Digidexo.com

fremre talofibular ligament

Hvordan Tape Ankel å Støtt calcaneofibular ligament

Den calcaneofibular ligament er et sideligament i ankelen. Det er revet når en person forstuinger ankelen invertere foten - snu i foten. Inversjon ankelskader er den vanligste av alle ankelskader. Ifølge drallenanderson.com ", det utgjør 85 prosent av alle ankelskader." Den calcaneofibular leddbånd er revet i forbindelse med den fremre talofibular ligament. Det anbefales å tape ankelen for å unngå ankelen fortrengning.

Bruksanvisning

Barbere leggen slik at det vil være lettere å fjerne tapen senere.

Pakk distal ben og mellomfoten med tape et par ganger. Disse to områdene vil fungere som anker.

Bring båndet fra innsiden av foten, hvor foten er ankeret, under hælen og mot utsiden av fotens anker båndet. Deretter bringe en annen strimmel fra innsiden av benet ankeret mot utsiden av benet anker. Begge strimler bør være formet som bokstaven "U." Gjenta tre ganger hver.

Surround hele ankelen med en lang sammenhengende stripe. Hver wrap skal delvis dekke den forrige.

Fullfør taping med to hæl låser brukes på ankelen sin i og utenfor deler, og pass på å trekke på innsiden del sist, trekke foten inn vrengingen.

Hvor lang tid tar en forstuet ankel ta å helbrede?

Hvor lang tid tar en forstuet ankel ta å helbrede?


Ankelen er en viktig vektbærende ledd av kroppen, siden den støtter hele kroppsvekten og er instrumental i å stå både mens ro og under bevegelse. En forstuing oppstår når leddbånd rundt leddet er strukket utover normalområdet eller rive. Se legen din umiddelbart hvis du har mistanke om en forstuing, som ignorerer din skade eller ikke behandler den riktig kan strekke en 3-4 måneders utvinning periode i et år eller mer.

Definisjon av en forstuing

En forstuing er definert som en delvis eller fullstendig rive av en eller flere leddbånd som holder knoklene i foten og ankelen sammen. Forstuinger føre til hevelse og blåmerker og føre til ustabilitet i ankelen. Som de fleste ankelskader er forårsaket av ankelen rulle utover, forstuinger involverer typisk fremre talofibular ligament (ATFL) eller calcaneofibular ligament (CFL) på utsiden av ankelen. Skadeomfanget på grunn forstuing varierer i alvorlighetsgrad, og er klassifisert som primær, sekundær eller tertiær (grad 1, 2 eller 3).

Grad 1 forstuing

En grade en forstuing krever vanligvis bare en uke eller to av utvinning tid, så det er minimal skade på leddbånd. Umiddelbar behandling med is, heving av foten over ditt hjerte og komprimering med en ACE bandasje for å støtte den felles er vanligvis tilstrekkelig. Du vil oppleve mindre hevelse og smerte med noe hevelse og ømhet. Splinting eller casting er ikke nødvendig. Utvalg av bevegelse, mild stretching, styrke og omfanget av bevegelse øvelser vil hjelpe deg å komme tilbake til full funksjonalitet på kort tid.

Grad 2 forstuing

Statistisk sett, klasse 2 forstuing er de mest vanlige. Skade er ikke klassifisert som alvorlige, men kan, hvis den ikke behandles raskt, forårsake alvorlige problemer. Spekter av bevegelse og stabilitet er moderat redusert. Etter eksamen, vil de fleste leger fore spjelking for et par uker å immobilisere og støtte leddet. Fysioterapi for å strekke og styrke leddbånd vanligvis følger. De fleste klasse 2 forstuinger ta fire til seks uker å helbrede.

Grad 3 forstuing

En grad 3 forstuing er den mest alvorlige skaden med lengst healing / utvinning tid. En forstuing av denne alvorlighetsgraden kan enkelt ta 8 til 12 uker eller enda lenger tid å leges helt. Leger vanligvis immobilisere leddet og foreskrive fysioterapi, akkurat som med en klasse 2 forstuing. Imidlertid er det immobiliserende perioden lenger, som er den fysiske-terapiprogram. Dersom liten eller ingen fremdrift er laget med terapi, kan kirurgisk reparasjon av riften være neste skritt.

Øvelser for å få fart Recovery

Spør legen din når du har grodd nok til å begynne å trene, og deretter begynne å gjøre følgende øvelser:

Dorsalfleksjon er en av de første øvelsene vanligvis foreskrevet, og det tar foten frem og tilbake gjennom hele spekteret av bevegelse. Hvile beinet på en flat overflate med kneet låst og hold den utvidede og bøyde stillinger i 10-15 sekunder hver. Gjenta 10 ganger.

Skrive alfabetet med tærne er en annen vanlig mosjon. Sitte på en høy krakk, slik at foten klarner bakken. Skriv ut bokstavene i alfabetet ved hjelp av stortåen. Gjenta to ganger.

Den single-leg balanse styrker og aktiverer setemuskler og hjelper deg å få leggen stabilitet. Stå ved siden av en solid stol med hånd motsatt din skadde ankelen. Skifte vekten til den skadde foten og hold i 15 sekunder. Gjenta 10 ganger.

Styrke ankelen og opprettholde fleksibiliteten i dine kalver med den sittende kalv raise. Start med å sitte i en stol med den berørte foten flatt på gulvet. Hev hælen din så høyt du kan (på tærne) og hold i 10 sekunder. Slipp og gjenta 10 ganger.

