Digidexo.com

Weight Watchers Frokost Ideer

Trangen til å hoppe over frokost er sterk - vi kan begynne å jobbe litt fortere, eller sove 10 minutter lenger. Når du er på en diett, hopper over frokost høres veldig tiltalende, siden det virker som du får beholde mer mat for senere på dagen. Men å spise en fylling frokost har store fordeler. På Weight Watchers planen, frokost holder deg gående til lunsj, og du er mindre sannsynlig å binge fra sult. Med et stort utvalg av mat å velge mellom, er det nok av kombinasjoner for å holde deg fornøyd.

Egg

Egg er en fin måte å gjøre en Weight Watchers-vennlig frokost raskt og enkelt. Du kan enkelt erstatte butikk-kjøpte eggehviter for full-fett variasjon med eggeplommene å spare noen kalorier. Det er noen gode sunne alternativer til stekt egg. Hakk opp noen leftover grønnsaker og lage en frittata - tomater, spinat, løk og ost kan beef opp måltidet. Eller prøv en omelett med fettfritt revet ost.

Brød

Tilhengerne av low-carb livsstil kan krype ved tanken på å innlemme brød i sin morgenrutine, men det er en måte å bruke stivelsesholdige ting uten slathering smør på en bagel størrelsen på hodet ditt. Hele korn varianter av brød, bagels og engelsk muffins kan bli funnet på nesten alle matbutikk. Ta en halv engelsk muffin og topp det med en skive av Canadian bacon, litt ost, tomat og et egg for en fylling frokost. Eller lage din egen frokost burrito med en 7-tommers hel-hvete tortilla fylt med hakkede grønnsaker, ost og et egg.

Frukt

Frokost er en fin tid å komme i noen av dine porsjoner frukt for dagen. Skjær opp en banan på toppen en bolle med havregryn, eller strø blåbær på en skål med müsli. Epler er en stor frokost på farten, og hvis du parer dem med peanøttsmør, kan de være veldig mettende. Tørket frukt kan være en stor topper for disse rettene også, men sørg for å holde seg borte fra de variantene som er søtet med sukker eller kunstige ingredienser.

Drinker

Hvis du er på farten, noen ganger er det enklest å ta med frokost på veien i en væske variasjon. Kaste like deler bær og soyamelk i en blender med en halv banan og litt honning for en søt frokost som reiser godt. Eller, for mer protein, prøve litt yoghurt og peanøttsmør med banan i stedet. Hvis du trenger en kopp kaffe for å komme i gang i morgen, er en latte en god idé. Bruk lav eller fettfri melk med kaffe, og du kan regne det som en av dine daglige melke krav. Hold deg unna søte, sukkerholdig saft, men - de er stort sett tomme kalorier.