Kolesterol er et fatlike, voksaktig stoff som er til stede i alle deler av kroppen din. Kolesterol er nødvendig for å holde kroppen fungerer som den skal, men for mye kolesterol kan tette blodårene, noe som kan føre til blodpropp, hjerteinfarkt og hjertesykdom. Kolesterolsenkende multivitaminer er tilskudd kan du vurdere å legge til din daglige rutine.

Lavere kolesterol med Multivitaminer

Stanols og steroler er naturlig forekommende plantefibre. Hos mennesker, reduserer de produksjonen av kolesterol og fjerne oppbygging av kolesterol fra blodårene dine. Mange kolesterolsenkende medisiner inneholder stanols eller steroler, og mange produsenter av multivitaminer og andre spesialvitaminer er å inkludere dem i sine produkter. Margariner og andre matvarer er også ofte beriket med stanols og steroler.

Ifølge Dr. Sandra Adamson Fryhofer, niacin, et B-vitamin, er også i stand til å redusere kolesterol. Det fungerer ved å senke triglyserider og bryter ned tette kolesterol avleiringer til lettere partikler som kan skylles ut av kroppen.

Se etter multivitaminer som inneholder stanols, steroler eller fytosteroler, en soyabasert sterol som også senker kolesterol. Multivitaminer som inneholder høyere doser av vitamin B bør også vurderes.

Centrum Cardio er en multivitamin som inneholder fytosteroler og høye nivåer av vitamin B6 og B12. Sammen gir disse viktige ingredienser fremme hjertet helse samtidig som man reduserer kolesterolet ved å bremse ned sin produksjon og redusere triglyserider.

Andre måter å redusere kolesterolet

Høye nivåer av kolesterol kan reduseres ved å spise en godt balansert diett som er rik på frukt og grønnsaker, redusere forbruket av fet mat og trene regelmessig.

Opprettholde en diett som er lav i mettet fett. Redusere eller eliminere forbruket av smør, vegetabilsk olje, stick margarin og smult. Spiser rødt kjøtt i moderate mengder, og inkludere flere fisk i kostholdet ditt. Aksje opp på frukt, grønnsaker og helkorn, som de alle inneholder kostfiber som er effektive i å senke kolesterolet.

Tren regelmessig for å tone og vedlikeholde muskler, gå ned i vekt og fremme kardiovaskulær helse. Innlemme minst 20 minutter med mosjon hver dag, selv om du bare trykke på fortau for en rask spasertur etter at han kom hjem fra jobb.