Digidexo.com

hvordan helbrede gnagsår

Hvordan å helbrede kroppen din når du slutter å røyke

Hvordan å helbrede kroppen din når du slutter å røyke


Røyke første sigarett er enkelt; Men 10 år senere når du prøver å slutte det kan være vanskelig, og når du faktisk slutte, kan det være vanskelig å helbrede deg selv etterpå. Leser denne artikkelen vil lære deg hvordan å helbrede kroppen din når du slutter å røyke.

Bruksanvisning

Heal deg selv fysisk. Mange mennesker har til å helbrede seg selv fysisk etter at de har bestemt seg for å slutte å røyke, fordi de har sikkert gått opp i vekt, og de har definitivt skadet lungene. Etter røyking, kan man hjelpe seg selv fysisk ved å prøve å gå ned i vekt (hvis vekt ble oppnådd) og resterende røykfritt, slik at lungene kan forsøke å helbrede seg selv fra år med røykskader. Det anbefales at du kontakter legen din hvis du trenger hjelp med fysisk restitusjon etter at du har sluttet å røyke.

Oppmuntre andre til å slutte å røyke. Etter at du har sluttet og du har startet de nødvendige skritt for å helbrede deg selv, kan det være veldig nyttig å hjelpe andre folk du kjenner til å slutte å røyke. Rådgivning noen andre om farene ved røyking og fordelene ved ikke å røyke kan positivt påvirke deg til å bli røykfri, og det vil hjelpe deg å styrke din sjel og i sin tur sørger for en bedre kamp i resterende røykfritt. Det anbefales at du prøver å hjelpe noen og ta dem ved din side for å være veiledning til dem.

Spis et velbalansert kosthold etter at du har sluttet. Spise en godt balansert kosthold er svært fordelaktig spesielt til personer som har kroniske sykdommer og for de som er overvektige. Spise en godt balansert måltid hver dag kan hjelpe kroppen din skape sunne celler i forsøk på å erstatte noen av de som er skadet av sigarettrøyk. Spise en godt balansert kosthold anbefales også fordi det hjelper cravings avta med et gjennomsnitt på 10% prosent (spising hjelper deg å tenke mindre om røyking).

Tren regelmessig etter røykeslutt. Rutinemessig øvelse kan ha mange positive fordeler. Visste du at rutinemessig øvelse kan hjelpe deg å få lungene i form etter at du sluttet å røyke? Trening har allerede sine kardiopulmonære fordeler, men det har en spesielt stor fordel om de som nylig har sluttet å røyke, fordi det hjelper lungene reparere celler som ikke har blitt alvorlig skadet av sigarettrøyk. Det anbefales at du trener minst tre eller fire ganger per uke, slik at du har en sjanse til å helbrede lungene dine etter at du har sluttet å røyke.

Tips og advarsler

  • Husk at din reise til slutte avsluttes ikke når du setter ned pakken. Det ender når du aldri plukke den opp igjen, så hvis du trenger hjelp til å bo røyk gratis få hjelp fra enten et familiemedlem eller en medisinsk faglig.

Hvordan helbrede fra å miste en Pet

Hvordan helbrede fra å miste en Pet

Når du mister et kjæledyr i hjel, du mister en kjær. Du vil oppleve følelsesmessig smerte og tap i denne vanskelige tiden. Du må være enkelt for deg selv og tillate deg selv å sørge. Hver persons sorg er forskjellig og følger sin egen vei. Ikke tving deg selv til å komme over smerten; la det skje naturlig. Du vil etter hvert gro fra smerten ved å miste kjæledyret ditt, selv om du aldri vil slutte å elske ham.

Hvordan helbrede fra å miste en Pet

Uttrykke dine følelser. Tillat deg selv å gråte. Du kan ikke helbrede fra smerte hvis du flaske det opp. Når du føler deg trist, la den ut. Ikke bry deg om hva andre mener. Husk at kjæledyret var en del av familien din.

Snakk med venner eller familiemedlemmer som har kjæledyr. Du trenger støtte fra folk som forstår hvordan det er å være nær en elskede kjæledyr. Fortell dem hvor vondt du har det. Spør om råd. Du kan ha en venn som opplevde tapet av et kjæledyr som kan hjelpe deg å takle.

Ha en minnegudstjeneste for kjæledyret ditt. Dette gir deg en sjanse til å uttrykke dine følelser og og for å gi kjæledyret den hyllest hun fortjener. Du kan synge sanger eller lese en spesiell dikt for kjæledyret ditt. Inviter venner eller familiemedlemmer, hvis du velger.

Lag en utklippsbok som inneholder bilder av din kjære kjæledyr. Dette sikrer at du holde kjæledyret i minnet for alltid. Du kan se på denne boken når du trenger et smil eller en påminnelse om de lykkelige tider du brukt sammen.

Snakk med en rådgiver. Mange har behov for ekstra hjelp til å takle pet tap. Ring den nasjonale ASPCA Pet tap Hotline på 877-474-3310, eller ringe Iams Pet tap Support Hotline på 888-332-7738. Begge krisetelefon tilby emosjonell støtte til mennesker som lider av tapet av en elskede kjæledyr.

