Digidexo.com

beyonce ekstremt vekttap

Hvordan bruke Human Growth Hormone å behandle HIV-relaterte herjer

Hvordan bruke Human Growth Hormone å behandle HIV-relaterte herjer


FDA har godkjent bruken av rekombinant humant veksthormon (rHGH) som en effektiv medisin for å behandle sløse knyttet til hiv og aids, også kjent som HIV Wasting Syndrome eller cathexia. Dette syndrom er generelt merket med progressiv, utilsiktet vekttap, ofte med assosiert diaré, feber og svakhet. Det kan ødelegge livskvaliteten for HIV-positive individer. Menneskelig veksthormon er markedsført som Serostim av Merck Serono.

Hvordan bruke Human Growth Hormone å behandle HIV-relaterte herjer

Overvåke helsen din å se for HIV-relaterte herjer

•  Arbeid med din lege, rådgiver og ernæringsfysiolog for å etablere en helhetlig og sunn ernæring plan som en del av det samlede behandlingsstrategi for hiv og aids.

Vei deg regelmessig og rapportere eventuelle uforklarlig vekttap på mer enn fem prosent av din normal vekt til legen din. HIV avmagringssyndrom hvis de ikke behandles, kan forårsake ekstremt vekttap på 10 prosent av vanlig kroppsvekt.

Ta kontakt med din lege eller ernæringsfysiolog for å administrere din vekt og ernæring hvis du begynner å oppleve betydelig utilsiktet vekttap.

Overvåk CD4 + celletall og diskutere det med legen din hvis den faller under 100. En CD4 + celletall lavere enn 100 sterkt forstørrer risikoen for avmagring og underernæring.

Spør legen din om du bør bruke rekombinant humant veksthormon (rHGH) for å behandle sløse hvis du opplever det.

Bruk Human Growth Hormone å behandle HIV-relaterte herjer

Følg legens instruksjoner nøyaktig med hensyn til menneskelig veksthormon doser og medisiner tidsplaner.

Fortsett å ta andre medisiner som instruert.

Rapporter eventuelle problemer og bivirkninger til at legen din umiddelbart og diskutere muligheten for å redusere dosen din.

Administrere potensialet høye prisen for Human Growth Hormone ved å sjekke for å se om din forsikring vil dekke det og kontakte Prosjekt Inform Hotline på (800) 822-7422 for å få den nyeste informasjonen om føderale tilgang til programmer eller andre strategier for å redusere kostnadene.

Fortsett å følge din omfattende ernæring plan og diskutere med din lege, ernæringsfysiolog eller rådgiver noen skritt du kan ta for å forbedre ernæring ved å legge til mat, kosttilskudd, vitaminer og andre medisiner.

Hint

  • Human Growth Hormone er svært kostbart. En utvidet adgang program for å gjøre stoffet tilgjengelig rimeligere for folk som lider av avmagring har blitt besatt med problemer, ifølge prosjektleder Inform, som gir rHGH informasjon om sin hotline på (800) 822-7422.
  • Human Growth Hormone kan øke glukose og triglyserider nivåer og forårsake leddstivhet, hevelse (ødem) og kvalme. Disse bivirkningene vanligvis forekom ved mild nivåer i studier og ble løst ofte gjennom reduksjon av doser.

Hjem Cure for Loose og slapp hud

Løs og slapp hud kan være forårsaket av en rekke ting, den mest vanlige av dem er ekstremt vekttap. Hudens elastisitet kan strekkes når du får en masse vekt og deretter mister den. Det kan virke som du ikke vil være i stand til å få huden din til å skru, men hvis du følger noen generelle tips, kan du hjelpe den stramme og tone.

Trening

Trening, spesielt cardio øvelser, bidrar til å bringe mer oksygen til cellene så vel som oss oksygen mer effektivt. Viktige næringsstoffer vil også komme til hudcellene når du trener regelmessig, som vil hjelpe stramme løs og slapp hud. Hvis du er ny til å utøve, ikke hoppe i det for fort og gjøre for mye. Velg øvelser du liker, men ikke overdriv treningen. Anstrengelse kan forårsake skader og føre til mer problemer i det lange løp. Du bør trene minst 30 minutter om dagen og ca fem ganger i uken for å få mest mulig nytte.

Body Wraps

For å få de beste fordelene med en kroppsinnpakning, gjøre to wraps i uken. Den mest fordelaktige vikle for å stramme løs og slapp hud er bruken av Rhassoul leire, som inneholder høye prosenter av silika, magnesium, kalsium og kalium. Disse er ansvarlig for å øke produksjonen av kollagen. Den mest fordelaktige egenskap av Rhassoul leire er dens evne til å absorbere negative påvirkninger på kroppen slik som kjemikalier og skadelige stoffer.

Ifølge Sheryl Walters en erfaren holistisk helse ekspert, har Rhassoul leire blitt testet og med ett bruk, har det vist seg å stramme huden over 25 prosent. Resultatene viste seg å være varig. Og jo mer du bruker leire, jo bedre resultatene. Du kan bruke leire på flere områder på kroppen, inkludert brystene, knær, albuer, ryggen av armer, lår, mage og rumpe, selv i nakken. Halsen er sagt å vise gode resultater med leire. Du kan utføre leire behandlinger i personvernet ditt eget hjem. Sheryl Walters skriver om Rhassoul leire og alle dens fordeler for hud behandling.

Vitamin A

Vitamin A er en av de beste at-home behandlinger for sagging hud, ifølge Ranella Hirsch, MD, talsperson for American Society of dermatologiske kirurgi. Vitamin er solgt under navnet Retinol. Det er også vitamin C serum, og alfa eller beta hydroxy syrer (AHA eller BHAs). Du vanligvis bruke disse kremer om natten for å hjelpe huden å fornye seg og ser fastere.

Også i henhold til Ranella Hirsch, MD, kan du få en midlertidig lubben av huden din, men hvis kremen du bruker er for tung, kan det føre til andre problemer som for eksempel tilstoppede porer. De fleste drugstores bære kremer som inneholder vitamin A.

Årsaker til Anorexia i Dengue Hemoragisk Feber

Dengue hemoragisk feber kan oppstå som en alvorlig komplikasjon av dengue feber virus. Anoreksi (i denne sammenheng, tap av appetitt og vekttap) er en av mange farlige virkningene av denne alvorlige, og noen ganger dødelig, sykdom. Tap av appetitt er en av de tidlige symptomer på viruset, og det kan, når de ledsages av oppkast, forårsake ekstremt vekttap.

Identifikasjon

Denguefeber er diagnostisert av en blodprøve. Imidlertid vil leger vanligvis anta at pasienter som viser symptomer, i en region utbrudd forekommer ofte, har dengue feber.
Ifølge Center for Disease Control disse symptomene er, plutselig høy feber, utslett, leddsmerter, alvorlig hodepine og smerter i øyet. Hvis det er mer alvorlig hemoragisk feber, eksitabilitet og små flekker av blod, forårsaket av kapillære blødning, kan vises under huden. Blåmerker kan vises og nese og tannkjøtt kan blø lett.

Funksjoner

Dengue hemoragisk feber er forårsaket av dengue virus, og er vanligvis overføres til mennesker via et myggstikk. De aedus aegypti mygg er de vanligste bærere. Disse myggene erverve patogenet etter bite en dengue-infisert person.

