Gass og den resulterende raping det fører til er et tema de fleste finner pinlig. Likevel, gass, som ubehagelig, utvide følelse i magen eller øvre tarmen, er å snakke med deg. Hva er det å si? Det avhenger av en rekke ting: hva du nettopp spiste, hvordan du spiste det, om du røyker, hvor spent du er, og hvor ofte du er plaget av det, blant annet.

Beskrivelse

Gass er rett og slett for mye luft i magen eller tarmen. Fordøyelsessystemet er en "åpen" system, noe som betyr at det er åpent på utsiden av kroppen. Mat går inn, kommer avfall ut. Døråpninger til utsiden, munnen og anus, slipper luft inn i systemet. Litt luft er lett behandlet og ikke forårsaker problemer. Men hvis vi tar på seg for mye luft, kan vi finne oss ubehagelig, oppblåst, selv kramper. Når lufttrykket i magen bygger seg opp nok, må det gå et sted. At et sted er ute. Raping er den plutselig utslipp av lufttrykket i magen eller øvre tarmen gjennom munnen. Jo mer luft bygget opp, jo høyere oppstøt.

Årsaker

Ubehaget av gass skyldes enten svelger luft eller fremstilling av det i tarmen. Spiser for mat for raskt, gulping mat eller drikke, og tyggegummi alle lage aerofagi, eller svelger luft. Å drikke kullsyreholdige brus legger til problemet, som de allerede har luftbobler i dem. Røyking produserer overflødig spytt, noe som fører noen mennesker til å ta inn mer luft. Løstsittende proteser er en annen årsak til aerofagi.

Ufordøyd eller delvis fordøyet mat i tarmen tillater mat å gjære og skape gassbiprodukter. Kroppen har en hard tid å bryte ned noen typer karbohydrater, slik som enkle sukker som laktose. Også, stivelser, som for eksempel poteter og pasta, naturlig produserer gass når de passerer gjennom fordøyelseskanalen.

Dyvelsdrek

En av de mest populære hjem rettsmidler for gass og raping er et krydder som heter dyvelsdrek. Også kjent som stinking tyggegummi, djevelens møkk og mat for guder, er asafoetida innfødt til Iran og har vært brukt som en fordøyelseskanal hjelpemiddel i århundrer. En klype i varmt vann kan gi lindring fra gass. Eller bland det med 1/2 teskje tørr ingefær pulver og litt salt i åtte gram av varmt vann. Dyvelsdrek kan også bli stenket på mat som et krydder. De arbeider for å redusere gass i matvarer som brokkoli, rosenkål og kål. Du kan også lage et omslag ved å dyppe en klut i varmt vann med 1/2 ts asafoetida og plassere den direkte på magen for kramper. Merk at asafoetida har en veldig sterk lukt og må oppbevares i en lufttett beholder.

Andre rettsmidler

Ta fordøyelsesenzymer til å fordøye maten. Enzymer er avgjørende for fordøyelsen helse og for å redusere gass, oppblåsthet og raping. En daglig probiotiske supplement hjelper også fordøyelsen og kutter ned på gass. Dette er spesielt viktig hvis du er over 40, fordi vi har mindre enzymer og fordøyelses flora i tarmen som vi blir eldre. Sjekk ut http://beatthebloat.com/ å kjøpe enzymer og finne nyttig informasjon.

Dersom disse tiltakene ikke får de resultatene du trenger, er det tid for å unngå gassproduserende matvarer, for eksempel bønner, kål, brokkoli, rosenkål, løk, blomkål, hele hvetemel, reddiker, bananer og aprikoser. Hvis du er laktose intolerant, legger meieriprodukter til den listen, eller ta melkesyrebakterier som et supplement for å hjelpe deg å fordøye melkeprodukter.

Til slutt, drikke kamille te etter måltider eller ved sengetid. Den forbedrer fordøyelsen og bidrar til frigjøring innestengt gass i systemet.

Betraktninger

For folk flest, gass og raping, mens en pinlig plage, er en normal del av livet. Men for andre, er kronisk raping et tegn på en øvre gastrointestinal lidelse som gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), forsinket ventrikkeltømming eller magesår. Irritabel tarm syndrom eller IBS, kan også presentere seg selv som for mye gass og raping. Hvis raping er konstant eller overdreven og disse hjem rettsmidler ikke gir lindring, bli vurdert av en lege for å utelukke en mer alvorlig tilstand.