Det er nødvendig å tape hendene for å kunne utføre mange aktiviteter uten skader. Taping hendene kan bidra til å forhindre skader som forstuinger, revet hard hud og tau brenne. Vektløftere, tau klatrere og boksere bruker denne teknikken for å gi ekstra beskyttelse og polstring. Taping ikke gjøre arbeidet med mer alvorlig padding, men fungerer godt når du har fulle hånd bevegelse er viktig for aktiviteten.

Bruksanvisning

•  Hold hånden med håndflaten vendt mot deg og fingrene spredt fra hverandre. Ta en lengde på atletisk tape ca 5 inches lang og vikle den rundt din pinkie finger fra baksiden av hånden. Tapen bør overlappe på håndflaten i området av hard hud.

Gjenta forrige trinn med resten av fingrene, unntatt tommelen.

Pakk den atletiske tape rundt håndflaten. Det bør brytes rundt utsiden av hånden også, og dekke tapen kommer rundt fingrene på håndflaten. Gjør dette en gang før innpakning tape rundt tommelen fra utsiden av hånden.

Gjenta forrige trinn for bedre beskyttelse og polstring.

Tips og advarsler

• Klut hånd wraps eller bandasjer kan være mer nyttig for noen programmer, for eksempel muy thai boksing, som de gir mer padding.