Digidexo.com

naturlig hemme myostatin

Myostatin bivirkninger

Myostatin bivirkninger


Myostatin er et protein som produseres naturlig i skjelettmuskelceller hos voksne pattedyr. Dette proteinet er sirkulert i blodet og lymfeknuter og har blitt funnet å redusere produksjonshastigheten av muskel stamceller, og dermed inhibere muskelvekst. Oppdagelsen av myostatin i 1997 førte til ytterligere forskning som involverer inhibering av dette protein for behandling av muskeldystrofi.

Ytterligere forskning har også undersøkt muligheten av å manipulere myostatin for det formål å øke sportslig ytelse, men effekt og bivirkninger av denne handling er ikke ennå fremdeles forstått.

Overdreven Muscle Vekst

En 2007 studie med tittelen "en mutasjon i myostatin Gene Øker muskelmasse og Forbedrer Racing Performance i heterozygote Dogs" utforsket mutasjon av myostatin gener i racing hunder. Denne studien av National Human Genome Research Institute ved National Institutes of Health i Bethesda, Md. Funnet at hundene som besatt enkle kopier av disse genene, som hadde blitt mutert til å produsere lavere nivåer av myostatin, hadde opplevd økt muskelvekst som mulig dem til regelmessig utkonkurrere hunder som ikke besitter disse genene. Men hunder som besatt to kopier av disse genene hadde en bivirkning at forskere beskrevet som "grovt overmuscled."

Konsekvenser av myostatin Sletting fortsatt uklart

En 2009 studie ved Beth Israel Deaconess Medical Center og Harvard Medical School i Boston, Mass., Med tittelen "Effekter av myostatin Sletting i Aging Mus", studerte hemming av myostatin for behandling av aldersrelatert muskeltap i hjertevevet. De fant at mens "hjerte konsekvensene av å hemme myostatin fortsatt uklare, betyr myostatin sletting påvirker ikke aldring relatert økning i hjerte masse og synes gunstig for bentetthet, insulinfølsomhet, og hjertefunksjon i senescent mus."

Muskeldystrofi Behandling

En 2008 studie "myostatin Hemming av en follistatin-Avledet Peptide ameliorates Patofysiologi av muskeldystrofi Modell Mus", utført av Institutt for omfattende medisinsk Science ved Fujita Health University i Aichi, Japan, utforsket muligheten for å hemme myostatin å behandle muskeldystrofi, en sykdom som fører til svekkelse av skjelettmuskulaturen. Forskerne fant at denne behandlingen hadde potensial og ikke observere noen negative bivirkninger, men de har også erkjent at mer forskning er nødvendig for å bekrefte disse resultatene og observere eventuelle langsiktige bivirkninger.

Mulig bivirkning av muskeldystrofi Behandling

I motsetning til den japanske studien, forskere ved Burnham Institute i La Jolla, California., Fant en mulig bivirkning av å bruke myostatin hemming som en muskeldystrofi behandling. Deres 2005 studie med tittelen "avskaffelse av myostatin Betyr ikke bekjempe muskeldystrofi i DY Mus men Øker Postnatal dødelighet" fant at mens muskeldystrofi mus opplevde økt muskel regenerering som følge av myostatin hemming, det kom på bekostning av dannelsen av nødvendig fett. I tillegg ble det betennelse og degenerasjon av eksisterende muskel ikke lindres, som fører dem til å konkludere med at "enhver fremtidig terapi basert på myostatin kan ha uønskede bivirkninger."

Ytterligere forskning er nødvendig

Mens myostatin reduksjon kan lede til siden virkningen av overdreven muskelvekst, har lite bevis for negative bivirkninger som er funnet ved bruk av myostatin inhibering for behandling av sykdommer. Men i alle de nevnte studier og i det overveldende flertallet av forskning blir gjort om effekten av myostatin hemming, har forskere konkludert med at mer forskning er nødvendig for å bekrefte funnene, og for å identifisere eventuelle bivirkninger.

Myostatin & Muscle Vekst

Myostatin & Muscle Vekst


Myostatin er et protein som inhiberer muskelvekst og kan også være en medvirkende faktor i utviklingen av muskulær dystrofi, som er en arvelig sykdom som svekker musklene i kroppen. I tillegg til forskning som gjøres for å utforske muligheten for å hemme myostatin produksjonen for å behandle muskeldystrofi, det har også potensial til å bli brukt til å fremme muskelvekst for mat husdyrproduksjon og dopingmiddel av idrettsutøvere.

Hva er myostatin?

Myostatin er et protein som produseres naturlig i skjelettmuskelceller som er sirkulert i blod og lymfeknuter. Det har blitt vist å redusere hastigheten av veksten av muskel stamceller. Dette ble oppdaget av forskere ved Johns Hopkins School of Medicine i Baltimore, Maryland, i 1997. De første omgang henvist til protein som "vekst / differensiering faktor-8" (GDF-8), og konkluderte med at den fungerer som et spesielt "negative regulator av skjelettmuskulatur vekst. "

Muskelvekst

En 2009 studie ved University of Rochester Medical Center i Rochester, New York, utforsket nivået av myostatin hemming nødvendig for å fremme muskelvekst hos mus. Studien, med tittelen "Forholdet mellom Omfang av myostatin Nedbryting og Muskelvekst Eldre mus," involvert aktivering av Cre rekombinase å redusere nivåene av myostatin. De konkluderte med at samtidig redusere myostatin var effektive i å fremme muskelvekst, det bare skjedde når "en veldig stor andel" ble fjernet eller gjort inaktiv.