Effekter

Dengue hemoragisk feber fører til vekttap på grunn av pasientens tap av matlyst, oppkast og diaré. Redusert appetitt kan vare selv etter andre symptomer har gått. Væske tapt gjennom blødning, oppkast og diaré opprørt elektrolyttbalansen, som ofte sender pasienten inn i sjokk. Indre blødninger kan også forekomme, noe som øker sannsynligheten for sjokk.
Selv om komplikasjoner fra dette viruset er ikke alltid dødelig, er risikoen naturlig høyere for de som ikke får legehjelp. Langtidseffekter av dengue feber er ofte mild og sykdommen er sjelden dødelig. Langtidseffekter av dengue hemoragisk feber, men kan inkludere skader på hjernen og andre organer, spesielt hvis medisinsk hjelp ble forsinket.

Forebygging / løsning

Hindre dengue feber ved å hindre myggstikk, spesielt i områder der Aedus mygg er vanlig. De som har hatt viruset gang bør ta ekstra forholdsregler for ikke å trekke det igjen siden re-infeksjon kan føre til hemoragisk feber.
Medisinsk personell behandler dengue hemoragisk feber pasienter med væske, enten muntlig eller intravenøst, og noen ganger blodoverføringer.
Tap av matlyst, oppkast og diaré alle kaste elektrolytter utenfor balansen, og kan føre til sjokk. Derfor leger også foreskrive elektrolytt løsninger når det er nødvendig.
Smerte medisin brukes ofte til å holde pasienter så behagelig som mulig.

Betraktninger

Selv om dengue utbrudd er ikke vanlig i USA, mygg som kan bære viruset lever i mange stater, og utbrudd forekommer av og til.
Fire typer av dengue-viruset eksisterer. Hvem som helst kan trekke dengue feber mer enn en gang, som kroppen ikke vil utvikle immunitet for alle via eksponering mot en. Faktisk, de som har hatt en tidligere tilfelle av denguefeber har høyere risiko for en mer alvorlig sak hvis de skaffer seg viruset igjen.

Geografi

Ifølge CDC og Verdens helseorganisasjon, er dengue feber mest vanlig i varme tropiske klima. Dette omfatter deler av Asia, nemlig Kina, Singapore og Thailand, områder i Afrika, og Sentral- og Sør-Amerika, nemlig Brasil, Colombia og Puerto Rico. Noen tilfeller har skjedd i USA. Uansett hvor aedus mygg eksisterer, kan dengue utbrudd oppstår.

Vekttap øvelser for Ekstremt Obese

Trening er en av de viktigste ingrediensene for å miste vekt. For de som er ekstremt overvektige, er trening vanskelig. Det er noen tips, men at en sykelig overvektig person kan bruke for å få flytte og begynne å miste vekt. En treg start er den beste tilnærmingen til å starte et treningsprogram, spesielt hvis det har vært en stund siden sist du utøvd.

Begynn sakte

Fete mennesker står overfor en store vanskeligheter når du starter et treningsprogram. Gå til treningsstudio er noen ganger for mye for en ekstremt overvektig person. Heldigvis gjør en øvelse diett trenger ikke å skje i et treningsstudio, og du trenger ikke å presse deg selv til det ytterste i begynnelsen stadier av programmet.
Å øke pulsen er målet for treningen treningen for vekttap. Tretti minutter bør være det endelige målet for en cardio trening, men hvis 30 minutter virker som et høyt mål, bryte den opp. Start med 10 minutter med kardio som gåing eller sykling. Har 10-minutters økter tre ganger om dagen, og du vil nå 30 minutter om dagen. Hvis vandre i 10-minutters intervaller er for mye, start med øvelser i stolen. Arm hever over hodet vil få opp pulsen og hjelpe deg å øke din utholdenhet, for eksempel.
Selv om du er spent på å komme i gang med et treningsprogram, vil det ikke tjene deg godt hvis du presser deg selv for hardt og skade deg selv. Gjør så mye du kan i begynnelsen og jobbe opp til et mål på 30 minutter i én økt, men ikke overdriv. Det kan ta deg et par uker for å nå start mål, men til slutt vil du komme dit.

Øk Økter

Som du bygge din utholdenhet, kan du legge til mer trening og med inkludere ulike typer trening i treningsøktene. Turgåing er en flott måte å starte, men du kan legge til svømming og sykling som du blir sterkere og begynner å miste litt vekt. Alltid nå for et mål som er bare ut av rekkevidde. Dette vil holde deg fremover i ditt treningsprogram.
Når du ser tilbake på hvor du startet i treningsprogrammet ditt, vil du bli overrasket over hvor langt du kan gå på bare noen få måneder.

Finn en partner

Å ha noen å trene med, er en stor motivasjonsverktøy. Få en walking kompis til å gå rundt blokken med deg. Hvis du har en hund, komme ut der og få litt mosjon for dere begge. Bygge en øvelse diett er ikke lett hvis du har vært stillesittende en stund. En motiverende kompis kan være akkurat det du trenger for å holde deg i bevegelse. Hjelpe hverandre og begge vil se gevinsten av blant annet trening i dine daglige aktiviteter.

Hvordan Mix HCG for vekttap

Hvordan Mix HCG for vekttap


HCG står for humant koriongonadotropin, som er det hormonet som produseres av gravide kvinner i den tidlige fasen av svangerskapet. Dette er også det hormonet som indikerer om en kvinne er gravid når testet i urin eller blod. Noen mener at injeksjoner av HCG effektivt føre til vekttap, spesielt for folk som er overvektige. Imidlertid har dette kravet ikke blitt bevist av medisinske eller vitenskapelige studier. Før du bestemmer deg for å prøve dette vekttap tilnærming, sørg for at du forstår at det ikke garantere suksess. Administrasjonen av HCG må være under oppsyn av en medisinsk faglig for å hindre eventuelle komplikasjoner eller bivirkninger.

Hvordan Mix HCG for vekttap

•  Bestem din dose av HCG. De fleste bruker mellom 175 IE (internasjonale enheter) og 200 IE injeksjoner av 5000 IE ampulle med HCG. Dette er standard målinger av HCG.

•  Rengjør området med blekemiddel hvor du planlegger å blande HCG, og la det lufttørke. Vask hendene og tørk dem med kjøkkenpapir. Området må være ekstremt rene og sterile før du begynner.

Åpne HCG pulver ampullen og rengjør toppen med en alkohol pad. Deretter åpner den sterile vannflasken og tørk av toppen med en alkohol pad. Sterilt vann kan kjøpes på apotek.

ved hjelp av en steril nål, trekke tilbake 25 cc av sterilt vann fra flasken. Kast den brukte nål og erstatte den med en ny. (1 ml = 1 cc)

Injiser en cc av vann inn i ampulle med HCG. Drei hetteglasset forsiktig for å blande HCG, som skal oppløses umiddelbart.

Injiser de resterende 24 cc av sterilt vann i den sterile hetteglass.

Trekk en cc av HCG fra sin hetteglass og sprøyte inn i den sterile hetteglass som inneholder 24 cc vann. Du skal nå ha 25 doser av 1 ml doser klar for injeksjon.

Hint

  • Du kan også sterilisere blande med alkohol. HCG skal være nedkjølt før bruk.
  • Ikke bruk nåler. Kvitt deg med nålene i en Sharps container eller plastmelkebeholderen.