Leddbånd i Heel

Leddbånd i Heel


Ifølge North Coast Fotpleie, leddbånd er bunter av kollagenfibre som kobler bein til bein og lar skjelett bevegelse og struktur. Leddbånd avvike fra sener i at sener koble bein til muskel. Den menneskelige foten og ankelen har en serie på syv viktigste leddbånd, hvorav fire omhandler hælen spesifikt. Disse er deltoid ligament, calcaneofibular ligament, posterior talofibular leddbånd og fremre talofibular ligament.

Deltoid ligament

Delta forbinder bein i hælen til de i ankelen, stabilisere den mediale siden av ankelleddet, ifølge Wheeless Online. Dette leddbånd, sammen med de tilsvarende sener, er avgjørende at ankelen å bøye seg fremover og bakover, dreining ovenfor hælen. De som sjekker for skade på dette ligament kan utføre en smerte-aversjon test, eller teste ankelen for rotasjon evne.

Calcaneofibular ligament

Den calcaneofibular ligament er dekket av sener peronaei longus og brevis, koble hælbeinet til fibia. Dette ligament binder ankel, hæl og fot sammen og arbeider med sener å tillate folk å stå. Skade på calcaneofibular ligament er vanligvis åpenbare og resulterer i manglende evne til å legge vekt på den berørte foten.

Posterior talofibular ligament

Idrettsskader til bakre talofibular ligament er spesielt vanlig når ligament er invertert, ifølge eMedicine. Dette ligament er spesielt utsatt for skader når foten er bøyd fremover. Den starter på baksiden av fibula, innpakning rundt hælen, og tilkobling til bunnen av foten.

Fremre talofibular ligament

Som skade på bakre talofibular ligament, er den fremre versjon en vanlig idrettsskade når foten bøyer seg fremover. Dette leddbånd er på den andre side av foten, som forbinder tibia til hælen og nedre del av fotkonstruksjonen. Hvis enten fremre eller bakre talofibular leddbånd er skadet, det vanligvis bringer ømhet, smerte og manglende evne til å bære vekten.

Store Ligaments i foten

Store Ligaments i foten


Ifølge Harvard Medical School Family Health Guide, har foten mer enn 100 leddbånd. Disse leddbånd er band av vev som holder 26 bein i foten sammen på over 30 ledd. Disse ledd og leddbånd gi foten sin mobilitet.

Plantar Fascia

Den lengste ligament i foten er plantar fascia, som danner buen på bunnen av foten fra hælen til tærne. Plantarfascien strekninger og kontrakter, som lar buen kurve eller flate. Denne handlingen gir balanse og gir foten styrke til å begynne handlingen av å gå.

Deltoid ligament

Deltaligament (også kjent som mediale leddbånd i ankelen) forbinder innsiden ankelen (mediale malleol) til tre bein i hælen (talus, navicular og calcaneus). Deltaligament har fire deler: fremre tibiotalar ligament, tibionavicular ligament, tibiocalcaneal ligament og bakre tibiotalar ligament.

Lateral ankelen

Andre store leddbånd som forbinder ankelen til foten er de tre laterale leddbånd: anterior talofibular og posteriore talofibular leddbånd som forbinder utsiden ankelen (laterale malleol) med Talos, og calcaneofibular ligament, som forbinder den laterale malleol med calcaneus.

Spring ligament

Plantar calcaneonavicular ligament, også kalt våren ligament, fordi det gir en vårlig aksjon under gange, forbinder calcaneus og navicular bein. Våren ligament hindrer også leder av talus fra å skyve ned mellom calcaneus og navicular bein.

Hvordan diagnostisere Ankel Meniscoid lesjoner

Hvordan diagnostisere Ankel Meniscoid lesjoner


En ankel meniscoid lesjon er et bånd av hyalinized bindevev som strekker seg fra talofibular ligament til ankelleddet. Det kalles en meniscoid lesjon fordi det ligner på en revet menisk i kneet og må vanligvis fjernes kirurgisk. Meniscoid lesjoner er en fibrotisk betennelse i synovial membran i ankelen, vanligvis som følge av en inversjon ankel forstuing.

Bruksanvisning

•  Skaff en pasient historie. En meniscoid lesjon i ankelen er nesten alltid finnes i basketball, volleyball og fotballspillere. De vanligste presenterer symptomer er vedvarende smerte og hevelse over fremre del av ankelen. En meniscoid lesjon vanligvis resultater fra gjentatte ankelskader og er forbundet med andre adaptive forhold, for eksempel forstørret bløtvev, arrvev og synovitt.

Dorsiflex ankelen. En popping støy kan bli hørt og en følelse av at ankelen vil gi ut kan være til stede under dorsalfleksjon av ankelen. Dette skjer når meniscoid lesjon blir impinged mellom fibula og talus.

Undersøk berørte ankelen artroskopisk. Lag 2 små snitt i huden på hver side av det område som tilføres. Sett arthroscope å lete etter sener eller leddkapslene som er irritert og fortykket. En meniscoid lesjon vil fremstå som et band av hvit eller grå misfarget bindevev i anterolateral rennesteinen av ankelen.

Se etter andre adaptive forhold som følge av gjentatte ankelskader. Disse inkluderer forstørret bløtvev, arrvev og synovitt.

Bruk magnetic resonance imaging å vise meniscoid lesjon som en lav-signal masse i om lag 30 prosent av sakene som involverer impingement.

