Acid reflux er et vanlig symptom for folk i alle aldre, og det er flere over-the-counter medisiner som kan lindre ubehaget. Men noen av de beste behandlingene kan bli funnet rett i din fruktkurv. Epler er en effektiv "medisin" for denne tilstanden, og spise frukten tilbyr en rekke ekstra helsemessige fordeler.

Acid Reflux Definition

Acid reflux, som også er kjent som gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), skjer når magevæsker gulpe opp tilbake i spiserøret, noe som fører til en brennende følelse i brystet.

Hvordan Epler avlaste Acid Reflux

Epler er en naturlig syrenøytraliserende. Når kroppen begynner å produsere mer magesyre under fordøyelsen, spise et eple sender et signal til kroppen at nok syre har blitt opprettet, som stopper reflux og lindrer magesmerter.

Når skal spise epler

Hvis du lider av acid reflux ofte, er det best å tygge et par stykker av rå eple før et måltid for å øke spyttproduksjon. Når kroppen har skapt nok spytt, vil det ikke generere mer magesyre enn nødvendig.

Hva slags epler å spise

Red Delicious epler er best for behandling av sure oppstøt, siden den røde huden inneholder store mengder quercetin, en antioksidant som hjelper fordøyelsen og bidrar til å hindre kreftfaren.

Hvor ofte å spise epler

Det er faktisk noe sant i det "eple om dagen" teori; spise et eple om morgenen før frokost kan hjelpe hjelper fordøyelsen i løpet av dagen. Et par stykker av et eple for en lett dessert hjelp behandle maten du har spist til middag, noe som vil gjøre for mer avslappet søvn.