Digidexo.com

vedlikehold oksygenkonsentrator

Slik reparerer og vedlikeholde en oksygenkonsentrator

Slik reparerer og vedlikeholde en oksygenkonsentrator


En oksygen konsentratoren er en type av oksygen-avgivelsesanordning. Det frembringer og lagrer oksygen ved å trekke inn luft fra omgivelsene, og så ekstrahere oxygen fra den. Den ekstraherte oksygen lagres deretter for levering til en person gjennom et nesekateter eller oksygen ansiktsmaske. Elektrisitet krefter den oksygenleveringssystem, som er relativt billig å bruke sammenlignet med andre systemer. En person som bruker en oksygenkonsentrator bør være klar over hvordan du bruker oksygen trygt og hvordan å vedlikeholde enheten.

Bruksanvisning

Koble oksygenkonsentrator fra sin kilde til elektrisitet før du begynner å rengjøre noen del av det. Rengjør kabinettet og strømledningen ved hjelp av et mildt vaskemiddel og en fuktig klut og deretter håndkle tørk dem. Ikke bruk væske eller petroleumsbaserte rengjøringsmidler direkte til din oksygenkonsentrator. Sørg for at kabinettet og strømledning er tørre før du slår oksygenkonsentrator tilbake på.

Kontroller luftinntaksfilteret av oksygenkonsentrator daglig for oppsamling av støv eller andre partikler. Inntaksfilteret tillater flyt av luft inn din oksygenkonsentrator for oksygen utvinning. Det er viktig å rengjøre den minst en gang i uken eller så ofte som foreskrevet av produsenten for riktig funksjon. Fjern filteret fra skapet, vaske den i en løsning av varmt såpevann, skyll den av og tørk den med et håndkle. La det lufttørke grundig før du setter den tilbake i oksygenkonsentrator.

Vær oppmerksom på hvordan å feilsøke oksygenkonsentrator. Hvis oksygenkonsentrator slutter å virke som det skal, ta kontakt med brukerhåndboken for instruksjoner om hvordan å håndtere problemet. Hvis konsentratoren ikke er slått på, må du kontrollere at den er plugget inn og at kontakten den er koblet til er i brukbar stand. Hvis flyten av oksygen ser ut til å være mindre enn normalt, sjekk din nesekateter for floker eller defekter og erstatte den med en ny en om nødvendig.

Vit når du skal ta kontakt med utstyrsleverandøren. Hvis oksygenkonsentrator ikke fungerer ordentlig etter feilsøking den, slå den av, bytte over til backup oksygenforsyningen og legge til rette for utstyrsleverandøren til å betjene den for deg. En annen gang å ringe leverandøren av utstyret er når alarmen på din oksygenkonsentrator går av eller ikke fungerer i det hele tatt.

Tips og advarsler

  • Pass på at alle deler av oksygenkonsentrator er tørre før du bruker dem.
  • Koble fra oksygenkonsentrator før rengjøring.
  • Sørg for at du har en sikkerhetskopi oksygentilførsel i tilfelle strømbrudd eller feil på utstyret.

Hjem Oxygen Utstyr Vedlikehold

Hjem Oxygen Utstyr Vedlikehold


Hvis du bruker oksygen hjemme, er det viktig at du forstår den rutinemessig vedlikehold som kreves for ditt hjem oksygenutstyr. Oksygentilførselen selskapet vil instruere deg på riktig bruk, stell og vedlikehold av utstyret. Vedlikehold faller i to generelle kategorier: observasjon og rengjøring.

Utstyr Status

Som en hjemmebruker av oksygen, er en av dine daglige oppgaver å vurdere status av utstyret ditt. Først sjekke utstyret for eventuelle skader. Dette betyr tårer eller lekkasjer i rør, tegn på slitasje eller problemer med noen av de elektriske komponentene, eller skade noen deler av utstyret. Hvis du har oksygen tanker i huset ditt, sjekk daglig for å se at de er forsvarlig sikret. Hvis du bære oksygen med deg ved hjelp av en bærbar tank, sjekk din operatør regelmessig for tegn på slitasje; slippe en oksygentank kan være svært farlig.

Utstyr Funksjon

Du bør observere utstyret for riktig funksjon på en daglig basis. Hvis du bruker en oksygentank, sjekk trykkmåleren. Oppmerksom på eventuelle uvanlige endringer i oksygenforbruk, og bestille mer oksygen som instruert av din leverandør. Sørg for at strømningsmåleren indikerer oksygen blir gitt til riktig pris; ikke justere strømningsmåler unntatt under legens retning. Sørg for at oksygen strømmer gjennom røret til masken eller kanyle uten blokkeringer.

Rengjøring Ditt utstyr

Oksygentilførselen selskapet vil gi deg daglige rengjøringsanvisninger. Vanligvis må du rense maske eller kanyle daglig, og hvis du bruker en luftfukter, vil slangen og luftfukter også må rengjøres daglig. Bruk rengjøringsmiddel anbefalt av oksygentilførselen selskap, og skyll grundig etterpå. En mild oppvaskmiddel eller en blanding av hvit eddik og vann er de mest anbefalte rengjøringsmidler. Hvis du bruker en luftfukter, ikke bare swish renere rundt; Bruk en myk klut for fullstendig rengjøring. Rengjøring er en god tid til å sjekke masken, kanyle, luftfukter og rør for tegn på slitasje eller skade. Avhengig av hvordan du bruker oksygen, kan det hende du trenger å tørke utstyret for umiddelbar gjenbruk, eller du kan være i stand til å la det lufttørke til neste gang det er nødvendig. Alltid fylle opp luftfukter med anbefalt type vann, vanligvis destillert, og bare til riktig nivå.

Utsiden av oksygenkonsentrator eller tank kan være dusted etter behov eller tørkes av med en fuktig klut.

Hvis du bruker en oksygenkonsentrator, vil det vanligvis være et filter på luftinntaket åpning som vil kreve regelmessig rengjøring. Sjekk med din oksygentilførsel selskap for deres rengjøring anbefalinger.

Migrene Forebyggende vedlikehold medisiner

En av 11 personer i USA opplever migrene, ifølge National Institutes of Health. Migrene lider som har fire eller flere hodepine en måned kan være i stand til å ta daglige medisiner, noen ganger referert til som vedlikeholds medisiner, for å forhindre migreneanfall.

Anti-depressiva og SSRI

Antidepressiva, slik som amitriptylin og nyere depresjon legemidler kjent som serotonin reopptakshemmere, som venlafaksin, antas å hindre hevelse i blodårene og redusere migrene. Disse stoffene også påvirke serotonin, og noen forskere tror serotonin spiller en rolle i noen migrene.