Hvordan behandle en Upper Ankel forstuing

Hvordan behandle en Upper Ankel forstuing


En øvre ankel forstuing oppstår når fremre tibiofibular ligament og posterior tibiofibular ligament er enten revet eller sterkt strukket. Ankelskader som oppstår under dette området påvirker anterior talofibular, posterior talofibular eller calcaneofibular leddbånd. De fleste leger og atletisk trenere bruker "ris" (Rest, Ice, Compression, Elevation) metode for å behandle en øvre ankel forstuing.

Bruksanvisning

•  Ta over-the-counter smerte medisiner, for eksempel ibuprofen, for å redusere betennelse i en skadet ankel før du påfører RICE-metoden. Sjekk med legen din før du gjør det hvis du tar medisiner for en annen skade, tilstand, sykdom eller sykdom.

Hvil ankelen ved å ikke flytte den. Hvis du må gå et sted, bruke krykker for å holde vekten av den skadde ankelen.

Ice ankelen med en plastpose full av isbiter eller en fleksibel ispose. Pakk ispose i et håndkle, og fest den til ankelen. Den håndkle feller fuktighet som fordamper eller lekkasjer fra isen bag. Is øvre ankelen i 20-minutters intervaller --- isen i 20 minutter, så ta isen pakke ut i 20 minutter, etc. Gjør dette umiddelbart etter forstuing oppstår.

Komprimer ankelen ved å pakke foten med en myk atletisk wrap. Dette holder foten og ankelen stabil.

Heve ankelen. Bruk puter for å støtte opp ankelen og den nedre del av leggen. Denne behandlingen kan gjøres på egen hånd i hvilket som helst sted som gjør at du kan støtte opp beinet. Det er ikke absolutt nødvendig at du forblir hjemme gjennom behandlingen, men det er best å holde ankelen fortsatt og avslappet. Heve ankelen vil hjelpe blodgjennomstrømningen i dette området og bidra til å holde foten fra hevelse for mye.

Tips og advarsler

  • Bidra til å forhindre ankelskader ved å pakke anklene med atletisk tape før engasjerende i noen anstrengende aktivitet. Bruk sko som støtter anklene. Vær oppmerksom på dine omgivelser. Se trinn i ukjente steder eller noe sted med mange hull, trapper eller andre hindringer.
  • Ikke legg noen vekt til en skadet ankel. Gjør du det kan gjøre en øvre ankelskaden verre og legge til tid til helbredelsesprosessen.

Slik utfører du en ekstern rotasjon Test av ankel

Slik utfører du en ekstern rotasjon Test av ankel


På grunn av hvor ofte folk forstuing anklene, leger bruker en rekke tester for å diagnostisere skaden og bestemme hvilken behandling pasienten trenger. En slik test er External Rotation Test av ankelen, som setter press på fremre tibiofibular ligament. Av alle leddbånd i ankelen, er dette en av de vanskeligste å gro etter en skade.

Bruksanvisning

•  Be pasienten om å sitte på kanten av eksamen bord eller en forhøyet stol.

Be pasienten om å bøye kneet på den skadde benet over kanten av bordet. Det andre benet skal være avslappet og holdt i en komfortabel stilling.

Bruk en av hendene for å stabilisere den delen av pasientens ben nærmest ankelen. Dette holder benet i å bevege seg under den egentlige dreining av ankelen.

Ta tak i bunnen av pasientens fot med den andre hånden.

Drei pasientens fot eksternt, eller bort fra tibia. Dette vil sette press på den høye ankelen ligament og bør forårsake smerte hvis leddbåndet er skadet.

Rett pasienten til å rapportere eventuelle smerter under rotasjonen. Hvis pasienten ikke rapporterer smerter, da External Rotation testen er positiv og pasienten bør få videre behandling.

Hint

  • Vær forsiktig når du roterer pasientens ankelen. Trekke for hardt eller for fort kan føre til ytterligere skade på leddbånd.

Hvordan diagnostisere Ankel Impingement syndrom

Hvordan diagnostisere Ankel Impingement syndrom


Treff lesjoner på ankelen er ofte forårsaket av kapsel eller ledd irritasjon på grunn av en sports-relaterte skader. De kan også skyldes infeksjon, degenerative sykdommer eller medfødte defekter. Kronisk ankel smerter oppleves av opptil 40 prosent av pasientene etter spraining en ankel. En tredjedel av disse kan ha ankelstøt syndrom.

Bruksanvisning

•  Samle pasientens sykehistorie. Spørre spesifikt om idrettsskader, for eksempel landing på en motspillers fot i basketball eller tråkke i et hull mens du kjører.

Skaff viser symptomer på en ankel impingement. En anterolateral impingement forårsaker vanligvis en vag kronisk smerte mens skjæring eller dreie på den foten. En bakre impingement vanligvis forårsaker smerter på bakre eller posterolateral ankelen etter en ankel forstuing. En syndesmosis impingement utgjør 10 prosent av ankelskader, vanligvis som følge av en høy ankel forstuing.

Undersøk berørte ankelen. Ømhet langs side gutter og anterior talofibular ligament indikerer en anterolateral ankel impingement. Extreme ømhet langs interosseous membran og syndesmosis antyder en syndesmosis impingement. En bakre impingement er vanskeligere å diagnostisere og ofte fører til langvarig smerte som forverres ved plantar fleksjon.

Ta vanlig røntgen med pasienten i et utfall posisjon. Dette synet kan vise et bein-on-bone impingement. En bakre impingement kan vise en forstørret posterior tuberkel.

Bruk en magnetisk bilde resonans skanning for å se et meniscoid masse i ankelen sin lateral gutter. Dette er synlig i 30 prosent av pasienter med en anterolateral ankel impingement.

