Hvite blodceller spiller en viktig rolle i kroppen, som cellene avverge infeksjon. Hvis antall hvite blodlegemer blir for lav, er du mer utsatt for en infeksjon eller virus. Å bygge opp dine hvite blodceller, må du gi ditt immunsystem et løft.

Bruksanvisning

Kosttilskudd Metoder

•  Få nok vitamin C. Vitamin C ikke bare kan finnes naturlig i frukt og grønnsaker, for eksempel appelsiner, men er også tilgjengelig i kosttilskudd. Ta minimum 200 milligram av vitamin C daglig, og innlemme flere porsjoner med frukt og grønnsaker daglig. Hvis du ta vitamin C tilskudd, plass dem ut i løpet av dagen.

Legg vitamin E til kosthold. Vitamin E bistår immunsystemet ved å forsterke dannelsen av immunceller som lager antistoffer som bekjempe bakterier. Vitamin E finnes i frø, grønnsaker, korn og oljer.

Konsumere nok kalorier for å unngå vekttap. Spis hele matvarer som bønner og belgfrukter. Pass også på at du har rikelig med protein i kosten. Lean kylling, fisk og egg er matvarer rike på protein.

Gjør omega 3 fettsyrer del av kostholdet ditt. Mat rik på omega 3 fettsyrer inkluderer linfrøolje og fisk, inkludert laks og tunfisk. Fettsyrer kan også fås i kosttilskudd som lin eller fiskeolje.

Arbeide for 15 til 25 milligram sink daglig. Matvarer rike på sink inkluderer østers, krabbe, biff, kalkun, bønner og sink-forsterkede frokostblandinger. Sink kan også være ervervet gjennom kosttilskudd.

Medisinske metoder

Hjelp benmargen produsere flere hvite blodlegemer gjennom medisinsk behandling. Enkelte legemidler øke hvite blodceller og pusse opp kroppens evne til å avverge infeksjoner. Rådfør deg med din lege.

Vurdere å ta steroider. Den Nøytropeni Support Association Inc. nettsted, steroider er effektive i å øke hvite blodlegemer. Steroider fremme spennende av hvite blodceller fra benmargen til å gå inn i blodstrømmen.

Oppsøk en benmargstransplantasjon hvis hvite blodlegemer er alvorlig lav og ingen andre metoder arbeide for å øke nivået av hvite blodlegemer. Med en benmargstransplantasjon, er den defekte benmarg byttet ut med sunn marg fra en donor.

Tips og advarsler

• Ikke overskrid mer enn 75 milligram per dag av sink. En overflod av sink kan negativt påvirke immunforsvaret.