Blodtrykks Medisiner

Blodtrykks medisiner som kategoriseres som enten betablokkere eller kalsiumblokkere brukes til å forebygge migrene. Disse legemidlene synes også å spille en rolle i å forebygge blodårene i hjernen fra hevelse og sammentrekkende. Betablokkere som brukes for migrene inkluderer propranolol, og kalsiumkanalblokkere som brukes inkluderer verapamil.

Anti-anfall medisiner

Anti-anfall medisiner antas å "stille" den "hissige" migrene hjernen. En teori av migrene årsaker tyder på at migrene hjerner er overfølsomme for visse stimuli, kjent som triggere, og anti-anfall meds denne følsomheten redusere. Denne kategorien inkluderer medisiner som valproinsyre og topiramat.

Hvordan sette opp Flow Meter på en oksygenkonsentrator

Hvordan sette opp Flow Meter på en oksygenkonsentrator


Luften i jordens atmosfære inneholder omtrent 21 prosent oksygen og 79 prosent nitrogen, sammen med andre gasser. Ved å filtrere nitrogen og andre gasser fra luften, kan en oksygenkonsentrator du å puste ren oksygen, enten gjennom en oksygenmaske eller en kanyle, et plastrør med utstikkerne som passer inn i neseborene. En oksygenkonsentrator hjelper deg få ekstra oksygen hvis du har hjerte-eller lungesykdom, anemi eller skader som brannsår. Lungene dine overføre oksygen til blodet, som bærer oksygen til alle cellene i kroppen din. Kroppen trenger oksygen for å kjøre effektivt og for å overleve.

Hvordan sette opp Flow Meter på en oksygenkonsentrator

Vri oksygenkonsentrator oppringt av strømningsmåler til du ser metall ball økning på strømningsmåler skalaen til den numeriske nivået anbefalt av legen din eller omsorgsperson, hvis strømningsmåler bruker en metallkule. Vri bryteren mot klokken for å løfte ballen til riktig nummer, øker oksygenstrømmen, og med klokken for å senke ballen, redusere oksygenstrømmen. Strømningsmåleren er plassert på forsiden av den oksygen konsentratoren.

2 Midt metal ballen på linjen ved siden av nummeret foreskrevet av legen din. Den styrer strømningsmåler hvor fort oksygen frigjøres fra oksygen konsentratoren eller oksygentank i liter per minutt (LPM), typisk representert ved tall fra 0 til fem.

Drei skiven av oksygenkonsentrator strømningsmåler direkte til antall anbefalt av legen din eller omsorgsperson hvis modellen bruker en nummerert oppringt eller en nål strømningsmåler.

Hint

  • Aldri røyke eller la andre folk røyker rundt oksygen din. Fordi oksygen forårsaker rask brenning eller forbrenning, kan det føre til brann å spre seg raskt i ditt hjem. Hold oksygenkonsentrator vekk fra gassovner, åpen ild og andre varmekilder også. Hold en fungerende et brannslukningsapparat i nærheten.
  • La umiddelbart og ringe 911 hvis en brann bryter ut i ditt hjem. Fortell brannvesenet du har oksygen i huset. (Se Referanse 2)
  • Aldri satt strømningsmåleren til en høyere strømningshastighet uten tillatelse fra lege eller omsorgsperson. En høyere strømningshastighet vil levere for mye oksygen, noe som kan være farlig hvis du har visse medisinske tilstander, som for eksempel hjertesykdom, hjertesvikt, pulmonal hypertensjon, emfysem og astma. (Se referanse 3 og 4)

Hvordan beregne Vedlikehold av intravenøs væske

Hvordan beregne Vedlikehold av intravenøs væske


For å opprettholde god helse, må kroppen din klarer en perfekt balanse av væske og elektrolytter. Under visse sykdommer, kan denne balansen bli forstyrret. En reduksjon av kroppsvæsker og elektrolytter, kjent som dehydrering, er ofte behandlet med intravenøs væske. Intravenøs væske er flytende løsninger som er satt direkte inn i kroppen din, gjennom en blodåre. Type og mengde av intravenøs løsning du mottar vil bli beregnet og foreskrevet av legen din. Enten du er forskrivning, administrasjon eller mottar intravenøs væske, er det viktig å forstå hvordan de er beregnet.

Hvordan beregne Vedlikehold av intravenøs væske

•  Vurdere etter tegn på dehydrering. Noen vanlige tegn å se etter er tørste, tørr munn, en nedgang i mengden av urin passert, svimmelhet, lavt blodtrykk, en rask hjerterytme og trøtt. Alvorlig dehydrering kan fort bli et medisinsk nødstilfelle som krever umiddelbar behandling.

Få laboratorieverdier for å se etter en nedgang i elektrolyttnivåer. Natrium, kalium og klorid er viktige elektrolytter som hjelper kroppen din til å fungere normalt. Hvis verdiene er lav, vil de må beregnes i vedlikeholds intravenøs væske. Vær forberedt på å behandle farlig lavt elektrolyttnivå raskt.

•  Bestem behovet for intravenøs væske og elektrolytterstatning. En lege vil utføre en fullstendig medisinsk undersøkelse, spille inn en tidligere medisinsk historie og analysere laboratorieverdier før de bestemmer om intravenøs væske er nødvendig.

Beregn hvor mye vedlikehold intravenøs væske som er nødvendig for å behandle dehydrering. Den vanligste beregningen, som brukes til både voksne og barn, er det Holliday-Segar Formula. Det er en vektbasert formel som kan endres av den lege, basert på de spesifikke behov til hver pasient. Vekten er målt i kilogram og mengden av væske måles i milliliter.

Vann krav til 24 timer:

100 ml / kg for de første 10 kg

50 ml / kg for de neste 10 kg (11 - 20 kg)

20 ml / kg for resten (> 20 kg)

Elektrolytt krav til 24 timer:

Natrium 30 meq tilsatt til 1000 milliliter (ml) av løsningen

Kalium 20 meq tilsatt til 1000 milliliter (ml) av løsningen

Klorid (vanligvis finnes i infusjonsvæske og ekstra vil ikke trenger å bli lagt til)

Øv på Holliday-Segar Formula og bli kjent med de nødvendige beregninger. Sørg for å få en nøyaktig pasientens vekt i kilo, før du fullfører dine beregninger.

Kostnadene ved vedlikehold Dialyse vs Transplantasjon

Kostnadene ved vedlikehold Dialyse vs  Transplantasjon


Nye studier og medisinske gjennombrudd tilby overbevisende bevis fra mange medisinske myndigheter og pasienter at nyretransplantasjoner, snarere enn langsiktig vedlikehold dialyse, har nøkkelen til mer kostnadseffektiv forvaltning av end-stage nyresvikt.

