Digidexo.com

dr a a mundewadi contact form

Bleier & Contact Dermatitis

Bleier & Contact Dermatitis


En av de første kampene nye foreldre ofte har til ansikt med sine nyfødte er bleie utslett. De fleste foreldre refererer til den røde irritert utslett som "bleie utslett." Men ifølge Beth M. Iovinelli, RN, BSN, IBCLC, i en artikkel for BabyZone.com, er det som oftest en form for kontakteksem. Bleie utslett eller bleie dermatitt er en sann smerte for babyer og foreldre alike, men heldigvis det er lett behandles og generelt raske til å helbrede.

Symptomer

Bleie utslett er svært vanlig, så nesten alle barn vil oppleve det en gang. Som skissert av Barnesykehuset i Boston, oppstår bleie dermatitt oftest som en "rød, skalering og, noen ganger, sårdannelse" utslett. Bleie dermatitt forekommer oftest hos barn i alderen 8 til 12 måneder, men kan forekomme så tidlig som alder 2 måneder. Selv om de fleste barn er ikke i stand til å vocalize symptomene på bleie dermatitt, kan foreldre observere kløe, ømhet eller tegn på smerte.

Årsaker

Contact dermatitis er vanligvis forårsaket av direkte kontakt med en irriterende eller allergen. Med bleie dermatitt, er de irritanter oftest urin; avføring; kjemikalier, så som såper eller salver; eller bleien selv. Langvarig kontakt er ikke alltid nødvendig å forårsake kontakteksem. Ifølge MayoClinic.com, hvis dermatitt forårsaket av minimal kontakt, er det generelt et allergen i stedet for en irriterende og kan være en indikasjon på en livslang allergi.

Komplikasjoner

Selv om kontakteksem er ikke livstruende, kan det være svært skadelig hvis den forblir ubehandlet. Dette gjelder spesielt med bleie dermatitt. Hvis kontakteksem står ubehandlet eller utvikler seg til tross for behandling, kan det føre til blemmer og åpne sår som lett blir smittet. I tilfeller der bleie dermatitt når det punktet, den konstant kontakt med urin og avføring gjør infeksjon svært sannsynlig.

Behandling

Som Beth M. Iovinelli, RN, BSN, IBCLC, påpeker, er det nødvendig å kontakte en lege for å fastslå den eksakte årsaken til eksem. Behandling i de fleste tilfeller er avhengig av årsaken til tilstanden. Vanlige behandlinger inkluderer medisinert kremer, fuktbestandige kremer og anti-inflammatoriske kremer. Ifølge Iovinelli, de fleste behandlinger tre i kraft innen 48 til 72 timer.

Forebygging

Den vanligste formen for forebygging for bleie dermatitt er hyppige bleie endringer. Det er også viktig å bruke et minimum av såper og harde rensemidler på babyens hud. Ifølge Barnesykehuset i Boston, er det avgjørende å sørge for at bleieområdet er "ren og tørr." Det er også nyttig å lufte bleieområdet når det er mulig. Hvis bleie dermatitt oppstår, ofte kan det være nødvendig å endre bleie merker eller stiler for å hindre fremtidige utbrudd.

Kan jeg endre Contact Lens Brand?

Kontaktlinse resepter er forskjellige fra brille resepter selv om de inneholder lignende informasjon. Når du har en eksamen for kontakter, fullfører din øyelege en brytning og bestemmer din synskorreksjon. Han måler også overflaten av øynene og design kontakter til å passe dine individuelle behov. En av de tingene en optiker tar hensyn til er ulike kontaktlinsemerker. Bytte merker er mulig, men avhenger av visse kriterier.

Contact Lens Fitting

Når du har din synsundersøkelse for kontaktlinser, bruker øyelegen en maskin som kalles en keratometer. Grunnleggende keratometers ligne teleskoper, men moderne og mer tekniske keratometers er nå bygget inn store datastyrte maskiner. Begge har en hake resten som krever at du ser inn i maskinen mens øyelegen måler overflaten av hornhinnen din. Disse målingene, kalt K-opplesninger, å bestemme den passform og stil av kontaktlinser vil du bli foreskrevet.

Velge Merker

De fleste øye leger arbeider med et forhåndsbestemt antall kontaktlinse stiler og produsenter. Det finnes mange forskjellige typer linser og ganske mange kontaktlinse selskaper. Din optiker vil diskutere med deg hvilken type objektiver du ønsker å bruke, enten myk, stiv, daglig slitasje, engangs, utvidet slitasje, bifokale kontakter eller linser for kosmetiske formål som endrer øyenfarge.

Etter å bestemme stilen på objektivet, vil legen sette en prøvelinse på øyet. Dette er en kontaktlinse som er en del av et sett med linser øyet leger holde på lager for å kontrollere anfall av en potensiell kontaktlinse for deg. De fleste leger holde bestemte merker på lager og linser er valgt basert på K-opplesninger og strøm samt hvilken type linse du valgte å bære.

Din Brand

Etter at du har din første eksamen og montering, har øyelegen du komme tilbake for flere avtaler for å sluttføre resept. På den endelige montering, har du rett ved lov å motta en skriftlig kopi av din kontaktlinse resept. På resept vil bli skrevet kontaktlinsestyrke, basiskurve, diameter, og muligens flere andre tall. De fleste leger har den helt av kontakt som de passer deg med også.

Endre Merker

Din øyelege kan slå den helt av din nåværende kontaktlinse til noe sammenlignbare. Fordi det er så mange kontaktlinse selskaper og linse stiler, er det mulig å bytte objektiver til noe lignende og mer økonomisk eller å endre farger eller stiler. De fleste leger vil ønske å sjekker anfall av en ny merkevare for å sørge for at linsene passer riktig.

Noen detaljhandel optiske butikker vil endre merkevare av kontaktlinse basert på skriftlig resept. Det anbefales å alltid ha øye lege bekrefte anfall av den nye merkevaren.

Hvordan holde seg i form på en pult jobb

Hvordan holde seg i form på en pult jobb


Å ha en kontorjobb kan være dårlig for helsen din. Ifølge forskere fra University of Leicester og Loughborough University, var de med stillesittende jobber og livsstil 112 prosent større sannsynlighet for å utvikle diabetes og 147 prosent mer sannsynlig at lider av hjerte-og karproblemer. Hvis du ønsker å holde seg frisk og i form, er det ting du kan gjøre selv når du holder en kontorjobb.

Hvordan holde seg i form på en pult jobb

Flytt så mye som mulig i løpet av dagen. Hvis du trenger å kommunisere med en kollega som sitter på den andre siden av rommet, stå opp og gå til pulten hans heller enn å sende ham en e-post eller ringe ham. Ta trappen til neste etasje hver gang du trenger å bruke toalettet. Disse små tingene kan ikke virke som mye i begynnelsen, men de lar deg strekke på beina og bevege seg rundt regelmessig gjennom hele arbeidsdagen. Stå opp når du gjør telefonsamtaler eller lese notater, for eksempel.

