigste årsaken til hormon ubalanse er miljøgifter. Hverdagslige elementer i vårt hjem og arbeidsplass inneholder stoffer som er kjent hormonforstyrrende. Disse stoffene kan etterligne våre hormoner og lure kroppen til å tro at det er mer eller mindre hormoner enn nødvendig.

En annen årsak til hormon ubalanse er kosthold. En feil kosthold kan føre til problemer med det endokrine systemet (ansvarlig for hormon regulering) og hormoner kan bli ubalansert. Også, spise mat som er forurenset med miljøgifter nevnt tidligere fører til ubalanser.

Symptomer

Symptomer på en hormon ubalanse inkludere en tung eller uregelmessig menstruasjonssyklus, humørsvingninger, angst, tretthet, forvirring, depresjon, økt PMS symptomer, senket sexlyst, hodepine, metabolske forstyrrelser, problemer med hukommelse, søvnløshet, bentap eller visse kreftformer.

Foods å spise

God mat å spise for et hormon ubalanse kan avhenge av hvilken hormon er ubalansert for deg, men generelt en sunn, organisk diett lav på fett og karbohydrater, og høy i omega-3 fettsyrer vil bidra til å lindre symptomene på en hormon ubalanse. Det er også mange kosttilskudd som hjelper med hormon ubalanse. Det kan også være nyttig å trene moderat og bruke stress relief teknikker.

Matvarer for å unngå

Matvarer som du ikke bør spise med et hormon ubalanse inkluderer raffinerte karbohydrater, raffinert sukker, koffein, alkohol og mat med sprøytemidler eller plantevernmidler.