Ytelsesforbedring

En 2007 studie av forskere ved National Human Genome Research Institute ved National Institutes of Health (NIH) i Bethesda, Maryland, utforsket forholdet mellom myostatin genmutasjon og "dobbel muscling" (klinisk kalt "myofiber hyperplasia," som er når antall muskelfibre og øker nivået av fett, bindevev og avtar). Studien, med tittelen "en mutasjon i myostatin Gene Øker muskelmasse og Forbedrer Racing Performance i heterozygot Dogs", utforsket mutasjoner av myostatin gener i racing hunder og funnet ut at hunder som besatt én kopi av genet (som hemmer myostatin produksjon) var "blant de raskeste hundene i konkurranse racing events." Hunder som har hatt to eksemplarer av den genetiske mutasjonen ble funnet å være "grovt overmuscled," ledende forskerne til å konkludere med at hemming av myostatin kan fremme muskelvekst til ekstreme nivåer.

Behandling av muskeldystrofi

En 2008 studie av Institutt for Comprehensive Medical Science ved Fujita Health University i Aichi, Japan, utforsket potensialet i å hemme myostatin for behandling av muskeldystrofi. Siden muskeldystrofi er en arvelig sykdom som svekker musklene, hypotese forskerne at hemme myostatin kan bidra til å fremme vekst av muskler i muskeldystrofi pasienter og utliknet effekten av sykdommen. Studien, med tittelen "myostatin Hemming av en follistatin-Avledet Peptide ameliorates Pathophysiology av muskeldystrofi Modell Mus," brukt en follistatin-avledet peptid å hemme myostatin produksjonen i mus. Forskerne fant at musene som hadde myostatin inhibert med bruk av dette peptid "oppviste øket skjelettmuskelmasse og redusert celleinfiltrasjon i muskler» og konkluderte med at "myostatin inhibering av denne follistatin-avledet peptid som har terapeutisk potensial for muskeldystrofi."

Mer forskning er nødvendig

Alle de nevnte studiene konkluderte med at mer forskning er nødvendig for å utforske effekt og bivirkninger av myostatin hemming. Disse undersøkelser viste også at denne inhiberingen har potensiale til å bli brukt for positive formål, for eksempel for behandling muskulær dystrofi, men det har også potensiale for misbruk, særlig av idrettsutøvere som søker å forbedre deres ytelse.

Myostatin History

Myostatin History


Myostatin er et naturlig produsert protein i skjelettmuskelceller hos mennesker og andre pattedyr. Dette proteinet er sirkulert av blod og lymfeknuter og reduserer veksten av muskel stamceller. Den ble oppdaget i 1997 av forskere ved Johns Hopkins School of Medicine i Baltimore, Md., Som opprinnelig kalt proteinet GDF-8 (som står for "vekst / differensiering faktor-8"). Deres funn har ført til ytterligere forskning som har utforsket mulighetene for å hemme myostatin produksjon for behandling av muskeldystrofi, samt for bruk av atletisk ytelse ekstrautstyr.

Oppdagelsen Annonsert

Tre forskere fra Institutt for molekylær biologi og genetikk ved Johns Hopkins University School of Medicine er kreditert med oppdagelsen av myostatin: Drs. Alexandra McPherron, Ravi Kambadur, og Se-Jin Lee. Deres funn, presentert i en forskningsartikkel med tittelen "Regulering av Skeletal Muscle Mass i Mice av en New TGF-Psuperfamiliemedlem", ble utgitt i mai 1997 utgaven av tidsskriftet Nature.

Discovery Forklart

I deres papir, Johns Hopkins forskerne beskrev sin oppdagelse av GDF-8 som et protein som er mer utbredt hos voksne pattedyr enn yngre dyr som fortsatt vokser. Hos voksne pattedyr, forskerne forklart, GDF-8 "er uttrykt i mange forskjellige muskler i hele kroppen."

I forsøket på å finne ut nøyaktig hva det gjorde i mus, begrenset de GDF-8 genet og fant at de med den begrensning utviklet skjelettmuskelmasser som var to til tre ganger større enn de som fortsatt hadde GDF-8 genet. Derfor konkluderte de at "disse resultatene tyder på at GDF-8 funksjoner spesifikt som en negativ regulator av skjelettmuskulatur vekst."

Muskelvekst

Fordi myostatin har blitt vist å redusere veksten av muskler, forskere begynt å utnytte muligheten for at inhibering av dette protein kan fremme muskelvekst. En slik studie gjort i 2007 av National Human Genome Research Institute ved National Institutes of Health (NIH) i Bethesda, Md., Utforsket myostatin gener som hadde blitt mutert i racing hundene å produsere lavere nivåer av proteinet. Studien, med tittelen "en mutasjon i myostatin Gene Øker muskelmasse og Forbedrer Racing Performance i heterozygot Dogs," fant at hunder som besatt en enkelt kopi av dette muterte genet var blant de raskeste i konkurranseløp på grunn av deres økt muskelvekst som følge av inhiberingen av myostatin. Forskerne fant også at hunder som besatt to kopier av dette muterte genet ble "grovt overmuscled."

Muskeldystrofi Behandling

Siden inhibering av myostatin ble vist å fremme muskelvekst, forskerne en hypotese om at dette kan være en effektiv måte for å behandle en sykdom så som muskeldystrofi, en arvelig sykdom som svekker skjelettmuskulatur. En slik studie gjort i 2008 av Institutt for Comprehensive Medical Science ved Fujita Health University i Aichi, Japan undersøkte hemming av myostatin på muskeldystrofi påvirket mus. Studien, "myostatin Hemming av en follistatin-Avledet Peptide ameliorates Pathophysiology av muskeldystrofi Modell Mus" fant at bruk av en inhibitor avledet fra follistatin-avledet peptider "utstilt økt skjelettmuskelmasse og redusert celleinfiltrasjon i muskler." De konkluderte med at denne behandlingen hadde potensial som en terapeutisk behandling for muskeldystrofi pasienter.