Dra nytte av lunsjen til å snike inn litt mosjon. Slutte å bringe lunsjen din til å jobbe slik at du er tvunget til å stå opp fra pulten og gå utenfor for å få litt mat. Deretter går så langt du kan for å kjøpe noe å spise, i stedet for å stoppe på cafe naboen. Hvis du har tid igjen etter å ha spist, gå for en spasertur.

Gjør strekninger og muskel øvelser ved skrivebordet. Strekke armene over hodet kan hjelpe slippe rygg og skulder spenning, spesielt hvis du gjør dette flere ganger i løpet av dagen. Eller prøve å bruke noe tungt - som en heavy-duty stiftemaskin - i stedet for manualer å gjøre armhevinger. Prøv å gjøre knebøy og utfall ved pulten din.

Sykkel eller gå til jobben hvis det er mulig. Hvis det ikke er et alternativ fordi du bor for langt borte fra kontoret, kan du prøve å hoppe av bussen før din vanlige stopp slik at du kan gå resten av veien. Eller ta en tur med en kollega i morgen, og deretter gjøre en kombinasjon buss tur / tur på vei hjem.

Różnych form kontroli urodzeń

Istnieje wiele rodzajów kontroli urodzeń, z których wszystkie są lepiej dostosowane do różnych osób. Niektóre postacie także są bardziej skuteczne w zapobieganiu chorobom przenoszonym drogą płciową, co jest ważne, aby rozważyć, czy ty lub twój partner miał wielu partnerów seksualnych. Formy zakresie kontroli urodzeń od bezinwazyjna do pół-stałe, w zależności od stadium jesteś w swoim życiu.

Prezerwatywy

Jednym z najprostszych form kontroli urodzeń jest prezerwatywa. Prezerwatywy zapobiec ciąży, jak i chorób przenoszonych drogą płciową (STD). Nie trzeba recepty na zakup prezerwatyw, i można je kupić w większości sklepów spożywczych, drogeriach i sklepach. Prezerwatywy może być używana tylko jeden raz. Istnieje również samice prezerwatywy, który może być włożony do kobiety dla zapobiegania ciąży. Prezerwatywę, jednak jest bardziej skuteczne niż kobiet prezerwatywy w zapobieganiu ciąży i chorób przenoszonych drogą płciową.

Membrana

Membrana musi być zakazane przez lekarza i dopasowanie do ciała kobiety. Membrany stosowane w połączeniu ze środkiem plemnikobójczym i obejmują otwór szyjki macicy w celu zapobiegania ciąży. Membrana musi zostać w ciągu kilku godzin po stosunku, w celu zapewnienia jego efektywności.

Pigułki antykoncepcyjne

Pigułki antykoncepcyjne powinny być zakazane przez lekarza. Są dawki hormonów zapobiegających ciało kobiety od ideału do poczęcia. Tradycyjne pigułki antykoncepcyjnej jest kombinacją estrogenu i progesteronu, które hamują ciało kobiety z uwolnienia komórki jajowej do zapłodnienia. Mini-pigułki antykoncepcyjnej pigułki tylko progestagen i działa poprzez zagęszczenie śluzu szyjki macicy w celu zapobiegania spermy z dotarciem do jaj. Kombinacja tabletki jest bardziej skuteczny niż mini-tabletki.

Wewnątrzmaciczna

Wewnątrzmaciczna (IUD) jest włożona przez lekarza i może pozostać na miejscu przez okres do 1 roku. Ponadto musi być usuwane przez lekarza.

Abstynencja okresowe

Powstrzymanie się od aktywności seksualnej podczas kobiecych najbardziej płodnych dni w miesiącu jest tylko formą kontroli urodzeń, która jest w 100 procentach skuteczne. Kobiety mogą określić swoje najbardziej płodne dni miesiąca, ucząc kiedy owulacja. Kobieta jest najbardziej płodna na 2 dni przed owulacją, dzień owulacji i dzień później. Jej temperatury, śluzu i szyjki macicy pozycji są wszystkie znaki, aby dowiedzieć się, aby ustalić, kiedy będzie owulacja lub wystąpił. Zestawy owulacji predykcyjne można również nabyć do wskazania zbliżającego się owulacji.

Hvordan Fil Medisinsk Forms

Hvordan Fil Medisinsk Forms

Filing medisinske former er en nødvendig del av administrasjon helsetjenester. Til tross for innføring av datastyrte medisinske registre, er det et fortsatt behov for å sende medisinske former. Prosessen kan være overveldende. Ved å utvikle din egen personlige medisinske data-fil, vil du være i stand til å sette seg ned med de medisinske former og enkelt fylle dem ut fordi den informasjonen du trenger vil være på fingertuppene. Innsamling av informasjon første gang kan virke kjedelig. Dessverre er det ingen måte å gjøre innlevering medisinske former mer behagelig, men med litt forberedelse, kan du administrere prosessen i en mindre stressende og mer effektiv måte.

Hvordan Fil Medisinsk Forms

Utvikle en personlig medisinsk datafil

•  Utvikle en personlig medisinsk datafil for bruk i søknaden medisinske former for å gjøre prosessen mer effektiv.

2 Få tak i dokumentasjon som er nødvendig for å besvare de spørsmålene som stilles av de medisinske former. Lag en kopi av førerkort, Social Security-kort og andre relevante former for identifikasjon. Plassere en kopi i personlig medisinsk datafil.

Ta kopier av noen forsikring eller Medicare / Medicaid kort. Kopiere begge sider av kortene så mange har kundeservice tall og annen relevant informasjon. Plasser denne informasjonen i filen.

Lag en liste over leger som har ytet omsorg. Inkluder på listen deres spesialitet, adresse, telefonnummer og faksnummer. Legg til andre viktige detaljer som navnet på deres fakturering eller betalingstjeneste og kontorsjef, hvis du vet det. Plasser denne informasjonen i filen.

Lag en liste over de sykehusene der omsorg har blitt gitt. Inkludere adressen, generell telefonnummer, faksnummer og telefonnummer for fakturering. Legge til detaljer som navnet på eventuelle fakturerings personell med hvem har du snakket. Plasser denne informasjonen i filen.

Lag en liste over alle steder der terapi eller andre medisinske tjenester har blitt gitt. Inkluder type tjeneste og adresse, telefonnummer og faksnummer. Legg alle relevante opplysninger. Plasser denne informasjonen i filen.

Lag en liste over alle medisiner som blir tatt. Oppgi navnet på medisinen, dosering og forskrivning lege, Plasser denne informasjonen i filen.

Lag en liste over alle de store medisinske og kirurgiske prosedyrer. Inneholde navnet på sykehuset og dato. Plasser denne informasjonen i filen.

