Hvis du er ute etter en måte å avgifte kroppen din, men du vet at du aldri vil vare gjennom flere dager med faste, kan en frukt detox diett være riktig for deg. I motsetning til tradisjonelle detox dietter og renser, gir en frukt detox diett fleksibilitet til å konsumere en rekke smaker og teksturer, samt muligheten til å spise før du føler deg full. Antas å skylle ut giftstoffer og hjelpe kick-start på vekttap, er en frukt detox en av de mer behagelige metoder for å rense tarmsystemet.

Begynn en Frukt Detox

Med mindre du følger en bestemt plan, de eneste instruksjonene er å drikke mye vann og å konsumere så mye fersk, helst økologisk, frukt eller fruktjuice som mulig for varigheten av frukt detox. Hvis du ikke klarer å kjøpe fersk frukt eller lage din egen juice, kan du erstatte økologiske sukkerfrie safter. For en godt balansert frukt detox innlemme både sure sitrusfrukter som sitroner, lime, ananas og appelsiner samt fiber-rik frukt, som epler, bananer og bær.

Sitrusfrukter er vanlige ingredienser i detox og rensing dietter, og de er også gode kilder til vitamin C. Fiber-rik frukt vil bidra til å tilfredsstille din sult og føle deg full.

En frukt detox utføres vanligvis i løpet av en to til tre dagers periode, og du bør begrense fysisk aktivitet i denne perioden.

Etter Frukt Detox

Når du har avsluttet frukt detox, husk å innføre andre matvarer i dietten din sakte. Vurdere å begrense inntaket til suppe, grønnsaker, frukt, yoghurt og salater for en eller to dager før du gjenoppta din vanlige matvaner.