Digidexo.com

Slik Fast trygt å unngå Anorexia

Slik Fast trygt å unngå Anorexia


Et individ kan spole av mange grunner, for eksempel for å fremme naturlig rensing av kroppen og legge til rette for åndelig utvikling. Noen mennesker selv raske til å trene kroppen til å takle stress. Fasting bør alltid gjøres under oppsyn av en lege for å unngå potensielle helsefarer, som anemi, anoreksi og hyperglykemi. Ofte enkeltpersoner hevder at sporadisk faste hjelper dem til å føle seg fornyet, energi og sunnere enn noen gang før.

Bruksanvisning

Fast trygt å unngå Anorexia

Request en fysisk undersøkelse fra legen din. La legen din vet at du planlegger å faste, og han vil trolig ta blodtrykket ditt, ta blodprøver og gjennomføre andre tester for å vurdere din generelle helse.

Tenk på din historie. Hvis du eller nære familiemedlemmer har lidd av spiseforstyrrelser eller har hatt problemer med å holde tilstrekkelig kroppsfett eller vekt, faster ikke.

Opprettholde ernæringsmessig balanse. Frukt og grønnsaksjuice kan bistå med langsiktig faster, så lenge de er friske og består av 100 prosent juice, uten tilsetningsstoffer eller sukker. Den naturlige sukker i disse drikkene gir kroppen med energi.

Kok hele grønnsaker til den er myk, og deretter tappe suppen for drikking. Kjøttkraft kan forbrukes tre ganger daglig. Den grønnsaksbuljong kan bidra til å holde kroppen skikkelig drevet.

Hold deg til en tidsplan. For juice faster, arbeide med legen din for å forberede en diett av juice måltider som du kan drikke flere ganger daglig.

Fast med andre for å unngå hemmelighetskremmeri som markerer anoreksi. Hvis du heller vil fort alene, varsle familie og venner at du faster trygt, mens under medisinsk tilsyn, og være åpen med dem om dine ernæringsmessige bekymringer.

Begrens fysisk aktivitet. Trenings anoreksi kan utvikle seg når folk begrense kaloriinntaket og presse kroppen sin til harde treningsøkter.

Bestem om du trenger til Fast

Fast for åndelig vekst. Mange religioner vurdere å faste en tid av indre ro og rensing av fysiske synder.

avgifte systemet. Mange raske for rensing fordeler, som det kan fjerne avfall og gamle næringsstoffer fra kroppen din.

Bruk faste som en del av din vekt-tap programmet. Juice faster eller sukker faster kan utføres for å hjelpe til med vekttap. Imidlertid bør slike faster bare utføres med godkjenning og veiledning av en lege.

forbedre idrettslige prestasjoner. Profesjonelle idrettsutøvere ofte raskt før store utstillinger, i et forsøk på å styrke kroppen og fjerne oppbygging av giftstoffer.

Fast trygt før viktige medisinske tester. Legen din vil gi deg når det er nødvendig å raskt før har visse prosedyrer utført.

Tips og advarsler

  • Hvis du begynner å føle seg syk eller svak mens fasting, søke medisinsk hjelp umiddelbart og slutte å faste før legen din forteller deg noe annet.