Hvis du svelger luft når du puster, kan det slå inn i luftlommer i fordøyelseskanalen senere på dagen. Dette fører enten til raping eller flatulens. Det er mange forskjellige grunner til at du svelger luft og heldigvis alle av dem kan unngås, for det meste, slik at du kan kutte ned på mengden av gass du opplever i løpet av dagen.

Bruksanvisning

•  Unngå å svelge rett etter at du gjesper. Gjesping kan bringe en stor mengde luft inn i munnen og svelget etterpå kommer til å sende luften ned i spiserøret. I stedet puster når du gjesper før du svelger.

Pust med nesen. Du kommer ikke til å svelge noen luft når du puster gjennom nesen.

Tygg maten med munnen lukket. Hvis du lar munnen åpen du kommer til å ende opp med å svelge en god del luft med hver matbit.

Vent til munnen din er tom før du snakker med folk i løpet av et måltid. Å snakke med folk når det er fortsatt litt mat i munnen er langs de samme linjer som å tygge mat med munnen åpen.

Fortsett å bruke tyggegummi. Gum kommer til å øke luftstrømmen inn i munnen på grunn av kjeven din konstant bevegelse opp og ned, så hvis du har et problem med å svelge luft kan det være lurt å bytte fra tyggegummi til mints.