Noen personer lider av en "lite aktiv" eller svak skjoldbruskkjertelen. Ligger rundt luftrøret, rett under din adamseplet, kan skjoldbruskkjertelen forårsake flere problemer når det ikke fungerer som den skal. Symptomer på en treg skjoldbrusk omfatter depresjon, manglende evne til å gå ned i vekt, verkende muskler, tåkete minne, håravfall, tørr hud, forstoppelse og tretthet. Det finnes løsninger for å hjelpe fart på skjoldbruskkjertelen.

Bruksanvisning

•  Drikk nok vann. Forbruker åtte 8-oz. glass vann på en daglig basis kan bidra til å øke funksjon av skjoldbruskkjertelen.

Ta vitamin B-kompleks tilskudd hver dag. Disse brukes ofte til å behandle skjoldbrusk problemer og gi deg en energi boost. Disse kan bli funnet i noen helsekostbutikk. Hvis du er gravid eller ammer, sjekk med legen din før du bruker dette tillegget.

Rev opp din skjoldbruskkjertelen med riktig type mat. Noen gode matvarer for å øke din thyroid funksjon inkluderer tunfisk, laks, mager fjærkre, grapefrukt, gul og grønn-bladgrønnsaker, melk, egg, grønn te og hele korn. Unngå å spise mat som hindrer skjoldbruskkjertelen, som stekt, sukkerholdig, fet, salt eller bearbeidet mat. Du bør ikke spise grapefrukt hvis du er for tiden på et statin narkotika, som det er en potensielt farlig interaksjon.

Ta en kalsium-magnesium supplement daglig, så det kan styrke din skjoldbruskkjertelen. Det kan bli funnet i noen helsekostbutikk.

Vurdere å ta blæretang kosttilskudd for å få fart på skjoldbruskkjertelen. Bladderwrack, en brun tang, kommer fra Stillehavet og Atlanterhavet kysten. Det kan hjelpe i turtall opp en svak skjoldbruskkjertelen. Du kan finne blæretang på de fleste helsekostbutikker. Sørg for at produktet du bruker er merket som å ha ingen tungmetaller eller det kan være giftig for deg. Du bør snakke med legen din før du tar blæretang hvis du er gravid eller ammer.

Øvelse minst fem dager per uke. Trening er utmerket for å hjelpe skjoldbruskkjertelen til å regulere. Bare gå i 30 minutter på en daglig basis kan være gunstig.

Tips og advarsler

• La legen din vet om noe alternativ middel du bruker.