Utvikle en liste over folk å kontakte inkludert navn, deres forhold og et telefonnummer. Plasser denne informasjonen i filen.

Komplett og File Medisinsk Form

Fullfør medisinsk skjema med en blekkpenn. Ha personlig medisinsk datafil nær. Fullfør den grunnleggende identifikasjon informasjon som adresse, telefonnummer, etc. Dobbeltsjekk all informasjon spesielt forsikring identifisering og Medicare / Medicaid tall.

Svar på alle spørsmålene på helseskjema. Referere til personlig medisinsk datafil etter behov. Skriv ut leselig. Ikke la noen spørsmål blank eller uten svar. Ta opp spørsmål som ikke er relevant som "N / A". Lage kopier av noen regninger, deler av medisinske journaler, etc., som blir forespurt som en del av filing av helseskjema.

Sign og dato utfylt skjema som er i ferd med å bli arkivert.

Lag en kopi av den medisinske form og eventuelle vedlegg som er i ferd med å bli arkivert. Plasser kopien i personlig medisinsk datafil.

Følg instruksjonene på helseskjema til hvordan det må være innlevert. Sett et stempel på en konvolutt, og inkluderer en returadresse hvis skjemaet er å være arkivert i posten. Noter datoen den medisinske skjema ble sendt, og plasser den i filen. Hvis den medisinske skjemaet er arkivert i person, få en kvittering og navnet på den personen som det var gitt. Plasser denne informasjonen i filen.

Hint

  • Å holde din personlige medisinske datafil nyttig, må du oppdatere med jevne mellomrom. Vurdere å oppdatere den etter noen lege besøk.
  • Din personlige medisinsk datafil kan hjelpe deg når du må fullføre en medisinsk historie for en ny lege. En oppdatert liste over medisiner, til navn på personer kontakt og en liste over operasjoner er alle spørsmål spurt av nye pasienter.
  • Ikke utsette når det gjelder innlevering medisinske former. Les eventuelle følgebrev nøye. Ofte en forespurt dato for retur av det medisinske skjemaet er inneholdt i følgebrevet. Plasser forfallsdato på kalenderen din, og en påminnelse om minst en uke før forfallsdato.

Formålet med angst støttegrupper

Støttegrupper for de med angstlidelser kan deles i to typer: terapi og sosial støtte. De to forskjellige typer støttegruppen har også distinkt forskjellige formål med hensyn til hva slags støtte og hjelp de gir til dem som lider med angstlidelser. Terapigrupper har en bestemt struktur; mens sosiale støtte grupper har en løs struktur, eller kan selv ikke har noen struktur i det hele tatt. Begge har noen grad av opplæringsdelen involvert; men ellers fokus skiller mellom disse to typer av angstlidelse støtte grupper.

Distinksjoner

Terapigrupper avtale i en mer formell modus bistå angstlidelse lidende med faktiske måter å håndtere sykdommen gjennom spesifikk terapeutisk øvelse. Sosiale støttegrupper imidlertid gi mer av en havn der gruppen tar for seg psykologiske og sosiale konsekvensene av lider av en angstlidelse. Sosiale støttegrupper har et todelt formål av utdanning og sosial støtte for angstlidelse lidende som beskrevet på Socialanxiety webområde for kundestøtte.

Utdanning

Sosiale støttegrupper primært avtale i formidling pedagogisk informasjon. Videre sosiale støttegrupper begrense seg i disse pedagogiske innsats for å utdanne bare de som lider av angst lidelse. En vanlig situasjon blant lider angstlidelser er en oppfatning av at de er alene i sin erfaring, som er langt fra tilfelle. Denne lidelsen er blitt ganske vanlig i vår moderne verden. Lindre følelsen av fremmedgjøring har betydelig verdi i å støtte utvinningen av de med angstlidelser; og sosiale støttegrupper for angstlidelse lider søke å fremme at forholdet ved å bringe sammen personer som lider av angst lidelse som beskrevet på Bodymindandhealth nettside.

Sosial

Sosial støtte grupper har også et formål å bygge opp lider av sykdommen ved hjelp av validere sin erfaring gjennom en felles sammenheng lider. Nonsufferers finne forstå lidelsen nesten umulig, og kan ilegge velmenende, men ødeleggende interaksjoner med den lidende, som for eksempel å være fast og rådgivning den enkelte langs linjene av "bare komme over det." Sosiale støttegrupper har som formål å øke individuell bevissthet om at slike reaksjoner er faktisk blant de verste måtene å nærme seg en angstlidelse lidende, dermed validere den enkeltes egne erfaringer.

Bevahorial

Terapi støttegrupper har et annet formål. En terapi støtte gruppen søker å gi angst lider med verktøy til å administrere sin lidelse mer effektivt. Fokuset i slike grupper er på repeterende praksis av atferd for hensiktsmessig håndtering av situasjoner som skape angst kriser; og gir en trygg gruppe å sette for praktisering av slike mestringsatferd.

Mestring

Det primære formålet med behandlingen støttegruppe for angstlidelse er å hjelpe den lidende individ i å utvikle mestringsstrategier. Terapi støttegrupper for angst bruker en metode som kalles kognitiv atferdsterapi (CBT) i en gruppe miljø for å behandle enkeltpersoner plaget med sosial angstlidelse.

Formålet med adenoids

The American Academy of Øre-Head and Neck Surgery sier at adenoids og mandlene arbeide sammen for å beskytte immunforsvaret. De adenoider er klynger av klumpet, svampaktig vev som finnes på hver side av halsen. Fordi de er på baksiden av halsen bak nesen og munn, kan adenoids ikke ses med det blotte øyne som mandlene kan. For leger å undersøke dette området av halsen og munnen, leger bruker spesialutstyr for å sjekke adenoids. Formålet med adenoids er å beskytte kroppen mot infeksjoner; Men på grunn av fremskritt antibiotika, har deres infeksjon-kampene formål blitt mindre viktig, og de kan faktisk slå på mange menneskers immunforsvar.

Fighting Infeksjoner

De Texas Pediatric Surgical Associates sier at det primære formålet med adenoids er å beskytte kroppen mot bakterie-eller virusinfeksjoner kommer inn i kroppen via puste eller svelge. Adenoids inneholde celler som har evnen til å produsere naturlig infeksjon-kampene antistoffer. Funksjonen av adenoids er viktig hos barn, fordi deres immunforsvar er ennå ikke fullt ut funksjonell. Men infeksjonen-kampene Formålet med adenoids avtar når barna blir eldre.

Past Formål

De Texas Pediatric Surgical Associates si at mange av de infeksjoner som adenoids og mandlene ble utformet for å beskytte barn fra, for eksempel parasitter og ormer, er relativt sjeldne i den tidlige utviklingen av mange barn. På den annen side, trenger ikke adenoider bekjempe mange av infeksjonene som barn i dagens samfunn. Dette kan være grunnen til at adenoids og mandlene ofte svikte i mange voksne og barn.

