Digidexo.com

Hva er fordelene med å ta en magnesium supplement?

Hva er fordelene med å ta en magnesium supplement?

Innledning

National Academy of Sciences og Institute of Medicine anslår at så mange som 80 prosent av den amerikanske befolkningen ikke får nok magnesium på daglig basis. Magnesium er et av de viktigste ladede mineraler i kroppen din. Magnesium er ansvarlig for å hjelpe over 300 forskjellige reaksjoner i menneskekroppen. Disse handlingene variere fra små ting, for eksempel en muskel avslappende, til store funksjoner, slik som handlingene til nerveceller. Magnesium finnes i de fleste matvarer du spiser. Men mange mennesker mangler tilstrekkelige mengder magnesium som trengs for kroppen å fungere ordentlig. Dette er når en magnesium supplement kan være nyttig.

Absorpsjon av mineraler

Visse mineraler som kroppen trenger er vanskeligere å absorbere enn andre. Tar en magnesium supplement kan hjelpe kroppen til å absorbere en større mengde av mineraler, spesielt kalsium og kalium.

Diabetes

Tar en magnesium supplement kan hjelpe alle som lider av diabetes. Ifølge klinisk, forskning og laboratorie Nyheter for kardiologer, plasmanivå av magnesium er mye lavere i de som lider av type I og type II diabetes. Tar en magnesium supplement kan lindre noen av symptomene på diabetes ved å hjelpe mineralnivåene øke til et mer sunt nivå.

For kvinner

Ifølge Mildred S. Seelig «The Magnesium Factor", magnesium har en rekke fordeler for kvinner, særlig kvinner klar til å gå gjennom overgangsalder. Tar magnesium kan hjelpe kvinner med bein styrke, prematur arbeidskraft problemer, PMS symptomer, menopause symptomer, og kan også redusere sjansene for svangerskapsforgiftning med 58 prosent.

Heart Health

En studie av C. Noel Bairey Merz, MD, i tidsskriftet "Circulation," sier at magnesium kan øke sirkulasjonen i kroppen ved å oppmuntre blodårene til å åpne bredere og la større mengder blod gjennom. Dette kan bidra til å senke blodtrykket. De lavere blodtrykk nivåer bidra til å forhindre arterie skade, og kan redde deg fra hjertesykdom, hjerneslag, hjerteinfarkt eller hjertesvikt.