Hvordan finne din vekttap Inspirasjon

Hvordan finne din vekttap Inspirasjon


Bestemmer seg for å gå ned i vekt er vanligvis en enkel ting å gjøre. Faktisk forplikter til å miste vekt er litt vanskeligere. En måte å gjøre vekttap engasjement lettere er å finne din vekttap inspirasjon. Å være inspirert får folk til å gjøre store ting. Kjente personer gjennom historien ble berømt først ved å bli inspirert til å gjøre noe. Finn din vekttap inspirasjon og starte reisen i dag!

Hvordan finne din vekttap Inspirasjon

•  Bestem deg hvorfor du ønsker å gå ned i vekt. Husk, bør mange ting bidra til hvorfor du ønsker å gå ned i vekt. Det kan være å se bedre ut, bli sunnere, senke blodtrykket, bli en mer aktiv forelder, passe inn i en bestemt størrelse, etc.

Skriv ned hver eneste grunnen til at du ønsker å gå ned i vekt. Du vil sannsynligvis legge til i listen hver dag. Dette vil hjelpe deg å finne din vekttap inspirasjon.

Hvis du veide mindre på en gang, finne bilder av deg selv da. Sett disse bildene på steder du ser hele tiden. Disse kan sikkert være vekttap inspirasjon.

Les andres historier om sitt vekttap. Se vekttap dokumentarer. Se deg selv å gjøre det de gjorde. Dette kan definitivt inspirere deg til å gå ned i vekt.

Se dokumentarer på ekstremt overvektige mennesker. Disse dokumentarer viser hvor dårlig disse menneskene sliter med å gjøre hverdagslige ting. De viser også hvordan fedme bidrar til dødelige helsemessige problemer / lidelser / sykdommer. Det kan være en ting som blir din inspirasjon.

Besøk familien din lege og stille spørsmål om vekttap. Hør fra din egen lege hvordan vekttap fordeler livet ditt.

Etter at du har funnet din vekttap inspirasjon, få til handling! Husk at de inspirert til å oppnå et mål har mer suksess på å få til dette målet. Du kan gjøre det!

Problemer med Rapid Vekttap

Alle vet fedme kan føre til sykdom. Med om lag 60 prosent av amerikanske borgere overvektige i 2009, anslo Center for Disease Control at amerikanerne brukte så mye som $ 93 milliard på sykdommer forårsaket av for mye vekt. Men å miste vekt veldig raskt er ikke svaret. Rapid vekttapet er definert som et tap på mer enn 2 kg. per uke. Å miste vekt raskt setter betydelig fysisk stress på kroppen og kan føre til alvorlige helseproblemer, hvorav noen kan være dødelig.

Gallestein

Rapid vekttap kan føre til gallestein å utvikle. Når kroppen forbrenner fett under en kollisjon diett, absorberer leveren ekstra kolesterol. I tillegg, galleblæren vil ikke tømmes galle fullstendig. Begge situasjoner kan føre til smertefulle gallestein. Pasienter som har gastric bypass operasjon - en prosedyre der magen er stiftet inn i en liten veske til å redusere sult - har høy risiko for gallestein fordi de ned i vekt så raskt etter operasjonen. Disse pasientene må overvåkes nøye av deres medisinske team. Folk som går på krasje dietter uten medisinsk tilsyn kan lett utvikle gallestein og sannsynligvis vil måtte søke sin lege hjelp

Håravfall

Folk prøver å gå ned i vekt raskt pleier å gå på en diett som ikke inkluderer deres daglige anbefalte inntak av vitaminer. Dette kan føre til håret tynning eller tap. Gastric bypass pasienter også kan oppleve dette fenomenet, men håret vokser vanligvis tilbake tykkere enn før som kroppen justerer seg til et sunt kosthold og vekt.

Dehydrering

Idrettsutøvere, spesielt brytere, rutinemessig bruke dehydrering som en måte å miste vekt raskt og kvalifisere for en lavere vektklasse i konkurranse. Så de prøver ofte å få vekten i timene mellom innveiing og deres kamp. Mange brytere trene i et oppvarmet rom iført gummidrakter. Men legene sier at dette er en ekstremt farlig praksis. Overdreven dehydrering kan føre til nyresvikt, hjerteinfarkt eller et heteslag.

Bulimi

Selv om raske vekttap kan være et symptom på bulimi, legene sier selv pasienter som ikke er bulimisk kan bli bulimisk etter raske vekttap. Bulimi er en spiseforstyrrelse der folk, som regel kvinner, overstadig på mat og deretter gjøre seg rense mat av oppkast, faste, overexercising og bruk av avføringsmidler og diuretika. Bulimiske pasienter har ofte raske vekt gevinst og deretter rask vekt tap. Bulimi er en alvorlig tilstand som kan føre til fatale hjerteproblemer. Disse pasientene trenger en kombinasjon av medisinske og psykiske intervensjon.

Tap av styrke

Folk som forsøker å gå ned i vekt raskt har mindre energi. De opplever hodepine, irritabilitet, svimmelhet, tretthet og depresjon. Rapid vekttap kan føre til større vektøkning senere. Skal du på en diett som ikke inneholder protein er spesielt farlig, da kroppen trenger protein for å reparere celler, reparere og bygge bein og muskler og gir daglig energi.

Celebrity Vekttap tips

Beyonce gjorde Master Cleanse diett for å gå ned i vekt for sin rolle i filmen Dreamgirls. Adrian Brody spiste veldig lite å spille sin rolle i The Pianist. Det synes filmstjerner vil gå til ytterligheter for en rolle i en film - eller rett og slett å bli tynn. Enkelte har også tydd til clenbuterol, som er en hest astma behandling, og kan være dødelig når de er tatt av mennesker. I beste dietter som Master Cleanse gi kortsiktig vekttap. Men det er noen kjendis vekttap tips som er praktisk og med sunt.

Jessicas små måltider Approach

Jessica Biel rett og slett har gjort sunt å spise en livsstil, ikke noe hun gjør for å midlertidig miste vekt. Å opprettholde sin vekt uten yo-yoing, unngår Jessica matvarer som inneholder sukker, salt og behandlet mel, samt meieriprodukter. Hva er mer viktig er at hun spiser små måltider hver 3 til 4 timer for å holde henne blodsukkeret jevnt. I tillegg Jessica øvelser intenst nesten hver dag i uken. Mens din diett og treningsprogram ikke behøver å være så rigid, ta signaler fra hennes små måltider av sunn mat og mosjon daglig.

Jennifers Alt med måte

I motsetning til Jessica Biel, betyr Jennifer Lopez kuttet ikke ut visse matvarer - hun bare har mindre av dem i løpet av hennes måltider, og forsøker å unngå å spise for mange enkle karbohydrater som hvitt brød og pasta. Men gjør hun ikke utestenge dem fra hennes diett. For trening, gjør Jennifer sirkeltrening, som sentrum rundt 2 til 3 minutter med styrketrening deretter etterfulgt av 3 til 5 minutter med aerobic trening, og deretter flytter til en annen form for styrketrening. For eksempel kan du delta i knebøy, deretter jogge på plass, og deretter gå videre til crunches, så hopping knekt, og så videre. Dette holder deg muskler utfordret og forbrenner flere kalorier enn både form for trening alene.