Lag en donasjon til et dyr ly. Gjør dette som en måte å hedre din pet. Du vil utlede noen trøst å vite at du hjelper dyr i nød.

Hvordan forhindre gnagsår

Blemmer er ubehagelig og smertefullt hudsykdommer som kan oppstå mot tøffe rubbing, gnagsår og andre irritasjoner. Blemmer kan gjøre hver dag aktiviteter vanskelig. Derfor er det best å unngå alt som potensielt kan føre til blemmer. Forebygging er virkelig den beste medisin. Her er hvordan du kan forhindre gnagsår.

Bruksanvisning

Bruk komfortable sko

•  Bruk komfortable sko med ekstra plass i tær og hæler. Unngå strappy sko eller sko som constricts tærne. Også, bære polstrede sokker i skoene dine.

Gni et par slag av Body Glide på blister utsatte områder slik som de første og femte tær samt hæler. Gjør dette på dager vil du være iført mindre komfortable sko.

Hell litt maismel på føttene og gni det på hælene og tær og fotsålene. Skjær moleskin stykker for å dekke dine hæler og ytterkantene av tærne når iført trange eller dårlig tilpasset sko. Dette vil hindre føttene fra å gni opp mot den indre overflaten og blemmer.

Våte to teposer og legg dem på blister utsatte områder om natten. La te til å absorbere inn i huden. Det te har vist seg å stramme disse myke områder og bidra til å forhindre gnagsår.

Sett en bandasje på hvis du gni mot noe og føler en verkebyll. En rift i huden eller rød sårhet er begynnelsen på en blemme. Stoppe den før den starter.

Hvordan helbrede og behandle diaré naturlig

Dessverre opplever alle diaré på anledningen. Her er hvordan å behandle diaré naturlig.

Hvordan helbrede og behandle diaré naturlig

Først er det viktig å vite at hvis du opplever noen tegn til dehydrering på grunn av diaré, bør du søke lege omgående. Du kan ha en alvorlig medisinsk tilstand som trenger oppmerksomhet ASAP. Barn, eldre og de med svakt immunforsvar vil lide av dehydrering raskt.

Sørg for å kontakte lege raskt hvis diaré vedvarer, er overdreven eller inneholder blod og slim. Tre eller flere episoder om dagen er grunn til å ringe legen.

Spis rikelig med bananer. Bananer er en stor kilde til vitamin B6, vitamin C, magnesium og kalium. Bananer også bidra til å regulere bolle bevegelser med sitt høye fiberinnholdet som gjør denne frukten den perfekte maten for tider som dette.

Apple Sauce har vært kjent i mange generasjoner å kurere diaré. Eplesaus inneholder vitaminer, vann og fibre.

Carrot Juice i særdeleshet har blitt sitert for å være en kur for diaré. Å drikke tre glass om dagen anbefales. Fersk gulrot juice er den beste, men flaske vil fungere helt fint.

Drikk rikelig med væske inkludert fruktjuicer, sportsdrikke og koffeinfri te. Unngå eplejuice, kullsyreholdige brus, kaffe, meieriprodukter og alkoholholdige drikkevarer som kan forverre diaré.

Spis vanlig enkel mat som ris, ristet brød, kjeks og pretzels. Noen matvarer som er sveisen, krydret eller fet vil forårsake diaré å øke.

Hvordan helbrede en infeksjon i en navle piercing

Hvordan helbrede en infeksjon i en navle piercing


En navle piercing, også referert til som en navle piercing, er en populær type kropp ornamenter. Kroppen piercing leges relativt raskt, kan sammenlignes med den tiden det tar for et øre piercing å gro. Men hvis du ikke klarer å rense piercing riktig eller fordype kroppen i vannet snart etter å få en piercing, kan din navle piercing bli infisert. Infeksjon er preget av hevelse, rødhet og noen ganger gul-grønnaktig puss.

Hvordan helbrede en infeksjon i en navle piercing

Hvordan helbrede en infeksjon i en navle piercing

•  Hold smykker i. Uansett hvor sår den infiserte navle piercing er, bør du aldri fjerne ringen. Piercinger som ikke klarer å helbrede lukke opp ekstremt raskt, og du kan ikke være i stand til å sette ringen inn igjen. Hvis piercing lukkes, kan det resultere i en under-hudinfeksjon kalt en abscess.

Lag en saltvannsløsning og tilsett to dråper peroxide. Skyve opp din navle piercing, rengjøre ringen med en Q-tip med saltvannsløsning. Husk å unngå å få løsningen inn i piercing fordi saltvann vil tørke ut piercing.

Ta en varm dusj og roter ringen side til side og opp og ned for å fjerne eventuelle bakterier buildup. Mens han fortsatt i dusjen, rengjør du forsiktig boret området med mild såpe.

Tørk piercing ved å forsiktig klappe den med et papirhåndkle. Lett bruke antibiotisk salve til det infiserte området og la det trekke inn.

