Sitroner er nytes over hele verden i matvarer og drikkevarer. Lastet med vitaminer og mineraler, har denne terte lite frukt også mange overraskende helsemessige fordeler. Sitroner inneholder vitamin A og C, niacin og tiamin og lage en sunn tillegg til ethvert måltid. For enkeltpersoner på en restriktiv diett, kan sitroner hjelpe deg å nå dine vekttap mål og samtidig legge smak til nesten alle parabolen. Selv om det ikke er et mirakel mat, kan sitroner sikkert hjelpe deg i å opprettholde et sunt og balansert kosthold uten å legge mer kalorier.

Metabolisme

Surhet innhold av sitroner hjelper kroppen regulere og opprettholde sin metabolisme og sukker absorpsjon. Pektin i sitron skreller danner en gel som substans i magen som vil redusere mengden av sukker kroppen absorberer fra andre matvarer.

Fordøyelse

Sitroner kan også hjelpe din diett ved å bistå i fordøyelsen. Sitronsyre vil reagere med enzymer i fordøyelseskanalen og hjelpe kroppen din å bli fri for fordøyelsesproblemer.

Kalsium

Sitroner er høy i vitamin C, som hjelper kroppen absorbere kalsium i dine fettceller. Når mer kalsium lagres i fettceller, har kroppen din en bedre evne til å forbrenne fett.

Vann vekt

Lemon er en naturlig vanndrivende, noe som betyr at det vil hjelpe du tisser oftere. Dette vil hjelpe kroppen din å kvitte seg med overflødig vann vekt, og samtidig hjelpe nyre og blære helse.

Antibakteriell

Sitroner kan bidra til å holde deg frisk på kostholdet ditt ved å kjempe bakterielle infeksjoner. Sitronsaft har vist seg effektiv mot bakterier som forårsaker kolera, tyfus, malaria, difteri og andre sykdommer.