Digidexo.com

laktosefrie tannkremer

Hjemmelaget Tannkrem for Barn

Tannkrem antas å være oppfunnet i Egypt århundrer siden. Tannkrem er plassert på en tannbørste, og brukes til å rengjøre tennene og tannkjøttet, og bidrar til å hindre hulrom. Det finnes mange forskjellige varianter av tannkrem for barn, inkludert flytende gels og tannkrem som inneholder sparkles. Men tannkrem kan inneholde tilsetningsstoffer som en ikke-sukker søtningsmiddel kalt Xylitol, at foreldre kan føle er usunn. Foreldre kan lett gjøre tannkrem hjemme for sine barn.

Grunnleggende Tannkrem

En tannkrem for barn kan lett gjøres ved å kombinere en teskje av tann pulver og ¼ teskje av hydrogen peroxide. Denne blanding gjør nok til å bli brukt i en børsting og bør brukes så raskt som mulig. Mange narkotika butikker bære både tann pulver og hydrogen peroxide.

Peppermint Tannkrem

For å gjøre peppermynte tannkrem hjemme for barn, bland 1 ts av bakken salvie, ¼ kopp pil rot og pulverisert sverdlilje rot i en bolle. Deretter legger ¼ ts peppermynte olje og peppermynte. Legg ca ¼ kopp vann. Mer eller mindre vann kan tilsettes for å gjøre tannkremen den ønskede konsistens. Disse ingrediensene kan finnes på de fleste helsekostbutikker.

Vanilla Tannkrem

Vanilla tannkrem kan gjøres hjemme for barn ved å kombinere flere ingredienser. Du trenger en teskje vaniljesukker, 4 ts natron og en teskje salt. En teskje eller to av vann kan tilsettes hvis ønskelig. Plasser alle ingrediensene i en beholder og bland. Dekk beholderen med et lokk som er lufttett når den er ferdig blanding. Disse ingrediensene kan være plassert på baking midtgangen i en lokal matbutikk.

Orange Tannkrem

For å gjøre oransje-flavored tannkrem, plasserer 2 ss tørket oransje skall i en blender og male inntil deres konsistens er pulveraktig. Deretter legger ¼ kopp natron og 2 ts salt. Grind i noen sekunder til ingrediensene er godt blandet. Legg et par teskjeer av vann for å lage en tannkrem-lignende konsistens. Oppbevares i en forseglet plastpose eller en krukke med lokk. For å kjøpe disse ingrediensene, besøke en lokal dagligvarebutikk eller helsekost butikk.

Cinnamon Tannkrem

Cinnamon tannkrem kan gjøres hjemme ved å blande ½ kopp tann pulver, 3 ts av glyserin og 15 dråper kanel ekstrakt. Konditorfarge kan legges til, men å legge for mye kan flekke tenner. Legg ønsket mengde vann og oppbevar i en beholder som er lufttett. De fleste lokale helsekostbutikker selger disse ingrediensene.

Hvordan plukke laktosefri Søtsaker og desserter

Opprettholde en laktosefri diett er lett å gjøre. Alt du trenger å vite er hvilke ingredienser for å unngå og du er hjemme gratis. Følg disse trinnene for å velge laktosefri søtsaker og desserter.

Hvordan plukke laktosefri Søtsaker og desserter

Plukk Tasty laktosefri Søtsaker og desserter

•  Plukk en klar godteri. Klare godteri, som glass godteri, er laktosefri og komme er et stort utvalg av smaker. Glass godteri kommer også i sukkerfrie varianter, og de er produsert av topp candy selskaper. Jolly Gårdbrukere og livreddere, regelmessige varianter, er laktosefri og har bare noen få kalorier per stykke sukkertøy.

Vet hvilke søtsaker og desserter inneholder laktose. Toffees, karameller, desserter med krem ​​og ost kaker alle har laktose i dem.

bite i en informasjonskapsel. Mange cookies laget med smør inneholder ikke laktose. Peanøttsmør, sukker informasjonskapsler og havremel cookies alle er laktosefri. Chocolate chip cookies bør unngås fordi sjokoladebiter har laktose i dem. Hvis du gjør informasjonskapsler fra scratch og oppskriften inneholder melk eller margarin, deretter erstatte melken med soyamelk og erstatte margarin med en laktosefri margarin som Nucoa eller bruk smør.

Prøv en lettere dessert laget av frukt. Mange fruktbaserte desserter er laktosefri. En bolle med bær med ikke-meieri pisket topping er et flott alternativ, som er et enkelt stykke frukt.

Endre ditt dessert oppskrift for å gjøre det laktosefri. Soyamelk kan brukes til å lage dessert oppskrifter som normalt kaller for melk. For eksempel kan pudding være laget av soyamelk. Ved utskifting av soyamelk for vanlig melk bruk den del for del, dvs. erstatte en kopp soyamelk for en kopp kumelk.

Hvordan å plukke laktosefri Grønnsaker

Mange barn og voksne lider av laktose-intoleranse, som er den manglende evne til å bryte ned en sukker kalles laktose, som finnes i melk og melkeprodukter. Laktoseintoleranse resulterer i ubehagelige fordøyelsesproblemer inkludert gass, magekramper, oppblåsthet og diaré. Selv om en del av melk, kan laktose skjule på uventede steder, for eksempel i grønnsakssuppe eller brød.

Hvordan å plukke laktosefri Grønnsaker

•  Kjenn fakta. Laktose er et sukker som finnes i melk. Noen studier har vist at nesten tre fjerdedeler av voksne mennesker er laktoseintolerante. Et enzym som kalles laktase bryter ned laktose som en del av fordøyelsen. Siden de fleste pattedyr drikker melk fra sine egne arter bare i løpet av sine tidlige utviklings år, mange mennesker ikke beholde evnen til å fordøye laktose når de modnes. I alle pattedyr, inkludert mennesker, evnen til å fordøye dette sukkeret synker betraktelig i om de første fire årene av livet. Noen mennesker har en genetisk mutasjon som holder laktase funksjon; de kan fordøye laktose i hele sitt voksne liv.

