Jevnlig inntak av mat laget av visse produkter kan til slutt føre til ansiktsrynker, så vel som rynker på andre deler av kroppen. Ingredienser og næringsstoffer som forårsaker betennelse og celleskader kan forverres kollagen og elastin, de to viktigste elementene for å hindre eller redusere rynker. Spise et sunt kosthold, og begrense skadelige matvarer, kan føre til ungdommelig hud og en generell forbedring i helse.

Høyt sukkerinnhold

Folk som regelmessig inneholder matvarer med et høyt sukkerinnhold i kosten er i faresonen for hud som er mattere og mer rynkete, enn de som begrenser disse typer mat, ifølge MSNBC.com. Dette skjer på grunn glycation, et organ prosess som involverer kombinasjonen av sukker reiser i blodstrømmen og visse proteiner. Denne kombinasjonen gir et molekyl som skader kollagen og elastin, de to fibrene primært ansvarlig for å holde huden fast og elastisk. Etter at fibrene er skadet, blir de tørre og sprø, hvilket fører til rynker og slapp hud. Glykering kan også forvandle kollagen som er mer motstandsdyktig mot rynker, type III, å skrive jeg kollagen, som er mer sårbare for skader. For å forebygge rynker fra høyt sukker matvarer, en person bør begrense sukker til ikke mer enn 10 prosent av sine daglige kalorier.

Bearbeidede matvarer

Bearbeidet mat, som for eksempel de emballerte produkter i en matbutikk, er som regel strippet for næringsstoffer, som for eksempel antioksidanter, ifølge Leserens Digest. Antioksidanter beskytter cellene mot skader forårsaket av frie radikaler, molekyler dannes når kroppen behandler maten, noe som kan skade kollagen og føre til rynker. Begrense bearbeidet mat til fordel for friske, antioksidantrike matvarer, som frukt og grønnsaker, kan motvirke skader fra frie radikaler.

Alkohol

Overdreven alkoholbruk kan føre til rynker ved å skape betennelse i huden. Når leveren forbrenner alkohol, skaper det giftige kjemikalier aldehyder og ketoner, som skader celler og inflame huden. Konsekvent betennelse på cellenivå kan føre til rynker, ifølge MedicineNet. En person bør også slutte å drikke alkohol i minst tre timer før du går til sengs. Alkohol øker muligheten for kapillær lekkasje, som forårsaker huden å synke og bloat, indikerer University of Maryland Medical Center. Legge seg ned for tidlig etter å ha drukket hever enda høyere risiko for disse lekkasjene.