Hint

  • Husk å vaske hendene grundig før rengjøring eller tar på piercing.
  • Unngå klut materiale ved rengjøring av piercing. Klut kan havnen bakterier og ulempe på smykker, forårsaker skade.

Hvordan helbrede en Hodepine

Hodepine kan opptre for et bredt utvalg av årsaker, slik som spenning, sinus problemer, og stress. Hvis du opplever kroniske eller intens hodepine, bør du oppsøke lege fordi de kan være på grunn av en underliggende problemet. I de fleste tilfeller kan hodepine lett behandles ved hjelp av en rekke hjemmebehandlinger. Med noen enkle hjelp, kan du effektivt helbrede hodepine, lindre smerter forbundet med det.

Hvordan helbrede en Hodepine

•  Ta over-the-counter smertestillende. Paracetamol, aspirin eller ibuprofen kan alle brukes til å helbrede hodepine. Sørg for å følge den aktuelle smertestillende instruksjoner om dosering beløp.

•  Drikk vann. Hodepine er ofte på grunn av dehydrering. Drikk minst åtte gram vann ved første tegn på en hodepine. Drikk 64 gram vann daglig for å holde hodepinen i sjakk.

Plasser en kjølig kompress på hodet. Pakk en ispose i et mykt håndkle eller suge en vaskeklut i kaldt vann og bruke den til hodet. Den kalde temperaturen vil bidra til å redusere hevelse i sinus hulrom som kan ha forårsaket hodepinen. Det vil også hjelpe til å lindre smerte.

massasjen templer. Bruk jevnt trykk og sirkulære bevegelser å massere hodet. Denne handlingen kan avlaste presset på hodet og redusere smerte, bidrar til å helbrede din hodepine. Hvis du kan, spør en venn til å massere hodet for mer komplett dekning.

Prøv aromaterapi. Ulike eteriske oljer, for eksempel peppermynte og lavendel oljer, fremme muskelavslapning og blir ofte brukt til å behandle hodepine. Du kan finne eteriske oljer i mest helhetlige butikker.

Rest. Du kan oppleve en hodepine på grunn av mangel på søvn. Lukk øynene og forsøk å sove. Selv om du ikke klarer å sovne, kan rett og slett hvile være nok til å helbrede din hodepine.

bruker koffein. Koffein kan bidra til å helbrede hodepine. Drikk en kopp kaffe, te eller andre koffeinholdige drikke. Noen over-the-counter hodepine medisiner inneholder koffein.

Hint

  • Se en lege hvis du opplever kronisk hodepine. Kronisk hodepine er vanlig hodepine som kan oppstå fire eller flere ganger per uke. Du må kanskje reseptbelagte medisiner for å håndtere dem.

Hvordan helbrede sår på fingrene

Finger sår kjøre en høyere risiko for infeksjon siden våre hender er stadig i bruk og er rørende ting hele dagen. Fingerskader varierer fra mindre kutt og skrubbsår til alvorlige vev og leddbånd traumer som krever legebehandling. Flere tiltak kan iverksettes for å helbrede finger sår som ikke krever øyeblikkelig medisinsk hjelp.

Bruksanvisning

Stopp blødningen ved å legge press på såret med en ren klut eller papir. Hold kluten fast presset mot såret i opp til 30 minutter. Holde hånden over hjertet ditt (over hodet) vil bremse både opplag og blødning.

Rengjør såret etter blødningen har avtatt. Skyll hånden med kaldt vann for å fjerne smuss som kan ha kommet inn i såret. Bruk rene pinsett til å fjerne gjenstridig smuss. Rengjør området rundt såret forsiktig med antibakteriell såpe og skyll, klappe tørt med et rent håndkle. Avstå fra å bruke harde behandlinger på fingre og hender; produkter som for eksempel hydrogenperoksyd kan være meget irriterende for ømfintlige finger vev.

Påfør en bandasje for å holde såret tildekket og beskyttet mot smitte. Legge til en krem ​​med healing forbindelser (som vitamin a / b salve) til din bandasje kan fremskynde helbredelsesprosessen også.

•  Hold fingeren såret dekket, og vaske den flere ganger om dagen. "Den beste måten å beskytte et sår er å dekke det med en bandasje inntil grodd. Letting et sår skorpe faktisk bremser denne prosessen og kan føre til stygge arr og økt ubehag og smerte," sier Dr. Kevin C. Moran fra Scarborough Generelt Hospital. Dine hender er stadig i bevegelse, og en skadet knoke eller kutte fingeren lett kan forverres hvis venstre avdekket. Dekker fingeren såret vil holde infeksjoner og irritasjoner i sjakk.

Påfør flytende bandasje hvis fingeren såret er i en vanskelig spot for bandasjering. Flytende bandasje er en løsning du male over såret. Når væsken tørker, blir såret forseglet og beskyttet. Du finner dette produktet i de fleste stoff butikker.