Spis ferske grønnsaker, som ikke inneholder laktose naturlig. En intoleranse bare blir et problem når laktose legges til grønnsaker i form av meieriprodukter. Til smaken din veggies, tenk på melkefrie alternativer, som for eksempel eddik eller andre krydder. For eksempel, kaste grønnkål i olivenolje, en klype havsalt og en klemme av sitron juice. Legg avokado, pinjekjerner eller tørkede tranebær for en velsmakende Kale salat. Klem sitron på brokkoli. Prøv salsa på en bakt potet.

Nyt vegansk kremete grønnsaker. Per definisjon, vegansk mat inneholder ikke kjøtt eller meieriprodukter. Alle konvensjonelt kremede grønnsaker inneholder meieriprodukter, som betyr at de også kan inneholde laktose. Vegan oppskrifter bruker soya eller nøtter til "krem" grønnsakene, og er helt trygt for laktoseintolerante personer å konsumere. Husk også at de fleste potetmos, inkludert eske flake variasjon, inneholder melkeprodukter.

Unngå panerte eller mishandlede grønnsaker. Disse oppskriftene krever ofte meieri å holde panering sammen eller å holde røren på. I tillegg er sannsynlig inneholder brødet verket laktose. Igjen, vegansk versjoner av disse rettene ikke inkluderer meieri og er laktosefri.

Les etikettene på alle behandlet og pakket mat nøye. Brød, pasta sauser, salatdressinger, supper, sauser, ferdigmat og frosne matvarer kan alle inneholder melkeprodukter. Se etter produkter merket "laktosefri."

Vær kreativ og finne sunne smaks alternativer til buttered grønnsaker, cheesy sauser og kremet grønnsaksupper ved hjelp vegansk alternativer. For eksempel kan du velge en vegansk margarin uten delvis hydrogenert olje hvis du går glipp av smør.

Hint

  • Grønnkål, romanosalat og brokkoli hver har over 300 mg kalsium i hver 100 kalorier. Konsumere disse hvis du er bekymret for kalsium mangler på grunn av mangel på meieriprodukter i kosten.
  • Noen studier tyder på at å drikke kumelk kan være skadelig, spesielt hvis du kjøper mainstream melkeprodukter, som ofte inneholder antibiotika og hormoner. Hvis du vil ha et glass melk, kjøpe økologisk.

Hvordan å plukke laktosefrie brød og korn

Hvordan å plukke laktosefrie brød og korn


Det virker urettferdig at en overbærende morgen donut vil forlate deg doblet med kramper og magesmerter på ettermiddagen, og du er ikke alene. Laktoseintoleranse - en manglende evne til å fordøye melke sukker - berører om lag 65 prosent av befolkningen, ifølge Genetics Hjem Reference. Å vite hva du skal se etter i brød og korn midtgangen vil styrke deg til å nyte måltider til tross for fordøyelses problemer.

Skjulte Sugar

Den ernæring fakta etiketten på baksiden av pakket brød og korn forteller deg nøyaktig hva som er i produktet. Noen ganger vil du se ordet "laktose", men sukker er ofte skjult i andre meieriprodukter, inkludert myse, melketørrstoff og tørr melkepulver. Andre ingredienser som kan inneholde laktose inkluderer caseinates, nougat, melke biprodukter, smør, rømme, ost og yoghurt.

Pakket Vs. Ubehandlet

Mest pakket brød, kjeks, rundstykker, muffins, kjeks, vafler og pannekaker inneholde meieri. Noen brød - inkludert bagels, fransk brød og Zwieback - kan være trygge, men les etiketten nøye. Rå korn som ris, havregryn, kremen av hvete og ris korn er vanligvis laktosefrie. Du bør kanskje vurdere å lage ditt eget brød ved hjelp av et meieri alternativ som mandel melk.

Slik starter en laktosefri diett

Studier viser at opptil 70 prosent av voksne over hele verden er laktoseintolerante, mangler tilstrekkelige mengder av enzymet, laktase, for å bryte ned laktose, en type sukker som finnes i melk. Det er mange, mange grunner til å starte en laktosefri diett. Foruten det faktum at det å spise meieriprodukter er nå forbundet med alt fra diabetes og kreft til hjertesykdom og høyt blodtrykk, kutte ut melk hvis du er følsom for melkeprodukter eller laktose kan redusere eller eliminere støtende fordøyelsesproblemer som diaré, gass, magekramper og oppblåsthet. Enten du er laktoseintolerante, allergisk mot melkeprodukter eller meieri sensitive, eller hvis du bare ikke tror mennesker bør drikke melk beregnet for raskt voksende baby kyr, les videre.

Slik starter en laktosefri diett

•  Utdanne deg selv. Laktose er en komponent av alle melkeprodukter, inkludert melk, smør, ost og fløte. Laktose er også i alle varianter av meieriprodukter som iskrem, kulturmelk, rømme, yoghurt, fordampet melk, laktose-redusert melk, acidophilus melk og mange drink mikser, for eksempel varm kakao mix eller direkte frokost drikker.

Vokt dere for skjulte kilder til laktose. Disse kan omfatte pastasauser med ost eller krem ​​i dem, bakevarer, pakket mat, kremet eller panerte grønnsaker, muffins, pannekaker, instant korn, dips, salatdressinger, puddinger, panerte kjøtt, noen kjøttpålegg, drikke mikser, kjeks, supper , dressinger og dips, frossen mat og forberedt måltider. Alltid lese ernæring etiketter for å holde laktose ut av kostholdet ditt.

Fokus på det positive. Prøv å ikke tenke på hva slags mat du ikke kan ha, og heller nyte smaker nye matvarer du kanskje ikke har prøvd hvis det ikke var for behovet eller ønsker å unngå laktose. For eksempel er det noen fantastiske soya iskrem der ute, som også er lavere i mettet fett og kolesterol enn sine meieri kolleger er, og er like rik og kremet. Eksperimenter med ost alternativer; mange laget av ris, soya eller mandler smelter akkurat som meieri versjoner. Soyamelk, mandel melk og havremelk er tilgjengelig i vanlig varianter, samt mange velsmakende smaker som sjokolade jordbær, chai eller irsk fløte.