Konklusjon

Siden myostatin er en relativt ny oppdagelse, er virkningene av sin hemming fortsatt blir utforsket av forskere. Så langt har det blitt funnet å ha potensiale for behandling av en sykdom så som muskeldystrofi, men som forskerne som utføres hundestudie oppdaget, deres funn viste seg å være en kvantitativ kobling til myostatin genmutasjon og sportslig ytelse som de vil bli forutsagt et voksende område av forskning og kan føre til misbruk av idrettsutøvere som søker ytelse ekstrautstyr.

Hvordan redusere myostatin

Myostatin (eller vekst differensiering faktor 8) er et protein som produseres i skjelettmuskelceller og som hemmer eller begrenser veksten av skjelettmuskulatur vev hos mennesker, andre pattedyr, fugler og fisk. Høyere konsentrasjoner eller rett og slett bare aktiviteten til myostatin i kroppen kan føre til musklene som er mindre utviklet, og omvendt hvis ellers. En rekke undersøkelser antyder at inhibering eller fjerning av, eller reduksjon av myostatin fører til en merkbar vekst av store muskler. Idrettsutøvere vanligvis finne måter å bruke en myostatin inhibitor for sin muskelmasse til å øke, og i prosessen, øke metabolismen som dermed forbrenne kroppsfett. Selv om alt er fortsatt i teorien etter observasjoner i storfe og laboratoriet mus, er det viktigste målet med forskere på myostatin å effektivt, om ikke helt, hemmer det for å produsere større muskler i utøveren uten mye arbeid, samt å gi en kur for muskeldystrofi (sløse bort av muskler). Så langt er det ulike måter å redusere myostatin i kroppen og det er best å bli kjent med dem.

Bruksanvisning

Bruksanvisning

•  Ta 500 mg 2 til 3 ganger per dag av Myo-Blast CSP-3. Dette er en syntetisk form av brunalger Cytoseira canariensis antas å inhibere myostatin ved å binde seg med den. Den samme virkning frembringes av medikament heparin, men den sistnevnte kan forårsake bivirkninger som kan være dødelig. Øk mengden av protein i kosten din for å utfylle Fraction C.

Ta en kapsel av Champion MyoStim, en annen syntetisk form av brunalger nevnt ovenfor, fire ganger daglig på tom mage og uten mat etterpå for de neste 30 minuttene.

Ta 2 kapsler daglig av Pinnacles AnabolX Plus hvis du veier £ 125 eller under, 4 kapsler daglig hvis du veier opp til 225 kg, og 6 kapsler daglig hvis vekten er over £ 225. Antall kapsler som skal tas daglig, er å være likt fordelt mellom morgen og ettermiddag. Den aktive bestanddel Cytoseira canariensis vil nøytralisere virkningen av myostatin.

Ha en billiopancreatic avledning (fjerning av deler av magesekken gjennom gastrisk bypass kirurgi) for å indusere vekttap og en tilsvarende nedgang i myostatin.

Ta en kombinasjon av veksthormoner (GH) (fem mikrogram / ​​kg per dag) og testosteron. GH har lenge vært brukt av profesjonelle idrettsutøvere å forbedre sine idrettslige prestasjoner. En kombinasjon av GH med testosteron er antatt å forårsake en betydelig reduksjon i myostatin i kroppen.

Engasjere seg i en lang tung styrketrening trening rutine. Dette antas også å frembringe en tilsvarende reduksjon i nivåene av myostatin.

Ta Folstaxan, en rik kilde til follistatin, en annen kjemikalie som binder seg til og hemme myostatin. Det er et kosttilskudd fra en avian kilde.

Tips og advarsler

  • Rådfør deg alltid med lege fordi de er de eneste som kan bestemme om du vil be deg om å slutte å bruke en bestemt supplement eller redusere dosen sin i tilfelle bivirkninger oppstår. De er også de som kan avgjøre hvilken type myostatin inhibitor er best for deg, eller om du virkelig trenger en eller ikke.
  • Myostatin narkotika kan kan utløse og fremskynde herding av sener og derfor reduserer deres fleksibilitet og bruk når det gjelder å absorbere støt. Følgelig kan fysiske skader oppstå fra dette.

Urter for Candida

Urter for Candida


Hvis du er en av de mange som er plaget med en munn, vaginal, urinveiene eller intestinal candida overvekst, kan du være interessert i naturlige midler du kan prøve å løse problemet på egen hånd. Nellik, hvitløk, pau d'arco og goldenseal er noen urter som er effektive i å eliminere candida albicans fra kroppen.

Nellik

Nellik har kraftige desinfiserende egenskaper som eliminerer candida samtidig forsterke immunforsvaret. Nellik inneholder eugenol, en antiseptisk bestanddel som utsletter candida i både munn og tarm.

Kjøpe fedd ekstrakt for å bekjempe Candida overvekst. Bland 15 til 30 dråper av fedd ekstrakt i varmt vann og drikke blandingen en til tre ganger daglig.

Hvis du ikke finner fedd te spiselig, legge til flere dråper rose, kanel, grapefrukt, rosmarin eller basilikum eterisk olje til blandingen for å oppnå en mer smakfull te.

Hvitløk

Hvitløk er en kraftig, naturlig antiseptisk som bør inkluderes i hver candida overvekst behandling. Hvitløk inneholder anti-sopp egenskaper som kan eliminere candida i magen og tarmene.

Fordi hvitløk selges i mange forskjellige former, effektiviteten av hver form, kan ikke forutsies nøyaktig. Men det er generelle retningslinjer dosering for ulike typer hvitløk kosttilskudd.