Leddbånd i skuldrene

Leddbånd i skuldrene


De viktigste leddbånd av skulderen er inkorporert inn i den felles kapsel, et ark av bindevevet som omgir toppen av humerus eller ballen som passer inn i glenoid eller hylsen av skulderen. De kalles glenohumeral leddbånd.

Leddkapselen hjelper holde humerus og glenoid sammen, og glenohumeral leddbånd kan være tenkt som jevning kapsel vev. Disse glenohumeral leddbånd er i tre ulike områder av leddkapselen: anterior, posterior og mindreverdig.

Anterior Glenohumeral Ligaments

Den fremre glenohumeral ligament, nær fronten av den felles kapsel, begrenser bevegelse forover og rotasjon bort fra midten av kroppen. Når skulderen bøyes over 90 grader eller roteres vekk fra bodyâ € ™ s sentrum, anterior glenohumeral ligament og leddkapselen både bli stram og noen tvunget bevegelse kan rive ligament. Ifølge Sports Injury Infoâ € ™ s nettside, 95 prosent av alle skulder dislocations bære en skadet fremre korsbånd.

Bakre Glenohumeral Ligaments

Den bakre glenohumeral ligament, nær baksiden av den felles kapsel, begrenser rotasjonen mot midten av legemet og bøyning av skulderen. Det er ikke ofte involvert i skader, men hvis det strammer det kan føre til en tilstand som kalles skulder impingement syndrom, en irritasjon av rotatorcuffen og / eller bursa, en væskefylt sekk rundt leddet.

Inferior Glenohumeral Ligaments

Den dårligere glenohumeral ligament er en del av mindreverdig kapsel, som sags under skjøten. Denne ekstra bit av vev tillater vertikal bevegelse av armen. Både mindreverdig kapsel og mindreverdig ligament stramme som armen beveger seg over skulderen. Dette ligament er ikke ofte skadet, men etter perioder med lang immobilitet det kan stramme og føre til en tilstand som kalles en frossen skulder, en manglende evne til å bevege armen normalt.

Andre Shoulder Ligaments

Foruten de glenohumeral leddbånd, inneholder skuld den coraco-acromial leddbånd som forbinder coracoid, et ben på toppen av skulderen, for å acromion, den ytre ende av skulderblad. De to små coraco-klavikulær leddbånd koble coracoid til krageben eller kragebein, og de tverrgående på skulder leddbånd holder biceps på sin rette plass.

Hvordan gjenopprette fra en ACL & MCL

Hvordan gjenopprette fra en ACL & MCL


Den fremre cruceate ligament (ACL) og mediale leddbånd (MCL) finnes i kneet og bli med i lårbeinet til leggen bein. Ifølge ACL Recovery, over-forlengelse av kneet, bøying, vridning eller hopping kan alle forårsake skade på en av disse leddbånd. Faktisk rapporterer University of California, San Francisco (UCSF) Medisinsk senter som alvorlige skader på MCL er assosiert med skade på ACL. Disse leddbånd kan forstuet eller revet enkeltvis eller sammen. Imidlertid, fordi rehabilitering og utvinning fra en ACL og / eller MCL krever terapi for hele kneet, er behandlingen den samme. MCL skade kan ta maksimalt åtte uker å helbrede. En ACL skade, med eller uten MCL komplikasjoner, kan det ta opptil et år å fullt igjen.

Bruksanvisning

Recoverying fra en ACL og MCL Injury

•  Oppsøk lege hvis du opplever smerter i kneet etter fysisk aktivitet. Spesielt hvis smerten er skarp, hindrer normale bevegelsesutslag eller er ledsaget av en høy, smellende lyd. Disse er alle mulige symptomer på forstuet eller revet ACL eller MCL.

Bruk is til kneet og hvile i minst en uke etter skade eller operasjon. Dette vil tillate hevelse å gå ned og leddbånd å begynne helbredelse. I løpet av denne tidsperioden kan legen avgi din kne eller legg den i en stiv brace å begrense bevegelsen.

Bruk krykker for mobilitet. Krykker vil redusere mengden av press på kneet og bidra til å redusere sjansene for re-såret leddbånd under rehabilitering. Slutte å bruke krykkene når instruert av fysioterapeut.

Se en fysioterapeut. Din fysioterapeut vil vurdere styrken i beinet og kneet og hjelpe deg å velge øvelser som vil forbedre din styrke og bevegelsesutslag med minimal smerte. Fysioterapi kan ta tre til seks måneder, avhengig av alvorlighetsgraden av skaden. Antall økter per uke vil avta etter hvert som kneet styrken blir bedre.

Utfør kneet rehabilitering øvelser hjemme som anvist av fysioterapeut. Utføre disse øvelsene som et supplement til økter med fysioterapeut.

Gå tilbake til normal, men ikke anstrengende aktivitet. Mens resten er viktig i den tidlige fasen, er bevegelse avgjørende for utvinning. Oppretthold lett trening. Du og din fysioterapeut vil bestemme når du kan begynne å gå lange avstander, løping eller spille sport igjen. Vær oppmerksom på dette kan ta opp til et år.

Tips og advarsler

  • Ikke utfør fysisk rehabilitering øvelser uten veiledning av en fysioterapeut. Unadvised trening kan føre til ytterligere skade.

