En lys brunfarge kan gi huden din med en sunn glød. Men med fremskritt innen forskning, vet vi at overdreven og uansvarlig soling kan også føre til en rekke hudproblemer, inkludert kreft. Men hvis du er klar over effekten av solen og ta de riktige forebyggende tiltak for å beskytte huden din, kan du få en sunn solbrun look uten ekstreme skader. Her er en steg-for-steg guide til den beste tiden å legge ut i solen og få en trygg, sunn brunfarge.

Bruksanvisning

•  Påfør solkrem som har en solfaktor (SPF) på minst 15. Sjenerøst bruke solkrem 30 minutter før du drar ut i solen slik at den får tid til å bli absorbert inn i huden. Nytt solkrem hvert 30. minutt når du er ute i solen. Påfør solkrem på leppene, som har sart hud celler som kan bli lett brent eller irritert.

Start med å utsette huden din for bare 10 til 15 minutter om gangen. Gi huden din tid til å akklimatisere seg til varmen fra solen. Over flere dager, gradvis øke eksponeringen i trinn på 5 til 10 minutter.

Legg ut i solen før kl 12 og etter 15:00. Solen er den tøffeste 12:00 til 03:00, og kan påføre alvorlig skade på hudcellene og få huden til å brenne. Hvis du bor i sørlige steder, forlenge tiden til 17:00 om sommeren. Selv om været er overskyet UV-stråler som forårsaker skade er fortsatt sterk i disse tider.

Snu kroppen din over hvert 30. minutt. Drikk rikelig med vann for å unngå å bli dehydrert. Hold dine solbriller på for å beskytte den skjøre netthinner i øynene.

Påfør liberale mengder fuktighetskrem som inneholder aloe til kroppen din etter at du kommer i fra å ligge ute i solen. Aloe inneholder beroligende egenskaper som vil bidra til å kjøle ned huden, og gjenoppretter fuktighetsbalansen i hudcellene, hindre enhver brenning eller irritasjon.

Tips og advarsler

• Virkningene av solen økes når man svømme fordi strålene reflekteres av vannet. Etter bruk solkrem, må du vente i minst 15 minutter før du drar ut i vannet for å sikre at huden din er ordentlig beskyttet. Hvis du får en smertefull solbrenthet, gå til hudlege. Ikke bare kan du trenger spesiell medisin for å helbrede brannsår, men legen din må undersøke huden din til å sørge for at det ikke er noen permanent skade.