Digidexo.com

Hvordan diagnostisere patellofemoralt smertesyndrom

Hvordan diagnostisere patellofemoralt smertesyndrom


Patellofemoral syndrom er den fancy navn for en felles knesmerter sentrert under og rundt kneskålen. Den faktiske årsaken til syndromet er ukjent, men det medisinske feltet mener den skyldige er måten kneskålen flytter på lårbeinet. Syndromet kan påvirke den ene eller begge knærne, og er knyttet til eller over-under-anvendelse av knærne.

Bruksanvisning

•  Ta en titt på føttene. Patellofemoral syndrom kan være mer vanlig hos de som har flate føtter eller svært høye buer. Du kan se lettelse rett og slett ved å prøve ut en annen par joggesko.

Undersøk den mest sannsynlige årsaken: idretter. Hvis knesmerter er koblet til en idrett der kroppen får en pounding, som løping, basketball, volleyball, fotball eller fotball, prøv en mindre innvirkning aktivitet som svømming i ca seks uker. Du kan styrke lårmusklene med nonimpact elliptiske trenere for å lindre symptomene.

Merknad om du har mer smerter i kneskålen når det går opp og ned bakker, et tegn på patellofemoral syndrom.

Lytt til knærne. Er de gjør noen lyder, for eksempel klikke eller sprukket? Det er et annet tegn på kneproblemer.

Vær oppmerksom på knærne når du sitter i lange perioder av gangen. Legg merke til om du opplever smerter i kneet under eller rundt kneskålen i perioder med inaktivitet.

Tips og advarsler

  • Prøv noen hjemme rettsmidler som glasur området i 10-20 minutter om gangen, og ta ibuprofen for smerte. Hvis smertene vedvarer, se din lege eller en idrettsmedisinsk ekspert.