Folk på en rå mat eller levende mat diett spiser hovedsakelig rå, ubehandlet frukt, grønnsaker, nøtter og frø. Ved å ikke tilberede mat, er proteiner intakt og vitaminer blir bevart. Viktigst, rå mat inneholder levende enzymer som forbedrer fordøyelsen og generell helse. Vanligvis "rå fooders" er friske og har klare, vakre hud. Når huden kviser oppstår på en rå mat diett, er det flere mulige årsaker.

Betydning

Det første du må vurdere i forhold til hud kviser på en rå mat diett, er at år med akkumulert slim og giftstoffer må komme ut et sted. Huden er kroppens største organ av eliminering. Å spise rå mat frigjør kroppen til å avgifte. Utslett er ikke uvanlig i de første ukene og månedene av sunnere å spise, og regnes ikke som alvorlig. Faktisk, rensing gjennom huden er mildere og å foretrekke fremfor andre "krise" rensing reaksjoner som etterligner influensasymptomer. Når giftstoffer er eliminert, vil huden rydde opp.

Identifikasjon

Allergi mot frukt noen ganger overflaten under en rå mat diett, og kan være vanskelig å identifisere. De er antatt å være et resultat av spesifikke enzymer i maten som låser opp giftstoffer som kroppen trenger å tømme ut. Å spise én matvare om gangen og holde en dagbok av avslapnings symptomer kan bidra til å identifisere uakseptable matvarer. For eksempel, en hud avslapnings som skjedde etter inntak av £ 3. av økologiske jordbær kan indikere en følsomhet for jordbær.

Akkurat som i andre rensing hendelser, når giftstoffene har blitt eliminert, huden vil rydde opp og allergien vil forsvinne. Så lenge allergien ikke forårsaker pustevansker, er den rå foodist fri til å eksperimentere.

Betraktninger

Mange går på en rå mat diett for å helbrede fordøyelsessykdommer. Den høye fiber i rå mat hjelper, som gjør eliminering av høyraffinerte bearbeidet mat. Mange med fordøyelsessykdommer har imidlertid udiagnostisert cøliaki og vil dra nytte av eliminering av gluten, som finnes i hvete, bygg og rug. Rå fooders ikke spise kokt korn, men mange spiser fermentert mat. En av disse matvarene er nama shoyu, en "rå" soyasaus. Mens det kan være ubehandlet, kan det inneholde hvete. Selv små mengder gluten kan forårsake hud utbrudd i følsomme individer.

Misforståelse

Mange tror at rå foodists spiser bare frukt, grønnsaker, nøtter og frø. Faktisk, noen rå foodists også spise rå melk og egg, og noen enda spise rått kjøtt. Meieriprodukter er kjent for å forårsake akne. Selv om det ikke er homogenisert eller pasteurisert, kan rå melk være kilden til akne, spesielt for ungdom. En 2005 studie publisert i Dermatology Online Journal of over 6000 jenter funnet at uavhengig av fettinnhold (skummet, 2%, eller hele), melk metabolske effekter forårsaket acne hud utbrudd.

Forebygging / løsning

Mange rå foodists spise på frukt, juice og nøtter, de kraftstasjoner av smakfulle vitaminer, mineraler og gode fettstoffer. Konsentrasjonen av sukker og fett i disse matvarene, men er ment å utgjøre en liten del av en sunn diett. Fytokjemikaliene i greener vil redusere betennelse og rødhet og bidra til å helbrede huden. Minst halvparten av hva som er spist på en rå mat diett bør være grønnsaker: mørk grønn leafy grønnkål, Romaine salat, persille og spinat, selleri, rød paprika, agurk, ert pods, spirer, tang og tare, og blå-grønne alger.