Digidexo.com

Hva Foods hjelpe deg å gjenopprette fra influensa?

Et sunt kosthold, samt god hygiene og et godt treningsprogram, kan bidra til å avverge influensa. Men selv de mest helse-bevisst person kan noen ganger få et virus. Noen matvarer er kjent for å øke hastigheten på utvinning.

Væsker

Væsker som vann, te med honning eller sitron og appelsin juice vil holde deg hydrert, og tynn slimete.

Suppe

Kylling og grønnsaksupper er lastet med vitaminer og hjelpe tynn slimete.

Frukt

Sitrusfrukter hjelp boost immunitet ved å gi vitamin C. Bananer kan hjelpe kontroll diaré.

Protein

Belgfrukter, fisk, egg, nøtter og frø er en god kilde til protein. Protein holder kroppen sterk.

Krydret mat

Chilipepper, hvitløk, chili og varm og krydret sauser kan hjelpe tynn slimete og tydelig lunger.

Immune System

Spise mat som støtter immunforsvaret er en stor komponent for å holde seg frisk gjennom hele året.