Se en lege hvis alle andre behandlinger mislykkes å stoppe fingeren såret fra blødning eller hvis såret er veldig dyp. Du må kanskje masker for såret å leges helt.

Hvordan forebygge gnagsår

Hvordan forebygge gnagsår


Chaffed hud, bortsett fra å være svært ubehagelig, kan gjøre deg sårbar for verre hudinfeksjoner og hindre deg fra å forfølge fysisk aktivitet. Ta lærdom fra erfarne sportsentusiaster, mange av dem praktiserer enkle, men effektive triksene for å hindre gnaging.

Bruksanvisning

•  Unngå klær av syntetiske materialer for å unngå gnaging. Plagg laget av 100% bomull er vanligvis det beste valget for personer med sensitiv hud. Bomull er kjent for å være skånsom mot huden, og det lar huden puste.

Brudd i nye klær ved å vaske dem en eller to ganger før du bruker dem for å hindre gnagsår. Dette vil myke sømmer og fjern eventuelle rester til overs på stoffer som følge av produksjonsprosessen.

Påfør vaselin til områder av kroppen som er utsatt for gnagsår under fysisk aktivitet. Vaselin vil redusere friksjon i det berørte området og redusere sjansen for gnagsår.

Bruk baby pulver i områder som er utsatt for gnagsår. Det vil fungere på samme måte vaselin gjør, men det er ikke like holdbart.

Dekk området med en bandasje. Dette vil forhindre kontakt med området som har en tendens til å gnage.

Bruk komprimering skjorter og shorts i henhold sportsutstyr. Hvis du ikke er følsom for syntetiske fibre, kan komprimering skjorter og shorts være en fin måte å redusere friksjon og hindre gnaging.

Bytt til en mindre slipemiddel aktivitet hvis alt annet svikter. Svømming, for eksempel, er kjent for å forårsake liten eller ingen gnagsår i de fleste mennesker.

Hvordan helbrede kutt i munnviken

Kantete Cheilitis er et begrep for kutt i munnvikene. Noen mennesker er mer tilbøyelige til å få skader i hjørnene av munnen, i tillegg til andre steder som utvides etterhvert som de beveger seg, for eksempel på baksiden av kneet og krumme seg fra albuen. Å helbrede disse kuttene, må du først forstå hva som forårsaker dem og deretter begynne behandlingen.

Bruksanvisning

•  Vit at et vitamin B og jern mangler kan føre til kantete Cheilitis. I tillegg kan du være allergisk mot et produkt som tannkrem eller leppestift. Dehydrering kan også føre til kutt for å dukke opp i hjørnene av munnen. Til slutt, kan du ha en gjær eller bakteriell infeksjon.

Ta et vitamin B-kompleks supplement og et strykejern supplement hvis din lege sier at det er greit. Drikk rikelig med væske. Du må tilsvarende åtte 8 oz. kopper vann hver dag. Gå gjennom alle dine personlig pleie-produkter, og slutte å bruke noen som du begynte å bruke på ansiktet eller i munnen rundt den tiden kuttene dukket opp.

Hold hjørnene av munnen tørr, og ikke røre munnen med hendene. Unngå mat som kan irritere lesjoner, for eksempel krydret og sitrus mat, og vaske munnen med vann etter å ha spist. Før du går til sengs om kvelden, påfør et tynt lag med vaselin på sårene for å fukte huden og hjelpe healing.

Besøk din helse-omsorg utøveren hvis kuttene ikke har begynt å gro i ca en uke. Han kan avgjøre om du har en mer kompleks underliggende tilstand som krever medisinering.

Tips og advarsler

  • Ikke kysse noen før kuttene har helbredet, i tilfelle en infeksjon forårsaket dem.

Hvordan helbrede en sår i munnen

Hvordan helbrede en sår i munnen


Indre munnsår er irriterende og smertefull. Alt fra stress til virusinfeksjoner til en brukket tann kan forårsake munnsår, melder American Dental Association. Avhengig av hvilken type sår og dens alvorlighetsgrad, kan du gi innledende behandling hjemme. For en generisk canker eller forkjølelsessår, vil en grunnleggende omsorg regime helbrede munnen i løpet av to uker. Se tannlegen din hvis sår blir verre eller ikke svare på grunnleggende behandling etter et par uker.

Bruksanvisning

•  Vask munnen med en ikke-alkoholbasert munnvann for å fjerne overskudd bakterier fra overflaten av den såre.

Påfør en aktuell bedøvelse. Generelle muntlige anestesi og salver er tilgjengelig på stoffet butikken. Følg søknadsregime spesifisert av tannlegen din.

Unngå å spise krydret, sure eller varm mat. De kan forverre din såre og forsinke healing.

Hint

  • Påfør aktuell bedøvelse etter at du har spist og skylles for maksimal effekt.
  • Se legen din umiddelbart hvis du sår blir ekstremt smertefullt, sprer eller endrer utseende.