Vær kreativ. Se etter nye vrier på gamle favoritter. Bruk cashewnøtter å lage mat kremet. Blend opp macadamia nøtter med litt agave nektar eller annen sunn søtningsmiddel for en rik og deilig "pisket krem." Make kremet salat dressinger som bruker blandede nøtter eller avocado. Meieri-fri brownies, kaker og kjeks er fantastisk og fuktig.

Vær oppfinnsom. Internett er full av ressurser for laktosefrie dietter, men stopper ikke der. Søk etter vegan oppskrifter over hele nettet. Per definisjon er en vegansk diett fri for kjøtt og meieriprodukter, og det finnes en mengde av veganske ressurser og oppskrifter tilgjengelig ved fingertuppene.

Prøv vegan, vegetarianer eller rå mat restauranter. På veganer eller rå mat restauranter, nyte moroa av å bestille noe på menyen uten å bekymre litt på om noe vil inneholde laktose. Selv "ost" og "ice cream" vil være laktosefri. Vegetarianer eller vegetar-vennlige restauranter kan tjene meieriprodukter, men er ofte følsomme for vegan dietter også, og vanligvis har en rekke meieri gratis alternativer eller er villig til å holde meieriet av bestillingen.

Hint

  • Du kan være bekymret for å få mindre kalsium nå at du unngår meieriprodukter. Spis mange grønne grønnsaker for å øke mengden av kalsium i kosten. Du kan få over 300 mg kalsium ved å spise bare 100 kalorier verdt av grønnkål, Romaine eller brokkoli.
  • I motsetning til hva vi har alle blitt fortalt, er kumelk for baby kyr. Når du tenker på hvor lite fornuftig det gjør for mennesker å være å drikke morsmelk av kyr, kanskje du føler deg mindre tilbøyelig til å ønske å jukse på laktosefritt kosthold.
  • Husk at "laktoseredusert" produktene er ikke laktosefri; disse fortsatt inneholder laktose. Pass på at produktene du kjøper er virkelig laktosefri.

Hvordan plukke laktosefri Kjøtt og kjøtt erstatter

Hvis du er laktoseintolerante, vet du hvor meieri og dets derivater er uenige med deg. Hvis du koke for noen som er laktoseintolerante, forstår at å unngå meieriprodukter er ikke bare en preferanse for smak; din gjest har ikke laktase hun trenger å fordøye det. Forbereder et meieri-fri måltid eller spise et helt meieri-fri diett krever mer oppmerksomhet enn du kanskje tror. Les videre for å lære å plukke laktosefrie kjøtt og kjøtt erstatter.

Hvordan plukke laktosefri Kjøtt og kjøtt erstatter

•  Husk at det du legger til kjøtt, ikke kjøtt selv, kunne ha laktose. Hvis det er panering, for eksempel, eller hvis kjøttet er batter dyppet eller marinert før det er kokt, kan det ikke være laktosefritt. Ikke kjøp preparerte koteletter eller marinert kjøtt. Du kan ikke være sikker på at det ikke er laktose i dem, eller at de var forberedt tilstrekkelig borte fra melkeprodukter. Hvis du kan, kjøpe kosher kjøtt. Hvis kjøttet er kosher, kan det ikke være i nærheten av noen meieri eller dets derivater eller kuttet med kniver som brukes sammen med hvilken som helst melkeprodukt.

Unngå bearbeidet kjøtt som pølser og kjøttpålegg fordi de kan ha laktose, og så kan hermetisk kjøtt. Hvis du kjøper kjøttpålegg, for eksempel, spør deli arbeideren hvis kjøttet har noen ekstra ingredienser. Ellers les nøye etikettene av noen ingredienser du bruker. Hvis du ønsker å lage en kjøttpudding, sørg for brødet du bruke for panering er laktosefritt. Ikke alle brød er. Hvis du bruker en marinade, sørge for at alle ingrediensene er laktosefrie. Se ikke bare for ord som "melk" eller "laktosefri", men også for "casein", "kalsium-kaseinat" og "kalsium-stearat," som alle er laget av melk.

Nyt kjøtt erstatter som seitan, tofu og tempeh uten bekymringer. De er alle laktosefrie. Hvordan du gjør dem betyr noe, men. Unngå krem ​​sauser, eller gjøre dem med soya melk. Det er også mange forhåndslagde sauser og marinader uten meieri. For en liste over noen, se Resources nedenfor.

Hint

  • Vær kreativ! Hvis du er mat for en laktose-intolerante gjest, prøve å gjøre dine vanlige oppskrifter med soya substitutter slik at de er meieri-fri.

Hvordan plukke laktosefri Supper

Suppe er en stor rett til å ha hvis du ønsker å spise sunt, gå ned i vekt eller legge variasjon i kostholdet ditt. Men hvis du prøver å unngå laktose så er det visse varianter av supper som du vil ønske å unngå. Følgende trinn vil hjelpe deg å plukke gode laktosefri supper.

Hvordan plukke laktosefri Supper

•  Hoppe over krem supper. Supper som kremen av sopp, cheddar ost suppe og chowders generelt må unngås. Men hvis du gjør disse supper med laktosefri melk eller soya melkeprodukter, så kan du fortsatt nyte en bolle med krem ​​suppe.

Velg en populær suppe. Vegetabilsk biff suppe, kylling og ris suppe, bønne med bacon suppe og split ertesuppe er alle gode laktosefri supper som du kan finne i omtrent hvilken som helst supermarked. Disse supper er velsmakende og serveres rykende varm.

Friske paletten med en fruktsuppe. Frukt supper er mer populært i asiatiske og afrikanske land. De kan serveres varm eller kald, og kan være søt eller salt. Et eksempel på et fruktsuppe er vinter melon suppe. Det serveres varm og er en velsmakende suppe.