Spis 03:58 fersk, hakket hvitløk fedd per dag. Hvis du kjøper hvitløksolje, ta 0,03 ml til 0,12 ml tre ganger daglig. Hvis du har kjøpt hvitløk tabletter, ta ca 600-900 milligram per dag. Hvis du har kjøpt en hvitløk infusjon, ta om lag fire gram i ca 150 ml vann per dag.

Pau D'Arco

Pau d'arco, også kalt Lapacho, ble nylig oppdaget i regnskogen i Amazonas. Denne medisinsk urt har en to-fold candida overveldende effekt. Det rids første tarmer av gammel avføring for å eksponere candida gjær. Deretter sine mange forskjellige klasser av soppdrepende stoffer, inkludert xyloidone og lapachol, naturlig hemme candida videre vekst i kroppen.

Kjøp pau d'arco te å bruke i candida overvekst behandling. Mens det kommer i andre former, inkludert kapsler, te er den enkleste og mest effektive måten å ta pau d'arco.

Goldenseal

Goldenseal inneholder berberine og hydrastine, to kraftige anti-sopp og anti-bakterielle midler som hemmer veksten av candida, og over tid, helt eliminere den.

Den berberin i goldenseal vil også lindre alvorlige candida symptomer, og videre utstyre ditt immunsystem til å bekjempe utbruddet.

Det er best å starte sakte tar goldenseal. Start ut med 250 mg og deretter gradvis øke dosen til 500 mg. Tar for mye goldenseal kan irritere leveren, så for å være på den sikre siden, ta goldenseal en uke på så en uke fri.

Gode ​​Foods for RA

Revmatoid artritt er en kronisk betennelsessykdom. Når RA er diagnostisert, vil det kreve livslang behandling med medisiner. Forskning har pågått om sammenhengen mellom kosthold og RA. Forskerne fant matvarer som naturlig hemme betennelse og matvarer som forverrer det. Disse ernæringsmessige fakta gjør det fornuftig å utforske hva slags mat kan bidra til å minske symptomene på RA og hvilke matvarer kan gjøre dem verre.

Antioksidanter

Når maten er brutt ned i kroppen, eller du har vært utsatt for tobakksrøyk eller stråling, molekyler som kalles frie radikaler blir produsert. Antioksidanter bekjempe de negative effektene av frie radikaler, og kan ha anti-inflammatorisk fordeler. Mange frukt og grønnsaker er rike på antioksidanter, inkludert epler, rødbeter, blåbær, brokkoli, rosenkål, plommer, spinat, jordbær, appelsiner, paprika, mørk grønne salat, en rekke nøtter og røde druer. Enhver sunt kosthold oppfordrer spise disse matvarene. Grønn te er sterkt anbefalt for sin antioksidantegenskaper.

Fettstoffer

Vanlig i diskusjoner med alle helse-leverandøren er snakk om å kutte ut fet mat. Flerumettet fett finnes i soyabønner, safflower, solsikke, bomullsfrø og mais oljer bør være begrenset. Disse er omega-6-fettsyrer, og blir brukt i matvarer. Foods vi snack på, stekt mat og enda margarin inneholder disse fettsyrene. Omega-3 fettsyrer som finnes i raps og linfrø olje og kaldt vann fisk som laks, makrell, ørret, sild, sardiner, kveite og tunfisk er oppmuntret. Noen forskere mener omega-3 fettsyrer er i stand til å stoppe hevelse i ledd.

Forskning

Forstå forskning er blandet. Peke Johns Hopkins forskere ut det er ingen reell fordel for RA-pasienter å ta kosttilskudd eller etter spesiell diett plan. Deres forskning støtter sunne kosthold rikt på frukt, grønnsaker, høy-fiber hele korn, fjærfe, fettfritt og lav-fett dagbok, fisk (to ganger i uken), nøtter og moderate mengder magert rødt kjøtt. The American Heart Association sier at vi trenger begrensede mengder omega-6 fordi kroppen ikke kan gjøre det. Arthritis Foundation eksperter angir ulike behandlinger kan påvirke dine næringsstoffer. Medisiner kan påvirke nivåene av vitaminer og mineraler kroppen trenger. Pasienter oppfordres til å diskutere deres ernæringsmessige behov og diett med sin revmatolog. Hvis du balansere grunnleggende punkter av all forskning, er sunt å spise det som er viktig. Diett planer på begge sider av diskusjonen er i utgangspunktet den samme. Det er forventningene som er forskjellig.

Hva grønnsaker inneholder parabener?

Hva grønnsaker inneholder parabener?


Parabener, en gruppe kjemiske estere av p-hydroksybenzosyre, er mye brukt som et konserveringsmiddel som naturlig hemmer veksten av organismer innenfor mat, forlenge holdbarheten. Produkter som inneholder paraben utvalg fra sjampo, kremer og barbering geleer på vanlige matvarer konsumeres innen husholdningen.

Planteriket

Teknologien har utviklet evnen til å produsere syntetisk parabener, men parabener oppstår også naturlig. Mange planter, inkludert grønnsaker, frukt og nøtter, produsere parabener i et forsøk på å bekjempe bakteriell infeksjon.

Løk

Flavonoider samt en rekke vitaminer og mineraler florerer i løk. Løk, som andre Allium arter, inneholder en naturlig forekommende 4-hydroksybenzosyre form for paraben for forsvar mot uønskede bakterieinfeksjoner.

Gulrøtter

Rotgrønnsaker som gulrot, inneholder methylparabens som et system for forsvar. Gulrot kan ha utviklet behovet for et slikt forsvar vokser innenfor fuktig skitt, hvor bakterier trives. Mens forskning tyder på en viss bekymring for syntetisk metylparaben inntak gjennom huden, gjelder FDA forbruk av naturlig forekommende plante methylparabens som generelt trygge.