Ankelen fraktur Klassifikasjoner

Ankelen fraktur Klassifikasjoner


Menneskeankelbrudd er klassifisert via to metoder-the Danis-Weber-systemet og Lauge-Hansen klassifisering. Danis-Weber gir enklere forklaring basert på radiografiske tegn, ved hjelp av posisjonen til sprekken i forhold til ankelleddet. Lauge-Hansen fokuserer på foten posisjon og dens bevegelse i forhold til beinet, og innebærer bruddmekanikk samt pathoanatomy.

Danis-Weber

Dette klassifiseringssystemet, som brukes for primær behandling behandling, er delt i tre undergrupper.

Type A frakturer er fibular frakturer belg den syndemosis, med andre ord, under ankelleddet. Disse er stabile, er preget av en intakt tibiofibular syndesmosis og deltoid ligament, og gunstig behandling via casting.

Type B brudd oppstår ved ankelleddet, med tibiofibular syndemosis vanligvis intakt. Stabiliteten av ankelen, men kan variere avhengig av om eventuelle leddbånd er skadet, eller hvis bruddet oppstår på den mediale malleolus.

Type C frakturer oppstår over ankelleddet. Disse pausene er alltid ustabil og krever noen form for intern fiksering gjennom kirurgi. Dette er den mest alvorlige typen med tibiofibular syndesmosis forstyrret den mediale malleol brukket og delta leddbånd skadet.

Lauge-Hansen

Klassifisere ankelbrudd under denne vurderer systemet om foten er liggende eller pronated, samt hva slags kraft ble brukt til ankelen å føre til brudd, enten via adduksjon eller ekstern rotasjon. De fem variantene er supinasjon-adduksjon, supinasjon-ekstern rotasjon, pronasjon-vrengingen, pronasjon-bortføring og pronasjon-dorsalfleksjon. I tillegg har hver variant 2-4 stadier for å indikere graden av frakturen, som først vurdere bony eller ligamentskader som opptrer på siden av ankelen på grunn av strekk, etterfulgt av skade via komprimering.

Under Lauge-Hansen, 40-70% av ankelbrudd er klassifisert som supinasjon-ekstern rotasjon. Spesifikke skader som kan oppstå med denne type inkluderer ruptur av fremre tibiofibular ligament, skrå eller spiral brudd i den laterale malleolus, ruptur av tibiofibular ligament og fraktur av tibial malleolus.

Pronasjon-bortføring typen brudd forekommer i mindre enn 5% av alle tilfeller. Disse er preget av brudd av deltaligament, fremre og bakre tibiotalofibular leddbånd, brudd i mediale malleol, og brudd i fibula på syndesmosis.

Prosentandelen av supinasjon-adduksjon, pronasjon-vrenging, og pronasjon-dorsalfleksjon frakturer er ikke spesifisert under Lauge-Hansen system.

Ankel Anatomy

Kjennskap til ankel anatomi er avgjørende for å forstå hvordan frakturer er klassifisert. Tre bein, tibia, fibula og talus, utgjør ankelen. Den mediale malleol er innsiden del av tibia, mens den bakre malleol er tibia rygg delen. Den laterale malleolus er enden av fibula. To ledd-ankelleddet og syndesmosis-er involvert i ankel brudd. Det sistnevnte er leddet mellom tibia og fibula.

Forklaring av Ligaments

Forklaring av Ligaments


Leddbånd normalt omgir leddene eller fungere som bindevevet mellom to eller flere bein. Leddbånd er laget av kollagen og elastiske fibrøse vev.

Leddbånd vs. Sener

Mens leddbånd og sener er begge typer bindevev de har ulike funksjoner og strukturer. Sener generelt koble bein til muskel. "Forstuing" refererer til strekking eller riving av ligamenter, mens "strain" refererer til strekking av en muskel eller sene.

Eksempler på Ligaments

De fleste leddbånd koble bein til bein; imidlertid noen leddbånd arbeide uavhengig av hverandre, slik som i stemmebåndene og øyet. Leddbånd er også funnet i leddene, for eksempel ankelen, hofte, kne og skulder.

Runde ligament smerter

Runde ligament smerter er smerter i magen vanligvis forbindes med den andre eller tredje trimester av svangerskapet. Den er forårsaket av den naturlige strekking av muskler og kan være kort skarp, men er ansett som en normal del av svangerskapet.

Korsbåndskader

En revet ACL (fremre avgjørende ligament), en vanlig idrettsskade, kan være forårsaket når kneet er vridd mens foten er plantet på bakken. En skadet ACL vil resultere i smerter, mulig hevelse, og ustabilitet på det leddet. Øyeblikkelig legehjelp anbefales.

Behandling

Ifølge Mayo Clinic, de fleste milde stammer "kan bli behandlet hjemme" med glasur og hevbar av det berørte området, kombinert med mye hvile.

Torn Foot ligament Recovery

Torn Foot ligament Recovery


Rivende et leddbånd i foten er en ekstremt smertefull skade. Ligament tårer oppstår vanligvis vrir ankelen. Fem leddbånd blir ofte revet i foten, og hver har en lang restitusjonsperiode som omfatter fysioterapi.

Foot Ligaments

De fem mest avrevne leddbånd er fremre talo-fibular leddbånd, den calcaneal-fibular leddbånd, bakre talo-fibular leddbånd, den syndesmotic ligament, og deltaligament.

Årsaker til en Torn Foot ligament

Revet fot leddbånd er nesten alltid forårsaket av vridning eller spraining ankelen.

Symptomer på en Torn Foot ligament

Ustabilitet etter at eller spraining ankelen er ofte det første tegn på at du kanskje har revet et leddbånd i foten. Ustabiliteten er ofte verre på ujevnt underlag.