Betydning

En 1998 studie utført ved University of Maryland indikerte at kostnadene ved en nyretransplantasjon er lik som i to og et halvt år med dialysebehandling. "Vi fant at break even punktet var 2,7 år for alle de sakene vi analysert," sier Dr. Eugene J. Schweitzer, en transplantasjon kirurg ved University of Maryland Medical Center.

Transplant Cost

Samme institusjon rapporterer den gjennomsnittlige første året kostnaden for transplantasjon, inkludert kirurgi og løpende oppfølging, for å være $ 89 939 med årlige utgifter fallende til $ 16,043 etter det første året.

Dialyse Cost

The American Association of nyrepasienter anslår den årlige kostnaden for vedlikehold dialysebehandling til å sveve i overkant av $ 30.000.

Peritoneal vs Hemodialysis

En 2009 studie publisert i American Journal of Managed Care tyder på at enkeltpersoner får peritoneal dialyse, snarere enn hemodialyse opplevd betydelig lavere samlede utgifter, hovedsakelig på grunn av et større antall hemodialysepasienter krever in-pasient på sykehus.

Effekter

Fallet i prisen for nyretransplantasjoner skylder mye til utvikling av bedre teknologi og medisiner som tillater kortere sykehusopphold og mer effektiv og billigere, oral anti-avvisning resepter.

Weight Watchers Vedlikehold

Weight Watchers er et vekttap program som har hjulpet mange mennesker. Den fokuserer på å opprettholde en balansert lav-fett diett, og gir gruppeveiledning og fremme trening. Det hjelper til å lære deg hvordan å opprettholde vekten gjennom å måle hva du spiser. Når du har oppnådd målet ditt i vekt, har du truffet din vedlikeholdsnivå.

Diet

Kosten som bruker Weight Watchers har frihet til å velge hva de vil spise. Det er ingen off-limit mat for dieter. Hver matvare har en poeng verdi plassert på det i henhold til matens næringsinnhold og verdi for kroppen. Punktene avhenge servering størrelse av mat, antall kalorier i mat per porsjon størrelse, mengden av fiber per porsjon størrelsen og mengden av fett i mat gram per porsjon størrelse. Hvis det er et høyt innhold av fett gram, jo ​​høyere poeng er. Hvis maten har høy fiber, så poengverdien er lavere fordi fiber bidrar til å brenne fett som og fordøye maten du spiser.

Vedlikehold betyr ikke at du kan slutte å telle poeng. Det betyr ganske enkelt at du har lært hvordan du skal telle hva du spiser og har effektivt lært å spise riktige mengder. Det er ingen bestemt mengde tid for en person å oppnå vedlikehold; Imidlertid er den generelle regelen for å få til vedlikehold ett år. Når du har nådd vedlikehold, må du likevel fortsette å telle poeng, eller du vil få vekten tilbake at du har tapt.

Rådgiving

Gjennom vekttap, er det rådgivning økter for å delta. Den rådgivning hjelper deg med å lære å andelen din mat korrekt samt telle poeng på riktig måte. Rådgivning hjelper deg å holde motivasjonen for å nå vedlikehold. Når du har nådd vedlikehold, kan du bremse ned på rådgivning, men du aldri vil slutte å gå. Du har jobbet så hardt for å få til vedlikehold, trenger du ikke ønsker å miste alt det harde arbeidet og regress.

Trening

Trening er den viktigste delen av vedlikehold. Det holder deg frisk og gjør at kroppen din til å brenne flere kalorier. Det hjelper deg å opprettholde den vekten du har oppnådd. Før du kommer til vedlikehold, er trening det som hjelper deg å miste vekt, slik at du oppnår dine vedlikehold mål. Trening er en fin måte å få sunn og nå vedlikeholdet.

Hvordan beregne Vedlikehold Kalorier

Mengden av vedlikeholds kalorier er kalorinivå som kreves for å opprettholde kroppens på en daglig basis i en fullstendig hviletilstand. Det er break-even nivå av kalorier, og ofte referert til som Basal Metabolic Rate (BMR). De viktigste faktorene for å bestemme en persons vedlikeholdskalorinivå er alder, vekt, høyde, kjønn og aktivitetsnivå. Å vite hvor mye kalorier som trengs for å opprettholde en person er den optimale utgangspunkt for å bestemme en diett hvis planer om å miste eller få vekt. BMR er bare en generell retningslinje, og kan ikke gjøre rede for genetisk makeup.

Hvordan beregne Vedlikehold Kalorier

•  Bestem din eksakte vekt og høyde. Denne informasjonen er viktig å beregne vedlikeholds kalorier, så bruk en skala og målebånd.

Multipliser høyden din i inches med 12,9 hvis du er mann, 4,7 hvis du er kvinne. Resultatet av denne ligningen er lik A.

Multipliser vekten din i pounds med 6,3 hvis du er mann, 4,3 hvis du er kvinne. Resultatet av denne ligningen er lik B.

Multipliser din alder med 6,8 hvis du er mann, 4,7 hvis du er kvinne. Resultatet av denne ligningen er lik C.

Bruk oppnådd i trinn 2-4 resultater i følgende regnestykke: A + B - C. Legg 66 til svaret hvis du er mann, hvis du er kvinne legge 65. Summen av denne ligningen er grunnlaget for ditt daglige kalori vedlikeholdsnivå.

Bestem type livsstil du leder; er du er for det meste stillesittende eller ekstremt aktiv? Hvis du er stillesittende, er multiplikatoren 20 prosent. Lett aktiv er 30 prosent, moderat aktiv er 40 prosent, og svært aktiv og svært aktive er 50 og 60 prosent, henholdsvis. Multipliser basen nummer oppnådd tidligere av andelen tilsvarer aktivitetsnivået ditt, ta produktet av ligningen og legge den til basen nummeret. Hvis for eksempel basenummeret oppnådd tidligere er 2,000 og du er moderat aktiv, vil du legge 2000 + 800 for å oppnå et kalorivedlikeholdsnivå på 2800 kalorier per dag.

Bruke break-even kalorinivå, hvis du er ute etter å sikkert og effektivt ned i vekt, kutte 500 kalorier ut av at daglig nivå for å oppnå et vekttap på omtrent ett pund per uke. Alternativt, hvis du er ute etter å få vekt, legger du til en ekstra 500 kalorier om dagen for å oppnå en vektøkning på omtrent ett pund per uke.

Hint

  • Hvis du begynner å gå ned i vekt eller opp i vekt, er det en god idé å omstille din caloric vedlikeholdsnivå for å gjenspeile den nye vekten.
  • Resultatene av denne ligningen er et grovt anslag. Disse beregningene er for bare for voksne over 18 år som alltid, ta kontakt med en lege før du drastisk endre et kosthold og ernæring plan for å sikre forsvarlig helse.

