Carb krasjer er når du får en negativ reaksjon fra kroppen din når du er strengt begrense karbohydrater. Kroppen din er i en tilstand av å bruke fett som energi i stedet for karbohydrater. Du kan føle alt fra utmattet ned høyre syk. Du trenger ikke å gi opp på Atkins diett på grunn av carb krasj. Her ser du hvordan.

Bruksanvisning

Hvis du kommer til å oppleve carb krasj, det vanligvis oppstår under induksjon av Atkins dietten vanligvis rundt dag 04:57. Pass på at du betaler for å symptomer som indikerer dette er hva du opplever, slik som ørhet, tretthet, kvalme, sult og sukker cravings.

Symptomer på carb crash vil som regel gå når du kommer til rundt den første hele uken av dietten fullført. Hvis symptomene er veldig mild og ikke plagsomme, kan de slutte på egenhånd.

Kontroller at du følger dietten riktig og får de riktige vitaminer og næringsstoffer. Dette vil bidra til å sikre at du føler deg bedre med noen diett du følger, blant annet Atkins dietten.

Ikke alle kropper svare på karbohydrat begrensning på samme måte. Det er akseptabelt å gå over carb grensen hvis du føler deg syk eller ør. En flott måte å få bare noen få ekstra karbohydrater uten blåser kosthold er å spise nøtter, grønne grønnsaker, eller en liten servering av frukt.

Etter Atkins dietten kun krever at du følger induksjonsperioden for en kort tid. Hvis carb inntaket er for lavt, og du opplever symptomer hele tiden, øke karbohydrater under induksjon til hvert måltid ved hjelp av de foreslåtte matvarer i trinn 4.

Hint

• Dietter kan være farlig hvis de ikke følges riktig. Diskutere alltid noen diett du planlegger å prøve med legen din, spesielt hvis du har en tilstand, for eksempel diabetes.