Hvordan helbrede Manipura Chakra

Chakra er et Sanskrit ord som betyr "spinnende plate av lys." Chakraene er sentre for vital energi. Ifølge yogisk tradisjon, er det sju store chakraene i kroppen. De løper fra bunnen av ryggraden til toppen av hodet. Den manipura chakra ligger i solar plexus området. Det regulerer magen og fordøyelsen samt binyrene. Emosjonelt den manipura chakra er knyttet til glede, ego, selvrespekt og intellektet. Når du mangler energi, deprimert, eller trenger selvtillit og motivasjon, kan det være tid for å helbrede denne chakra.

Bruksanvisning

•  Legg deg ned eller sitte i et rolig område der du ikke vil bli forstyrret, og begynne å puste dypt. Plasser hendene over magen: På pust, føler magen utvide og tenke at det er fylling med gult lys; på puster forestill deg at du puster all spenning ut av magen og kroppen. Gjør dette sakte og forsiktig i minst seks minutter.

Chant ordet "ram" (Rahm) veldig sakte i seks minutter. E er den offisielle musikknote for dette chakra, så chanting eller synge dette notatet, eller ha noen spille det på et instrument, vil også bidra til å helbrede og balansere manipura chakra.

Gni sitron eterisk olje på en klut og lukte det. Sitron eterisk olje klarner energifeltet og aktiverer manipura chakra. Du kan plassere noen dråper i en oljebrenner og holde det tent når du går om dagen.

Spis bananer og annen energi mat. Den manipura chakra aktiveres gjennom karbohydrater, sukker og koffein, men et overskudd av noen av disse vil blokkere chakra.

Løp eller gjøre en annen hjerte-aktivitet. Dette vil umiddelbart lade og aktivere manipura chakra. Hvis det er mulig, trene i solen og legge sit-ups til treningen.

Hvordan helbrede en rift i et leddbånd på Finger Joint

En avrevet leddbånd i fingeren leddet er en vanlig skade, spesielt for de som aktivt deltar i idrett eller friidrett. Avhengig av alvorligheten av riften, kan hånden bli behandlet i hjemmet eller ved kirurgi. Nedenfor er en liste over tiltak man kan følge for å lykkes helbrede en revet finger ligament hjemme.

Bruksanvisning

Behandling

Rest. Det er viktig å hvile på revet ligament i fingerledd for de første 48 timer etter skade oppstår. Ikke gjør noe som coud re-skade eller forverre finger.

Bruk en hånd splint. En splint spesielt designet for å holde fingeren i riktig posisjon, kan leddbånd til å gro raskt og riktig. Splint hindrer potensielt skadelig bevegelse.

isen ligament. Bruke isen til leddbåndet i 15 minutter, en gang per time for den første dagen vil bidra til å redusere hevelse og fremme riktig blodstrøm. Is ligament i 15 minutter en gang hver tredje time for de følgende dagene.

Heve fingerledd. Prøv å holde hånden hevet over hjertet for å hindre blod fra feilaktig sirkulerer rundt ligament. Dette vil redusere hevelse og lette smerter.

Ta en anti-inflammatorisk narkotika. Et stoff gitt av legen din vil redusere betennelse rundt tåre og la felles å gro raskt. Stoffet vil også lette smerte og redusere hevelse.

6. Styrke felles. Utfør finger styrke øvelser som anvist av legen din. Øvelser vil hjelpe felles gjenvinne utvalg av bevegelse og styrke.

Hvordan helbrede huden etter skarlagensfeber

Hvordan helbrede huden etter skarlagensfeber


Skarlagensfeber, som er mest sett hos barn i alderen fire og åtte, er en bakteriell infeksjon forårsaket av gruppe A-streptokokkbakterier. Disse smittsomme bakterier føres i nese og munn, og er svært smittsom. Mens denne sykdommen brukes til å forårsake fatale epidemier, kan det nå være lett behandles med antibiotika. Skarlagensfeber er preget av en sår hals etterfulgt av en lysende rødt utslett på kroppen, noe som gir den sin karakteristiske navnet. Et utslett fra skarlagensfeber vil skrelle som det helbreder og kan ta litt tid å løse, selv etter at pasienten ikke lenger er smittsom. Det er noen skritt du kan ta for å hjelpe huden leges raskt og komfortabelt.

Bruksanvisning

slites løs, kjølig og behagelig bomull klær for å holde fra irriterende sensitiv hud. Holdes vekk fra noe som passer for tett eller chafes huden.

Trim neglene lavt for å unngå fristelsen til å klø noen områder av utslett, enten mens våken eller ubevisst. Skrape betent hud kan føle seg bedre for en stund, men det vil til slutt forsinke helbredelsesprosessen. Jo mer du kan la huden din alene, jo raskere og bedre vil det gro.

Påfør Calamine lotion som nødvendig for å noen særlig kløende områder. En kul, våt klut eller et kjølig bad kan bidra til å berolige store områder med berørte huden.

Tips og advarsler

  • Ikke bruk noen aktuell produktet på huden din i løpet av helbredelsesprosessen uten tillatelse fra legen din.