Calorie Calculator vekt vedlikehold

Vekt vedlikehold kommer til slutt ned til å holde kaloriinntaket og utgifter så nær lik som mulig. Diettbehov varierer fra person til person. Kalori krav til vekt vedlikehold kan ikke stilles på grunn av dette. Du må ta ditt aktivitetsnivå, base metabolisme og kroppstype i betraktning når man skal avgjøre dine kaloribehov. Kjenne den næringsverdi og kaloriinnholdet i maten du spiser utfyller kunnskap om stoffskiftet.

Finne Daily Calorie Bruk

ShapeFit sier at det meste av det daglige forbruk av energi går til grunnleggende livsprosesser som hjerterytme, pust, fordøyelse og nevrale funksjoner. Den energien som driver kroppen din legger opp til basal metabolic rate, eller BMR. Du kan ikke spise noe mindre enn din basal metabolic rate uten kroppens funksjoner bremse eller stanse. Også dine daglige aktiviteter krever kalorier. Du kan beregne din BMR med Harrison-Benedict Equation. For menn er det BMR i kalorier per dag 660 + (13.7 X vekt i kg) + (5 X ht i cm) - (6,8 x alder i år). For kvinner er ligningen 655 + (9,6 x vekt i kg) + (1,8 x ht i cm) - (4,7 x alder i år). Etter du beregne BMR, legg din aktivitet multiplikator. For moderat aktivitet, multiplisere din BMR med 1.55.

Vedlikeholde vekt

Når du har funnet din totale energiforbruket i kalorier, kan du finne dine daglige matbehov. Selvfølgelig, riktig vekt vedlikehold krever mer enn bare riktig antall kalorier; de må være næringsrik. Proteiner, karbohydrater og fett gir de viktigste kildene til kalorier. Proteiner gir byggesteiner for kroppen din, karbohydrater tjene som en energikilde og fett fungere som langsiktig energilagring. Prøv å ha relativt like mengder av alle disse næringsstoffene. Dele ditt daglige kaloribehov med tre for å få nødvendige mengden av hvert næringsstoff. Avhengig av dine diettbehov, kan det hende du trenger mer eller mindre av ett næringsstoff.

Tredemølle vedlikehold

Tredemøller er fremtredende treningsapparater vanlig i treningssentre og hjemme. Deres evne til å gi effektiv aerobic trening innenfor en begrenset plass er nesten uten sidestykke, og er grunnen til at de ofte er en må-ha for trening aficionados. Likevel, tredemøller krever periodisk vedlikehold for å unngå skader som ofte viser seg kostbart i det lange løp. Konsekvent vedlikehold av en tredemølle er vanligvis enkel og kostnadseffektiv.

Vedlikeholdssett

Ettersom populariteten til tredemøller har økt, tredemølle vedlikeholdssett for hjemmebruk i økende grad har blitt tilgjengelig. Disse består av en voks eller silikonvoks smøremiddel, som kan anvendes til beltet sporing for å forlenge levetiden for remmer og generell bruk. Når beltet er igjen uten vedlikehold og smøremidlet tørker over tid, begynner båndet å slites ned og forårsaker ekstra friksjon. Denne økningen i friksjon setter en større belastning på tredemølle motor. Over tid, kan langvarig bruk av et tørt belte resultere i et mislykket motor - en kostbar reparasjon oppover på 100 kr.

Før du kjøper et vedlikeholdssett, se bruksanvisningen for din tredemølle. Enkelte tredemøller krever ikke smøremiddel, mens andre kan kreve sin egen bestemt type levert av tredemølle produsenten. Videre tredemøller varierer i hvor ofte vedlikehold er nødvendig. Hvis man følger bruksanvisningen og gjør periodiske kontroller selv vil ikke bare holde deg fra å bruke for mye tid og penger på over-vedlikehold, men vil også hindre deg fra dyre reparasjoner på grunn av omsorgssvikt.

Andre forebyggende tiltak

Etter hvert som bruken av tredemølle øker, kan spenningen av slitebanen beltet avvike fra mengden av spenning som remmen blir vanligvis holdt ved. Ifølge Treadmilltalk.com, er like enkelt som å stramme de to justeringsskruene helt tilbake på tredemølle med en umbraconøkkel justere spenningen.

Det er også anbefales å regelmessig rense tredemølle. Støvsuging området rundt det vil hindre rusk, støv og lo fra samler mellom beltet og tredemølle spor. En beskyttende tredemølle gulvmatte vil gå en lang vei mot å hindre støv og rusk akkumulering. Det vil bidra til å redusere vibrasjoner og bidra til å holde tredemølle motor fra å bli tilstoppet av lo og rusk. Tørk tredemølle med desinfeksjonsmiddel og et håndkle for å fjerne bakterier og svette som kan skade beltet og rekkverk.

Hvordan finne ut daglige vedlikeholds Kalorier

Når det gjelder å kontrollere vekten din, er nøkkelen en enkel matematisk ligning. Hvis du spiser mye og er stillesittende, vil resultatet bli en muffin topp, saltasker eller magen bule. Hvis du bruker mer energi enn du tar inn, eller du bruker samme mengde energi, vil du opprettholde vekten din. Så enkelt er det. Derfor kjenne dine daglige vedlikeholds kalorier og holde styr på dem er avgjørende for å holde vekten nede og saltasker i sjakk.

Hvordan finne ut daglige vedlikeholds Kalorier

Hvordan finne ut daglige vedlikeholds Kalorier

•  Beregn din Basal Metabolic Rate (BMR). Du kan finne BMR kalkulatorer på nettet. Men et enkelt regnestykke er multiplisere vekten din med 10 hvis du er en kvinne, og med 11 hvis du er en mann. For eksempel har en 110-kilos kvinne en BMR av 1100. Det betyr, når hun er stillesittende, trenger kroppen hennes 1100 kalorier for naturlige prosesser som blinker, puste og svelge. Merk: Hvis du ønsker å gå ned i vekt, og vet ikke hvor mange kalorier du skal spise, er det bare beregne din BMR med hva du ønsker å veie.

Finn ut hva ditt aktivitetsnivå er på en daglig basis, og multipliserer det med din BMR. Aktivitet faktorer varierer fra 1,3 for de som jobber et skrivebord jobb, til 2,2 for de som er profesjonelle idrettsutøvere. Gå til www.snac.ucla.edu for alle aktivitetsnivå tall. Når du vet at aktivitetsnivå, multiplisere det med din BMR for å få din daglige vedlikeholds kalorier. For eksempel vil en 110-kilos kvinnelige resepsjonist multiplisere hennes BMR (1100) av hennes aktivitetsnivå (1,3) for å få en daglig kalori vedlikehold av 1430.

