Dårlig blodsirkulasjon kan være farlig for helsen din ved å sette deg i fare for hjerteinfarkt, hjerneslag og en rekke ikke så hyggelig plager. Av denne grunn bør vi prøve å gjøre hva vi kan for å holde våre blodsirkulasjonen flyter som normalt og ikke ta kroppen vår for gitt.

Bruksanvisning

Dårlig blodsirkulasjon er noe som vi kan unngå hvis vi gjør en innsats for å gjøre det. Tross alt, hvis vi tror at vår kropp vil være sunn på egen hånd da vi bare tuller oss selv. Disse dager mange mennesker har hektiske travle livsstil som vraket ødeleggelse på kroppen sin.

Symptomene på dårlig blodsirkulasjon er misfarging av hud, føtter / hender sovner, hevelse i ekstremiteter, infeksjoner leges sakte, brennende nummen følelse, kramper / verking i ben og føtter samt åreknuter.

Hvis du har hatt disse symptomene er det på tide å gjøre noe med dem før du har alvorlige konsekvenser. Det første du må vurdere er vekt; være over vekt kan føre til dårlig sirkulasjon. I tillegg kan høyt kolesterol være et problem ved å lage blokkering i arteriene. Følgelig ville vekttap og sunn mat være løsningen.

I tillegg kan sitte for forlenge perioder føre til dårlig blodsirkulasjon. For eksempel kan en jobb der du sitter ved en datamaskin hele dagen være et problem. Derfor må du få opp og flytte rundt så mye som mulig, heve ben og slitasje komprimering strømper eller sokker.

Trening er en fin måte å øke blodsirkulasjonen. Det trenger ikke å være anstreng alt du trenger å gjøre er en aktivitet du liker som en lagidrett, turgåing, svømming, sykling, eller dans. Målet er å holde deg i bevegelse og ikke være stillesittende.

Etter treningen er det godt å ta en dusj og veksler mellom varme og kalde temperaturer for å øke blodsirkulasjonen. Men du trenger ikke å gjøre det raskt bare gradvis bytte frem og tilbake hele tiden, så når du er ferdig massasje kroppen som massasje øker også blodsirkulasjonen.

Ikke undervurder nytten av massasje når det gjelder å øke blodsirkulasjonen. Hver gang du har sjansen til å få en så gjør det. Videre, hvis du har en badstu eller badestamp, begge disse er gode måter å hjelpe dårlig blodsirkulasjon.

Det er også et faktum at røyking hindrer blodsirkulasjonen. Gitt, de fleste vet at røyking fører til en rekke helserisikoer, og dette er enda en. Som nevnt ovenfor, er dårlig sirkulasjon farlig og kan snike seg på deg, så ikke blåse den av, men i stedet gjøre noe med det.