Conquer Emotional Eating som Valerie Bertinelli

Vekttap er ikke alle kosthold og trening; du må også mentalt forberede seg. Erkjenner kilde til stress i livet ditt, tidligere problemer og følelser av skyld er alle en del av prosessen. Du må også spørre deg selv om du slår til mat for komfort eller for å unngå å håndtere problemer. Hvis ja, så du kan være en følelsesmessig eater som Valerie Bertinelli. Denne skuespilleren innrømmer at hun først måtte forholde seg til hennes skilsmisse og oppdra en sønn på hennes egen. Når hun gjorde det, spurte hun hva hun ville ha for seg selv. Derfor bør du gå ned i vekt for deg selv og din god helse, ikke for noen andre. Valerie funnet støtte ved å bli med Jenny Craig som hadde praktiske planer som denne travle mor kunne følge langsiktig.

Guide til Rapid Vekttap

Rapid vekttap bør gjøres med ekstrem forsiktighet. Det bør aldri bli anvendt som en permanent løsning for langvarig vekttap og bør ikke gjøres ofte. Men for de som ønsker å hoppe starte sitt kosthold og se umiddelbare resultater, finnes det måter å oppnå dette.

Slankepiller

Piller og over-the-counter kosttilskudd er en populær måte å starte raskt vekttap. Men les etikettene nøye og aldri ta mer enn den maksimale daglige beløpet. Dette er bare for svært friske individer. Det vil være en liste over unntakene advarer de som har visse vilkår ikke å ta disse pillene og kosttilskudd. Hvis du har noen helsemessige problemer overhodet, ikke ta vekttap piller før konsultere med legen din.

Trening

Et treningsprogram som tar sikte på å miste vekt raskt bør fokusere på hjerte-øvelser. De omfatter løping, turgåing, svømming, sykling, og alle andre aerobic aktivitet som får hjertet til å pumpe raskt. For rask fett tap, engasjere seg i intervalltrening: utøve maksimal innsats for så lenge du kan, deretter hvile og gjenta syklusen. For eksempel, hvis du kjører på et spor, kan du måle hastighet og distanse. Sprint den rette delen av banen så fort du kan deretter gå kurvene sakte. Berg og dalbane for å få pulsen opp til ekstremt høye nivåer, deretter bringe dem ned igjen og vil ta initiativ til rask fett tap. Bare sørg for å drikke mye vann mens engasjerende i en slik treningsøkt. Push deg selv bare til tretthet, ikke til et punkt av kollaps.

Ernæring

For hurtig vekttap, spise en høy-protein, lav-karbohydrat diett. Spis bare magert kjøtt sammen med fisk og kylling. Reduser grønnsaker og frukt inntak som disse inneholder sukker som vil bli lagret i fettcellene. Karbohydrater er den første i køen til drivstoff trening, deretter fett. Med en høy-protein diett, kan ingen karbohydrater eller sukker brukes som energi til drivstoff en treningsøkt. Gjeldende fett butikker vil bli banket inn og brent under trening så fett tap vil være mer umiddelbar. Dette er bare en midlertidig løsning for å miste noen få pounds raskt. Ikke følge denne type diett over en lang periode fordi frukt, grønnsaker og komplekse karbohydrater er svært viktig for den generelle helsen.

Kosthold og mosjon planer for vekttap

Kosthold og mosjon planer for vekttap


Vekttap er aldri en enkel oppgave, og å oppnå langsiktige resultater kan bli enda vanskeligere. En følelse av besluttsomhet er viktig når du prøver å få resultater fra alle fitness rutine. Til tross for hva mange tror, ​​er det en rekke av kosthold og mosjon planer for vekttap som er ekstremt effektiv. Nedenfor vil du oppdage flere vekttap diett og mosjon planer som helt sikkert vil gi deg resultater, men resultatene kan variere.

Acai Berry Diet

Naturlig vekttap metoder er i høy etterspørsel. OPRAH WINFREY og hennes ernæringsfysiolog Bob Greene introduserte acai Berry diett til Amerika. Fra Oprah scenen, eksploderte den nye bær sensasjon. Dette er en flott diett plan og naturlig detox. Acai bær er rike på antioksidanter, omega-3 fettsyrer, vitaminer og mineraler. Legge acai bær til din diett kan fremme vekttap, men et sunt kosthold og mosjon plan er fortsatt anbefalt for synlige resultater.

Low-Calorie Diet

Telle kalorier virker enkelt nok, men kan være en svært langtekkelig oppgave. Hver mat og drikke har sin egen mengde kalorier. Noen matvarer og drikkevarer kan ha ernæringsmessige fakta på dem, som reduserer telling jobben for deg. Mat som gulrøtter, poteter, løk og agurk har ikke ernæringsmessige etiketter. Telle kalorier er en trygg og enkel måte å gå ned i vekt fordi resultatene er basert på en enkel formel. Hvis du brenner mer kalorier enn du tar inn, er det vitenskapelig bevist at du vil miste vekt. Det er flere kaloritelling verktøy som du kan bruke til å garantere nøyaktigheten. For eksempel har iGoogle en gratis kaloriteller på sin hjemmeside.

Strøm 90x

P90X er en tre-fase ernæringsmessig plan som er utformet for å forvandle kroppen på bare 90 dager. Planen omfatter anstrengende trening, kosttilskudd, ernæring kalender, online støtte og en detaljert trenings guide. Engasjement er den avgjørende faktor i vekttap når du bruker P90X. Det er mange YouTube vitnesbyrd, nettside vitnesbyrd og skriftlige vitnesbyrd som støtter fordelene og mulighetene for P90X.

Baby Food Diet

I det 21. århundre, er Hollywood-stjerner snu til en alternativ "Baby Food" diett, hjelpe dem til å kjempe mot sult smerter. Jennifer Aniston er bare en av mange kjendiser som fremmer en sunn baby mat diett. Selv om lyden av å spise babymat høres bisarre, babymat er den mest sunn mat på supermarked hyller. Det er formulert for babyer og av den grunn det ikke inneholder noen kunstige smaker, konserveringsmidler eller hormoner. Økologisk barnemat er også tilgjengelig, og bananer og gulrøtter synes å være den foretrukne smak blant de på babymat kosthold.

Micellaneous Kosthold og Øvelser

The Master Cleanse kosthold er en fantastisk måte å rakett starte din vekttap. Med master rens kan du miste mellom 15 og 20 pounds i så lite som to uker. The Master Cleanse er en flytende diett som krever streng disiplin og besluttsomhet. Vekten vil gå av rask og resultatene vil være merkbar hvis du følger dietten uten å jukse.

The Master Cleanse eller Lemon Cleanse er en detoxing, flytende diett. Dens viktigste ingrediensene inkluderer økologiske sitroner, cayennepepper, naturlig havsalt, senna blad te og tonnevis av renset vann. Rens krever at en blanding av sitroner, Cayenne pepper og vann bli fortært når du føler deg sulten. En gang om dagen senna blad te må også bli fortært etterfulgt av et glass med varmt vann og havsalt. Resultatene vil overraske deg, men din innsats må være konsekvent.