Hold en food journal, innspilling hver bit. Ikke la Hershey kyss her og bitt av pizza det komme bort fra deg - alt teller. Når du finner din magiske tallet, hold deg til å spise den mengden kalorier på en dag.

Hold styr på kalori tap når du arbeider ut av seg en pulsmåler. Skriv inn dine spesifikke kriterier som vekt og alder, og skjermen vil beregne kalori brenne nesten nøyaktig. Alltid lav ball dine tall. Det er bedre å undervurdere kalori brenne. Du bør imidlertid alltid overvurderer kaloriforbruket.

Hint

  • En aerob trening kan lett brenne 500 kalorier, og de ekstra kaloriene må forbrukes, slik at du ikke opprette en kalori underskudd og risikere å miste vekt.

Pond pleie og vedlikehold

Pond pleie og vedlikehold


Riktig dammen vedlikehold og tilsyn vil bidra til å holde din tenke sunn og skinnende rene. Det finnes en rekke kjemiske, mekaniske og biologiske måter å hjelpe opprettholde vann-funksjonen. Hvordan du kombinerer disse elementene best kan vedlikeholdes dammen avhenger av personlige preferanser, samt behovene til noen planter eller vannlevende skapninger som kaller dammen deres hjem.

Vann

Holde vann sunn er den viktigste delen av dammen. Bytt ut vannet en gang i året, helst på vårparten. Pass på at nivået forblir det samme. Når tilsette vann, sørg for å legge riktig mengde decholorinator.

Filtre

En biologisk filter er en enkel måte å holde dammen krystallklart. Disse fungerer ved å filtrere dammen vann gjennom et lag av plast brikker, som rommer gunstige bakterier. Disse bakteriene spiser avfall og andre uønskede fra dammen vann. Pass på å rense ut filteret med jevne mellomrom.

UV Lights

UV (ultrafiolett) lyser arbeid ved å utsette alger for UV-lys, som dreper dem. Disse lysene er vanligvis plassert inline sted i dammen sin filtreringssystem.

Skimmere

En av de beste måtene å holde din tenke sunn er ved å sørge for at løv og annet avfall blir ryddet ut så snart som mulig. Kjøp en pool skimmer og skumme av noen blader eller detritus som du ser flyter på overflaten av dammen. Hvis dammen er grunt nok, don et par hansker og skrap ut møkk som samler seg på bunnen.

Kjemiske behandlinger

Noen dam eiere bruker kjemikalier for å holde opp sin dammen utseende. Algeacide er en kjemisk du kan legge til ditt vann som virker ved å drepe uønskede alger. Det er imidlertid farlig å fisk og andre dyr, slik at det er best å bruke i en dam, hvor bare planter er tilstede. Det er også dam missfarging fargestoffer du kan bruke til å farge vannet.

Fisk og planter

Slående opp den rette balansen mellom fisk og planter er viktig i dammen stell og vedlikehold. Fisk spiser alger som kan gjøre vannet ditt skyet. Planter i sin tur prosess avfall fra fisken, og også generere oksygen.

Lufting

Holde dammen luftet er også svært viktig. En foss eller fontene holder vannet sirkulerer med atmosfæren, som innfører oksygen i vannet. Oksygen, i sin tur blir brukt av fisk. Selv om du ikke er strømpe dammen med fisk eller planter, flytte vann bidrar til å hindre mygg og andre insekter fra å bruke din tenke som en yngleplass.

Behavior Modification og vekttap vedlikehold

Mens en vesentlig del av effektiv vekttap bestemmes gjennom samsvar med slanking plan, gjør kampen ikke slutt når du når målet ditt i vekt. Å holde vekten av for godt er den virkelige utfordringen, og det er der de fleste Kosten mislykkes. For å unngå dette vanlig post-slanking katastrofe, vil du trenger å øve enkle atferd modifikasjon teknikker for å endre dine spiseatferd. Selv enkle, er atferdsmodifisering ikke lett, med tid og innsats kan du gjøre permanente endringer i kroppen din.

Streng Mental Omprogrammering

Øv enkel mental omprogrammering for å hjelpe deg å unngå vektøkning i etter diett fase. Husk at slutten av dietten er ikke en oppfordring til å undervise dine hardt opptjente ernæringsmessige vaner ut og gjenoppta matvaner som landet du i behov av en diett til å begynne med. Selv om kostholdet kan være over, bør du likevel fortsette å spise samme type mat som du gjorde mens du er på planen, bare i litt større mengder til rette for vekt vedlikehold i stedet for vekttap. Ta med tankene dine rundt dette synspunkt gradvis, men vedvarende ved å fortelle deg selv "forbudt" eller en annen tast ordet når du finner deg selv nå for eller ute en usunn element. Konstant forsterkning er nøkkelen til å omprogrammere nye og sunne vaner, og selv om vanskelig i starten, hvis du klarer å holde ut dine krav for lenge nok, vil du finne at maten du tidligere betraktet kosttilskudd stifter vil bli usmakelig.

Behavior Modification Gjennom Routine

Begynn en post-diett rutine for å hjelpe deg å unngå impuls spising og andre former for ikke-planlagt kaloriinntak nå at dietten er avsluttet. Sett opp en enkel plan som etterligner man fulgt mens du er på diett. For eksempel, hvis du skulle spise fem eller seks små måltider per dag mens slanking, fortsetter den trenden. Gi kroppen din med de samme generelle mønstre og rytmer det pleide å gå ned i vekt vil bidra til å minne deg selv ubevisst at du må fortsette å utøve innsats for å holde vekten av for godt.

Til slutt, øve ytterligere impulskontroll modifikasjoner ved å tillate deg selv ett måltid per uke for å "jukse" på din spising plan. Planlegg måltidet samtidig av samme dag hver uke - for eksempel på søndager kl 18:00 Å vite at du vil ha en "out" på slutten av uken for å hengi cravings vil gjøre dem lettere å fjerne gjennom bruk av mental omprogrammering teknikk i punkt én, og hjelpe deg til naturlig regulere post-diett atferd.

Hvordan rengjør filteret på en oksygenkonsentrator

Oksygen kan være foreskrevet for hjemmebruk av lege. Det er tre forskjellige oksygen leveringssystemer som er egnet for hjemmebruk - komprimert oksygen tanker, oksygenkonsentratorer og flytende oksygen tank. Den oksygenkonsentrator systemet trenger strøm for å fungere. Det gjør oksygen ved å trekke luft fra omgivelsene, og deretter ekstraksjon av oksygen fra den og lagring av dette oksygen for levering til et individ via et nesekateter eller oxygen. Luftinntaksfilteret gjør at luften kan strømme inn i oksygenkonsentrator og må rengjøres regelmessig for utstyret skal fungere skikkelig.

