Congestion er en av de verste delene av en kald: du føler at du ikke får puste, og ikke noe du gjør ser ut til å gjøre den minste bit av forskjell. Siden det ikke finnes noen kur for forkjølelse, må du behandle symptomene, og lunger er ofte på toppen av listen. Adressering det betyr både å redusere betennelse i nesegangene og renser slim som hindrer luft fra å komme gjennom. En rekke hjem rettsmidler kan løse problemet effektivt.

Steam

Lunger er ofte forårsaket av tørre forhold, som du kan lindre gjennom bruk av damp. På et bredt nivå, sette opp en luftfukter i hjemmet ditt, spesielt på kalde eller tørre dager. Mer spesifikt, fyll en bolle full av varmt vann, drapere et håndkle over hodet, lean over bollen og inhalerer dypt. Varmen og fuktigheten vil løsne slim og tillater deg å utvise den (sammen med forkjølelsesvirus den inneholder). Holistisk utøvere anbefaler å legge peppermynte olje eller eukalyptus ekstrakt til vannet for å fremskynde prosessen. Steam er en primær del av varm kyllingsuppe, også - en av årsakene til at mødre og bestemødre har brukt det som et hjem rette for tusenvis av år. Ha en bolle eller to hver dag, og husk å puste inn dampen som du bruker den. (Grønnsakssuppe fungerer godt også hvis du er vegetarianer.)

Hjemmelaget Decongestant

Du kan kjøpe over-the-counter decongestants på apotek som vil bidra til å avlaste din tett nese. Men du kan også gjøre en decongestant hjemme med bare noen få enkle ingredienser. Varm 1/2 kopp vann før det er behagelig varm og deretter legge en teskje eller så av salt. Rør det før saltet oppløses, deretter fylle et øye dropper med det. Bøy hodet bakover og legg et par dråper av løsningen i nesen. Hold hodet vippet tilbake og la løsningen dryppe hele veien gjennom nesegangene. Ikke bare gjør det rense slim, men det reduserer betennelse på membraner for å starte opp.

Vann og andre væsker

Riktig fuktighet gjør underverker for lunger, eliminerer tørrhet som forårsaker det. For dette formål, drikke rikelig med vann eller juice når du er forkjølet. The Mayo Clinic og andre anbefaler å legge sitron og / eller honning i vann, noe som bidrar ytterligere decongestion. På den annen side, holde seg borte fra alkohol eller koffeinholdige drikker som brus eller kaffe. De tørker kroppen ut, noe som gjør lunger verre.