Å ha riktig belysning nivåer mens lesing reduserer belastningen på øynene. Kortsiktige effekter av øyeplager er hodepine og tørre øyne. Langtidseffekter av øyeplager inkluderer en liten økning i sjansen for å utvikle nærsynthet (nærsynthet) og rynker rundt øynene.

Numbers

For tilfeldig lesing, 20-50 fot-lys (215-538 lumen / m2) er det anbefalte nivået på lys.
For intensiv lesing, for eksempel å studere, og for eldre voksne, 50-100 fot-lys (540-1076 lumen / m2) er det anbefalte nivået på lys.

Eldre voksne

Eldre mennesker trenger sterkere lys til å lese av, fordi deler av øyet blir mer ugjennomsiktig over tid og fordi området at eleven kan åpne og lukke avtar over tid. Begge disse kan la mindre lys inn i øyet.

Hvordan måle

Med mindre det er spesielle omstendigheter, bør du måle lyset med lysmåleren om 78 cm (30,7 tommer) fra gulvet.

Lysmålere

Sørg for at du bruker en lysmåler laget for å måle lys som det menneskelige øyet oppfatter, som er lys med en bølgelengde på 500-600 nanometer.

Misforståelse

En vanlig misforståelse om lesing i dårlig lys er at det fører til nærsynthet. Studier tyder på at genetikk er den viktigste faktoren for å avgjøre om en person blir nærsynt og at lesing i dårlig lys er bare en mindre faktor.