Enkleste måten for ekstremt vektige mennesker til å miste vekt

Fedme er et økende problem i USA. Diabetes, høyt blodtrykk og søvnapné er alle helsemessige konsekvenser knyttet til fedme. Videre er hjertesykdom en av de ledende stillende for både menn og kvinner. Dessverre fører dårlig råd ofte til usunt kosthold som skaper sykluser av raske vekttap og den uunngåelige gjenopprettet av vekten. Den enkleste måten for ekstremt overvektige mennesker til å gå ned i vekt er riktig, sakte tempo måte, noe som gjør det enkelt å opprettholde en sunn livsstil og holde vekten av.

Diet

Et sunt kosthold bør alltid være første skritt av noe vekttap program. Imidlertid ikke slanking ikke å være et ork. Den enkleste måten å begynne å miste vekt er å øke stoffskiftet. For å gjøre det, bør du begynne å spise oftere, men i mindre porsjoner. Prøv å spise seks til åtte små måltider om dagen. Et eksempel på et lite måltid er en halv kalkun sandwich, eller en banan og en lett yoghurt. Du bør aldri føle deg mett umiddelbart etter et måltid, men du bør ikke være ekstremt sulten heller. Prøv å spise hver og en halv time til to timer, og opprettholde en følelse av liten sult. Dette vil tvinge kroppen til å hele tiden brenne av hva du spiser, men gi det nok tid til å ikke lagre kalorier som fett. Som et resultat, vil du bli påskynde stoffskiftet. Videre bør måltidene være sunn. De fleste kan finne ut hva som er bra for deg og hva er ikke. Selv om du ikke bør spise bare salat eller tvinge deg selv til å spise ting du hater, prøver å eliminere matvarer med mettet eller trans fett og redusere inntaket av sukker. Start med å kutte ut brus og bytte til vann. Til slutt, ikke la en diett ta over livet ditt, eller trykke deg. Tillat deg selv ett lite måltid i uken for å gi etter for en craving. Dette vil gjøre det enklere å vedlikeholde din diett resten av uken.

Vær aktiv

Det er viktig å begynne å leve en aktiv livsstil. Ingen vil forvente deg å kjøre noen få miles en dag, men beveger seg rundt og brenne kalorier vil øke stoffskiftet og hjelpe deg å miste vekt. Plukk opp en hobby som du liker som tvinger deg til å bevege deg rundt. Ta hunden ut en tur hver dag eller spille en sport som du liker. Ta alltid den ruten som gjør at du går lenger. For eksempel parkere bilen så langt borte fra butikken som mulig, eller ta trappene i stedet for heisen. Til slutt, kan du integrere noen lette aerobic øvelser i din daglige rutine. Dette kan inkludere jogging, sykling eller svømming. Aerobic øvelser er den beste måten å forbrenne kalorier og få fart på stoffskiftet. Faktisk, aerobic øvelser holde stoffskiftet opp så lenge som åtte timer etter at du slutter å trene. Det er viktig å plukke en øvelse eller aktivitet som du ikke tankene gjøre. Dermed vil det være lettere for deg å opprettholde programmet og holde opp vekttap. Husk å alltid konsultere en lege før du starter noen opplæring eller treningsprogram.

Extreme Vekttap Diet

Ifølge CDC, fedme doblet mellom 1980 og 2000, og ca 60 millioner voksne er nå overvektige i USA. Mange overvektige personer har slått mot ekstreme vekttap dietter som forsøker å gå ned i vekt. Ideelle ekstreme vekttap dietter kombinere både slanking og trening. Imidlertid kan ekstreme vekttap dietter også være vellykket uten trening.

Svært lav kalori diett

Ifølge Annals of Internal Medicine, kan svært lav kalori diett være et effektivt middel for behandling av alvorlig fedme. Svært lav kalori diett, eller VLCDs, kan resultere på 44 pounds tapt i 12 uker. VLCDs man spiser mellom 1500 og 1800 kalorier per dag, og bør kun utføres med strengt oppsyn av en lege. Tre måneder er den maksimale tiden som en VLCD skal brukes til å forbli trygge. Ingen diett-relaterte dødsfall er rapportert fra en VLCD i mer enn 10.000 tilfeller studert. For å finne ut om en VLCD er riktig for deg, snakk med legen din.

Unngå mettet fett

Ifølge American Heart Association, bør mettet fett inntaket være mindre enn 7 prosent av totale daglige kalorier og er en ledende årsak til fedme. Vellykket ekstreme vekttap dietter er svært lav i mettet fett. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du unngå fast food på alle kostnader. Hurtigmat har mer mettet fett enn noen annen type mat. For eksempel har en Angus Deluxe fra McDonalds 16g mettet fett, og en Double Whopper fra Burger King har 19g mettet fett.

Drikk vann

Ifølge WeightLossNutrition.org, kan drikkevann hjelpe enkeltpersoner miste vekt på en ekstrem vekttap diett. Stimulering av metabolismen er en av de viktigste delene av å miste vekt raskt. Drikkevann faktisk går en lang vei når det gjelder å stimulere stoffskiftet, så drikke vann hele dagen, hvor som helst fra en til to liter vann daglig når du prøver å gå ned i vekt.

Øvelse Daglig

Vellykket ekstreme vekttap dietter er fokusert rundt daglig mosjon. Men hvis du bruker en svært lav kalori diett, bør du ikke være trener. Prøv å lage en liste over øvelser som du liker. Trene er betydelig lettere når du tar del i aktiviteter du liker. Svømming, sykling, løping, fotturer og roing er alle gode øvelser for å miste vekt raskt. Når du trener, prøv å heve pulsen så mye som mulig. Hvis du trener daglig, drikk vann og unngå mettet fett, så du bør være i stand til å gå ned i vekt ekstremt rask!

Vekttap Secrets av de største tapere

"The Biggest Loser" er en populær TV-reality show som huser 16 personer på et sammensatt og har dem mister store mengder vekt. En av de to deltakerne som mistet minst mulig i uken er kåret av showet. Showet vinner får $ 250.000. Deltakerne taper enorme mengder vekt i løpet av kort tid, ofte slippe mer enn 100 pounds i 16 uker. De har også mye hjelp.

The Ranch

Showet er basert på en bolig og mosjon sammensatte, kjent som "The Ranch". Deltakerne er plassert der, og får lov til å la bare til tilsynsbesøk hjem. Omverdenen er ikke tillatt å forstyrre. Siden deltakerne er betalt for å være på showet, jobbene er ikke en bekymring. Det eneste deltakerne trenger å være bekymret med trener, spiser i henhold til plan og miste vekt.

Trening

Deltakerne trene som profesjonelle idrettsutøvere, syv dager i uken. Selv i begynnelsen uker, når spillerne kan være mer enn 100 kg. overvekt, trenere vil gjøre dem trene seks til åtte timer i døgnet. Enorme mengder kalorier er brent av, med treningsøkter får stadig mer intens hver uke.

Konkurranse

Konkurranseånden går gjennom hele showet. Hver dag er en konkurranse mellom alle spillerne, bare for å se hvordan de gjør. Ukentlige konkurranser opp ante, med premier som spenner fra kontanter og treningsutstyr til immunitet fra å bli stemt ut og besøk fra kjære. Allianser er gjort og ødelagt, og konkurransen kan bli hard.