Blid ting opp med en dessert suppe. Dessert supper er laget av en sukkervann-løsning, og et utvalg av frukt og grønnsaker. En populær rekke dessert supper er den røde bønnesuppe. Det er populært i hele Asia, og er vanligvis laget med Azuki bønner og serveres kald. I sommermånedene er dette dessert suppe er noen ganger frosset og spist som en popsicle.

Laktosefri dietter for barn

Laktosefri dietter for barn


Ernæringseksperter har funnet gyldige grunner for å eliminere inntaket av melkeprodukter. Noen hevder at vanlige melkeprodukter inneholder usunne nivåer av mettet fett. Andre finner at påstander om meieri forbruk fører til økt beinhelse er vitenskapelig ubegrunnet. Uavhengig av årsak, velger å spise laktosefri krever planlegging - spesielt der barn er bekymret. Mange barn kan ikke forestille seg livet uten pizza, milkshake og iskrem. Mat for hvert måltid bør planlegges på forhånd for å sikre at barna får de næringsstoffene de trenger.

Melk Alternatives

Å spise et meieri-fri diett innebærer unngå melk og alle matvarer som er melkebasert. Siden melk inneholder viktige næringsstoffer for barnas bein utvikling, for eksempel kalsium og vitamin D, bør den byttes ut med drikke og mat som er like rik på næringsstoffer. Befestet soyamelk, rismelk og fruktjuicer er levedyktige alternativer.

Cheese Alternatives

Ost er laget av melk, og bør ikke brukes som en del av et meieri-diett. For barn som ofte spiser pizza og streng ost, kan nondairy og imitasjon oster brukes som alternativer. Men barn bør spise selv disse alternativene i modere siden de er vanligvis laget av fett og natrium.

Andre Meieri Alternatives

Meieri-fri dietter for barn må også ekskludere smør, yoghurt, iskrem, de fleste puddinger og bakevarer som inneholder melk. Produkter laget av ris melk eller soya er levedyktig erstatning alternativer. Også produkter merket nondairy er melkefri og kan spises i stedet for meieriprodukter.

School Lunch

Maten som serveres i stedet for meieriprodukter bør beriket med næringsstoffer, som vitamin D eller kalsium, for å sikre at barna er godt ernært. Som et mål på forholdsregel, kan barn som spiser laktosefri spise en ekstra daglig servering av frukt eller grønnsaker.

Barnas laktosefrie dietter

Barnas laktosefrie dietter


En person som er laktoseintolerante kan ikke absorbere laktat, sukker som finnes i melk og andre meieriprodukter. Det ufordøyde laktat gjærer i magen, forårsaker smerte, oppblåsthet og diaré. Laktoseintoleranse eliminerer fra kostholdet de viktigste kildene til kalsium, som er viktig for utvikling av sterke bein. Barn som er laktose intolerant, men kan fortsatt skaffe tilstrekkelige mengder kalsium fra en nøye kontrollert diett.

Melk Alternatives

De fleste dagligvarebutikker bære laktosefrie melk eller melke alternativer, for eksempel soyamelk, rismelk eller mandelmelk. Se etter produkter som er beriket med kalsium. Disse melke alternativer kan brukes som en drikk eller på korn. Frosne desserter laget av soyamelk, rismelk eller mandelmelk gir også kalsium.

Ernæring / Kalsium Drinks

Selskaper er nå å gjøre noen energi eller ernæring drikker med en soya base. Noen befestet appelsin juice har 165 milligram kalsium per halv kopp. Protein pulver er nå også laget fra soya, ris og til og med hamp. Noen av disse pulver er nesten smakløst, slik at du kan blande dem med frukt til å lage forskjellige typer smoothies eller rister.

Kalsium rik mat

En kopp soya har 319 mg kalsium og er ganske allsidig. Du kan kjøpe soya som melk, tofu, tempeh og miso. Noen vegetariske burgere og pølser er også laget med soya, noe som gjør det til en enkel tillegg til et barns kosthold. Grønne grønnsaker, inkludert nepe greener, bok choy, grønnkål og brokkoli, har store mengder kalsium. Noen oster som har et lavt laktose count-sveitserost, moden cheddar ost og cottage cheese-er rike på kalsium.

Kalsiumtilskudd

Barn bør få mellom 800 og 1300 milligram kalsium per dag. Hvis barnet ditt ikke får den nødvendige kalsium gjennom kosten hennes, legge en daglig organisk kalsium supplement. Velg kalsium som er lett oppløst og unngå å ta det med syreblokkere. Hvis barnet ditt er også supplere med jern, gi henne et kalsiumtilskudd to timer før eller etter jern supplement. Ikke bland de to sammen.

Hvordan plukke laktosefri Drikke

Laktose intoleranse er den manglende evne for kroppen å fordøye laktose, den primære sukker som finnes i melk. Personer som lider av denne følsomheten kan oppleve litt frustrasjon når du prøver å finne drikke som ikke vil gjøre dem syke. Men med litt innsikt, vil laktoseintolerante folk finner ut at de faktisk har alternativer som de kan finne tilfredsstillende til deres gane.

Hvordan plukke laktosefri Drikke

•  Unngå melk som kommer fra dyr. Men ta oppmerksom på at det finnes flere andre alternativer tilgjengelig når det gjelder melk. De fleste er klar over laktosefrie og soyamelk. Det er også melk laget av ris, korn, mandler, peanøtter og andre produkter som ikke inneholder laktose. Noen av disse kommer i smakstilsatt varianter i tillegg.

Vær oppmerksom på at laktose kan finnes i instant kaffe og avkjølt te, samt noen drink mikser og kosttilskudd. Nøye undersøke ingrediensene på disse produktene hvis du foretrekker dem for å sikre at de ikke inneholder laktose.

Opt for 100 prosent ren frukt og grønnsaksjuice. Noen drinker tilbys i smoothie form og kan inneholde laktose. Kullsyreholdige drikker, inkludert brus, er også laktosefri.

Alkoholholdige drikkevarer inkludert øl og vin er laktosefri, som er destillert brennevin som gin og rum.

nettverk med andre mennesker som er på laktosefrie dietter og utveksle ideer av velsmakende laktosefrie drikkevarer med dem. Noen ting vil avhenge av dine individuelle smakspreferanser, men med eksperimentering og nettverksbygging, er du sikker på å finne at det er mange laktosefrie drinker tilgjengelig for å tilfredsstille smaksløkene!

