Digidexo.com

Hva Foods Hjelp å opprettholde normal kroppstemperatur?

Hva Foods Hjelp å opprettholde normal kroppstemperatur?


Vedlikeholde normal kroppstemperatur, 98,6 grader Fahrenheit, kan oppnås gjennom en rekke metoder. Visse spise metoder og selv typer mat som du forbruker kan bidra til å opprettholde din "kjernetemperatur." Temperaturen må holdes mellom 96 og 101 grader eller hypotermi eller heteslag kan slå til.

Nøytral Mat

Ved å betale oppmerksomhet til hva du spiser, kan du påvirke din kjernetemperatur. Hvis temperaturen er allerede på sitt ønskede nivå, prøve å spise grovt brød, nudler, svarte sukker, honning, gresskar, søtpotet, jordbær, epler, kirsebær, druer, soya, røde mungbønner, natto og Konjak, for å opprettholde kjernetemperatur . Drinker som brun ris te og druejuice vil holde temperaturnivå. Vanligvis gule matvarer er de beste valgene for å opprettholde temperaturen.

Kjøling Mat

Svette er en viktig indikasjon på at det er på tide å kjøle seg ned. Foruten de åpenbare alternativet for å drikke en kald drikke, det er et utvalg av matvarer som kan ta temperaturen til ønsket nivå. Raffinert sukker, raffinert og bearbeidet snacks, karri, tofu, rosenkål, grønne grønnsaker, agurk og tropiske frukter er effektiv. Drikker som brus, kaffe, grønn te, øl, whisky og melk er også effektive. Eddik og vegetabilsk olje også fungere. Vanligvis vil grønne, hvite og myke matvarer kjøle ned temperaturen.

Oppvarming av mat

Sjøsalt, japansk plomme, syltet mat, naturlig soyasaus, ost, fisk, brun ris, hvitløk, løk, purre, ingefær, røtter, svarte bønner, svart sesamfrø, goji, wolfberry og kjøtt all øke kroppstemperaturen. Rødt kjøtt er spesielt effektiv. Noen drinker som øker temperaturen inkluderer rødvin og rød te. Vanligvis mat som er rød, svart og hardt er best.

Andre tips

Se opp for raffinert mat som instant nudler og fast food. Ernæringsmessig tett mat er flinkere til å holde din indre varme temperert. Unngå altfor kaldt vann, som det kan kjøle kroppen din for mye. Vanligvis spiser oppvarming mat, spesielt de som vokser på trær. Grønnsaker, spesielt blad seg, er best. Spis mat som kjøler i moderate mengder.