Trenere

En av de største hemmelighetene til den enorme vekttap ved deltakerne er deres trenere. Bob Harper og Jillian Michaels er trener, sjef, venn, rådgiver og kameraten til sine gruppemedlemmer. De kjefte på dem, gråte de med seg, og de heie dem frem. Begge trenere er følelsesmessig investert i å ha sine gruppemedlemmer vinne, og deltakerne prøver hele tiden vanskeligere å vinne for Jillian eller Bob. Den emosjonelle tie er svært reell, og deltakerne synes ekstremt tett med disse trenere. De vil gjøre alt menneskelig mulig å ikke skuffe treneren.

Hva Foods fremme vekttap?

Mat som fremmer vekttap holde deg full for en lengre periode og er lavt i kalorier. Mange dietter miste damp fordi dieter føles for trøtt til å gjøre sunne måltider og alltid føles ekstremt sulten. Fristelsene er overalt fra hurtigmat til automater. Gjør din diett jobben for deg ved å plukke ut næringsrik mat pakket med energi i stedet for kalorier. Finn ut hva du skal spise for vekttap plan.

Protein

Protein blir brutt ned til aminosyrer, som hjelper betegne til hjernen hvor mye du skal spise. Hvis du balansere aminosyrer i hypothalamus delen av hjernen, vil du bli mett lenger. I tillegg lagrer kroppen mindre protein enn karbohydrater. For ytterligere å fremme vekttap, velger protein som er lav i fett eller kalorier. Matvarer som fisk, skalldyr, kylling og kalkun er alle kalorifattig mat. Faktisk er det bare 22 kalorier i fire store reker. Du kan kaste reker på salater eller damp dem med grønnsaker for å gjøre et mettende måltid.

Grønnsaker

Amerikanerne bør få 4-5 1/2-cup porsjoner frukt og 4-5 1/2-cup porsjoner grønnsaker, ifølge US Department of Health and Human Services '2005 Dietary Guidelines for amerikanerne. Ved å fylle opp tallerkenen med grønnsaker, tilby deg mindre rom for høy-kalori mat som karbohydrater og store deler av proteiner. For eksempel, en kopp spinat har 7 kalorier. Hvis du hadde tre kopper for en salat med noen løk, tomater og lav-fett dressing, vil du ha et måltid for mindre enn 150 kalorier. Som et alternativ for middag, damp 4 oz. av tilapia og en kopp brokkoli for et måltid under 200 kalorier.

Fiber

Fiber har en langsom fordøyelse, noe som gjør oss til å føle deg mett lenger. Når det kommer til ut fordøyelses låter det skynder seg gjennom, tar giftstoffer og overflødig vann som det går gjennom. Oppblåsthet, forstoppelse og intens sult kan alle bli kurert ved å få mer fiber i ut kosthold. Gi deg selv minst 45 til 60 g fiber per dag for optimal helse fordeler. Få fiber gjennom erter, belgfrukter, brun ris og hele korn. Hvis du har problemer med gass, suge bønner over natten eller ta en gass hjelpemiddel produkt som Gas-X.

Effektiviteten av vekttap piller

Prosessen med å miste vekt er en lang og vanskelig for mange mennesker. Sunne spisevaner og mosjon er avgjørende for suksess, men det finnes andre alternativer der ute som kan hjelpe deg på din vekttap reisen. Mulighetene inkluderer fedmekirurgi og vekttap piller. Siden de fleste mennesker ikke kvalifiserer for fedmekirurgi, har vekttap piller blitt et populært valg for de som prøver å kaste de ekstra pounds.

Typer

Det finnes to hovedtyper av vekttap piller, ifølge Mayo Clinic. Den første er resept-nivå piller, som er FDA-godkjent og krever en lege konsultasjon for å oppnå. Den andre er over-the-counter piller, som ikke har blitt godkjent av FDA, og derfor kan være upålitelig. Til dags dato den eneste over-the-counter vekttap pille som har fått FDA-godkjenning er Alli, som er en redusert styrke versjon av en resept-grade pille som heter orlistat.

Betydning

Vekttap piller er en betydelig alternativ der ute for folk å vurdere, sier medicinenet. Før du starter et vekttap programmet, er det allment anbefales å se en lege for å sikre at du er i god helse. Rådfør deg med legen din for å finne ut om en resept-styrke vekttap pille ville være et levedyktig alternativ for deg. I så fall vil du få en resept på et produkt som vil hjelpe deg på din reise for langsiktig vekttap.

Funksjon

The Mayo Clinic sier at de fleste FDA-godkjente vekttap piller bidra til å blokkere kroppen din fra absorberende fett fra maten du spiser, slik at du kan miste litt ekstra vekt hver uke. Over-the-counter narkotika gjøre forskjellige ting, og inneholder mange forskjellige ingredienser som produsentene hevder hjelp med vekttap. Ulike mennesker som har prøvd den over disk piller har hatt blandede resultater, med noen å være fornøyd og andre blir skuffet. Siden FDA ikke kan bekrefte påstandene om pillene, det gjør det ekstremt vanskelig å evaluere effekten av disse vekt-tap produkter.

Advarsel

Hvis du er foreskrevet en vekt-tap pille, er det viktig å følge instruksjonene i forbindelse med den når du tar den. Vær oppmerksom på eventuelle bivirkninger, og alltid konsultere med legen din om eventuelle spørsmål du måtte ha. I august 2009, den "US News & World Report" sa at Alli og resept-styrke vekttap narkotika Xenical ville bli etterforsket på grunn av rapporter om leverproblemer av FDA. Hvis du bestemmer deg for å ta en over-the-counter pillen, gjør det på egen risiko. Bivirkningene kan variere fra person til person, og det er ingen garanti for at det vil hjelpe med vekttap.

Fordeler

Suksessen til vekttap kan meget vel være påvirket av din vekt-tap pille bruk. Du vil se og føle deg bedre, og har økt energi, selvtillit og sannsynligvis se en forbedret sosialt liv. Overvekt er ikke sunt å ha, og kan føre til økning av andre helseproblemer som diabetes, høyt blodtrykk og hjerteproblemer. FDA-godkjente vekttap piller kan være effektive i å hjelpe vekttap prosessen, så det er verdt å vurdere som et alternativ.

Kroppsbygning og vekttap

Kroppsbygning og vekttap


Vekttap er vanskelig for alle fordi, dessverre, det er forskjellig for alle. Det er ingen klar eller garantert protokollen, ulikt måten du skifte olje på bilen din. Vekttap er sterkt korrelert til kroppstype. Når du bestemme din kroppstype, er det alltid lettere å finne en diett plan som vil fungere for deg.

Teorier / Spekulasjoner

Dr. William H. Sheldon, en amerikansk psykolog, ute med ideen om at mennesker faller inn i tre forskjellige kroppstyper: endomorphic, ectomorphic og mesomorfe. Mens Sheldon tilkoblet personlighetstrekk å matche hver kroppstype, ernæringsfysiologer som Dr. John Berardi tilskrive dietter til hver kroppstype for maksimal vekttap og generell helse.

Skriv One

Sheldon preget endomorphic folk som eple eller pære-formet med en konsentrasjon av fett på magen. Fitness ekspert John Hanson bemerker at disse menneskene har en snegle-lignende metabolisme og er ofte karbohydrat sensitiv. De kan spise en lav kalori del av pasta, brød, poteter, eller ris og fortsatt lagre det som fett.

Endomorphs må diett aggressivt unngå alle stivelsesholdige karbohydrater som pesten. De må omskolere seg til å spise bare magre proteiner og grønnsaker, med frukt innimellom.

