Podnosząc swój metabolizm - tempo, w jakim organizm spala kalorie, aby utrzymać sama dzieje - jest kluczem do uzyskania jak najwięcej z każdej diety. Szybki metabolizm oznacza, twoje ciało spala więcej kalorii w spoczynku, co powoduje szybsze i bardziej zrównoważone odchudzanie dla Ciebie. Tak więc, należy zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby nie podejmować żadnych kroków, które mogłyby negatywnie wpłynąć na metabolizm. Niestety, może być przypadkowo podważa własne postępy diety pijąc diet cola.

Metabolizm

Biorąc pod uwagę dwa podobne osoby wykonujące tę samą działalność na tym samym poziomie intensywności, metabolizm będzie "X-Factor", który określa, kto najwięcej kalorii spala podczas procesu. Tak więc, zakładając idealną zgodność z planem ćwiczeń i żywienia, tempo metabolizmu jest najprawdopodobniej czynnikiem, który pomoże lub podważać ogólny sukces diety.

Metabolizm i Dieta

Podczas diety, organizm przechodzi w deficyt kaloryczny. Oznacza to, że można wydać więcej kalorii niż biorą się. Prowadzi to do spowolnienia metabolizmu w czasie, jak metabolizm jest stale zmieniający się rzeczą, a nie stagnacji procesu. To jest główny powód, że odchudzanie staje się mniej skuteczne dłużej śledzić konkretną dietę - organizm dostosuje swoje wydatki na jego kaloryczności diety, wprowadzenie hamulców na utratę tłuszczu.

Metabolizm Soda i dieta

Według ostatnich badań opublikowanych w "Behavioral Neuroscience", przedmiotów zawierających sztuczne substancje słodzące, takie jak diety napoje gazowane, ale mają nieznaną niepożądanego wpływu na metabolizm. Szczury w badaniu, które miały sztuczne środki słodzące skończył zyskuje większą wagę niż szczury z grupy kontrolnej, które były karmione cukry naturalne. Tak więc, substancje słodzące stosowane w napojów dietetycznych może być gorsze dla metabolizmu niż spożywania zwykłego cukru - zadziwiający efekt.

Odtwarzanie Kursy

Aby uniknąć tego efektu, ograniczając spożycie diety napoje gazowane byłoby rozsądne pierwszy krok. Ponadto, jedynie ograniczając spożycie dietetycznych napojów gazowanych może nie być wystarczające. Według dr Marie Savard, współautor medycznego dla ABC News, badania wykazały, że osoby, które spożywają co najmniej jeden napojów dietetycznych dziennie były na zwiększone ryzyko nadwagi. Według Sharon P. Fowler, MPH, jeden z naukowców zaangażowanych w badania, ryzyko otyłości wspina 41 procent z każdej puszki z napojem diety można spożywać dziennie. Innymi słowy, jeśli pić jedną puszkę napojów dietetycznych dziennie średnio, masz 41 procent większe ryzyko niż bez diety sody pijący otyłością. Należy zauważyć, że podczas gdy to brzmi jak dość imponującą postać, jeśli ogólne ryzyko otyłości były stosunkowo niskie - na przykład, 2 procent - wzrost 41 procent przyniesie tylko poziom ryzyko do 2,82 procent, a wzrost 82 procent ( dwa napoje gazowane diety dziennie) spowoduje tylko w hipotetycznym ryzyko 3,6 procent.

Dodatkowe efekty niepożądane

Poza spowalniając metabolizm, dieta soda działa jak poduszka psychologicznej, uprawniającej dietetyków do podjęcia kroków, które nie są zgodne z ich diety planu. Możesz zapoznać się z tym skutkiem, widać, gdy ktoś zamawia stosunkowo niezdrowy posiłek w połączeniu z diety napoje gazowane, myśląc, że to równoważy ogólną wartość odżywczą posiłków. Biorąc to pod uwagę, prawdopodobnie lepiej, powstrzymanie się od sztucznych słodzików i dietetycznej coli w całości, zakładając, że jesteś poważnie o swoich wysiłkach, aby schudnąć.