Digidexo.com

Natural Cures for Nervøsitet

Natural Cures for Nervøsitet


Nervøsitet kan være alt fra en liten følelse av engstelse hele veien til en full blåst panikkanfall. Det føles forskjellig for forskjellige personer. Noen vanlige symptomer inkluderer rastløshet, overdreven bekymring, manglende evne til å konsentrere seg, en stram følelse i brystet eller halsen, sommerfugler i magen og irritabilitet. Det er resepter tilgjengelige for kronisk nervøsitet (du er nervøs hele tiden), så vel som akutt angst (panikkanfall), men du vil kanskje prøve naturlige botemidler først.

Urtemedisiner

Fordi urter kan samhandle med reseptbelagte medisiner, bør du snakke med din helsevesenet leverandør hvis du tar reseptbelagte legemidler før du prøver disse naturmidler.

Vanlige urter som brukes for nervøsitet og angst inkluderer pasjons, skullcap, Valerian, kava, johannesurt og sitronmelisse. Du kan kjøpe disse på en naturlig mat butikk i te, kapsler og noen ganger i tinkturer.

Vitaminer, mineraler og aminosyrer

Du kan prøve å legge disse til din daglige rutine for å se om det hjelper med din nervøsitet og følelsen av velvære: GABA, kalsium, sublingual B-vitaminer (det bør inkludere folsyre) og magnesium.

Alternative behandlinger for å prøve

Du bør vurdere å trekke seg fra koffein hvis du drikker mye te, kaffe eller brus. For mye koffein kan ha en negativ effekt på nervesystemet.

Kognitiv atferdsterapi (CBT) med eller uten urte og vitaminterapi, kan være i stand til å komme til roten av problemet og eliminere angst og nervøsitet.

Andre behandlinger inkluderer: homøopatiske midler, aromaterapi, Ayuvedic rettsmidler, accupressure, accupuncture, massasjeterapi, yoga eller tai chi, dyp pusting, stretching, beskjeden mosjon, meditasjon og tro-basert bønn og studium.