Agurker

Agurker er lik vannmelon, squash og gresskar. Studier utført i 1993, 1998 og 2003 i plantefysiologi viste agurker inneholder en naturlig forekommende form av parabener. Agurker har vært mye brukt, ikke bare som en ernæringsmessig mat, men også for sin unike hud revitaliserende egenskaper i mange helsevesenet produkter.

Advarsler

Mens parabener har blitt godkjent av Food and Drug Administration (FDA) for de siste 50 årene har forskning antydet en mulig kobling til brystkreft, som parabener har vist seg å etterligne hormonet østrogen i kroppen. Mens bevisst forbruker kan unngå å kjøpe produkter som inneholder syntetiske paraben, er det en rekke grønnsaker som inneholder en naturlig form for paraben.

Herbal rettsmidler for forkjølelse

Herbal rettsmidler for forkjølelse


Urtemedisiner er enkle, generelt trygge og rimelige måter å behandle de irriterende symptomene på forkjølelse. Med færre bivirkninger enn reseptbelagte og over-the-counter rettsmidler, urtemedisiner berolige og kan være svært effektive. Urtemedisiner bidra til å forhindre samt behandle forkjølelse.

Funksjon

Herbal rettsmidler for forkjølelse har verdi for kroppens generelle helse og for spesifikke kaldt symptomer. Urter kan styrke immunforsvaret til å bidra til å forhindre forkjølelse eller for å bidra til å redusere en kald lange levetid. Folk ser ofte for rask lindring i reseptfrie legemidler. Disse kjemiske rettsmidler for forkjølelse er annonsert gjennom hele den kalde årstiden. Men bivirkninger forbundet med OTC (over-the-counter) narkotika kan være forstyrrende for kroppens naturlige forsvar og kan skape flere problemer enn de løser. Urtemedisiner, med sine gamle helbredende historier, er naturlige alternativer til OTC-tallet.

Fordeler

Herbal behandlinger for forkjølelse hjelpe kroppen naturlig hemme veksten av bakterier og virus. Det er urter som behandler betennelsen som følger forkjølelse og som fungerer som expectorants å fordrive slim fra øvre og nedre luftveier. De beste bruk av urter er som forebyggende behandlinger. Men, urtemedisiner er tilgjengelige i den ulykkelige sjanse for at du får en kald. Bruk urter for å styrke immunforsvaret, og til hydrat og styrke kroppen mot forkjølelse.

Typer

Urter er tilgjengelig i en rekke former. Herbal rettsmidler for forkjølelse kommer i te eller kapsler. De er friske og rå, og inkluderer frukt, røtter og blader. Den beste måten å få noen form er å være sikker på at urter er sertifisert økologisk, noe som garanterer at produktene er dyrket uten genmodifisering eller plantevernmidler. For å forebygge eller behandle en kald, bør du bruke de reneste urter, som er den sikreste og mest effektive.

Effekter

Ulike urtemedisiner produserer forskjellige helbredende effekter. Echinacea øker immunforsvaret og kan redusere lengden på en forkjølelse. For å bidra til å forhindre en kald, drikke en kopp Echinacea te hver dag gjennom hele den kalde og influensasesongen. Bruk eukalyptus, en antiseptisk eterisk olje, for å berolige og redusere øvre luft betennelse. Pust inn et lommetørkle med noen dråper eucalyptus olje eller bruk i en diffuser. Tørket, eterisk olje eller frisk rosmarin letter hodepine og lindrer sår hals. Gurgle med en utvannet sirup eller drikke 1/2 kopp rosmarin te hver 3. time. Rosemary løfter åndene også. Bruk fersk ingefær som en alt-i-ett stimulerende og slimløsende. Fortynne ingefær essensielle oljen å lette verkende muskler med en mild muskel rub.

Betraktninger

Ta alltid kontakt med helsepersonell før du bruker urter for å behandle plager. Vær sikker på at det ikke er noen farer ved allergiske reaksjoner. Snakk med en farmasøyt for informasjon om mulige legemiddelinteraksjoner med urter. Oppbevar urter i en tørr ved boksen og oppbevar den på et mørkt og kjølig sted. Hjelp urtemedisiner ved å spise vinter matvarer som er rike på vitamin C, som brokkoli og sitrusfrukter, og hele korn for deres sinkinnhold. Redusere stress med positiv tenkning og ved å få tilstrekkelig hvile. Disse tiltakene vil forbedre resultatet av naturmidler og vil fremme generelle god helse og ernæring.

Et sunt kosthold for en Obese barn

Hvis barnet ditt er overvektig, kan du tenke på å starte henne på en streng diett. Før du gjør dette, bør du vurdere konsekvensene. Et barn som føler du tvinger en diett på hennes kanskje lett opprører og snike mat; i verste fall, vil hun ikke være å lære sunne regler som vil vare henne livet ut. Ved å gjøre endringer mer subtilt, kan du hjelpe barnet ditt med å utvikle en livslang forståelse om hvordan å opprettholde en sunn vekt.

Å gjøre sunn mat valg

Å hjelpe overvektige barn lage sunn mat valg, unngå å bringe usunn mat inn i hjemmet ditt. Unngå bearbeidet mat og rask mat (selv såkalte "sunne" rask mat), og begrense matvarer med høyt fett, natrium eller sukker. Hvis det er mulig, akklimatisere barnet ditt til å spise hele korn matvarer i stedet for mat laget av raffinert hvitt mel. Snarere enn å tvinge barnet til å unngå en viss mat, rett og slett ikke ha det rundt. Finn sunn mat som barnet ikke liker, og tilby ham dem i stedet.