Blokkeringer

Fordi infeksjonen-kampene Formålet med adenoids har gått ned, de noen ganger føre til smerte og lidelse for mennesker og må fjernes. En av grunnene til fjerning er blokkeringer forårsaket av forstørret adenoids. Disse blokkeringer forårsake pustevansker, snorking og til og med livstruende søvnapné. Blokkeringer oppstår på grunn av væske buildup på grunn av øre og bihulebetennelse.

Adenoids og barn

De Texas Pediatric Surgical Associates sier at selv når barn opplever hovne adenoids, dette er ikke et signal om at de bør fjernes til tross for deres minimal formål. Så mange barn blir eldre, deres adenoids krympe og ikke lenger påvirke deres pustekapasitet. I stedet for kirurgi for å fjerne adenoids, kan leger forskrive antibiotika for å redusere infeksjoner og hevelse.

Når å vurdere fjerning

The American Academy of Øre-Head and Neck Surgery sier det, fordi det er ingen store hensikten med adenoids, legene vurdere fjerning hvis antibiotika og minimalt invasive metoder ikke demme opp for tilbakefall av betennelse. Leger gjennomføre en fullstendig fysisk undersøkelse, inkludert hals kulturer, røntgen og blodprøver. Når dataene er samlet inn og analysert, vurdere de om de trenger å utføre adenoidectomies på barn eller voksne. Det tar 2 til 4 uker å gjenopprette fra denne prosedyren.

Formålet med nyrer og urinveier

Formålet med nyrer og urinveier


Som humane celler metabolismer og skape energi, blir avfallet skilles ut i form av vann og karbondioksid. Disse to biprodukter er de ende resulterer i nedbrytning av essensielle næringsmidler, som for eksempel karbohydrater, fett og proteiner. Kjemikalier, for eksempel nitrogen, svovel og fosfor er strippet fra de fordelaktige forbindelser av mat grupper og skilles ut i det ekstracellulære fluidum. Excretory systemet filtrerer disse biprodukter ut av blodet og fjerner dem fra kroppen.

Struktur

Den menneskelige excretory systemet består av nyrene, blæren, urinlederne og urinrøret. Den funksjonelle enhet av nyrene er nevronet, som er der filtrering begynner. Når fordelaktige produkter blir tilbake til legemet og avfall er fjernet, blir urea sendt ned urinlederne hvor den er holdt i blæren. Blæren er et utvidbart, muskel-organ som holder urea til den er frivillig gitt ut gjennom urinrøret.

Nitrogenfjerning

Nitrogenholdige avfall er et biprodukt av proteiner. Proteiner fremstilles som lange kjeder av amino-syregrupper. Celler fjerne nitrogenatomer fra proteiner før dens omdanning til en nyttig energi-produkt. De fjernede nitrogenatomer kombinere med hydrogen for å danne ammoniakk. Ammoniakk er giftig for kroppen, slik at det er funksjonen av ekskretorisk system for å fjerne forbindelsen gjennom nyrene. Nyrene omdanne ammoniakk til urea, som blir sendt til blæren inntil det utskilles.

Balanse av salt og vann

Nyrene fungere som et filter som regulerer mengden av vanntapet og ion-forbruk. Mennesker har et par nyrer, men de fleste kan fungere med bare én, ta vare å spise riktig og unngå narkotika og alkohol. Inne i nyrene er tusenvis av glomeruli som mottar blod fra alle andre vev. Den saltkonsentrasjonen i nevronet tillater nyrene til å absorbere vann og ioner som er gunstig for legemet og sender dem tilbake til blodet. Avfallsprodukter omdannes til urea og sendes ned ureter til blæren.

Den Nephron

Den nevronet er den viktigste, funksjonell enhet av excretory system. Den nevronet består av glomerulus og en løkke av Henle. Løkken Henle er et U-formet fartøy som har økt natriumnivåer og vann. Som avfallsstoffer beveger seg nedover røret, forblir de i sløyfen til å bli utskilt, mens fordelaktige næringsstoffene blir absorbert i vevet. På toppen, er natrium-konsentrasjonen lav, slik at ionene er i stand til å trenge gjennom rørets membran. Omvendt, som natrium blir tettere, blir vannet tvunget inn i nyrevevet gjennom osmotisk trykk. Resirkuleres Disse absorberte ioner og vannmolekyler i kroppen for fremtidig bruk.

Sykdom

Sykdommer i excretory systemet er vanligvis smertefullt, og kan være dødelig hvis den forblir ubehandlet. Nefritt og nephrosis er to sykdommer der nephrons bli betent. Hvis nephrons dør, er den ikke i stand til å fjerne nyre avfall og kronisk renal svikt oppstår. Urinveisinfeksjoner oppstår når bakterier er i stand til å infisere urinrør, blære, urinleder og noen ganger nyrene. Urinveisinfeksjoner er eliminert ved bruk av antibiotika.

Formålet med nyredialyse

Dialyse er en medisinsk behandling foreskrevet for personer med midlertidig eller permanent nyresvikt. De fleste pasienter har behandling som varer tre til fire timer tre ganger i uken, men i økende grad, er folk som går inn for overnattings behandlinger tre ganger i uken. Overnatter behandling reduserer risikoen for død for nyrepasienter med 78 prosent, som rapportert av "Science Daily" i 2008.

Terminal nyresykdom

Når folk har terminal nyresykdom, kan nyrene deres ikke riktig å fjerne væske og avfall fra kroppen, eller opprettholde nivåene av nyre-regulerte kjemikalier, for eksempel elektrolytter.

Mest vanlig Formål

Den vanligste hensikten med dialyse er å tillate folk med permanent nyresvikt å holde seg i live og leve som normale liv som mulig.

Midlertidig Failure

Et annet viktig formål av dialyse er behandling av pasienter med midlertidig nyresvikt på grunn av sykdom eller infeksjon.

Tilleggs Formål

Nyre dialyse kan også hjelpe folk som har blitt forgiftet eller har tatt en overdose av narkotika, ved å fjerne disse stoffene fra blodet.

Transplant Vent

Mange mennesker som har dialysebehandlinger er på venteliste for nyretransplantasjon. Dialyse holder disse menneskene i live under deres vente, som varierer avhengig av pasienten og medisinsk senter. Froedtert og The Medical College of Wisconsin, for eksempel, sa i 2007 at ventetiden kan variere fra en måned til fem år.