Hint

  • Ikke nøl med å ringe eller skrive produsenter å sjekke ernæring informasjon om produktene du er usikker på.

Laktosefri melk Ingredienser

Laktosefri melk Ingredienser


Folk som er laktoseintolerante ikke klarer å fordøye melkesukker laktose. I noen tilfeller kan bare noen få slurker med melk be negative bivirkninger som kvalme eller alvorlig magekramper. Laktosefri melk gjør at folk som er laktose intolerant å nyte smaken og helsemessige fordeler av melk uten å oppleve symptomer.

Bakgrunn

Personer som er laktose intolerant mangler enzymet laktase, som bryter ned sukker laktose, som finnes i meieriprodukter. Heldigvis, laktose-intolerant individer har en rekke laktosefrie alternativer tilgjengelige for å velge mellom som er nesten identisk med the real thing.

Produkter

Laktosefri melk er bare ett av mange laktosefrie meieri alternativer. Forbrukere kan også finne ting som laktosefrie cottage cheese og iskrem. Det er også kosttilskudd som Lactaid, som inneholder enzymet laktase, og dermed muliggjør inntak av et spekter av meieriprodukter. Yoghurt og harde oster tendens til å ha lavere nivåer av laktose enn vanlig melk i første omgang, så ofte folk kan spise dem uten optisk for et alternativ eller bruke et supplement.
Soyaprodukter er en annen levedyktig alternativ.

Ingredienser

Mest laktosefri-melkeprodukter er identiske med deres vanlige motstykker. Den eneste forskjellen er at enzymet laktase er blitt tilsatt i den hensikt å bryte ned laktose i de enklere sukkerarter av galaktose og glukose. Med laktose allerede brutt ned, de som er laktose mangel ikke å bekymre deg om å oppleve symptomer. Soya produkter er laget av soyabønner i stedet for melk.

Betraktninger

Noen laktosefrie produkter smaker søtere enn sine kolleger fordi de enklere sukker er lettere gjenkjent av tungen som søt. Jo mer kompleks sukker laktose registrerer ikke fullt så søt. Også fordi de enklere sukker er mer følsomme for temperaturvariasjoner enn laktose, bør du være spesielt forsiktig med å lagre laktosefri melk under 40 grader Fahrenheit.

Misforståelse

Melk og meieri saken er ikke det eneste stedet du finner laktose. Mange tilsynelatende ufarlige produkter kan også være problematisk for laktoseintolerante personer. Bearbeidet mat, for eksempel, blir ofte gjort ved hjelp av melkestoffene. Bakevarer, salatdressinger, protein pulver, pisket pålegg og øyeblikkelig poteter og supper er noen eksempler. For å være på den sikre siden, lese ingrediens etiketter. Hvis du ser melk, laktose, myse, rømme, melk biprodukter, tørre melketørrstoff eller fettfri tørrmelkpulver, så vet du produktet inneholder laktose.

Ingredienser til å unngå i tannkrem

Ingredienser til å unngå i tannkrem


I løpet av de siste 50 årene har mer enn 11.000 kjemiske tilsetningsstoffer er utviklet for bruk i hygieneprodukter, 90 prosent av disse har ikke blitt etablert som sikker for bruk av mennesker. Tannkrem produsenter er pålagt å skrive ut advarsler på sine etiketter mot å la sin bruk av barn under 6 år og rådgivning at dersom tannkrem svelges, til øyeblikkelig å søke oppmerksomhet på en Poison Control Center.

Titanium Dioxide

Titandioksid er en bleking middel som finnes i mange tannkremer. The International Agency for Research on Cancer (IARC) har klassifisert titandioksid som gruppe 2B karsinogen.

Parabener

Ethylparaben, Methylparaben, butylparaben og propylparaben er brukt som konserveringsmiddel i mange tannkremer (og mange andre personlige hygieneprodukter). Den paraben familie av kjemikalier er blitt vist å forstyrre det endokrine system, nettverket av kjertler i kroppen som regulerer vekst og seksuell utvikling gjennom frigjøring av hormoner. Parabener har også vært kjent for å utløse kontakteksem og antas å øke risikoen for brystkreft.

Sodium lauryl sulfat

Denne bestanddel er ofte angitt som "SLS", eller natrium-lauret sulfat eller ganske enkelt "sulfat" og anvendes for den skummende virkning den produserer. Det kan også bli funnet i motor avfettingsmidler og garasje gulv rengjøringsmidler. Det er kjent for å være giftig for den menneskelige leveren og nyrene, forårsake sår i munnen og utløse utbrudd av eksem og andre hudsykdommer. Det er også giftige for fisk.

Triklosan

Triklosan er et antibakterielt middel som finnes i munnvann samt tannkrem (og mange andre husholdnings og personlig pleie-produkter). The Environmental Protection Agency (EPA) har registrert det som et plantevernmiddel som er giftig for mennesker og miljø. Når det kommer i kontakt med klor i vann fra springen, foregår en kjemisk reaksjon sted dreie den inn i kloroform, et svært toksisk og kjemisk karsinogen.

FD & C blå Dye No. 1 og nr 2

Disse kunstige fargestoffer er syntetisert fra petroleum og har vært kjent for å utløse alvorlige allergiske reaksjoner, astmaanfall og hodepine i tillegg til å være kreftfremkallende som forstyrrer hjernens funksjon. Selv om tannkrem ikke svelges, er absorpsjonen effektiviteten av slimhinnen i munnen over 90 prosent, slik disse kjemikaliene finne veien inn i blodbanen.

Aquafresh tannkrem Ingredienser Informasjon

Aquafresh tannkrem Ingredienser Informasjon


Aquafresh tannkrem først ble kjent for sine røde, hvite og blå striper. Som i 2009, er det flere typer Aquafresh tannkrem, for eksempel Original, Whitening, og avansert, men det er visse ingredienser som er felles for dem alle.

