Raw Food Diet Meny Ideas
Den rå mat diett er en plante-basert system for å spise som tiltrekker helse-entusiaster over hele verden. Det kan være en ernæringsmessig lyd kosten programmet hvis det er kontaktet med riktig utdanning og ulike matvalg. Enkeltpersoner på jakt etter et sunt alternativ til deres nåværende kosthold kan velge rå mat banen.
Grønnsaker
Rå grønnsaker er en naturlig del av den rå mat diett, og kan være grunnlaget for en rekke måltider, inkludert tradisjonelle salat salater, hakkede grønnsaker blander og grønnsaksbaserte smoothies.
Frukt
Rå frukt kan brukes til å lage kremet puddinger, smoothies, rå frukt iskrem, fruktsalater og dehydrert frukt skinn.
Nøtter
Gjennomvåt nøtter er en populær ingrediens for rå foodists, som de lett kan brukes til å lage nøtte pateer, ost lignende sauser og sauser og kjøttfulle teksturer i salater eller vegetabilske wraps.
Frø
Spiret frø er populære tilskudd for å forbedre en rå salat eller grønnsaker wrap. De kan også kombineres med blandede grønnsaker og dehydrert å lage rå kjeks.
Kombinasjon Meals
En typisk rå mat måltid inneholder ofte en rekke farger og teksturer: Det kan omfatte en rå cracker med vegetabilsk postei og avocado servert med en frukt og grønnsaker smoothie og en side av spiret nøtter og frø.
Fun Fact
"Statistikk viser at personer som er på et plantebasert kosthold er 200 ganger mindre sannsynlighet for å utvikle kreft," ifølge Dr. John Green, en rå foodist og forfatter.