Hvordan komme tilbake i form

Hvordan komme tilbake i form


Komme tilbake til formen er et generisk begrep. Avhengig av hvem du er, kan målet bære vekttap, utholdenhet og muskelbygging, for å nevne noen muligheter. Du tror kanskje at fysisk form handler om å oppnå en perfekt kropp. Selv om dette er en av de mulige utfall, det er mye mer til det enn det. Jogging 101 definerer å være i form som "en evne til å utføre daglige oppgaver med kraft og årvåkenhet, uten ugrunnet tretthet, og med rikelig energi." Med andre ord, hvis du er ofte trøtt eller ikke kan gå i trapper uten å stoppe for å få igjen pusten, så du er ute av form. Det er ingen hemmelighet at dårlig fysisk helse er en epidemi i USA Med dette i bakhodet, får tilbake i form kan ikke bare øke din generelle følelse av velvære, men potensielt redde livet ditt.

Hvordan komme tilbake i form

•  Ta kontakt med en lege. Før du begynner et treningsprogram, snakk med legen din om dine mål. Ikke bare kan hun gi verdifulle råd om hva tilnærming til å ta, men en rask sjekk viser hva dine fysiske begrensninger er. Om du har noen medisinske tilstander, spør henne om og hvordan de vil påvirke evnen til å utøve.

Endre vaner. For noen kan komme tilbake i form være en stor livsstilsendring. US Centers for Disease Control and Prevention gjør flere anbefalinger. Først holde stillesittende aktiviteter, som for eksempel TV og video spill, til et minimum. Også innlemme øvelse i dine daglige rutiner. For eksempel, ta turer under lunsjpausen eller angi en bestemt tid til side hver dag for fysisk aktivitet. Til slutt, spise riktig. CDC anbefaler minst fem porsjoner av frukt og grønnsaker hver dag. Sunn fornuft tilsier også at du unngår usunne ting som fast food og sukker.

Velg aktiviteter som du liker. Komme tilbake i form tar engasjement, og planene vil uunngåelig mislykkes hvis du trener rutine er kjedelig. Det er mange andre ting enn å løfte vekter eller jogge alternativer. Kampsport, boksing, svømming og lagidretter er bare noen få valg. Hvis du har det gøy, så fysisk form blir et biprodukt av dine fritidsaktiviteter.

Øvelse rimelig. Mens entusiasme er bra når du ønsker å komme tilbake i form, husk at du ikke er uovervinnelig. Overexercising er mot sin hensikt og øker risikoen for skade. Gradvis øke den fysiske intensiteten som du avanserer.

Spis hyppige, små måltider. Selv om det er vanlig praksis å spise tre måltider om dagen, spise mindre porsjoner hver tredje time holder kroppen din stadig pleies og hjelper deg å miste vekt. Ikke overstig 400 kalorier per måltid.

Drikk nok kaldt vann. Minste anbefalte beløpet er 64 ozs. Kaldt vann er nøkkelen her, fordi kroppen din har til å generere varme å motvirke kulden. Hvis kroppen din genererer varme, det brenner kalorier. I tillegg trenger du vann under trening for å unngå dehydrering.

Hvordan å komme i form til bikinisesongen

Hver sommer stranden er fylt med sol, sand, og bikini-iført kvinner. Det er på tide å slutte å være redd og begynner å komme i form. Ikke la bare nevne en bikini skremme eller rasende deg. Selv om iført en bikini er ikke i planene dine, kan du fortsatt se tonet og sunn i badedrakt av ditt valg. Ta deg tid til å komme i form for bikinisesongen til å nyte deg selv.

Hvordan å komme i form til bikinisesongen

•  Etablere mål å bidra til å holde deg motivert og på ønsket spor. Begynn tidlig å få mest mulig ut av tiden du har før bikini sesongen begynner. For eksempel bestemme hvor mye vekt du ønsker å miste i en bestemt tidsperiode. Kartlegge utviklingen å bidra til å skape og endre fremtidsplaner. Selv om det er umulig å miste 100 pounds i tre dager, kan du gjøre store fremskritt mot bikini-sesongen kroppen du ønsker over tid. Hold din ideelle badedrakt i bakhodet når du jobber deg til en sunnere deg.

Finn din motivasjon. Enten det er den nydelige bikini du passerte i kjøpesenteret forrige uke eller ønske om å sjokkere dine venner, må du vite hvordan du skal holde deg på rett spor. Spør deg selv hva du ønsker å få fra å få fit for bikini sesongen. Ha dette i bakhodet når tidene blir tøffe som en påminnelse om hvorfor du bør holde deg i bevegelse.

Siden det er ofte styrke i antall, får med en gruppe likesinnede individer kan være en trygghet og viljestyrke booster. La nære venner og kolleger vet om dine anstrengelser for å danne nyttige allianser. For eksempel kan du spise en sunn lunsj med kollegaen din i stedet for overskriften alene til buffé. Det vil være en større følelse av ansvarlighet hvis andre er klar over dine intensjoner.

Få kroppen i bikini form ved å delta på aerobic og condition klasser. Besøk treningsstudio et par ganger i uken for å bidra til å bygge og vedlikeholde en tonet ramme. Be om hjelp fra trenere til å sikre at du utfører han riktige øvelser for å nå målene dine. Fokusere på eventuelle problemområder, for eksempel magen eller lårene.

Endre ditt kosthold. Kutte ned på noen usunn aspekter av kostholdet ditt. Vurdere matvaner å etablere din ernæringsmessige inntak i forhold til dine faktiske behov. Reduser kaloriinntaket i problemområder som fett og sukker. Aldri sulte deg selv for moro skyld passer inn i en bikini. Rådfør deg med en lege eller ernæringsfysiolog for å finne dine spesielle ernæringsmessige behov for å sikre din sikkerhet.

Hint

  • Omgi deg med positive mennesker å holde motivasjonen oppe.
  • Bruk alltid solkrem når de utsettes for solen. Dette gjelder også for de med mørkere hudfarge.
  • Unngå å lage unnskyldninger for å neglisjere dine etablerte mål.
  • Aldri tvinge deg selv til å bære en bikini. Du skal føle deg komfortabel i badedrakt av ditt valg.

Formålet med Gentamicin sulfat

Gentamicin sulfat er den topisk form av antibiotikumet gentamycin som brukes enten i injeksjoner eller som en topikal salve. Mens det er en kraftig antibiotisk, gjør gentamicin sulfat bære risikoen for alvorlige bivirkninger.

Targets

Gentamicin sulfat er mest brukt til å behandle infeksjoner forårsaket av gramnegative bakterier (en type bakterier som er klassifisert basert på strukturen i sin cellevegg).

Mekanisme

Gentamicin sulfate fungerer ved å avbryte de grunnleggende prosessene i bakterier det angrep. Etter inn i bakterien, binder den til en bestemt protein på 30 S ribosomal-underenheten, hindrer bakterie fra å lage proteiner, eller som forårsaker den til å produsere ukorrekt formede seg.

Injeksjon bruksområder

Gentamicin sulfat blir gitt som en injeksjon for å behandle alvorlige infeksjoner i sentralnervesystemet. På grunn av dets potensial for bivirkninger, er det ikke brukt for forlenget behandling.

