Mange mennesker ønsker å tro at det er en snarvei til helse og fitness, og til disse menneskene, er eksentrisitet en sirene sang. Noen dietter er mer eksentrisk enn Master Cleanse. Selv om diett løfter vekttap og en økt følelse av velvære gjennom sine påståtte "avgiftende" effekter, er det flere farer som du bør vurdere før du tar fatt på Master Cleanse.

Om Master Cleanse

The Master Cleanse er en "detox" kosthold, som betyr at det tar sikte på å kvitte kroppen for urenheter akkumulert gjennom mange års eksponering for miljøgifter i mat, luft og vann. The crux av dietten er dens krav at du livnære i opptil to uker eller mer på ingenting, men en kombinasjon av fersk presset lemonade og lønnesirup.

Underernæring

Den første risikoen i Master Cleanse er at av underernæring. Enhver periode hvor kroppen din er konsekvent fratatt viktige vitaminer og næringsstoffer er en periode hvor du kan bukke under for farene ved underernæring. Som rens ikke gir for en multivitamin eller forbruk av frukt eller grønnsaker utover sitroner, kan du ikke muligens møte dine daglige ernæringsmessige behov mens du er på denne planen.

Dehydrering

Selv om rens er en flytende diett, er dehydrering fortsatt en mulig bivirkning stammer fra utvidet bruk av Master Cleanse. Ifølge Dr. Sam Klein, president i American Society for Clinical Nutrition, slankere ved hjelp av Master Cleanse har en økt risiko for både dehydrering og ubalanse av elektrolytter.

Metabolsk Nedskrivning

Til tross for hva du kanskje tror, ​​er stoffskiftet ikke en stillestående prosess --- med andre ord, kan stoffskiftet raskere eller tregere, avhengig av forholdene som det er utsatt. Ifølge kanadiske ernæringsfysiolog Dr. John Berardi, en av de viktigste reglene for metabolisme er at den "jager inntak." Det vil si, når du spiser mer, hastigheter stoffskiftet opp, og vice versa. Som Master Cleanse er en uke eller mer av ubetydelig kaloriinntak, er stoffskiftet sannsynlig å lide. Dermed, hvis du bruker rens for slanking formål, kan du finne det stadig vanskeligere å slippe ekstra vekt etter endt Master Cleanse.

Tap av Lean Body Mass

En endelig fare for Master Cleanse er tap av muskelmasse, eller muskelvev. Dette skjer på grunn av sult-nivå av kalorier som mates til kroppen. Mens du kanskje tror at dette problemet ville være mer av et problem for menn enn for kvinner, det påvirker begge kjønn like, da dette kan også bidra til metabolsk nedgang. Lean mass er metabolsk krevende vev. Jo mer lean mass du har, jo flere kalorier forbrenner du, selv når du står rundt gjør ingenting. Dermed er tap av lean mass et tap av muligheter til å brenne kalorier.