Recovery Tid for en Torn Foot ligament

En revet fot ligament kan ta alt fra seks uker til seks måneder å gjenopprette på grunn av lav blodstrøm i leddbånd. Ofte vil leddgikt vedvare i leddet for en lengre periode.

Kirurgi for en Torn Foot ligament

Sjelden, er kirurgi anbefales å reparere en avrevet fot ligament. Behovet for kirurgi er basert på resultater fra en MR av foten. Kirurgi er vanligvis anbefales etter fysioterapi for å styrke ankelen er mislykket og ustabilitet er fortsatt tydelig.

Hvordan styrke Leg Ligaments

Hvordan styrke Leg Ligaments


Leddbånd i bena, som er de "hengsler" på kneet, er avgjørende for bevegelse, og du kan lett skade dem fra anstrengende aktiviteter som sport. Hvis du skader en ligament - og det krever kirurgi - vil du måtte styrke den for at den skal fungere skikkelig igjen. Det finnes en rekke øvelser du bør utføre for å styrke leddbånd, og de innebære å bruke andre muskler i bena. Du bør utføre disse øvelsene under tilsyn av en trener eller terapeut.

Bruksanvisning

•  Kontrakten din quadriceps, som er de fremre lårmusklene, med beinet hvilte på bakken. Utfør sammentrekninger i 5 til 10 sekunder, hvile i tre sekunder - og gradvis bøye kne for å løfte den opp fra bakken mens økende sammentrekning tid.

Øvelse hamstrings, som er de bakre lårmusklene, ved å ligge flatt på bakken og løfte benet opp. Hold benet i luften i fem sekunder før du senker det - gradvis øke høyden tid.

Utfør hamstring øvelser mens du står opp når du enkelt kan bøye kneet hele veien bakover. Bøye kneet, ta tak i foten med hånden og hold den på plass i fem sekunder av gangen.

Legge vekt på bena med motstand band eller ankel vekter og utføre de ovennevnte oppgaver med økt motstand.

Utfør knebøy øvelser når kneet er sterk nok til å inneholde de ovenfor angitte vekt tilsetninger. Bøy knærne litt med føttene atskilt i skulderbredde, holder den posisjonen i fem sekunder. Øk mengden det kan bøyes så mye du kan uten smerter.

Hvorfor kvinner er mer sannsynlig å rive Ligaments

Bånd som vi kaller leddbånd bli med og stabilisere bein på felles områder som håndledd, ankler og knær. Skader oppstår når en uventet belastning er plassert på ligament, tvinge ligament sprenger eller ruptur. Forskere fortsette å undersøke hvorfor kvinner synes å lide flere ligament skader enn menn.

Forskning

Mens ankel og håndledd ligamentskader er svært vanlig, har en betydelig mengde forskning om trenden mot høyere forekomst av ligamentskader hos kvinner dukket opp som svar på frekvensen av fremre korsbånd (ACL) tårer i knærne av unge, atletisk kvinner.

Funksjoner

I motsetning til menn, som har høyere testosteronnivå produsere økt muskel å stabilisere felles posisjoner, en kvinnes forhøyede østrogennivå i puberteten fører til overlegen fleksibilitet. Dermed kvinner ofte mangler nok stabiliserende muskler rundt høyrisikoligament områder.

Betraktninger

Kvinner har også en tendens til å bevege seg annerledes mens du spiller sport, favoriserer en rettere ben mens du kjører enn sine mannlige kolleger. Ortopedisk forskning har oppdaget kvinner bruker sine hamstrings sjeldnere enn menn. Disse forskjellene plassere mer belastning på ACL mens hoppe eller skjæring.

Medvirkende faktorer

Forskere har også funnet det tar kvinner et millisekund lenger tid å stabilisere sine knær enn menn, noe som øker sjansen for en kne-relaterte skader. Mindre leddbånd og en mindre leddbånds travel plass har også vært nevnt som relaterte problemer.

Betydning

Idrettsmedisin eksperter konkluderer med at trening rutiner for unge kvinner må begynne å omskolere måten de kjører --- justere rettere ben og rygg for en mer bøyd stilling som bedre kan absorbere støt og stabilisere leddene.

Skader til Collateral Ligaments

Kneleddet er den største felles i menneskekroppen. Leddbånd som finnes i kneleddet, de cruciate og sikkerhet leddbånd, bidra til å holde leddet sammen. De gjør dette ved å koble lårbeinet, eller femur, til leggen bein, tibia og fibula. Skader på sivile leddbånd er vanlige idrettsskader, spesielt i kontaktidretter som fotball og fotball.

Korsbånd

Korsbånd i kneet bidra til å kontrollere og tilbake bevegelse i leddet. De danner en "X" -mønster i leddet. Den fremre korsbånd, eller ACL, er på den fremre siden av kneet, og den bakre korsbånd, eller LCL, er på baksiden av kneet. Disse leddbånd arbeide i samklang å hjelpe stabilisere kneleddet sammen med sikkerhet leddbånd.

Collateral Ligaments

Det er to sivile leddbånd. Den mediale leddbånd, MCL, og den laterale leddbånd, LCL. MCL forbinder femur til tibia. LCL forbinder femur til den mindre benet i benet, fibula. Disse leddbånd bidra til å stabilisere kneleddet under side-til-side bevegelse. De kan også bidra til å spenne kneleddet mot noen uvanlige bevegelser.

