Selv om folk i alle aldre kan få varmeutslett, er tilstanden mer vanlig blant små barn. Symptomer inkluderer kløe, svie eller stikkende hud. For mye varme og sol kan føre til andre varme-relaterte sykdommer i tillegg, noen som kan være alvorlige eller livstruende. Hvis du følger disse trinnene vil du være i stand til å gjenkjenne og behandle tegn på varme-relaterte sykdommer ved tidlig debut.

•  Den beste måten å behandle varmeutslett er å være kul og holde huden tørr. Flytt til en luftkondisjonerte rom eller ta en kald dusj eller badekar. La huden lufttørke og deretter bruke Calamine lotion eller en over-the-counter hydrokortison krem ​​for å lindre kløe.

Påfør et kaldt omslag eller fuktighetskrem til mindre tilfeller av solbrenthet. Du kan også få lindring ved å dyppe den solbrent området under kaldt vann. Mer alvorlig eller blemmer solbrenthet kan kreve medisinsk behandling.

Unngå anstrengende aktivitet og trening i de varmeste periodene på dagen. Mens svetting er kroppens mekanisme for å kjøle seg ned, hvis du svetter voldsomt, mister kroppen salt, og kramper i armer og ben kan forekomme. Hvile og rehydrere med vann, utvannet fruktjuice eller sport drikke for å gjenopprette kroppens elektrolyttbalanse. Du kan også snack på salte nøtter eller kjeks.

Hvis du begynner å føle deg syk etter å ha vært ute i den varme solen for lenge, kan du bli lider av heteslag. Umiddelbart flytte inn i skyggen eller inn i en luftkondisjonerte rom. Løsne klærne og svamp huden med kaldt vann. Drikke og hvile.

Heteslag er et medisinsk nødstilfelle. Ring 911 på en gang. Iverksette tiltak for raskt å senke kroppstemperaturen ved å blåse kald luft på personen, og sprøyting ham eller henne med kaldt vann eller innpakning løst i våte håndklær eller ark.

Hint

• Mens symptomer på heteslag inkluderer rikelig svett og kald, klam hud, i tilfeller av heteslag personen faktisk stopper svette og huden er varm og tørr å ta på.
• I perioder med ekstrem varme og fuktighet, er det viktig å holde godt hydrert. Drikk en 8-unse glass vann hver halve time. Ikke vent til du føler deg tørst å drikke.
• Individer mer utsatt for varmerelaterte sykdommer inkluderer de som er sterkt dehydrert, lider av kronisk sykdom, er kosten, tar visse medisiner eller er i dårlig fysisk form.