Titanium Dioxide

Ifølge US Department of Health and Human Services, en av ingrediensene i Aquafresh er titandioksid. Titandioksid er naturlig forekommende og blir brukt som en konditorfarge.

Sodium Sakkarin

Natrium sakkarin er et kunstig søtningsmiddel.

Natriumbenzoat

Natriumbenzoat blir generelt anvendt som et konserveringsmiddel.

PEG-8

PEG-8 er polyetylenglykol. Den brukes for å hindre at tartar-kontroll kjemikalier i Aquafresh fra å bryte ned fra bakterier.

Sorbitol

Sorbitol er et søtningsmiddel og er kjent for å produsere en glatt tekstur. Det er ofte brukt i sukkerfrie drops, bakevarer og tannkjøtt.

Kalsiumkarbonat

Kalsiumkarbonat er et kalsiumtilskudd.

Har Tannkrem bli kvitt akne?

Tannkrem er vanligvis tenkt som den mest effektive måten å forebygge hull i tennene og holde pusten frisk. Men hvis gamle koner 'tales er å bli trodd, kan det også bidra til å eliminere akne for godt. Selv om tannkrem viser noe kvise-busting prowess, kan dette quick-fix ikke alle det sprakk opp til å være.

Hva er akne?

Akne er en type hud tilstand som fører til tette porene. Disse blokkerte porer og deretter bli betent og danne hudormer, whiteheads, pustler eller papler. Ofte rød og betent, kan akne forårsake betydelige selvfølelse problemer og potensielt la arr hvis venstre ubehandlet.

Tannkrem er innvirkning på Acne

Folk har tenkt i flere tiår at tannkrem er effektiv i behandling av akne. Det er noe sant i dette begrepet, men uansett acne-bekjempelse makt tannkrem har, det gjør også eie hud irriterende forbindelser. For eksempel inneholder tannpasta-fluorid. Mens fluor er utmerket for tennene, er det ikke så fantastisk for huden, forårsaker irritasjon og selv nye kviser å danne.

Acne-Fighting Ingredienser i tannkrem

Noen ingredienser i tannkrem gjør lovende for akne lider. Faktisk, ifølge MedicineNet, hjelper natrium pyro fjerne kalsium fra tennene, så det kan gjøre dette mot huden også. Hvis det er for mye kalsium i huden, kan du ha problemer sloughing av hudceller raskt nok, forårsaker tilstoppede porer og irritasjon. I så fall kan en ingrediens som mål og fjerner kalsium bare gjøre noe for å bekjempe akne. Andre ingredienser som kan ha en effekt omfatter sorbitol og hydrert silica. Disse ingrediensene er slitende, og kan bidra til å eksfoliere huden. Baking soda er en annen rik tannkrem ingrediens som fungerer som en exfoliator.

Type tannkrem som fungerer

Ikke akkurat noen tannkrem vil fungere i bekjempelsen av akne. Hvis du ønsker å gi denne behandlingen metoden en prøve, plukke opp en tube med vanlig hvit tannkrem. Det bør ha en mint smak og ingenting annet. Styr klar av whitening tannkrem med peroxide, geleer eller kanel flavored merkevarer. Noen av disse kan irritere huden og forårsake ytterligere utbrudd.

Søknad

Påføring tannkrem for acne behandling er ganske enkel. Etter rensing ansiktet og klappe tørr, plasserer en liten skvett av tannkrem på fingeren. Påfør tannkrem til noen kviser du ønsker å målrette med denne behandlingen. La hver spot lufttørke. La tannkrem på til morgen, og skyll med varmt vann. Du kan gjenta denne behandlingen så ofte som nødvendig, men hvis du merker noen ny irritasjon, slutte å bruke umiddelbart.

Sikt Tannkrem Fakta

Sikt Tannkrem Fakta


Aim tannkrem er en merkevare av Church & Dwight Co., Inc. Det er fire varianter; Cavity Protection Ultra Mint Gel, Cavity Protection Cinna Mint, Tartar kontroll Cool Mint Gel og Whitening Fresh Mint Gel.

Beskrivelse

Aim tannpasta er en fler fordel gel som er oppløselig i vann. Tilgjengelige farger er blå, grønn og rosa. Den har en mint smak og føles forfriskende.

Funksjoner

Aim tannkrem er først og fremst en anti-hulrom tannkrem. Det renser også, frisker, bleker, og beskytter tennene mot tannstein og forfall. Bleking Aim tannkrem merkevare har natron.

Ingredienser

Den aktive ingrediensen i Aim tannpasta er natriummonofluorfosfat (0,8%). Sorbitol, silisiumdioksyd, polyetylenglykol og natriumlaurylsulfat er inaktive ingredienser.

Veibeskrivelse

Børst to ganger om dagen eller følge instruksjonene gitt av tannlege. Monitor barn yngre enn seks for å sikre at de ikke svelge tannkrem. Ta kontakt med en tannlege for å bruke Aim tannkrem på barn yngre enn 2 år.

Sikkerhet

Ved svelging, skyll munnen og drikk ett eller to glass vann eller melk. Hvis Aim tannkrem kontakter øynene, må du skylle øynene med vann. Hvis problemene fortsetter, kontakt lege.

Hvordan lage din egen tannkrem med peppermynte-hvitt Bark Pulver

Hvordan lage din egen tannkrem med peppermynte-hvitt Bark Pulver


Lage dine egne tannkrem fordeler helsen til tennene og tannkjøttet. Peppermint er kjent for frisket pusten, og hvit eik bark er en snerpende antiseptisk som forsvarer munnen mot bakterier. Natron, en annen viktig ingrediens i mange hjemmelagde tannkrem oppskrifter, vil merkbart bleke tennene dine. Alle disse materialene, når de blandes sammen, er en del av et effektivt hjemmelaget tannkrem oppskrift.

Bruksanvisning

Kombiner fem ts natron med en fjerdedel teskje hvit eik bark ekstrakt, og fem teskjeer vegetabilsk glyserin, i en bolle. Legg dråper peppermynte ekstrakt og rør til ingrediensene danner en tykk pasta.