Bruksanvisning

•  Slå av oksygenkonsentrator og trekk ut kontakten. Pass på at det ikke er vann rundt det og sørg for å rense luftfilteret borte fra konsentrator. Finne og fjerne filteret fra konsentrator og inspisere den for støv. Inntaket filter bør rengjøres minst en gang i uken eller som foreskrevet av utstyrsleverandøren.

Samle materialene du trenger for å rense filteret. Lag varmt såpevann i en beholder eller vask og vaske luftfilteret i den. Skyll såpevann av inntak filter med rent vann. Rist vannet av din luftfilteret og tørk den med et håndkle. La filteret på et trygt sted å lufttørke.

Kontroller din vasket luftfilteret. Det bør være grundig tørr og fri for fukt eller væske. Du setter et vått eller fuktig filter kan føre til at oksygenkonsentrator til funksjonsfeil. Sett luftfilteret tilbake i oksygenkonsentrator når det er helt tørt.

Ikke bruk oksygenkonsentrator uten luftinntak filter. Hvis du har en ekstra en, legg den i din oksygenkonsentrator mens du rengjøre skitne ett. Kjøp nye inntaksfiltre når din gamle stoppe filtrering riktig. Hvis du bruker din oksygenkonsentrator i et støvete område, må du kanskje kjøpe nye ofte.

Tips og advarsler

  • Inspisere luftfilteret daglig.

Oksygenkonsentrator Hjelp

Oksygenkonsentrator Hjelp


Kortpustethet oppstår når oksygen prosenter slippe inn i tenårene, forårsaker død under syv prosent. Ed McCabe, internasjonal oksygen ekspert og forfatter av "Flood Your Body med Oxygen: Terapi for Vår Forurenset verden» beskriver hvordan vårt samfunn har tillatt forurensning å akkumulere så mye at "vår tilgjengelig oksygen vanligvis faller under 21 prosent i luften, avhengig av plassering samplet. " Iltkonsentratorer hjelpe deg ved å øke oksygen i lungene og blod. Ved hjelp av oksygenkonsentratorer gjør det enklere for deg å puste, forlenger livet ditt, og holder deg ungdommelig, sunnere og energisk.

Expert Insight

Som en frittstående enhet, folk bruker oksygenkonsentratorer hjemme, som henter oksygen fra luften i rommet, som inneholder om lag 21 prosent oksygen, og konsentrerer det til 90 til 95 prosent oksygen, gir det til deg på en kontinuerlig vannføring . Dette betyr at du får over 450 prosent mer konsentrert oksygen enn det du vanligvis puster, ifølge Dr. Jeffrey Donatello, eier av York Chiropractic Health Center i Kittery, Maine og forfatter av "Styrk Your Brain, endre livet ditt: En introduksjon til Øvelse med Oxygen Therapy (Volume 1). "

Funksjon

Iltkonsentratorer trenger ikke å bli etterfylt, men siden de kjører på strøm, trenger du en backup oksygentank i tilfelle strømmen i hjemmet ditt går ut. Legen din vil fortelle deg hva oksygen nivå må du ha din konsentrator satt til - aldri endre denne innstillingen uten legens tillatelse eller du kan sette deg selv i fare. For mye karbondioksid (CO2) blir giftig i høyere konsentrasjoner, forårsaker svimmelhet, hodepine, og deretter tap av bevissthet. Donatello forklarer "for hver molekyl O2 [oksygen] som går inn, et molekyl av CO2 må forlate kroppen. Hvis du kjører i oksygen for fort for lenge, CO2-nivåer vil heve."

Identifikasjon

Hver oksygenkonsentrator leveres med instruksjoner for sin omsorg. Alle iltkonsentratorer må holdes lukket og slått av når den ikke er i bruk. Hold kanylen, plastrøret med to utstikkerne som passer inn i nesen, rene ved å vaske den med flytende såpe og skylle det en gang eller to ganger i uken. Sett på kanyle hver to til fire uker. Rengjør luftfilteret to ganger ukentlig i henhold til de Munn instruksjoner. Det amerikanske Food and Drug Administration (FDA) krever at du alltid å plassere oksygenkonsentrator i et godt ventilert område for å sikre at du får en god konsentrasjon av oksygen. FDA krever også messing oksygenkonsentrator regulatorer i stedet for aluminium seg. Aluminium regulatorer, som kontrollerer oksygenstrømmen, kan brenne eller eksplodere når den brukes med oksygenkonsentratorer.

Effekter

En måte å dramatisk øke oksygen i blodet krever å få en resept for å leie en oksygenkonsentrator og trene på en tredemølle eller ergometersykkel i ca 20 minutter mens du puster inn oksygen. Du må få en konsentrator som lar deg puste i fem til 10 liter per minutt. Sett inn en kanyle eller slitasje oksygenmaske koblet til konsentrator. Bruk dette skjemaet for oksygenbehandling med tilsyn for å forsinke aldringsprosessen og for å bidra til å helbrede kroppen av sykdom.

Advarsler

Aldri røyk selv eller la noen andre å røyke mens du bruker oksygen. Oksygen drivstoff branner. Plasser "Oxygen i bruk" klistremerker i vanlig visning på dørene.

Ikke bruk brennbare produkter når du bruker oksygenkonsentrator, for eksempel tynner, rensevæsker, og aerosolsprayer.

Alltid holde oksygen minst seks meter fra stearinlys, varmeovner, peiser, gass ovner, grill, eller noen varmekilde.

Ikke drikk alkohol mens du bruker din oksygenkonsentrator eller ta beroligende midler. Disse føre til at du puster for sakte.

Ring legen din dersom du føler deg veldig sliten, åndenød, eller føler at du ikke får nok oksygen.

Riktig vedlikehold og lagring av glukose skjermer

Ved hjelp av en liten dataenhet som kalles en blodsukkermåleren kan du overvåke blodsukkernivået, og gir den informasjonen du trenger for å håndtere din diabetes. Mange typer blodsukkermålere er tilgjengelig; noen er veldig grunnleggende, og andre er mer avansert. Hver type blodsukkermåler krever riktig vedlikehold og oppbevaring.

Hvordan bruke og omsorg for blodsukkermåler

Les produsentens anvisninger om bruk og vedlikehold av et bestemt blodsukkermåler før du kjøper den. Finn ut om nivået på teknisk støtte produsenten gir. Noen produsenter tilbyr en gratis telefonlinje. Andre tilbyr opplæringsvideoer.