Type Two

Sheldon klassifisert ectomorphs som lange lemmer mennesker med ekstremt rask metabolisme. De er vanligvis misunnelse av sine venner. Dette er mennesker som kan inhalere en eske donuts og jage den med en haug av nachos som ligner et lite hus og aldri få en tøddel av vekt. Hansen understreker at ectomorphic folk må være årvåken om å spise nok og alltid konsumere karbohydrater og protein sammen.

De må gjøre alvorlige forsøk på å få en form som andre har naturlig, ved å bygge muskler, man følger en vekttrening regime og fokusere på en diett av hele korn og magre proteiner.

Skriver tre

Sheldon kategorisert mesomorfe organer som squarish og svært muskuløs; de er mennesker som har definitive muscularity og tonet lemmer uten hyppige besøk til gym. Deres høye muskelmasse gir dem mulighet til å brenne en god del av kaloriene de forbruker ganske uanstrengt. De trenger å være forsiktig, men som et organ med så mye muskelmasse krever vedlikehold med like mengder protein og karbohydrater, og en litt høyere prosentandel av fett. John berardi innstiller to tredjedeler av den diett som proteiner og karbohydrater, med de gjenværende 40 prosent mottatt fra fett.

Betraktninger

Dietter ofte mislykkes fordi de er restriktive; mennesker forlate dietter fordi de er rett og slett lei av å være uten deres favoritt mat.

Det er avgjørende, til tross for din kroppstype, å tillate deg selv avlat til. Jill Fleming, kostholdsekspert og forfatter av boken "tynne mennesker har ikke rent sine plater," minner oss om at friske mennesker tillater seg godbiter, men gjør det bevisst og alltid velge akkurat hva de vil. For eksempel, hvis du craving pizza, har en liten skive, i stedet for binging på en hel kake senere.

Kaloriinntak for vekttap og fedme

Kaloriinntak for vekttap og fedme


Nesten en tredjedel av den amerikanske befolkningen er overvektige. En studie av Verdens helseorganisasjons Center for Obesity Prevention fant at den viktigste årsaken til den økende forekomsten av fedme er økt kaloriinntak - ikke redusert fysisk aktivitet, som vanligvis oppfattes. Fedme er definert som å ha en body mass index (BMI), et forhold mellom vekt og høyde, på over 30. En sunn BMI er 18,5 til 24,9.

Viktigheten av å kontrollere fedme

Fedme har blitt identifisert som en årsak til mange dødelige sykdommer, blant annet hjertesykdom, høyt blodtrykk, type 2 diabetes og kreft.

Ideell kaloriinntak

Mat gir energi når fordøyd. Denne energien er uttrykt i form av calories.The ideelle daglige kaloriinntak for en person som er avhengig av en rekke faktorer, inkludert alder, høyde og aktivitetsnivå. For eksempel, en 30-år gammel mann med en moderat aktiv livsstil (30 til 60 minutter med moderat fysisk aktivitet hver dag) trenger ca 2600 kalorier om dagen, ifølge mypyramid diagrammet utarbeidet av US Department of Agriculture. En kvinne på samme alder og aktivitetsnivå trenger ca 2000 kalorier om dagen. En rekke nettsteder, som for eksempel The Daily Plate, tilbyr caloric behov kalkulatorer. Skriv inn din alder, høyde og aktivitetsnivå, og kalkulatoren forteller deg hvor mange kalorier du trenger å konsumere hver dag. For å gå ned i vekt, må du opprette en kalori underskudd - brenner mer kalorier enn du forbruker.

Ulemper med svært lav kalori dietter

Ekstremt lav-kalori diett kan være både usunn og mot sin hensikt, som de utløse en sult svar. Denne reaksjon fører til at kroppen for å senke dets metabolisme og brenne muskelmasse snarere enn fett.

Low-Calorie Foods for vekttap

Ikke bare telle kalorier. Fokusere på å spise en balansert redusert calorie diett som vil holde deg frisk og gi deg den energien du trenger for fysisk aktivitet. Konsumere mat så nær sin naturlige tilstand som mulig. Legg "negativ-kalori" matvarer i kostholdet ditt. Disse leverer næringsstoffer, gir energi og holder deg mett uten å legge til din waistline. Epler, jordbær, agurk, selleri, gulrøtter og rødbeter er bare noen av de matvarene du kan spise fritt.

Drikkevarer

Vann, te og svart kaffe har ingen kalorier, noe som gjør dem bedre valg enn sukkerholdig brus, søtet drikke og alkohol. Drikker masse vann og andre kalorifrie drikkevarer til måltidene og utover dagen vil hjelpe deg å føle deg full og hjelpe til med vekttap.

Raskt vekttap ideer

Raskt vekttap ideer


Raskt vekttap er sjelden en god idé. I de fleste tilfeller, er vekttapet bare midlertidige og bivirkninger, som for eksempel svakhet, svimmelhet, rask puls og andre problemer kan vise seg som et resultat av kollisjon slanking. Likevel, hvis du trenger å gå ned i vekt raskt for en spesiell hendelse, og du er i god helse, er det noen ting du kan gjøre for å fremskynde prosessen.

Crash og Fad dietter

Mange av de kjepphest og lav kalori dietter der ute har noe til felles: de alle arbeidet for en svært kort periode. Kjepphest og krasje dietter, der du forbruker et svært lite antall kalorier i et par dager, er ment å hjelpe deg å redusere vekten raskt, vanligvis for en hendelse. Fordi vekt som er tapt raskt er vanligvis vann vekt (fett er treg til å forsvinne), er det meste av vekten tapt sannsynlig å komme tilbake når du er av kosthold og tilbake til din normale spisevaner. Men, hvis du trenger en rask løsning for en kommende fest, kan en krasj diett gjort godt hjelpe.

Crash dietter er bedre kjent under navn som kylling suppe diett, grapefrukt diett eller kål suppe diett. De fleste av dem består av å spise et enkelt element i løpet av dagen og deretter å ha en lett middag av magre proteiner og grønnsaker for å avslutte dagen. Disse dietter er ekstremt lav i kalorier og som regel begrenser forbruket av salt og koffein, som beholder væske. Hvis du tar en multivitamin og generelt spise sunt, kan en krasj diett av to eller tre dager hjelpe deg å bryte ut av et platå og mister vann vekt, får du motivert til å fortsette og gjøre deg mindre oppblåst. Bare husk å drikke mye vann og umiddelbart stoppe hvis du føler deg svak eller svimmel. Følger aldri en ekstrem diett for mer enn tre dager.

Juice renset er en sunnere versjon av en krasj diett. Her har du lov til å drikke så mange glass grønnsaker og frukt juice (med unntak av høyt sukker frukter som appelsiner og druer) i løpet av dagen, men ingen fast føde, ingen koffein og ingen kunstige sukker eller bearbeidet mat. Juice renset er bra for clearing ut fordøyelsessystemet (de kan forårsake diaré i noen tilfeller), og kan føre til vekttap hvis det gjøres i noen dager.

Intervalltrening

Rask er relativ og hvis målet ditt er å miste fett i stedet for bare redusere antall på skalaen, er du bedre på vei til treningsstudio. Å miste vekt på sunn måte vil ta lengre tid, men du kan ende opp med å miste opp til to pounds en uke hvis du redusere kaloriinntaket samtidig som en øvelse rutine går.