•  Tilsett mer vegetabilsk glyserin om nødvendig, for å oppnå en mer pastalignende konsistens. Pass på at det ikke er noen klumper eller grus i tannkrem, da dette potensielt kan skade tannemaljen, i stedet for rengjøring og styrke den.

Spoon tannkrem blandingen i en bred åpning flaske, og lukk lokket tett. Tannkrem er gjort. Bare skru av lokket og dyppe tannbørsten i flasken hver gang du pusser tennene.

Hvordan kurere akne med tannkrem

Hvordan kurere akne med tannkrem


Selv om flere akne lider er tenåringer, er voksne rammes også. Faktisk, mange voksne har kviser godt utover fylte 30. tannkrem kur, selv om uvanlig, er ment å være en effektiv behandling.

Bruksanvisning

Basic Tannkrem Remedy

Velg tannkrem med så lite fluor som mulig.

Vask ansiktet med en mild såpe eller rengjøringsmiddel, og klapp den tørr med et håndkle.

Klem en liten mengde tannkrem på fingeren din. DAB litt av tannkrem på en acne spot, men ikke gni det inn i ansiktet ditt. I stedet spre tannkrem lett å dekke toppen av kvise.

Vent til tannkrem for å tørke. Forvente å føle en kriblende følelse hvis du bruker tannkrem med fluor i den. La behandling på i ca 5 til 10 minutter, men ikke lenger. Hvis du lar den stå på for lenge, vil den brenne huden din.

Vask tannkrem av med lunkent eller varmt vann og klapp ansiktet tørt.

Bruk tannkrem kur så lenge akne er tilstede.

Tips og advarsler

  • Flere varianter finnes for tannkrem kur. For en enda raskere resultat, påfør en ny behandling etter vask det første programmet av med vann. Vask av igjen etter fem minutter.
  • Bruk en tannkrem behandling nøye. Tannkrem er ikke beregnet for bruk på huden og er ganske tøffe. Det kan også forårsake allergiske reaksjoner når de påføres på huden. Tannkrem vil brenne huden hvis det er igjen på lenger enn ca 5 minutter.
  • Bruk fluortannkrem med forsiktighet. Store mengder fluor kan være giftig ved svelging.

Hvordan lage hjemmelaget tannkrem

Lyst til å spare penger og få tilfredsstillelse av å lage din egen tannkrem? Vel, det er bare noen få skritt unna. Disse enkle ingredienser er allerede på lager i de fleste menneskers skap. Du kan lage mange varianter med bare noen få dråper ulike ekstrakter. Eksperimentere og komme opp med dine egne varianter. Det er så enkelt!

Bruksanvisning

•  Bland natron og ca 1/2 av vannet til det er konsistensen av tannkrem.

Rør inn salt.

Tilsett noen dråper av ekstrakt av ditt valg og bland godt.

Tilsett litt mer vann hvis for tykk.

Naturlige alternativer til tannkrem

Naturlige alternativer til tannkrem


Å pusse tennene er viktig for tannhelsen, men uenighet om de helsemessige effektene av fluor og andre tilsetningsstoffer i tannkrem hindrer mange fra å omfavne tannkrem som en del av deres dental rengjøring regime. Imidlertid naturlige alternativer til tannpasta er tilgjengelig og billig. Alltid konsultere med tannlegen din før du starter noen naturlig dental rengjøringsprogram.

Baking Soda

Natron renser og frisker tenner, dreper bakterier og fungerer som en naturlig blekemiddel. Mange produsert tannkremer inneholder natron, som fungerer godt på egen hånd som et naturlig alternativ til tannkrem. Bland natron med nok vann for å lage en lime og deretter bruke det til tannbørsten din. Selv om smaken er sterk, kan du stelle munnen etterpå med mynte eller munnvann.

Hydrogenperoksid

En annen naturlig tannkrem alternativ er hydrogenperoksid, som du må kjøpe i sin mat-grade form, en 3 prosent løsning som er svakere enn den typen som vanligvis finnes i stoff butikker. Selv om du ikke kan bruke denne væsken til tannbørsten din, vil hydrogen peroxide oppfylle tannkrem formål og sterilisere tannbørsten. Som natron, renser hydrogen peroxide, fjerner lukt og sanitizes munnen og den har en sterk smak.

Coconut Oil

Børsting eller skylle med kokosolje umiddelbart etter at du spiser sukkerholdig eller syreholdig mat vil beskytte tannkjøttet og bekjempe bakterier i munnen. Kokosolje virker som en alkalisk og nøytraliserer den syre som korroderer tenner og fører til dannelse av hulrom. Sammenlignet med natron og hydrogen peroxide, er kokosolje dyrere, men har flere kulinariske bruker.

Andre kilder til Fluor

Selv om noen sjømat inneholder små mengder av fluor som følge av den naturlige nærvær av fluorforbindelser i havet, finnes det ingen vesentlig kilde til fluor i mat eller flytende form bortsett fra fluoridated vann fra springen, som er lett tilgjengelig i USA. Hvis du velger å ikke bruke produsert tannkrem, vann å drikke fra springen skaffe en vanlig dose av fluor som beskytter tennene mot karies.

Laktosefri Innbyttere

Laktase er en fordøyelseskanal enzym i tynntarmen som hjelper kroppen fordøye laktose, naturlig sukker i melk og melkeprodukter. Det deler den i enkle sukkerarter som kroppen kan absorbere og deretter bruker dette som næring. En laktasemangel forårsaker laktose å hope seg opp i tarmen, noe som resulterer i symptomer som kvalme, magekramper og oppblåsthet, gass og diaré. Opprettholde en laktosefrie eller laktoseredusert diett kan hjelpe deg å unngå symptomer på laktoseintoleranse. Hvis du er laktoseintolerante, har du en rekke laktosefrie erstatninger å velge mellom. Men mange preparerte matvarer inneholder laktose, så les mat etiketter nøye før inntak av melk, myse, rømme, melketørrstoff og tørrmelkpulver.