Aktuelle bruksområder

Som en aktuell salve, er gentamicin sulfat brukes til å behandle bakterielle hudinfeksjoner, for eksempel hud cyster og infiserte insektbitt. Det er også brukt på små sår.

Bivirkninger

Gentamicin sulfat er giftig for vev i ørene. For store doser eller bruk hos personer med nyreproblemer kan føre til irreversible hørselstap eller døvhet.

Hvordan å komme i form etter 40

Hvordan å komme i form etter 40


Det kan virke utfordrende å komme i form etter 40. Rundt i alderen 25 til 30 kroppene våre begynner brenne kalorier saktere fordi vår metabolisme bremser ned, så vi har en tendens til å begynne å miste muskler og begynner å få fett. Det finnes måter, men å komme tilbake i form. Det tar bare litt ekstra arbeid og litt mer bevissthet om hva slags mat vi spiser. Å komme i form etter 40, følg trinnene nedenfor.

Hvordan å komme i form etter 40

•  Den viktigste måten å komme i form etter 40 er å ha en positiv holdning og tro at du kan komme inn i utmerket form. Bruk positiv forsterkning i løpet av dagen, og overbevise deg selv om at du allerede er i god form. Se deg selv i form. Forestill musklene tonet, magen flat, og bena muskuløs og velskapt. Stadig overbevise deg selv om at du krever sunn mat. Skriv ned ting som jeg er i form, tonet, og vakker eller kjekk. Jeg spiser og krever sunn mat. Kontinuerlig positiv forsterkning er bevist å hjelpe manifestere realitetene i hva hjernen din mener. Det er enklere enn du tror å overbevise hjernen din av noe ved å bruke kontinuerlig forsterkning.

Hvis du vil komme i form etter 40, sørg for å følge en sunn mat plan. Den høye karbohydrat vestlig kosthold har endret måten kroppen forbrenne sukker og hvitt mel matvarer. Mange mennesker som er over trettifem lider av metabolsk karbohydrat svikt, slik at deres organer kan ikke forbrenne karbohydrater som de gjorde i tenårene og tyveårene. En diett høy på protein og komplekse karbohydrater vil bidra til å redusere effekten av metabolsk karbohydrat svikt. Finn en diett som fungerer godt for deg og hjelper deg å holde på en optimal vekt.

trener minst en time om dagen fem eller flere ganger i uken for å komme i form etter 40. Siden kroppen vår begynner å tendens til å miste muskler med alderen, er det viktig å gjøre vektløfting en del av en daglig øvelse plan. Mange høyt profilerte kjendiser som er over 40 og i utmerket form sier de trene regelmessig. De fleste jobber ute i minst to timer om dagen gjør både aerob og anaerob øvelser. Ifølge forskere, kan folk i alle aldre øke muskelmasse ved å trene. Sett deg som mål å endre livsstil, og du vil forandre livet ditt til det bedre.

Spør legen din om hva slags vitaminer og kosttilskudd du bør ta for å holde seg i form etter 40. Folk over 40 blir mer utsatt for aldersrelaterte sykdommer. Ved å spise sunt, holde seg i form, og ta kosttilskudd, kan du redusere oddsen for å få aldersrelaterte sykdommer.

Hint

  • Sjekk alltid med legen din før du starter et treningsprogram eller diett program.

Ulike former for funksjonshemming

Ulike former for funksjonshemming


Funksjonshemninger som kan påvirke en person i løpet av sitt liv er mange. Som Centers for Disease Control and Prevention nettstedet påpeker, kan disse lidelsene være åpenbar eller skjult, og kan påvirke en persons evne til å fungere på skolen eller arbeid. Ulike former for funksjonshemming kan påvirke syn, hørsel og personlighet. Americans with Disabilities Act, som tidligere president George HW Bush undertegnet i loven i 1990, mandater passende innkvartering for personer med syn, hørsel og bevegelighetsvansker, blant andre.

Bevegelighetsvansker / ryggmarg skader

Mobilitet funksjonshemninger forårsake nedskrivninger av lemmer øvre eller nedre. Multippel sklerose eller revmatoid artritt i bena, eller carpal tunnel syndrom i hendene, er eksempler på slike plager. Disse sykdommene kan gjøre bevegelsen av de respektive deler av kroppen, de påvirker vanskelig eller umulig. Disse lidelser kan påvirke livsgrunnlaget for folk som jobber krever gang, for eksempel fabrikkarbeid, eller, i tilfelle av carpal tunnel, kan det påvirke musikere, kirurger eller typists, som bruker sine hender og fingre til å utføre sine nødvendige daglige oppgaver. Funksjonshemming kan også oppstå etter en traumatisk skade i ryggraden, som kan la en person helt eller delvis lammet.

Visual

En visuell funksjonshemming er en som i betydelig grad forstyrrer en persons evne til å se, eller resulterer i blindhet. Det er en tilstand som ikke er lett korrigeres med briller eller kontakter, og er vanligvis progressiv. Ifølge DisabledWorld.com, en ripete sclera eller hornhinne, diabetisk retinopati og tørre øyne er blant slike forhold. Videre blindhet fra andre forhold som glaukom, som stammer fra overflødig okulær press, og grå stær, som cloud objektivet, passer definisjonen av en visuell funksjonshemming.

Auditiv

En person har en auditiv funksjonshemming hvis han enten er delvis døv eller helt blottet for evnen til å høre. Personer med delvis hørselstap kan bruke hørselshjelpemidler til å løse problemet. Den helt døv, men kan lære American Sign Language, som vil hjelpe dem med å kommunisere til tross for deres tap av hørsel.

Mental / Emotional

En rekke psykiske lidelser, som schizofreni eller multippel personlighetsforstyrrelse, faller inn under psykisk funksjonshemming kategorien. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, depresjon også kvalifiserer som en slik lidelse. Det kan føre til symptomer som søvnløshet og angst, noe som fører til den lidende til å være ute av stand til å håndtere stress på riktig måte. På grunn av dette, kan det etterlate den lidende uten evne til å finne og beholde en jobb.

Læring

En lærevansker stammer fra en nevrologisk lidelse. Ifølge LD Online, er det et resultat av forskjeller i kabling av hjernen. Problemet kan manifestere seg i vanskeligheter i måten en person lærer å lese, skrive eller regne. Eksempler på lærevansker omfatter dysleksi, noe som kan påvirke lese fordi det involverer vanskeligheten av hjernen til å behandle skrevet teksten riktig. Dyskalkuli er preget av vanskeligheten av pasienten til å forstå hvordan du skal utføre matematiske funksjoner eller å forstå abstrakte begreper involvert.

Hva er den sikreste form for appetitt suppressant?

Hva er den sikreste form for appetitt suppressant?