Få opplæring på måleren før du tar den med hjem, og sørg for at oppfølging konsultasjon er i nærheten og tilgjengelig hvis du trenger det på et senere tidspunkt. Du bør være komfortabel med å bruke og omsorg for meter.

Kalibrere Meter og kan søke etter Nøyaktighet

Kalibrere måleren i henhold til produsentens anvisninger. Gjør dette hver gang du åpner en ny gruppe med teststrimler. Noen meter bruker pre-kalibrert strimler, og i så fall vil du ikke trenger å kalibrere måleren i det hele tatt.

Sjekk nøyaktigheten av målerens målinger med jevne mellomrom. Bruk en kontrolløsning for å se om måleren leser innenfor grenseverdiene. Produsentens instruksjoner bør forklare hvordan du gjør dette.

Sjekk teststrips for å se om de er et problem hvis dine målinger er plutselig veldig høy. Hvis en annen gruppe med teststrimler indikerer det samme ujevne målingen, teste måleren på nytt for å bekrefte at det fungerer som det skal. Hjem-skjermer er ikke alltid 100 prosent nøyaktig, og kan være av ved en rekke pluss eller minus 10 poeng. Sjekk feilsøkingsdelen av produsentens instruksjoner hvis du fortsatt er bekymret, eller ringe kundeservice for å få hjelp.

Hvordan lagre din apparatet og strimlene

Ikke oppbevar apparatet på et sted som blir for varmt eller kaldt. Forlat aldri apparatet på et sted som din bil som kan nå temperaturer på over 100 grader Fahrenheit eller mindre enn 60 grader Fahrenheit. Dette kan føre til at apparatet til å lese feil.

Oppbevar teststrimler ved romtemperatur, vekk fra alle fuktighet eller fuktighet, og i en tett lukket beholder. Kast teststrimler som har gått utover sin utløpsdato. Bruk alltid strimlene anbefales for meter.

Vedlikehold og Rengjøring Din Meter

Ikke få blod på måleren i stedet for stripe. Dette kan føre til problemer med funksjon av apparatet og nøyaktigheten av målingene. Hvis du har mat eller andre stoffer på hendene og overføre den til måleren, kan det også føre til problemer med måleren. Hold blodsukkermåler ren.

Rengjør apparatet i henhold til produsentens instruksjoner. Noen meter krever jevnlig rengjøring; noen har elektroniske påminnelser til å fortelle deg når du skal rengjøre dem; og for noen, kan bare produsenten riktig og trygt rengjøre meter. Rimeligere meter og eldre modeller generelt krever mer rengjøring.

Hjem oksygenkonsentrator Safety

Hjem oksygenkonsentrator Safety


En oksygen konsentratoren er en type oksygenavgivelsessystem som trekker inn luft fra omgivelsene. Det trekker deretter oksygen fra luften, konsentrerer oksygen og lagrer den for levering til en person gjennom et nesekateter eller oksygenmaske. Visse forholdsregler må tas når du bruker dette utstyret.

Beliggenhet

Den oksygenkonsentrator må være plassert minst 6 til 8 meter unna varmekilder eller flammer, for eksempel en varmestråler eller kjøkken. Dette er for å redusere risikoen for en tilfeldig brann som oksygen støtter brenning eller forbrenning.

Naked Ledninger

Iltkonsentratorer kjøre på strøm og har ledninger festet til dem. Sørg for at alle ledninger er fullt dekket og ueksponert. Naked ledninger kan utvikle gnister, som kan i sin tur føre branner når de utsettes for oksygen.

Strømbrudd

Personer som bruker oksygenkonsentratorer må gi denne informasjonen til sine strømleverandører, slik at i tilfelle strømbrudd, vil deres makt bli gjenopprettet så snart som mulig.

Alternativ oksygentilførsel

En oksygenkonsentrator brukeren skal ha en back up oksygenkilde i tilfelle det er et strømbrudd.

Sperring

Den oksygenkonsentrator produserer varme når det fungerer. På grunn av dette, er det viktig å unngå å plassere den i et lukket eller lukket område hvor varmen kan bygge opp til å bli en brannfare. I stedet bør det være plassert i et godt ventilert område.

Signs

"Røyking forbudt" skilt skal settes opp ved inngangen fører til hjem der en oksygenkonsentrator blir brukt. Sigarettrøyking i nærvær av en oksygenkonsentrator kan forårsake brann.

Hvorfor er fett nødvendig for kroppen vedlikehold?

Kroppen trenger fett, ren og enkel. Uten fett, vil kroppen ikke ha konsentrert energikilde og vil måtte stole utelukkende på sukker og karbohydrater. Det er nødvendig å forstå den rollen fett spille i kroppen og hvor mye som er nødvendig for riktig kropps vedlikehold.

Funksjon

Fett spiller en viktig rolle i normal hjernens utvikling av spedbarn og barn, og det i disse tidlige årene av levetiden at fett er avgjørende for kostholdet. Gjennom hele balansen i livet, fett gir vekst støtte og energi. Faktisk er den mest fett konsentrert energikilde ved kroppens disposisjon. Hensyn må tas, men som etter pjokk år har gått, trenger kroppen bare en liten mengde fett for å trives.

Typer

Fettsyrer er de "byggeklosser" av fett, og det er tre hovedtyper: mettet, flerumettet og enumettet. Disse typer blir differensiert av antallet hydrogenmolekyler som finnes på den kjemiske kjeden. Jo mer konsentrert fett, jo flere hydrogenmolekylene er det.

Funksjoner

Mettet fett syrer finnes særlig i animalske produkter. Hvis du kan huske mettet lik blod, kan du huske på at mettet fett kommer fra levende ting. Dagbok matvarer, okse, kalv, lam og port er alle sammensatt av mettet fett. Visse ikke-animalske oljer er også sammensatt av mettet fett: kokos, palmekjerne og forkorting. Som mettet fett øker kolesterolet betydelig, er det best å holde disse fett til et minimum i kosten. En frisk voksen bør ikke ha mer enn 10 g mettet fett i døgnet.

Flerumettet fett finnes særlig i solsikke, mais, safflower og soyabønner oljer. Dette er oljer som er flytende ved romtemperatur. Noen fiskeoljer er også høy i flerumettet fett. Flerumettede fettsyrer, i motsetning mettet fett, kan redusere kolesterol i blodet, men de kan også redusere nivåene av det "gode" kolesterol, høy-tetthets lipoproteiner, eller HDL. Flerumettet fett er også høy kaloritetthet og av denne grunn bør begrenses i kosten til ikke mer enn 10 gram per dag.

