Etter en kneskade, er det flere ting du kan gjøre for å hjelpe dempe virkningene av skaden og holde den fra å bli verre. Taping og innpakning kneet er to av de viktigste tingene du kan gjøre for å bidra til å helbrede kneet etter at det har blitt skadet. Heve og glasur kneet er også nyttig. Tar anti-inflammatoriske medisiner vil hjelpe til å redusere hevelse av en skadet kneet, og smertestillende kan hjelpe deg med å administrere ubehag.

Bruksanvisning

Barbere beinet før du påfører tape til det. Håret vil redusere klebrighet tape, og tar den av vil være smertefullt. Bruk en barberhøvel til å barbere over kalv, kne og lår.

Wrap sportstape rundt over kalv opp til, men ikke over, kneet. Vikle tape rundt over kalv flere ganger før du flytter tape bak beinet til låret.

Wrap sportstape rundt nedre lår. Kneet bør være i stand til å bøye litt når du er ferdig. Ikke vikle tape rett over kneet ditt - dette vil stoppe svak bevegelse som du trenger.
Også, ikke vikle båndet så hardt at den kutter av blodsirkulasjonen.

Pakk elastisk bandasje rundt kneet på samme måte som båndet. Du kan dekke kneet med elastisk bandasje fordi den er fleksibel nok til å tillate kneet til å flytte. Ikke pakk bandasjen for hardt.

Tips og advarsler

• Dersom innpakket og tapet område av kneet og beinet blir kald, nummen eller begynner prikking, fjerne wrap og tape og massere forsiktig området før re-pakke det mer løst.