Intervalltrening er den beste form for trening for vekttap. Det fungerer ved å veksle korte støt med høy energi med lavere intensitet, men konsekvent trening. Dette kan gjøres med noen aktivitet, så du kan fortsatt nyte noen form for trening du liker. For eksempel kan du gjøre ett minutt av å kjøre etterfulgt av tre minutters power walking. Hvis du er en nybegynner, kan du starte med ett minutt av power walking og deretter tre minutter av ordinær spasertur-som å gå. Intervalltrening øker stoffskiftet og hjelper deg å miste vekt raskere, selv når du er i ro.

For å øke effekten av øvelsen enda mer, prøve å legge en vekt trening rutine. Muskler forbrenner mer kalorier enn fett, så styrketrening er viktig uansett alder eller kjønn.

Vekttap med Depakote

Vekttap med Depakote


Pasienter som tar Depakote og en rekke andre stemningsstabiliserende opplever ofte forbundet vektøkning. Leger, psykiatere og farmasøytiske selskapene er helt klart at vektøkning er en vanlig bivirkning bipolare pasienter kan stå overfor når gjennomgår behandling. For de fleste, helserisikoen ved vektøkning er mindre betydningsfulle enn de av forlate bipolar lidelse - også kjent som manisk-depressiv lidelse - ubehandlet.

Trening

Ikke bare er trening den første linjen i forsvaret, men i seg selv, er trening en utmerket stemning stabilisator. Med andre ord, det har bare fordeler til en bipolar pasient.

Særlig aerobic trening - løping, sykling, elliptiske trening, basketball, svømming og andre aktiviteter som får opp pulsen og kroppen svette - kan ha dyptgripende positive virkninger på bipolare pasienter.

Medisiner og Doser

Depakote er Zyprexa, Seroquil og Rispiridone alle kjent for å føre til vektøkning. Pasienter som står overfor signifikant vektøkning som kan skape helse eller selvfølelse problemer kan være lurt å utforske justeringer med sine psykiatere eller mentale helsepersonell.

Det finnes to grunnleggende tilnærminger - dosering og valg av medisinering.

Med Depakote og Lithium, to av de eldre stemningsstabiliserende, det er en sammenheng mellom dose og mengden av vekt fått, ifølge psykiater Dr. Jim Phelps av www.psycheducation.org. Skjære tilbake dosen kan tillate vekttap. Imidlertid kan det være alvorlig risiko for skiftende doser, og dette bør kun gjøres i forbindelse og med tilsyn av en psykiater eller lege.

Noen stemningsstabiliserende har ingen påvist link til vektøkning. Spesielt Lamotrigin - navn merkevare Lamictal - er en nyere medisiner som ikke bare har ingen kobling til vektøkning, men har sterke anti-depressiv effekt. Men, som alle medisiner, er Lamotrigin ikke det beste valget for alle, og velge et medikament må gjøres under oppsyn av en pålitelig og kvalifisert mental helsepersonell.

Motgift

Mens studier er fortsatt inkluderende og problemet er fortsatt kontroversielt - er noen medisiner anses å motvirke vektøkning bivirkninger av Depakote.

Metformin - merkenavn Glucophage - er en diabetes medisiner som i åpne kliniske studier ved Los Andres University Medical Center i Venezuela og Children Hospital Medical Center of Cincinnati har vist effektivitet i å redusere vektøkning og selv slik vekttap for Depakote pasienter.

H2-blokkere som Pepcid AC og Axid som reduserer mage syre produksjon kan også bistå vektøkning Depakote brukere. Imidlertid ble det primære studie som viser en positiv korrelasjon finansiert av produsenten av Axid og anses derfor ikke helt pålitelig i medisinske kretser.

Igjen, før du bruker noen medisiner i forbindelse med en kraftig stemning stabilisator som Depakote, ta kontakt med en psykiater eller lege. Blanding medisiner og leke med kroppen kjemi kan være ekstremt farlig.

Vekttap med chakraene

I sanskrit, ordet "chakra" betyr "hjul". Chakraene er en type meditasjon, tilbyr healing for ulike sykdommer, muligens hjelpe til vekttap. I chakra meditasjon, er alle syv energisentre energi eller kompressormatet.

Hva er Chakra meditasjon?

Begynn med å konsentrere seg om den første chakra, roten chakra, som ligger like over halebenet. Det er grunnlaget for vår energi system. Hvert chakra er plassert over hverandre. Meditasjonen bør ende med fokus på energigivende finalen (eller syvende) chakra. Unngå å konsentrere seg om bare ett chakra, da dette ikke vil gi svært gode resultater. Den tredje chakra er kjent som strøm chakra og ligger i solar plexus området. Dette er chakraet som styrer stoffskiftet.

Det antas at hvis det er en ubalanse med roten chakra, vil dette føre til vektøkning. Det kan også føre til overspising, tyngde og større kropp generelt. Å sørge for at det første og tredje chakra er balansert er ekstremt viktig.

Forbli Jordet

En viktig del av å balansere chakraene er å lære å holde jordet. Å være jordet betyr at du føle en forbindelse til kroppen din generelle. Steinen hematitt fungerer som en utmerket bakken og kan bli holdt i håndflaten i en nesten meditativ tilstand for jording. Hold føttene flatt på bakken, og hvis du føler at du ikke jordet, prøve å fjerne skoene dine og gni bunnen av føttene sammen kraftig. Tenk deg at du sender energi til bunnen av føttene. Se deg selv puste i en positiv grønn energi gjennom nesen, blåser ut en negativ rød energi gjennom munnen.

Chakraene

Igjen, er roten chakra ligger like over halebenet. Den andre chakra, eller den sakrale chakra, ligger omtrent to inches under marine. Den tredje chakra er solar plexus, og ligger over membranen. Den fjerde chakra er hjertet chakra og ligger på den andre ryggvirvel. Den femte chakra er halsen chakra, som ligger i svingen av halsen. Den sjette chakraet er kjent som tredje øye chakra og ligger mellom øyenbrynene. Til slutt blir den syvende chakra kjent som kronechakraet og er plassert på toppen av hodet eller kronen av hodet.

Du kan utføre en chakra clearing en eller to ganger om dagen. Noen metafysiske butikker selger chakra clearing kits. Disse pakkene består av syv steiner og er vanligvis holdt i en pose. Brukeren bør ligge på ryggen i en rolig setting, nøye plassere den tilsvarende stein på riktig chakra. Tillat deg selv å legge i en rolig, meditativ tilstand i 10 til 15 minutter.

Et rødt eller svart krystall eller stein, slik som granat eller Bloodstone, fungerer godt for å fjerne roten chakra. Oransje eller gule krystaller og steiner, som citrin eller kalsitt, fungerer bra for å fjerne det sakrale chakra. Solar plexus chakra kan slettes ved å bruke en gul-farget stein, for eksempel topas eller citrin. Rosenkvarts er fantastisk for å tømme hjertet chakra. Halsen chakra kan slettes med en mørk blå stein, for eksempel sugalite eller blå agat. Den tredje øye chakra kan klareres med steiner, for eksempel sodalitt, safir eller lapis lazuli. Endelig kan krone chakra klareres med en fiolett eller klar-farget stein, for eksempel bergkrystall eller ametyst.