Enumettet fett finnes hovedsakelig i grønnsaker og nøtter oljer. Igjen, disse oljene er flytende ved romtemperatur: peanøtter, oliven og raps. Selv om disse fett også redusere kolesterolnivået i blodet av low-density lipoproteiner (LDLs), uten at det påvirker HDL, er effekten på ldls minimal. Disse fett bør også være begrenset til ikke mer enn 10 til 15 gram per dag i dietten.

Trans fett er den siste kategorien av fettsyrer. Trans fett er faktisk endret flerumettet fett gjennom tilførsel av hydrogen molekyler som stabiliserer flerumettet fett ved romtemperatur. Margarin, forkorting og peanøttsmør er de vanligste trans fett kilder i kosten. Trans fett øker LDL kolesterol (det dårlige en) og senke det gode kolesterolet, HDL.

Betraktninger

Lav-fett dietter vanligvis ikke virker som mange er ekstreme i sin berøvelse av fett. Fett er nødvendig for kroppen vedlikehold og manifesterer seg i myk hud, skinnende hår, smøring av ledd og hjernen fungerer. Selv om kroppen trenger også sukker for rask energi bølger, slik som vår respons på fare, er fett brent kontinuerlig for daglig, langvarig drift.
Fett er nødvendig for kroppen å lage hormoner og å holde endokrine systemet fungerer.

Expert Insight

Hvis målet ditt er å senke total kolesterol eller gå ned i vekt, er det best å konsentrere seg om å senke mettet fett inntak og holde flerumettet og enumettet som dine viktigste kilder til fett i kroppen.
Mettet fett bør holdes på et minimum det samme gjelder transfett: forbruk av både bidra til økt risiko for fedme og koronar hjertesykdom.
Etter å ha nådd målene dine, bør daglig vedlikehold av ikke mer enn 20 til 25 prosent av kaloriinntaket som fett holde disse kolesterol og vekt nivåer i sjakk.

Leg Brace Stell og vedlikehold

En etappe brace er en beskyttende enhet som brukes til å helbrede en brukket bein. I motsetning kaster, kan leg bukseseler eller splinter enkelt justeres så beinet kommer seg. Bukseseler kan skreddersys til å passe beinet eller kjøpt hyllevare i en rekke størrelser og utforminger. Noen har borrelås, som gjør det lettere for pasienter å fjerne splinten om nødvendig. Legen din vil hjelpe deg å avgjøre det beste alternativet for deg. Uavhengig av design valgt, skikkelig rengjøring og vedlikehold av din brace vil hjelpe med din utvinning.

Brace Application

For vellykket healing, følge legens ordre. Glassfiber og plast bukseseler bruke bomull polstring for å beskytte huden din. Seler må passe den skadde beinet for å gi skikkelig støtte. En spenne vil typisk også støtte leddene over og under din skadet bein. Bukseseler er vanligvis brukt for ferske skader og erstattet med en støpt når hevelsen avtar. Som benet gjenoppretter, kan en spenne være nytt for å tillate for enkel fjerning under behandlingen.

Stell og vedlikehold

Etter iført din brace for noen få dager, bør du utvikle en rengjøring og vedlikehold rutine. Hold brace fri for sand, pulver og skitt. Fjern olje og rester ved å spraye innsiden av beinet seler med isopropanol. Bruk anti-bakteriell såpe og en fuktig klut for regelmessig renhold. Unngå å få din splint søkkvåt. Å ha fuktig brace padding mot huden kan føre til irritasjon. Kjøp plast og vanntett skjold for å holde brace tørr når du dusjer og bader. Bomullen utsetting av din brace er vanligvis vaskes i maskin. Bruk kaldt vann og lufttørke eller tørt på en lav temperatur. Hold plast bukseseler unna sterk varme for å hindre smelting, brenning og andre seler skade.

Brace faresignalene

Hev skadet benet for 24 til 72 timer etter din brace søknad. Bruk puter eller en annen type støtte for å støtte beinet over nivået på hjertet ditt. Hvile og riktig høyde på den skadde benet vil bidra til å redusere hevelse og ubehag og fremskynde helbredelsesprosessen. En etappe brace bør passe tettsittende. Snakk med din lege hvis smertene øker eller du føler at seler er ubehagelig stramt. Dreven hevelse, nummenhet eller prikking i ekstremiteter, svie og begrenset bevegelse i tærne er alle faresignaler som du bør diskutere med legen din.

Hvordan trene for forebyggende vedlikehold

Hvordan trene for forebyggende vedlikehold


Maskiner sammenbrudd koste industrien millioner av dollar hvert år. Ikke bare fra tap av produksjon, men fra arbeid og materialer som brukes til å reparere utstyret til en operativ tilstand. I varmen av reparasjoner for å gjenoppta produksjonen, er den mislykkede maskin bare lappet, og altfor ofte ikke reparert. En kjøre to-fiasko vedlikeholdspolitikk er den mest kostbare vedlikeholdsprogram i tilværelsen. Forebyggende vedlikeholdsprogram (PM), men har evnen til å redusere, om ikke eliminere, kostbare feil. Trening vedlikeholdspersonell, maskinoperatører, og ledelse, er avgjørende for å gjennomføre en effektiv PM program.

Bruksanvisning

Velg nøkkelpersonell for involvering i oppdagelsen og opplæring fase av forebyggende vedlikehold. Denne gruppen vil delta på første trening og utvikling for forebyggende vedlikeholdsprogram. De vil også tjene som en fremtidig rådgivende komité for kontinuerlig utvikling av PM plan.

delta pålitelighet vedlikeholds seminarer som fokuserer på vedlikehold forebygging. Organisasjoner som Society of Vedlikehold og pålitelighet Professionals, IDCON, og Reliasoft, tilbyr kurs og seminarer rundt om i landet i løpet av året.

Vurdere virksomhetens behov og hvilket nivå av PM sitt maskineri krever. Det er ingen one-size-fits-all PM program for å passe alle bransjer og selskap. Basert på prinsippene og grunnleggende fra konferanser og seminarer, velge emner og praksis som passer best til din organisasjon og vil oppnå selskapets mål.

Planlegg utstyr spesifikk trening for teknikere og operatører. Grundig kunnskap om utstyret blir opprettholdt er like verdifull som den PM programmet selv. Hvis kunnskapshull eksisterer mellom hva vedlikeholds staber kjenner og teknisk informasjon som er nødvendig for å opprettholde en del av utstyret, sender de berørte teknikere til trening.

Leie en konsulent for å hjelpe opplæring på stedet og for å kartlegge fremgang. Selv om dette er ikke obligatorisk for en forebyggende vedlikehold treningsprogram, er hvor mye tid som kreves for å nå det nivået av kunnskap er nødvendig for å gjennomføre en effektiv PM programmet vesentlig redusert.