Porsjonene

Spis som en familie så mye som mulig - bare ved bordet, og med så få distraksjoner som mulig. Slå av TV mens du spiser, og motvirke barnet fra snacking i bilen, foran noen skjermer, eller mens du spiller et spill. Dette vil naturlig hemme barnet fra alvorlig overspising, siden studier viser at barn som spiser uten disse distraksjoner utlede større tilfredshet fra sine måltider, og er derfor mindre sannsynlig å overspise.

Regelmessig trening

Regelmessig trening er en viktig del av et sunt kosthold for en overvektig barn. Samtidig, og tvinger øvelse på et barn vil trolig resultere i hennes hating øvelse for resten av hennes liv. Løsningen er å finne en øvelse barnet ditt liker og oppmuntre det. For eksempel kan du oppmuntre henne til å spille en sport, eller å bare utforske utenfor. Sykling, skateboarding, og rulleskøyter er alle morsomme måter som barnet kan utøve på egen hånd. Vurdere å begrense barnets TV eller datamaskin tid, da disse aktivitetene ofte tar opp verdifull tid som kunne vært brukt spille mer fysisk aktivitet.

Hvordan behandle gingivitt med naturlig rettsmidler

Hvordan behandle gingivitt med naturlig rettsmidler


Gingivitt er en betennelse i tannkjøttet på grunn av en opphopning av plakk, bakterier og matrester i munnen. De fleste voksne har noen stadium av gingivitt. I sin mest alvorlige form, gingivitt forårsaker smertefulle, hovent tannkjøtt, noe som gjør det vanskelig å spise. Tap av underliggende ben kan også forekomme. Medisinske behandlinger inkluderer skraping under tannkjøttet, oral kirurgi og antibiotika for de verste tilfellene, men du kan hindre eller reversere gingivitt med flere naturlige metoder.

Daglig munnhygiene

Tannpuss og tanntråd tennene er den første linjen i forsvaret i naturlig behandling for tannkjøttbetennelse. Urte tannkrem med mynte, babool, neem, hellig basilikum, kull, natron, anis og myrra er gode alternativer til tradisjonelle masse splitter tannkremer. Disse ingrediensene hindre infeksjonen i å spre og redusere betennelser. Munnskyllevann som inneholder salvie eller peppermynte olje, mentol og kamille tinktur er også effektive. Masser gummier daglig med en gummitupp stimulator for å øke blodstrømmen til tannkjøttet, noe som i sin tur fremmer helbredelse.

Kosttilskudd

Studier har vist at noen personer med gingivitt er mangelfull i koenzym Q10, som er et viktig næringsstoff som trengs av hver celle i kroppen. Tar kosttilskudd laget av naturlige midler er en måte å stanse forringelse av tannkjøttet og la helbredelse skje. Andre vitaminer og kosttilskudd effektive i å forbedre helsen til tannkjøttet er kalsium, folsyre, som reduserer inflammatorisk respons, og vitamin C, noe som bidrar til å bygge sunt vev.

Ernæring

Å spise riktig mat kan også gå en lang vei mot sunnere tannkjøtt. En forbindelse i tyttebær har anti-heft egenskaper som bidrar til å forhindre plakk fester seg til tennene. Mat lavt i mettet fett og de rike på fiber fremme sunt tannkjøtt. Inkluder massevis av frisk frukt og grønnsaker. Krydret og fet retter kan forverre gingivitt. Du bør også unngå sukker, hvitt mel, brus og sirup, mens begrense sjokolade og kaker. Sukkeret i disse elementer er kjent for å forverre tilstanden.

Gnir og skyller

Bruke en aktuell gni eller ved hjelp av en naturlig skylling i munnen kan akselerere healing. Stoffer som fedd olje, aloe vera papirmasse, bakepulver og vann kan bli gnidd langs tannkjøttet for lindrende lettelse. En kombinasjon av to teskjeer av hvit eik bar, en teskje av myrra, 3/4 teskje av peppermynte og 1/8 teskje av fedd pulver blandet sammen kan brukes til tannkjøttet to ganger daglig. Grønn te ekstrakt hemmer Streptokokker bakterier. Gurgle to ganger daglig med vann og en klype salt eller en teskje av triphala pulver. Like mengder av hydrogenperoksyd og vann fremkaller en annen gurglevann som er effektiv mot gingivitt. En sterk te laget av salvie og havsalt har antiseptiske egenskaper som reduserer betennelse og fremme helbredelse.

Naturlig rettsmidler for å kurere Fungal Bihulebetennelse

Betennelse eller infeksjon i bihulene av sopp kalles sopp bihulebetennelse. Sopp kan finnes overalt på kloden, inkludert den menneskelige kropp. Noen sopp sameksistere i en naturlig balanse med andre mikroorganismer som kolonisere kroppene våre. Overvekst av sopp-elementene er antatt å føre til at denne type sinusitt. Lettelse kan oppnås ved hjelp av naturlig rettsmidler som behandling.

Symptomer

Sinusitis kan være forårsaket av en bakterie eller soppinfeksjon, og er antatt å følge en kald.

Fungal bihulebetennelse kan klassifiseres som fire typer: sopp ball, allergisk sopp bihulebetennelse, kronisk invasiv bihulebetennelse og akutt invasiv bihulebetennelse.

Fungal ball bihulebetennelse er en overvekst av sopp elementer. Hatt gjentatte bihulebetennelse er en predisponerende faktor for denne typen.

Allergisk sopp sinusitis er den mest vanlige form. Nesepolypper og tykke drenering kan sees ved undersøkelse av nesen.

Akutt invasiv bihulebetennelse avanserer raskt. Denne infeksjon kan vokse dypt inn i vev og bein.

