Måter å fjerne sukker fra kroppen din
Å ha for mye sukker i kroppen kan føre til vektøkning, bli svak og trøtt eller muligens gjøre deg bli diabetiker. For mange forskjellige avgiftning dietter er der ute til å liste, men mange av dem involverer avgifte kroppen av skadelige sukker. Mange tror sukkerinntak gir en energi boost. Mens sukker kan gi en midlertidig boost, en krasj følger nesten alltid, slik at du føler deg trett.
Eliminere raffinert sukker
Sukker fra frukt er bra for deg, fordi det er naturlig. Raffinert sukker er usunt, som vi forbruker fra brus, godteri, bearbeidet mat og hvitt brød. Sukker er en unødvendig tillegg til diett, og legger ingenting, men skadelige effekter som inkluderer fedme, diabetes og følelser av trøtthet. Det daglige inntaket av raffinert sukker skaper en "sure tilstand som raskt forbruker kroppens mineraler, forårsaker en generell svekkelse av kroppen" ifølge The Beginner guide til Natural Living.
Redusere Karbohydrater
Forbruker en diett lav på karbohydrater bidrar til å redusere ekstra sukkerinntak. Ved inntak av karbohydrater, bruker kroppen din de første for energi. Hvis du redusere karbohydratinntaket, tvinger det kroppen til å forbrenne mer av den lagrede sukker fra kroppen som energi.
Drikk mer vann
Drikkevann kan bidra til å eliminere sukker fra kroppen ved å skylle den ut, sammen med andre giftstoffer som kan være i systemet. Ved å holde fullt hydrert, hjelpe deg nyrene holde seg aktiv. Holde nyrene aktiv er viktig, da de hjelper leveren filtrere ut lagres giftstoffer og sukker.
Trening
Trening har vist seg å bidra til å fjerne lagret sukker fra kroppen å bruke som energi. Trene kan også bidra til å forhindre cravings for sukkerholdige matvarer og øke stoffskiftet.
Hold en matdagbok
Holde en matdagbok av alle matvarer og drikker du forbruker på en daglig basis kan hjelpe deg med å spore sukker du har i kostholdet ditt. Hold en matdagbok hver dag og se tilbake og analysere det nøye. Du kan ikke innse hvor mye sukker er virkelig i de dagligdagse matvarer du spiser til du ser nærmere. Analysere maten du spiser og sjekke ingrediensene. Mange produsenter prøver å skjule sukkerinnhold ved å liste alternative navn, slik som sirup, i ingredienslisten.