Skade Årsaker

De fleste sivile ligamentskader er forårsaket av et plutselig slag eller kraft til kneleddet. Dette skjer ofte i kontakt med sport, men kan også skje på grunn av et fall eller savnet trinn. Som et resultat av en direkte slag som tvinger kneet i mot den andre kneet, kan den bli MCL sprained eller revet. Når kneet er skjøvet utover på grunn av kraft, skader på LCL vanligvis oppstår.

Symptomer

Skader til pantet leddbånd vanligvis resultere i ustabilitet. Dette kan føre til usikkerhet med fotfeste og gjøre det vanskelig å gå. Smerter og hevelse vil også forekomme. Inne knesmerter skyldes en skade på mediale leddbånd. Utenfor knesmerter skyldes en skade på den laterale leddbånd.

Behandling

Behandling vil avhenge av karakteren av skaden. Grade en forstuinger anses mild og bety at skjøten har beholdt det meste av sin stabilitet. Grade to forstuing er de skader som resulterer i en delvis rive av ligament. Grade tre forstuinger er alvorlige. De Resultatet er en fullstendig rive og fullstendig tap av stabilitet av skjøten. Klasse en og to forstuinger er generelt behandlet med is, hvile og anti-inflammatoriske medisiner for hevelse og smerte. Krykker vil også bidra til å holde vekten av leddet. Legen kan også gi en spenne for å brukes under aktivitet når skaden har grodd og du er klarert til å delta igjen. Grade tre forstuinger kan kreve kirurgi hvis tåre er slik at det ikke vil gro av seg selv.

Hva er behandlingen for Bone & ligament skader i kneet?

Bein og ligament skader er to vanlige former for skader som finnes i kneleddet. Personer med disse lidelsene kan få lindring fra en rekke lett tilgjengelige behandlinger.

Fakta

Kneet inneholder fire leddbånd: to collateral ligaments (en innenfor og en utenfor kneet) og to leddbånd som strekker seg diagonalt inne i kneet (fremre korsbånd og bakre korsbånd), ifølge Mayo Clinic. Bein i kneet inkluderer patella (kneskålen), nederst i femur og toppen av tibia.

Typer skader

Skader i kneet leddbånd inkluderer strekninger og tårer, ifølge Nemours Foundation. Skader av kneleddet bein inkluderer brudd, revmatoid artritt, slitasjegikt, og en sykdom av tibia heter Schlatters.

Behandling av mindre skader

Behandlinger for både ben og ligament skade i kneet variere med alvorligheten av skaden. Mindre grader av skade kan effektivt behandles med over-the-counter anti-inflammatoriske medisiner og prisen protokollen: beskyttelse, hvile, is, kompresjonsbandasjer og heving av den skadde kneet.

Behandling av alvorlige skader

Ligament tårer, benbrudd og avansert leddgikt kan kreve kirurgisk behandling. Potensielle alternativene inkluderer konvensjonell kirurgi, minimalt-invasiv artroskopisk kirurgi og delvis eller total kneprotesekirurgi.

Andre behandlingstilbud

Andre behandlingstilbud omfatter fysioterapi, kortikosteroid injeksjoner, aktuell smertestillende, kneet bukseseler og injeksjoner av hyaluronsyre.

Skader til beinet Ligaments

Skader til beinet Ligaments


Skade på beinet leddbånd, spesielt senene rundt kneet eller ankelen, er en ganske vanlig fare. Et fall mens ski eller løping, kan en direkte innvirkning på benet eller en hoppe gått galt forårsake alvorlige problemer. Ligament skader kan også oppstå i bilulykker, når bøyd kneet treffer dashbordet ved høye hastigheter. Behandling for et ligament skade avhenger av omfanget av skaden, og når skaden har oppstått.

Definisjon

Ligaments er tøff vev som kobler bein sammen i band. De er funnet i omtrent alle ledd i menneskekroppen, men enkelte leddene er mer sannsynlig at lider av skade. Disse band av vev direkte bevegelse i leddet, hindrer felles fra å bøye seg i feil retning og holde bevegelse glatt.

Symptomer

Hevelse, milde til moderate smerter og problemer med å flytte all indikere skade på et leddbånd, også kalt en forstuing. Når ligament er tvunget utover sin naturlige utvalg av elastisitet, oppstår en forstuing. I alvorlige tilfeller kan ligament seg rive. Skjøten kan føle løs og ustabil. Det kan ikke støtte vekt og området kan være veldig sår eller øm.

Behandling

Milde ligamentskader krever bare minimal behandling. Personer med en mindre forstuing kan gå på skaden så mye som de kan tolerere, og skal utføre oppgaver for å opprettholde styrke og fleksibilitet. Flere alvorlige forstuinger kan kreve immobilisering og fysioterapi. Noen tilfeller av helt avrevne leddbånd kreve kirurgisk rekonstruksjon.

Betraktninger

En skadet leddbånd kan ikke være det eneste problemet etter en skade. Ifølge Mayo Clinic, mange tilfeller av ligament skader omfatter også skade på brusk og andre strukturer. Pasienter med denne typen skade kan lide langsiktig knesmerter, ustabile ledd og en høyere risiko for leddgikt i de berørte felles. Korrekt behandling av forstuing og hensiktsmessig fysioterapi kan redusere denne risikoen noe.

Expert Insight

Ifølge Northwestern University, kan kjøres på kunstgress øke sjansene for skader på noen leddbånd. Idrettsutøvere legge mindre belastning på fremre korsbånd i kneet når de kjøres på naturgress enn når du utfører på kunstgress. Iført riktig sko kan også påvirke risikoen: cleats på naturgress er mindre stressende for ligament enn andre sko. Idrettsutøvere bør bruke torv sko når du spiller på kunstgress, da disse spesialiserte sko også redusere belastningen.