Leter du etter en måte å undertrykke appetitten? En rekke piller gjøre store krav, men mange er usikre. Den sikreste form for appetitt suppressant er ingen hemmelighet i det hele tatt: Det er trening.

Hvordan virker Øvelse undertrykke appetitt?

Trening ser ut til å undertrykke appetitt ved å regulere hormoner og blod protein nivåer. Hvordan mosjon påvirker din kropps avhenger av om du er tynn eller overvektig, hvor ofte du trener og hva slags øvelser du utfører.

Øvelse regulerer appetitten Hormoner

En 2008 studie ved Loughborough University, i Storbritannia, fant at aerob trening øker kroppens produksjon av hormoner ghrelin og peptid YY, som kontrollerer appetitten. Dette viste seg å være sant i normal vekt, men ikke overvektige mennesker, som overvektige mennesker var mindre sulten selv før trening.

Treningsresultater i høyere nivåer av Viktig Blood Protein

For overvektige mennesker, en studie ved University of Chile Clinical Hospital fant at trening kan undertrykke appetitten ved å øke nivåene av et protein i blodet som kalles hjerne-nevrotrop factor (BDNF). Deltakere som hadde høyere konsentrasjoner av BDNF var mindre sulten.

Hva typer trening undertrykke appetitt?

Aerob trening, i motsetning til vekttrening, er ansvarlig for å undertrykke appetitt. Dette gjelder i tynne og overvektige enkeltpersoner. Jogging, svømming, inline skating og sykling er eksempler på aerobic trening.

Hvor trygt er trening?

Regelmessig mosjon er vanligvis trygt. Hvis du har eksisterende helseproblemer eller er betydelig overvektig, bør du kontakte lege, ernæringsfysiolog eller personlig trener til å utforme et program som er riktig for deg. Men i tillegg til å regulere kroppen din, trening hjelper også deg å forbrenne kalorier raskere, noe som resulterer i vekttap også. Og mosjons brensel energi og øker din selvtillit. Så slutt å vente på en magisk pille - finne et treningsprogram som passer for deg!

Hvordan å komme i form for overvektige tenåringer

Hvordan å komme i form for overvektige tenåringer


Teenage vektøkning og fedme er blitt et stort problem som påvirker helsen til dagens ungdom. WebMD.com sier at mer enn "12,5 millioner" tenåringer i USA er overvektige. Ved å velge morsomme aktiviteter som fremmer trening, spise sunt og balansert måltider og snacks og utvikle sunne livsstilsvaner, kan en overvektig tenåring få plass.

Hvordan å komme i form for overvektige tenåringer

•  Spis et balansert kosthold. Unngå å spise fet, fet og fet mat og snacks. Spis magert kjøtt, fjærkre, bønner og linser for protein. Alltid spise masse grønnsaker til hvert måltid. Velg frukt som snacks i stedet for chips og kjeks. Spis fullkorn produkter heller da enkle karbohydrater. Begrense sukkerholdige drikker som ikke har noen næringsverdi. Drikk rene fruktjuicer eller vann. Inkluder noen meieri i ditt daglige kosthold i form av melk, fettfri yoghurt eller ost. Og uansett hva du spiser, spiser et rimelig beløp. Spis nok til å føle deg tilfreds, men ikke så mye at du er helt fylt.

Foreldre kan se etter måter å gjøre deres tenåring favoritt mat sunnere å gjøre å spise en slanking hyggelig for dem.

Drikk rikelig med vann. Å drikke nok vann hver dag er viktig. Vann er nødvendig for å fordøye matvarer og kvitte kroppen med ikke-essensielle fett. Den erstatter også væsker som er naturlig tapt fra kroppen din i løpet av dagen. MayoClinic.com sier, "The Institute of Medicine anbefaler at menn bruker omtrent tre liter (ca 13 kopper) av totale drikker om dagen og kvinner bruker 2,2 liter (ca 9 kopper) av totale drikker om dagen." Overvektige tenåringer kan bruke disse tallene som en retningslinje.

Gjør noen form for mosjon daglig. The Center for Disease Control and Prevention sier: "Barn og tenåringer bør delta i minst 60 minutter med moderat intensitet fysisk aktivitet de fleste dager i uken, helst daglig."

Nesten alt som krever fysisk aktivitet vil fungere. Dette inkluderer idrett, dans, svømming, hoppe tau, jogge, gå, leke sisten, etter en øvelse video og mer. Begrens tid på å spille dataspill, surfe på Internett, se på TV og gjøre andre aktiviteter som krever lite eller ingen fysisk aktivitet.

Utvikle sunne livsstilsvaner. Sammen med et balansert kosthold og mosjon, overvekt tenåringer trenger for å utvikle og opprettholde sunn livsstil vaner. Disse inkluderer å få nok søvn, unngå alkohol, narkotika og røyking.

Pro-Form 1050 tredemølle Spesifikasjoner

Bygget for å hjelpe deg å miste vekt og forbrenne fett, er den Pro-Form 1050 tredemølle del av Pro-Form makt serien og tilbyr noen bedre enn gjennomsnittet funksjoner som du kan være på jakt etter i en tredemølle.

Spesifikasjoner

Pro-Form 1050 tredemølle bygd for å vare med en 3,0 CHP Mach Z® Commercial Pro Motor, kan skilte med en større-enn-gjennomsnittet (20 med 60-tommers ') kjører treadbelt, som tåler mer energisk og hyppig bruk, sammen med en vektkapasitet på 325 kg. Denne tredemøllen har en 0-12 prosent stigning og lar deg kjøre opp til 12 miles per time.

Pris

Som i 2010, er den Pro-Form 1050 tredemølle MSRP kostnaden oppført på $ 1599. Produsenten tilbyr en bedre-enn-gjennomsnittet garanti som inkluderer to år for deler, ett år for arbeidskraft, 25 år på motor og levetid dekning på rammen.

Anmeldelser

Tredemølle gjennomgang nettsteder har gitt denne maskinen positive anmeldelser for sine spesifikasjoner, moderne utseende, plassbesparende design og garanti.

Ulemper med "ta form for Life"

Ulemper med "ta form for Life"


Medifast sin ta form for Livet er en svært lav kalori, flytende måltid erstatning diett program. I første omgang er Kosten tillatt fem måltider per dag av Medifast er soya- og mysebaserte shakes, pudding, havregryn, og andre matvarer erstatninger, samt en konvensjonell måltid, men dette er sterkt begrenset til lav kalori, sunne komponenter som 5- 7 gram fisk eller magert kjøtt, grønnsaker og salat. Etter denne 800-1000 kalorier per dag periode av vekttap, restriksjonene avta gradvis til et nivå egnet for langvarig vedlikehold. I tillegg til de erstatte matvarer, Take Shape for livet Programmet omfatter øvelsesguider, råd fra kliniske ernæringsfysiologer og personlige trenere, et nettsamfunn og andre støttetjenester.

