Alle bekymringer fra tid til annen. Du kan få svette håndflater før du tar en eksamen eller føler kvalm før du flyr i et fly. Forskjellen mellom normal angst og symptomer som har blitt en lidelse er vanligvis bestemmes av hvor ofte de forekommer, hvor lett du kontrollere dem og hvor mye de forstyrre livet ditt.
Det finnes ingen spesifikk test for angstlidelser, og du må jobbe i samarbeid med helsepersonell, ikke bare for å finne ut om du har en lidelse, men også for å finne ut hvilken lidelse symptomene dine passer. Angst Disorder Association of America rapporterer at angstlidelser inkluderer panikkanfall lidelse, generalisert angstlidelse, posttraumatisk stresslidelse, tvangslidelser og fobier.
Angst er også et symptom på andre lidelser, inkludert problemer med skjoldbruskkjertelen og hjerte, så det er sannsynlig din lege vil bestille tester for å utelukke disse sykdommene som en del av en omfattende eksamen.

Bruksanvisning

Hvordan å teste for en angstlidelse

•  Skriv en liste over dine typiske angstsymptomer på den første siden i dagboken din. Disse kan inkludere hjertebank, overdreven svetting, en overveldende følelse av frykt, svimmelhet, skjelving, svake knær eller kvalme. Du kan også lage en liste over tiltaksstrategiene som dyp pusting, ringer en venn og meditere. Disse meldingene er der for å gjøre opptak din angst episoder enklere.

Spill inn hver angst episode du har. Gi hver episode sin egen side og registrere symptomene du følte, den gang det skjedde, hvor lenge det varte (dette kan være alt fra fem minutter til en hel ettermiddag eller lenger), hva du gjorde for å roe deg selv (hvis noe) og hvordan godt det fungerte. Skriv detaljene ned så snart du er i stand til å huske dem fullt ut. Du kan også legge til informasjon om hva du tror kan ha utløst episoden.

Journal din angst episoder for syv dager. Deretter kompilere den informasjonen inn i et diagram som vil omfatte varigheten av angrep, tid på dagen de skjedde og hvor godt intervensjoner arbeidet. Dette vil hjelpe deg å se etter mønstre: angrepene dine kan forekomme oftest utenfor huset ditt, i en restaurant eller kjøring, eller du kan se at de er knyttet til noe konkret, for eksempel edderkopper. Intervensjonen som kan ha jobbet kan også gi deg en ide om hva du må gjøre for å lindre angst.

Ta en test som er utviklet for å finne angst. I generelle testene er uspesifikk, men de kan hjelpe deg med å utelukke angst, eller måle alvorlighetsgraden av angst mot normen. Besøk angstlidelser Association of America eller Test Cafe for angst tester.

Del dine data med helsepersonell. Basert på denne informasjonen kan han også være i stand til å hjelpe deg med å finne ut hva slags type angst lidelse du har, og bestemme den beste løpet av behandlingen.