Hvordan helbrede deg selv naturlig gjennom Diet & Supplements

Du kan reversere helseproblemer eller noen ganger også kurere dem hvis din tilstand eller sykdom er ikke ekstremt avansert. Riktig kosthold og kosttilskudd er nøklene. Vitaminer og mineraler hjelpe fordøyelseskanalen trekke maksimal effekt fra matvarer. Mat og kosttilskudd er verktøy for å hjelpe kroppen reparere seg selv på cellenivå.

Hvordan helbrede deg selv naturlig gjennom Diet & Supplements

Utdanne deg selv om Healthy Eating

Lær hva som utgjør sunne måltider. Les en ernæringsmessig guide for å lære hvor mye protein, frukt, grønnsaker, hele korn og melkeprodukter du trenger daglig for din vekt og størrelse. Dersom du har spesielle behov, gjennom alle materialer levert av lege eller sykepleier pedagog. For eksempel, hvis du er en diabetiker, må du ha en bestemt mengde proteiner og karbohydrater hver eneste dag.

Ta flytende vitaminer i en balansert multivitamin formel. Disse vil absorbere mer fullstendig inn i systemet enn tabletter eller kapsler. Du trenger ikke å ta mega-doser av noen vitaminer. Et unntak er behovet for store mengder av vitamin C når en kald eller infeksjon er til stede. Besøk en respektert holistisk lege eller helsekost ekspert for informasjon om aminosyrer eller urter som vil spesifikt bidra med din tilstand. Disse kan gjøre underverker for healing kroppen. For eksempel vil aminosyren lysin bidra til å helbrede åpne sår forårsaket av helvetesild.

Drikk minst åtte glass vann daglig for å rense giftstoffer fra indre organer, blod, innvoller og hud. Vann øker den generelle energi fordi det øker blodsirkulasjonen og plumps opp muskelvev.

Spis nok proteiner og rødt kjøtt for å gjenoppbygge syke celler. Mens et vegetarisk kosthold kan bidra til å rense kroppen for allergener og slå blodet mer basisk versus syrlig, kan ikke kroppen gjenoppbygge huden vev eller organ vev uten nok protein. Det tar lengre tid å bygge opp røde blodlegemer hvis du hopper over å spise rødt kjøtt.

Hint

  • Hvis du er engasjert i fysioterapi etter en påkjenning eller ulykke, drikke vann daglig for å hjelpe musklene fungere skikkelig. Tilstrekkelig vann hjelper kroppen å kvitte seg med bakterier, en soppinfeksjon, eller slam i galleblæren.
  • Store doser av vitaminer og mineraler kan gjøre mer skade enn godt. Ta bare anbefalte daglige doser anbefales av US Food and Drug Administration.
  • Ikke gi avkall på tradisjonelle medisiner foreskrevet av legen din. Informer legen din om eventuelle naturlige legemidler du tar. Enkelte urter kan tynne blodet. Informer en ernæringsfysiolog eller holistisk lege om eventuelle medisiner du tar, inkludert over-the-counter medisiner. Det kan være en kjemisk konflikt, så aldri skjule hva du tar fra noen helsepersonell.

Hvordan helbrede sår Raskere med essensielle oljer

Hvordan helbrede sår Raskere med essensielle oljer


Bruk av essensielle oljer for healing begynte i 1940 med tre medics i Frankrike. Kjemikeren Rene-Maurice Gattefosse, Dr. Jean Valnet og biokjemiker Marguerite Maury separat demonstrerte de helbredende krefter av oljer i behandling for sår. Følg disse trinnene for å helbrede sårene raskere med essensielle oljer.

Bruksanvisning

•  Rengjør såret med to kopper varmt vann med en blanding av fem dråper av den essensielle oljen av lavendel og 2-3 dråper tea tree olje.

Bruk den essensielle oljen Helichrysum rundt et sår, ikke berøre såret. Dette akselererer helbredelsesprosessen, og er spesielt nyttig for å redusere blåmerker.

Bruk eteriske oljer som antiseptiske midler for behandling av sår. Nesten alle oljer har antiseptiske egenskaper. Thymol, en kraftig antiseptisk, kommer fra timian, og ble oppdaget av Dr. Joseph Lister-the Listerine mann.

Bruk kaldpressede oljer fra din helsekostbutikk som carrier oljer for å plassere essensielle oljer for helbredelse direkte på sår. Oliven og nattlysolje er gode carrier oljer.

Fortynn noen dråper eterisk olje i en teskje av transportør olje. Deretter plasserer olje på gasbind eller en bandasje før du setter den på såret.

Be legen din tillatelse først hvis såret krever masker. Hvis legen ønsker at du skal vente, kan du fortsatt gni oljen rundt såret for å redusere arrdannelse og gjør såret leges raskere.

Reduser arrdannelse ved bruk av essensielle oljer. Jo raskere en såret leger, jo mindre arrdannelse det vil forlate. Eteriske oljer fremskynde helbredelsesprosessen.