Helserisiko av Rapid Vekttap

Enhver diett slik at så få kalorier per dag er en krasj diett, og krasje dietter bære visse iboende risiko. De kan føre til lavt blodsukker, lavt blodtrykk, ketoacidose (farlig høye nivåer av sure ketoner i blodet), svakhet og svimmelhet. Fordi de har en tendens til å resultere i større vekttap over en kortere periode, de la dieters utsatt for den "yo-yo diett" fenomen, der kroppen senker stoffskiftet å avverge sult, og deretter legger vekten tilbake når dietten er avviklet.

En krasj diett skal kun foretas under tilsyn av en lege. Ta form for livet er basert på en diett utviklet av en Johns Hopkins lege for overvektige pasienter opereres og trenger å redusere vekten betydelig i en kort tidsperiode, men det betyr ikke at det er trygt; det betyr at det er tryggere enn gjennomgår visse former for kirurgi ved visse nivåer av fedme.

Vanskeligheten med å stikke til Initial Diet

Medifast har designet sin mat substitutter å være mer mettende enn vil typisk være tilfellet for noe av så få kalorier. Det hjelper, men bare i begrenset grad. Forvent å være sulten, faktisk veldig sulten, i den opprinnelige 800-1000 kalorier per dag periode. Du skal spise mye mindre enn du er vant til, og du vil sannsynligvis være å spise lite eller ingen av de fleste av dine favoritt mat. En tillatte "snack" er en stilk av stangselleri, en sukkerfri popsicle eller en diett brus. Ingen øl, brød, godteri, frukt eller fruktjuice, ost og så videre.

Vanskeligheten med å opprettholde den Vekttap

Gjerne ta form for liv plan gradvis blir mindre belastende som du går over til vedlikeholdsfasen. Men du har fortsatt å øve betydelig selvdisiplin i hvordan du spiser, og det handler ikke bare om å spise; planen etterlyser også trene fem dager i uken for å holde vekten av.

Dette er ikke en kritikk av ta form for liv i seg selv, som det gjelder for dietter generelt. Sunn og varig vekttap krever betydelige --- og for folk flest, vanskelige --- permanente endringer i livsstil. Det er ingenting magisk med ta form for liv som endrer denne virkeligheten.

Kostnad

Forvent å betale rundt $ 300 per måned for mat substitutter du trenger for ta form for livet diett. Hvis du ikke var på diett, ville du fortsatt å kjøpe mat, som kan eller ikke kan være $ 300 per måned. Hvis du tar hensyn til hva du vanligvis bruker for mat og faktor som i planens kostnader, det kan eller ikke kan være økonomisk gjennomførbart for deg.

Hvordan kan jeg forme kroppen min skal se Muscular?

Hvordan kan jeg forme kroppen min skal se Muscular?


Du har to alternativer når forfølge en mer muskuløse utseende: kosthold og trening eller bare slanking. Hva du bør gjøre avhenger av din nåværende nivå av form, kroppstype og dine mål. Hvis du har et lavt aktivitetsnivå og er i motsetning til å trene, så slanking er det beste alternativet. Dette vil redusere overflødig kroppsfett og fremheve muskulaturen i begrenset grad. Du trenger å trene hvis du ønsker å utvikle kroppens muskler utover sin nåværende tilstand. Konsultere legen din før engasjerende i noen diett og mosjon regime.

Hvordan kan jeg forme kroppen min skal se Muscular?

Diet

•  Beregn dine baseline kalori behov ved hjelp av en kalorikalkulator.

Legg 200 til 500 kalorier til kalori baseline å få muskler. For å gå ned i vekt, trekkes fra 200 til 500 kalorier.

Velg din diett i henhold til de Zone Diet reglene til en 40 prosent protein, 30 prosent karbohydrater og 30 prosent lean fett ratio. Dette betyr at du bør utlede 40 prosent av dine daglige kalorier fra proteiner, 30 prosent fra karbohydrater og 30 prosent fra fett. For å bidra til å forenkle prosessen det er nyttig å huske at et gram protein eller karbohydrat tilsvarer omtrent fire kalorier og gram fett tilsvarer ni kalorier.

For eksempel, la oss anta at du trenger å konsumere 1000 kalorier om dagen:
--40 Prosent protein tilsvarer 400 kalorier fra 100 gram protein.
--30 Prosent karbohydrater tilsvarer 300 kalorier fra 75 gram karbohydrater.
--30 Prosent fett tilsvarer 300 kalorier fra ca 33 gram fett.

Spre dine måltider i løpet av dagen. Prøv å spise ca hver tredje time. Å spise en eller to store måltider vilkår kroppen til å lagre overflødige kalorier, noe som fører til mer kroppsfett og mindre synlig muskulatur.

Trening

Snakk med legen din for å finne ut hvilket nivå av aktivitet er trygt.

Følg legens instruksjoner om når han tror du er klar for mer energisk aktivitet.

Tenk en nybegynner-nivå vektløfting eller hjerte-program. Couch-to-5K er en velkjent og ansett introduksjon til løping, og StrongLifts 5x5 Strength Training Program er en komplementær vektløfting rutine.

Hvordan man skal forme en Apple Figur

Hvordan man skal forme en Apple Figur


Folk bære overflødig vekt på forskjellige måter, noe som resulterer i ulike kroppsfasonger. Folk som bærer sin vekt i midsection er eple-formet. Å forme en epleformet kropp, en todelt vekttap systemet, kombinasjonen av kosthold og mosjon, kan trimme vekt i magen og jevner ut figuren.

Hvordan man skal forme en Apple Figur

Diet

•  Øk fiber inntaket. Fiber bremser fordøyelsen av sukkere, senker kolesterol-og insulinnivåer og kan redusere risikoen for diabetes.

Spis komplekse karbohydrater, som frukt og grønnsaker. Hopp potetene.

Cook med olivenolje.

Cut stekt mat, brus og hvitt mel produkter.

Spis høykvalitets protein, som finnes i bønner, hel hvete, egg, laks, mager kylling og biff.

Trening

Brenn fett med kardiovaskulær trening. Tretti minutter med kardio daglig forbrenner fett over hele kroppen. Turgåing, sykling og svømming er muligheter for cardio øvelser.

Maksimer kaloriforbrenning med øvelser som virker mer enn en felles eller muskel fastsettes til et tidspunkt. Oppgaver bør være i sett på 12 til 15, med tre repetisjoner av hvert sett. Inkluder øvelser som lunges, knebøy, tilbake utvidelser og skrå krøller.

Unngå å fokusere på mageøvelser. Sit-ups, crunches eller andre mageøvelser vil tone muskler, men de vil ikke trimme magefett.

Hint

  • Apple-formede kvinner kjøre risikoen for hjertesykdom, diabetes og menstruasjonsforstyrrelser.
  • Innvollsfett kan også føre til apnea, pulmonær hypertensjon og hjertearytmier.