Laktosefrie melk og melkeprodukter

Hvis du er laktoseintolerante, unngå eller lett forbruke laktoseholdig melk og melkeprodukter. Dette omfatter hele, skummet, én prosent og to prosent melker; halv og en halv og krem; melk; Ovaltine og direkte varm sjokolade og kakao mikser; melkebaserte og mysebaserte kosttilskudd; og pulverisert, sukret kondensert, fordampet, geit, acidophilus og sjokolademelk. Laktosefrie eller laktoseredusert melk og melkeprodukterstatninger inkluderer Lactaid melk, Dairy Enkel melk og soyamelk. Lactaid melken kommer i tre former: 70 prosent laktoseredusert ikke-fett eller én prosent, 70 prosent laktoseredusert fettfri kalsiumberikede Lactaid melk med 500 mg kalsium per kopp, og 100 prosent laktosefrie Lactaid 100. All Dairy Enkel melk, inkludert ikke-fett, én prosent og to prosent lavt fettinnhold, er 70 prosent laktoseredusert. Kalsium-befestet soyamelk er helt laktosefri, lite fett og en god kilde til kalsium. Andre laktosefrie melk og melkeprodukterstatninger inkluderer laktosefrie kosttilskudd, for eksempel Sikre og non-meieri melkeerstatning, som ris og mandelmelk.

Laktosefrie brød og korn

De fleste brød, knekkebrød og frokostblandinger inneholder laktose, så bytte til vannbaserte brød, for eksempel italiensk, fransk og jødiske rug; graham crackers og saltines; havremel; ris korn; kremen av hvete, og tørre frokostblandinger uten tilsatt melketørrstoff. Andre laktosefritt brød og korn alternativene inkluderer ris og popcorn kaker, vanlig poteter og ris, pasta, havre, bygg, maismel og bulgur. Andre laktoseholdig brød og korn for å unngå å inkludere makaroni og ost; kremet, tunger og au gratin poteter; muffins, kjeks, vafler, pannekaker og kaker samt mikser for disse matvarer; og ruller.

Laktose-Free Frukt og Grønnsaker og vegetabilske produkter

Vegetabilske produkter som inneholder laktose inkluderer kremet, panerte og smurte grønnsaker, pakket tørket potet mikser og tomat og spaghetti saus inneholder ost. Hvis du er laktose intolerant, hold deg til ferske, frosne og hermetiske grønnsaker, tomatpuré, puré og spaghetti sauser uten ost. Når vi leter etter laktosefrie hermetiske grønnsaker, sørg for at de er laget uten tilsatt melk eller melkeprodukter. Fersk, frossen, hermetisk og tørket frukt er all laktosefritt. Men les nøye etikettene på hermetisk frukt og andre tilberedte matvarer som inneholder frukt for kilder laktose.

Laktosefrie Kjøtt og andre proteiner

Kjøtt inneholder laktose inkluderer panert eller kremet fisk, biff, fjørfe og annet kjøtt, samt preparerte kjøttpålegg og pølser. Andre proteiner som inneholder laktose inkluderer ost, smøreoster og cottage cheese; omeletter og quiche laget med melk eller ost; peanøttsmør med ekstra melk; og noen merker av egg substitutter og pulverisert egg. For laktosefrie alternativer for kjøtt, hold deg til vanlig biff, fjærfe, fisk, slør og svinekjøtt samt skalldyr og kosher pølser og oppkjørte kjøttpålegg. Andre laktosefrie protein alternativene inkluderer tofu, egg, naturlig peanøttsmør, alle nøtter og frø og tørket, hermetisert eller frosne erter, bønner og linser.

Laktose-Free Fett og oljer

Unngå laktoseholdige kilder til fett og oljer, for eksempel rømme, kremost og dips. Selv om noen smør, margarin og salatdressinger er laget med melk eller ost, kan du finne disse matvarer tilberedt uten laktose, så les etikettene nøye. Andre laktosefrie alternativer for kilder til fett og oljer inkluderer majones, oliven, grønnsaker og olivenolje og saus laget uten melk eller melkeprodukter.

Laktose-Free Desserter

De fleste søtsaker og desserter inneholder melk og melkeprodukter, men du kan fortsatt tilfredsstille dine søt tann med laktosefrie desserter, for eksempel ikke-meieri frossen sorbet, engel mat kake, vaniljesaus og pudding laget med vann eller melkeerstatning, frukt pai fyllinger, frossen frukt behandler, hard candy, gelé bønner, lakris og søtstoffer som melasse og sirup. Unngå eller innta små mengder iskrem; noen merker av sherbet; sjokolade; souffle; mousse; pudding, vaniljesaus, kake og pai laget med melk; og søtstoffer som fløtekaramell, butterscotch, karamell og kunstige søtstoffer.

Andre laktosefrie Innbyttere

Substitute buljong-baserte supper eller supper laget med vann, soyamelk eller laktosefrie melk for krem-baserte supper og hermetikk og dehydrert suppe blander inneholder melkeprodukter. Unngå snacks krydret med melkeprodukter ved å erstatte popcorn og vanlig pretzels, potetgull og tortillachips for ranch-stil eller ostesmak pretzels og chips. Du kan også erstatte sukker, honning, syltetøy og gelé, lønnesirup og melasse for sukkererstatninger som inneholder laktose.

Kalsium og vitamin D Valg og kosttilskudd

Melk og andre meieriprodukter er viktige kilder til kalsium og vitamin D. Mens laktosefrie og laktosereduserte substitutter kan tilby en liten kilde til kalsium og vitamin D, kan det hende du trenger for å finne nye måter å få nok av disse essensielle næringsstoffer inn diett. Matvarer som inneholder kalsium inkluderer brokkoli, grønne blader, østers, hermetisert laks og tunfisk, appelsiner og reker. Egg, lever og jevnlig eksponering for sollys er alle gode kilder til vitamin D. Du kan også ta kalsium og vitamin D-tilskudd, så snakk med legen din eller kostholdsekspert for å finne ut hvilke typer og dosering av kalsium og vitamin D-tilskudd du trenger.