Hvordan å helbrede Ego

Hvordan å helbrede Ego


Nesten alle opplever noen form for uønsket kritikk fra tid til annen. Noen ganger kan det virkelig vondt og gjøre skade på din ego, særlig når kritikken kommer fra noen du liker eller respekt. Heldigvis finnes det flere metoder for å håndtere en kvestet ego som kan skape samtidig personlig vekst også.

Bruksanvisning

•  Bruk kritikk som en metode for personlig vekst og forbedring. Det er sjelden lett å høre om hva du har gjort galt eller hvordan du kunne ha gjort bedre. Likevel, å vite om dine svakheter er ofte en effektiv måte å snu ting rundt og bli en bedre person. Så i stedet for å bli sint eller trist, prøv å se potensialet for positiv vekst og gjøre de nødvendige justeringer.

Forstå at ingen er perfekte, og at alle har feil; du er ikke alene i denne sammenheng. Det er viktig å innse at den som har kritisert du har sitt eget sett med problemer i tillegg. Som et resultat, prøv å ikke ta ting for personlig.

Vær klar over forbigående art av en forslått ego. Husk at uansett hva som skjer med deg, det er bare midlertidig og vil snart passere. Selv om du føler forferdelig for en kort periode, bare vet at de negative følelsene vil passere og du vil bli glad igjen. Når ditt sinn og ego gjør denne erkjennelsen, blir det mye lettere å håndtere hverdagens konflikter i livet og opprettholde et positivt fokus.

Utvikle et nivå av tillit som gjør at du ikke føler behov for å skryte av dine prestasjoner. Ofte, folk som får mest kritikk er de som handler pompously og skryte om hver lille prestasjon. Det er derfor det er vanligvis bedre å stille tro på deg selv. Gjør du det vil ta mindre oppmerksomhet når du gjør en feil.

Være ansvarlig for dine handlinger og eier opp når du gjør noe feil. Hvis noen ringer deg ut etter at du har oppført seg upassende, er det vanligvis mer produktivt å innrømme dine svakheter. Prøv å ikke bli sint eller defensiv, men bruke situasjonen til å bygge din integritet i stedet.

Hvordan å helbrede kroppen etter abort

Å ha en abort kan være en ødeleggende følelsesmessig opplevelse. Det er også krever tid for kroppen å tilstrekkelig helbrede. Tiden det vil ta å helbrede i stor grad avhenger av hvor langt du var i svangerskapet på tidspunktet for spontanabort. Det finnes tre typer miscarriages- Ufullstendige, Komplett og Ubesvarte. Den fysiske restitusjonsperiode kan ta fra noen uker til flere måneder. Hvis du vil være sikker på at helbredelsesprosessen ikke vil bli hindret, bør du ta nødvendige forholdsregler.

Bruksanvisning

Fysisk Gjenopprette fra din Abort

•  Vær forsiktig med å få en infeksjon, som du kan være tilbøyelig til å følge en spontanabort. Unngå å komme i badestamper, ta bad, skylling eller bruke tamponger, som alle kunne bringe på en infeksjon. Tar dusjer og bruker bind skal være i løpet av handlingen, før legen din sier noe annet.

Ikke gjenoppta seksuelle relasjoner umiddelbart etter en spontanabort, da dette kan føre til komplikasjoner. Det kan være flere uker før det er trygt å gjøre dette. Så frustrerende som dette kan være, får den "go-ahead" først fra legen din.

Du kan være foreskrevet medisiner for å hjelpe livmoren i ridding kroppen av noen venstre over vev. Dette gjøres når en ufullstendig abort har funnet sted.

Ta paracetamol for magesmerter og kramper, som vanligvis vare opp til to dager, etter at du har lidd en spontanabort. Skulle dette problemet overstige den tidsperioden og være ledsaget av andre symptomer, som kvalme og feber, kan dette tyde på en alvorlig sak.

Se opp for tung vaginal blødning. Mens blødning normalt fortsetter for et par uker etter en spontanabort, kan en kraftig blødning eller flom være et område for bekymring. Du ønsker å unngå fare for blødninger.

Du kan velge å ha kirurgi, rett etter spontanabort, hvis legen din finner det nødvendig. A D & C prosedyre kan utføres, hvor livmorhalsen blir utvidet og noen left vev suges ut. Normalt er generell anestesi anvendes.

Hvordan helbrede en Callus

Hvordan helbrede en Callus


En callus er et område av herdet, fortykket hud som danner i respons til konsekvent trykket. Det formelle navnet for denne tilstanden er hyperkeratose. Healing en callus krever tynning huden, samtidig unngå sko eller handling som førte til dannelsen. Utfør behandlingsrutinen på en daglig basis. Ideelt sett bør du behandle callus kort tid før sengetid slik at remover krem ​​har en mulighet til å ta effekt mens du sover. Det vil ikke bli smittet eller utvannet av svette.

Hvordan helbrede en Callus

•  Påfør callus remover til det berørte området. Påfør kremen eller faller oppå callus og la den sitte i den anbefalte mengden av tid. Noen callus fjernere kommer i form av en pute som må brukes i flere timer. Rådfør etiketten for å finne ut hvor lenge produktet skal være igjen på callus.

