Digidexo.com

Hvordan kan en 50 år gammel kvinne få motivert til å komme i form?

Hvordan kan en 50 år gammel kvinne få motivert til å komme i form?


Å være i form er fordelaktig for alle i alle aldre. Bare fordi du er 50 betyr ikke at du ikke kan starte nå for å få den kroppen du alltid har drømt om. Femti er ikke gammel, så føler ikke at det er umulig å endre kosthold og mosjonsvaner. Komme i form krever motivasjon som kommer i mange former, enten det er for andre eller til deg selv.

Helsemessige årsaker

En motivasjon for å komme i form er for helsen din. Working ut og ha en godt balansert, næringsrikt kosthold bidrar sterkt til kvaliteten på din helse. En konstant trening rutine forbedrer den kardiovaskulære systemet ved å redusere risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag og høyt blodtrykk. Trening hjelper også forebygge osteoporose ved å øke bentetthet, øker immunforsvaret og minsker sjansene for å utvikle visse kreftformer og diabetes. En næringsrik diett, inkludert grønnsaker, frukt, fisk, nøtter og helkorn reduserer også risikoen for sykdommer og helseproblemer, for eksempel hjertesykdommer og diabetes. Grønnsaker som spinat og gulrøtter bidra til å beskytte og forbedre kardiovaskulær helse og syn, mens frukt som appelsiner bidra til å redusere kolesterolet.

Familie Motivasjon

En annen motivasjon som bør utløse deg å komme i form er for din familie. Risikoen for sykdommer, slik som hjertesykdom, øker med alderen. Selv om 50 er ikke gammel, bør du ønsker å gjøre ditt beste for å unngå disse sykdommene. For å komme i gang, tenk på familien din. Du ønsker ikke å gå glipp av barnas bryllup, dine barnebarns fødsler, og gleden av å være en bestemor. Det er bedre å begynne å komme i form akkurat nå enn å angre på det i fremtiden.

Selvtillit

Den viktigste grunnen til at du skulle ønske å begynne å komme i form er rett og slett for deg selv. Sette seg selv først i dette tilfellet er ikke egoistisk i det hele tatt. Det er din kropp, og du har all rett til å være i den formen du ønsker å være. Når du kommer i gang og ser resultater, vil din selvtillit begynne å forbedre. Høyere selvtillit setter deg i bedre humør og lar deg føle dyktig. Det vil også hjelpe deg å fortsette dine nyutviklede matvaner og trening.

Redusere Stress

Selv om stress kommer fra en rekke problemer, kan trene bidra til å lindre stress, uavhengig av kilden. Å være fysisk aktive øker endorfiner i hjernen som gjør at du kan føle deg glad og mindre deprimert. Trening hjelper deg å fokusere tankene dine på målene dine og glemme dine stressfaktorer. Jo mer du holde fokus på å komme i form, jo ​​mindre tid du trenger å bekymre deg om andre problemer, og jo mindre tid du vil understreke over kroppen din på grunn av de resultatene du vil se.