Hvordan å rette en revet ligament

Avrevne leddbånd er vanlig hos folk som er aktive eller deltar i friidrett. Selv om alvorlige ligament tårer krever invasiv kirurgi, blir mindre eller delvis tårer lett korrigeres hjemme. Nedenfor er de effektive måter å rette både små og store ligament tårer.

Bruksanvisning

Minor Treatment

Hvil ligament. Hvilke leddbånd er revet vil i stor grad avgjøre hvor lang tid det tar å helbrede. Tilstrekkelig resten av ligament er viktig for å helbrede det raskt og riktig.

Bruk is til det skadde området i 15 til 30 minutter. Bruk en kompresjonspute for å redusere hevelse og tillater blodet lettere sirkulere rundt tåre.

Hev den skadde leddbånd hjelp puter eller andre elementer. Dette vil bidra til å drenere overflødig blod fra det berørte området og redusere hevelse.

Styrke ligament. Utfør rehabilitering øvelser gitt av legen din for å gjenvinne utvalg av bevegelse og stabilitet. For å unngå smerte, strekke før du gjør styrkeøvelser. Gjenoppta normal atletisk aktivitet når ligament er tilbake til det normale.

Alvorlig Treatment

Kontakt din lege. En trenet lege vil være i stand til å diagnostisere alvorlighetsgraden av skaden, og anbefaler en kirurg stand til å reparere ligament.

Kirurgen vil gjøre en dyktig snitt gjennom huden for å få tilgang til den skadde leddbånd.

Hvis ligament er alvorlig revet, vil kirurgen fjerne det som er igjen av den, ved hjelp av en spesialisert barbermaskin. Ellers eksisterende ligament vil bli reattached til beinet med sting.

Hvis ligament må skiftes ut, vil et ligament høstet fra en annen del av legemet settes inn med skruer til benet. I tilfelle av en revet fremre korsbånd, eller ACL, er en sene fra hamstring anvendes.

Kirurgen syr innsnitt han gjort for å få tilgang til den avrevne leddbånd.

Cruciate kne ligament Surgery

Cruciate kne ligament Surgery


Det er to korsbånd i kneet: anterior i front og bakre i ryggen. Sammen korsbånd opprettholde stabiliteten av kneet i forbindelse med de andre leddbånd og muskler og menisker. Skader i fremre korsbånd, eller ACL, er mer vanlig enn skader i bakre korsbånd, eller PCL. En sports ulykke er den typiske skyldige bak en ACL skade. Vridning eller låsing av kneet, eller tvinge en bøyd kneet i motsatt retning av sin normale bevegelse, kan forårsake lesjoner til korsbånd. Mindre vanlig, kan det rive ligament helt.

Betraktninger

Korsbåndskader ikke alltid garanterer kirurgi. Faktorer som alder, jobb, aktivitetsnivå og alvorlighetsgraden av smerte fra skaden vil avgjøre om du trenger kirurgi. Fysioterapi kan være nok til å styrke og rehabilitere kneet, rende komplisert kirurgi unødvendig.

Kirurgi

Du vil sannsynligvis gå i narkose for operasjonen. Kirurgen vil utføre en artroskopi, som innebærer å sette inn et omfang inn i en felles å se etter skader. Hvis det er noen ytterligere skade på leddet, vil kirurgen forsøke å reparere den. Hvis ligament løsnet, vil kirurgen sette den på igjen.

Hvis ligament rev, vil kirurgen utføre en autograft. Han vil bygge et nytt korsbånd for deg ut av patella senen eller ut av to hamstring sener. Mindre vanlig, kan kirurgen bruke en sene fra et kadaver. Dette kalles en allograft. Dette er ikke levende vev, slik at kroppen er usannsynlig å avvise senen. Han vil plassere den nye sene inn i den nye felles så det tar form av den opprinnelige ligament.

Utvinning

Du bør være i stand til å gå på krykker etter dagen etter operasjonen. Du vil vanligvis trenger krykker for ca to uker, og du trenger legen din tillatelse til å gå av krykkene. Du må kanskje ha en hengslet skinne mens kneet kommer seg. Du kan forvente noen stygge blåmerker og hevelser å vare i noen uker etter operasjonen.

En brennende følelse er også vanlig - dette kommer fra kirurgen boring inn dine bein å sette inn den nye senen på plass. Legen din vil foreskrive smertestillende medikamenter for å lindre smerter, og glasur kneet vil også hjelpe.

Rehabilitering

En fysioterapi diett er avgjørende for full gjenoppretting, og det sannsynligvis begynne i noen grad i løpet av noen uker etter operasjonen. Minst tre måneder med rehabilitering vil være nødvendig. Hvis du er en idrettsutøver, vil du sannsynligvis trenger minst seks måneder før du kan foreta en full retur til idrett. Jo mer du jobber på øvelsene og strekker din fysioterapeut viser deg, jo raskere og mer helt omfanget av bevegelse skal returnere.

Langtidseffekter

Det er normalt å føle en viss stivhet og spratt selv etter at du har fullført rehabiliteringsprogram. Det er sannsynligvis arrvev. Etter operasjonen, kan det ta litt tid for deg å være i stand til å knele. Hvis du er en idrettsutøver, kan din lege eller fysioterapeut råde deg til å bære et kne spenne mens du spiller.