Får nok protein er viktig for alle, men spesielt for barn i vekst. Avhengig av vekt, høyde og alder på barnet ditt, vil de trenger mellom 16 og 60 gram protein per dag. Hvis du har en kresen i matveien, så vet du hvor vanskelig det er å sikre at de får nok protein. Heldigvis er det noen deilige og barnevennlig mat som er høy i protein. Her er de fem beste kid-godkjent proteiner.

Melk

Frisk, kald melk er alltid en favoritt blant barn, og det er høy i protein også. En kopp melk inneholder åtte gram protein.

Cheese

Det er vanskelig å gå galt med ost, og siden barn vanligvis elsker ost kan det være lett å sørge for at de får nok protein. Ost inneholder syv gram protein per unse.

Yoghurt

Yoghurt er høy i protein og kan gjøre en stor høy protein snack for barnet ditt. Prøv å finne en yoghurt som er lavere i sukker og som ikke inneholder konditorfarge. Åtte gram yoghurt inneholder rundt 10 gram protein.

Peanut Butter

Peanøttsmør er svært høy i protein og typisk elsket av barn, selv når de er kresen eaters. Peanøtter kan være svært allergifremkallende, så hvis barnet ditt ser ut til å ha en allergisk reaksjon mot peanøtter ikke prøv å gi det til dem igjen. To spiseskjeer peanøttsmør inneholder åtte gram protein.

Egg

Egg er høy i protein og barn spiser dem i nesten enhver form. Sørg for at de spiser plommen i egget for å få mest mulig nytte. En helt egg inneholder syv gram protein.