Kronisk invasiv sinusitis er lik den akutte type som den kan vokse dypt inn i vev og ben, men det fremskritt langsommere.

Akutt og kronisk sinusitt invasiv er den mest alvorlige type soppinfeksjon, men den minst vanlige.

Symptomer på de fire typer av soppinfeksjoner er lik den bakteriell type. Smertefullt trykk bak kinnben, pounding hodepine og tett nese kan oppleves. Andre mulige symptomer er tykke, grønn-gult slim, post-nasal drypp, irriterende hoste og dårlig ånde.

Valget av naturlige rettsmidler for å kurere sopp bihulebetennelse kan brukes dersom en mild infeksjon mistenkes.

Rettsmidler

Inhaling damp damp med hakket, frisk hvitløk er en enkel, men effektiv naturlig rette for en sopp bihulebetennelse. Bukker hodet over en bolle med varmt vann, og innhalering av røyk, kan tynne den tykt slim, slik at drenering. Hvitløk juice eller kapsler kan også bli fortært, hvitløk som er antatt å ha antibakterielle og antisoppegenskaper.

En ananas enzym kalt bromelain er tenkt å bryte ned slim, bekjempe infeksjoner og lindre symptomer på bihulebetennelse.

Både oliven blad ekstrakt og goldenseal er tenkt å være effektivt i bekjempelse av sopp-og bakterie bihulebetennelse.

Forbruker eple cider eddik i vann kan være gunstig fordi det reduserer slimproduksjon.

Vitamin C har evnen til å styrke immunsystemet og redusere allergiske reaksjoner. Histamin er produsert i kroppen og kan føre til betennelse og hevelse i slimhinnene. Vitamin C kan redusere histamin nivåer, og dermed redusere tette bihuler.

Quercetin er en flavonoid og forekommer naturlig i frukt og grønnsaker. Øke effektiviteten av vitamin C, quercetin blokkerer histamin, noe som kan hemme den inflammatoriske prosessen involvert i bihulebetennelse.

Næringsstoffet sink dreper forkjølelsesvirus. Forkorting av lengden av en kald eller forhindring av en kald, kan redusere risikoen for at sinusitis vil oppstå.

Bygge et sunt immunsystem kan forbedre generell helse. Forbruker et sunt kosthold, trene, og drikke rikelig med vann kan hjelpe i å redusere mottakelighet for infeksjoner.

Hydrering er viktig, fordi den kan tynne ut slimet naturlig produsert av kroppen, tilrettelegging drenering av nesegangene.

Hvis symptomene på bihulebetennelse igjen etter bruk av naturlige rettsmidler, er det lurt å oppsøke lege, som kroppens immunsystem kan bli svekket.

Hvordan behandle hypoglykemi med naturlig rettsmidler

Hypoglykemi refererer til en tilstand som er utbredt når blodsukkeret faller for lavt, normalt under en terskel på 70 milligram per desiliter. Ofte rammet diabetikere, kan utilstrekkelig glukose skyldes feil ernæring, for mye fysisk aktivitet eller en overdoser av insulin. Diabetes medisiner - foreskrevet for å regulere blodsukkeret - kan også være en faktor i hypoglykemiske episoder. Påvirker mental kapasitet, visjon og hjertefrekvens, kan hypoglykemi noen ganger føre til besvimelse, kramper eller selv koma.

Adressering hypoglykemi med kosthold

Selv om ikke-diabetikere kan oppleve hypoglykemi, er denne sykdommen hyppigst blant de med ustabilt blodsukker. Holde blodsukkeret innenfor normalområdet er derfor sentralt for å minimere antall hypoglykemiske hendelser. Måter å oppnå dette trenger ikke kreve narkotika. Eschewing sukker, søtsaker og raffinerte karbohydrater, for eksempel hindrer ekstreme toppene og påfølgende fall i glukose tilstedeværelse. Understreker magre proteinkilder og grønne grønnsaker likeså hemmer blodsukkeret volatilitet. Også viktig er å spise nok og ikke la for mange timer det gå mellom måltidene, spesielt når glukose hemmende medisin er foreskrevet. Opprettholde en vanlig tidsplan for næringsinntak er et hovedverktøy i tråd hypoglykemi i sjakk.

Adressering hypoglykemi med kosttilskudd

Paradoksalt staving av lavt blodsukker oppnås best ved å begrense blodsukkeret opptrapping. Mange kosttilskudd kan med hell benyttes til dette formålet. Fiskeolje og psyllium frø skall er blant de naturlige stoffer som bidrar til å kontrollere tempoet i glukose inntreden i blodet. Andre inkluderer grønn te, aloe vera, kanel, ingefær og kudzu. Hver av disse naturlige kosttilskudd er kjent for å senke blodsukkeret og regulere insulin. Faktisk, når de brukes feil, disse urtene kan faktisk forårsake hypoglykemi. Ikke desto mindre, deres verdi i å forhindre hypoglykemi ligger i deres krefter for å holde glukose-til-blod-forholdet i optimal balanse.

Adressering hypoglykemi med øvelsen

De som søker naturlige og ikke-farmasøytiske produkter som hører under off hypoglykemi ville gjøre det bra å undersøke deres øvelse diett. En fysisk evaluering av lege er viktig før du begynner på et treningsprogram. Ikke bare hjerte, lunger, muskler og bein har grenser, men blodsukkeret kan falle bratt når intensiteten eller varigheten av aktiviteten overskrider kapasiteten til å fylle den. Bor innenfor de foreskrevne parametere av en lege og fysisk trener er en enkel og ikke-invasiv måte å unngå en hypoglycemic episode.

