Citrullin er en aminosyre som er avgjørende for å avgifte og fjerning av ammoniakk fra leveren. Mens det er klassifisert som en ikke-essensiell aminosyre, i tillegg til å rense leveren, det bidrar også til bodyâ € ™ s evne til å balansere nitrogen inntak og støtte metabolisme. Visse matvarer er rike på citrulline og inkludert noen av disse matvarene i dine daglige måltider kan bidra til din helse og velvære.

Citrulline Foods

Matvarer som inneholder mye protein inneholder vanligvis citrulline. Eksempler på dette er melk, egg, kjøtt, fisk, og bønner. I tillegg er vannmelon en rik kilde til citrullin, samt vårløk, hvitløk og løk. Vannmelon er også et effektivt forsvar mot hjerte-problemer og hypertensjon.

Citrulline Deficiency

Citrulline mangel kan føre til trøtthet og mangel på muskelstyrke. Som et resultat, er det foreslått at i det minste noen matvarer som inneholder citrullin inntas daglig. Pasienter diagnostisert av en lege som har citrulline mangel vil bli tildelt en diett med høyere mengder citrulline.

Citrulline Farene

Konsultere legen din før du bestemmer deg for å supplere din diett med citrulline. Noen leger rapporterer at en overskuddsmengde av citrullin, over en lengre tidsperiode, kan faktisk forårsake utbruddet av nyre- og leversykdommer.

Effektene av Citrulline

Proteiner inneholder citrulline skal konsumeres på daglig basis. I tillegg er disse matvarene er gunstig utover deres citrulline verdi, og bidra til helse og muskelstyrke gjennom andre sårt tiltrengte næringsstoffer. Citrulline er også anerkjent som støtter immunforsvaret.