Tungpustethet er et symptom som oppstår hos personer med astma og luftveisproblemer når luftveiene constrict, noe som gjør det vanskelig å puste. Den vanligste indikator på tungpustethet er en innstramming i brystet, og en plystrende lyd i lungene.

Hvis din tungpustethet er forårsaket av astma eller pusteproblemer, slik tilfellet er med de fleste tilfeller av tungpustethet, så bør du gå til legen din og be om en resept redning inhalator samt eventuelle forebyggende medisiner legen kan anbefale for tungpustethet.

Ta forebyggende medisiner for tungpustethet som anvist. Ta din redning inhalator etter behov ved utbruddet av tungpustethet.

Lær å praktisere riktige pusteteknikker for å unngå tungpustethet. Sitte rett opp, puster inn gjennom nesen og ut gjennom munnen.

Forbli rolig, puster jevnt og ta medisiner regelmessig.

Unngå utløser. Mange episoder med tungpustethet oppstå som et resultat av å komme i kontakt med triggere som pollen, støv, kjæledyr dander, røyk, maling eller skuremidler, ekstreme værforhold og stress. Hold deg innendørs i aircondition når det er ekstremt varmt ute, og holde deg varm i vinter. Unngå støv og fysisk utmattelse, og har alltid en redning inhalator hendig når symptomer på tungpustethet oppstår.

Hint

• Snakk med legen din før du tar noen medisiner for tungpustethet.