Fyll et fotbad eller en plast kar med varmt vann.

Legg noen fotbad krystaller for å rense føttene og mykgjøre huden. Rør i vann for å oppløse krystallene. Rådfør emballasjen for å finne ut hvor mye som skal legges til vannet.

Suge føttene i 20 minutter.

Fil callus med en metall fot fil. Dypp foten og filen i vannet med jevne mellomrom for å skylle bort død hud. Fil til det ikke er mer hud samler på filen. Den død hud vil se ut som en hvit film på overflaten av filen.

Fjern føttene fra fotbad og tørke dem med et håndkle.

Påfør fotkrem og sette på et par bomullssokker. Gjenta denne prosessen hver kveld frem til callus forsvinner.

Hint

  • Mens filing av hard hud, kan du også ønsker å innlevere hælen og ballen av foten for å fjerne død hud. En opphopning av død hud, spesielt i hælpartiet, kan føre til smertefulle krakking.
  • Stopp innlevering foten din hvis du opplever ubehag eller smerte. Innlevering prosessen bør ikke være smertefullt. Hvis det er, betyr det at du er filing bort for mye hud.
  • Besøk en podiatrist for behandling hvis du har diabetes. Diabetikere har nedsatt sirkulasjon i ekstremiteter. Hvis du ved et uhell bryte huden under hjemmebehandling prosessen, kan helbredelsesprosessen bli negativt påvirket av dårlig sirkulasjon.

Hvordan helbrede en Charley Horse

Hvordan helbrede en Charley Horse


En muskel krampe i leggen, ofte kalt en Charley hest, oppstår når muskelen er anstrengt på grunn av trening eller skade. Den smertefulle følelsen varer vanligvis i fem til ti minutter. Mens et mildt tilfelle av Charley hest kan rettes med noen få enkle trinn, konstant eller langvarige smerter krever profesjonell legehjelp for å avlaste muskel irritasjon.

Hvordan helbrede en Charley Horse

•  Stopp enhver aktivitet som belaster berørte muskelen. Sitt i en komfortabel posisjon som gjør at muskelen til å strekke seg, og massere området rundt muskelen i en sirkelbevegelse. Den milde bevegelse av massasje reduserer intensiteten av den krampe som reduserer muskelsmerter.

•  Dekk til sår muskel med en varmepute sett på lav, eller bruke en varm komprimere til området. Når smerten avtar, bruke en kald komprimere til muskelen for å lindre smerte. En ispose innpakket i en T-skjorte eller en fuktig vaskeklut kan også redusere smerte.

ta en til to ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) hver 12. time for å minimere smerte fra en Charley hest. NSAIDs er smertestillende medikamenter som reduserer betennelse i muskelen og redusere sannsynligheten for at Charley hest reoccurring.

Drikk vann med en salt tablett blandet. Dehydrering kan føre til muskelkramper fordi kroppen din trenger vann for å forebygge kramper. Salttabletter fylle elektrolytter tapt under fysisk aktivitet ved å levere jod og andre mineraler til kroppen din.

Hvordan helbrede og forebygge migrene hodepine

Hvordan helbrede og forebygge migrene hodepine


En migrene hodepine er vascular i naturen, forårsaket av utvidelse av blodårene og et utslipp av kjemikalier fra nervefibrene rundt skipene. Resultatet kan bli en ødeleggende hodepine, ledsaget av symptomer som kan vare i flere dager. Selv om det er ingen kur, er det ting du kan gjøre som kan hindre hyppige forekomster.

Hvordan helbrede og forebygge migrene hodepine

•  Hold en journal for å registrere hyppigheten av hodepine og hva du gjorde dagene og timene før angrepet. Du kan være i stand til å spore et mønster og unngå noen av de triggere som ofte forut migrene.

Hold deg unna triggere, som kan inkludere stress, lyse eller flimrende lys, spesielle lukter, mononatriumglutamat, aspartam og koffein. Hormonelle endringer knyttet til prevensjon og menstruasjonssykluser er ofte utløser for kvinner som kan avta etter overgangsalderen.

Erkjenne aura som ofte følger med migrene. Ikke alle vil oppleve en aura, som kan være i form av en lukt, smak, visuell eller taleforstyrrelser. Du kan oppleve dette fenomenet en eller to dager før selve migreneanfallet.

Endre din livsstil. Gå til sengs og stå opp på samme tid hver dag, trene regelmessig, og unngå faste og ekstrem slanking. Ta med avslapping og pusteteknikker av yoga i din form.

Snakk med din lege om forebyggende medisiner hvis du har to eller flere migrene i uken, eller hvis din hodepine forstyrre din livskvalitet. De er ikke 100 prosent effektiv, men kan redusere hyppigheten og intensiteten av hodepine.

Hint

  • Rådfør deg med lege hvis du opplever hyppige hodepine eller har en hodepine som er forskjellig fra andre du har hatt i det siste. Det kan være et symptom på alvorlig sykdom eller sykdom.