Motvirke Hypoglykemi når det skjer

Disse helhetlige tilnærminger effektivt kan gjøre hypoglykemiske hendelser mindre sannsynlig. Hvis sukkernivået ikke raser nedover farlig, men det er praktiske tiltak tilgjengelig for å gjenopprette den til normal. Naturlige og enkle sukkerarter som kommer inn i blodet raskt er effektive løsninger for å motvirke hypoglykemi. Honning, lønnesirup og ufortynnet fruktjuicer - helst eple, appelsin eller drue - alle kan heve blodsukkernivået til normalområdet med tilstrekkelig hurtighet. En spiseskje av krydder og en halv kopp av saften er de mengder som anbefales for å oppnå dette formål.

Effekter av naturlig progesteron

Naturlig progesteron er nyttig for en rekke tilstander som er felles for kvinner. Progesteron er et hormon som produseres naturlig i kroppen, men nivåene kan svinge. Kvinner kan balansere hormoner og løse flere helseproblemer ved å bruke naturlig progesteron, som kommer i en krem ​​som påføres topisk, eller som en stikkpille innsatt vaginalt.

Progesteron og østrogen

Progesteron og østrogen er de to viktigste hormonene en kvinne produserer som påvirker hennes reproduktive syklus. Når en kvinne menstruerer, produserer hun østrogen i løpet av første halvdel av hennes syklus, etterfulgt av progesteron i andre halvdel av syklusen. Som en kvinne nærmer overgangsalder, kan hennes progesteron nivåer slipp. Hormonnivåer kan bli ubalansert av andre grunner, så vel. Kvinner har en tendens til å bli østrogen-dominerende når det er en hormonell ubalanse. Progesteron krem ​​er nyttig for reduksjon av østrogen og øke kroppens produksjon av progesteron.

Menopause

Kvinner går gjennom overgangsalder opplever ofte hetetokter, humørsvingninger, uregelmessig menstruasjon, søvnløshet og selv håravfall. Naturlig progesteron kan lette noen av symptomene på overgangsalder ved å balansere hormonproduksjonen og hemme østrogen, som blir den dominerende hormon i overgangsalder.

Bone Health

Naturlig progesteron kan også beskytte helsen til bein. Bones er skapt og vedlikeholdt gjennom produksjon av to typer celler. Progesteron stimulerer osteoblaster, som bygger nytt ben, mens østrogen stimulerer dannelsen av osteoklaster som bryter ned gamle bein. Et overskudd av østrogen, eller mangel av progesteron, kan bidra til å utvikle osteoporose.

Andre helseplager

Naturlig progesteron kan også dra flere andre forhold. Kvinner som ikke har eggløsning godt, eller har gjentatte spontanaborter, kanskje lider av en mangel på progesteron. Hvis en lege mistenker progesteron mangel i denne situasjonen, vil hun anbefale progesteron tilskudd start etter eggløsning er bekreftet og fortsatte frem til en periode har startet, eller inn i andre trimester av svangerskapet. Naturlig progesteron kan også hjelpe uregelmessig menstruasjon, redusere kramper, oppblåsthet, depresjon og irritabilitet knyttet til PMS og PMDD, hemme endometriose og beskytte mot brystkreft.

Betraktninger

De fleste er klar over risikoen ved å bruke hormonbehandling i overgangsalderen for å lette symptomene. Kunstig progesteron og østrogen kan føre til hjerteinfarkt, blodpropp og slag, sammen med økt risiko for brystkreft. Naturlig progesteron ikke vanligvis har disse risikoene, så lenge du bruker 20 til 40 milligram, som er omtrent 1/16 av en teskje, daglig. Det er mengden kroppen produserer naturlig på egen hånd. Hvis brukt i overkant, kan naturlig progesteron føre til de samme helsemessige problemene som syntetisk progesteron.

Naturlig behandling for isolert systolisk hypertensjon

Naturlig behandling for isolert systolisk hypertensjon


Isolert systolisk hypertensjon, eller ISH, er en tilstand hvor bare den øverste rekke av pasientens blodtrykk er for høy. Ifølge Mayo Clinic, blir en pasient antatt å ha ISH hvis det diastoliske nummer (bunnnummer) er mindre enn 90, og det systoliske nummer (øverste rekke) er mer enn 140. Uten behandling ISH kan føre til alvorlige tilstander som slag , hjerteinfarkt, demens, nyresykdom og blindhet. Noen naturlige behandlinger kan startes hjemme for å både forebygge og rette opp dette.

Opprettholde et sunt kosthold

En av de beste måtene å forebygge eller behandle høyt blodtrykk er å opprettholde et sunt kosthold. ISH svarer godt til denne behandling, da det bidrar til å gjenopprette naturlig balanse på blodtrykket i stedet for å drastisk endring av det som en medisin ville. Pasienter bør spise rikelig med frisk frukt og grønnsaker, samt den daglige anbefalte mengden av kalium mens begrense matvarer som inneholder mye fett, kolesterol, salt og koffein.

Øke fysisk aktivitet

Aerobic aktivitet er en naturlig måte å senke kroppens blodtrykk. Med regelmessig mosjon, vil hjertet vokse sterkere og være i stand til å fungere med mindre anstrengelse. The Mayo Clinic rapporterer at regelmessig mosjon kan redusere systolisk tallet med et gjennomsnitt på 5 til 10 prosent, noe som er sammenlignbare med mange blodtrykket medisiner. I noen tilfeller, er regelmessig mosjon alt du trenger å overvinne ISH.

Gå ned i vekt

Vanligvis vil de som vedta et sunnere kosthold og regelmessig mosjon rutine se noen vekttap resultater. Å være overvektig ofte fører til høyt blodtrykk, så det er viktig å holde deg i form og passform. Å miste noen få pounds kan noen ganger gjøre en positiv forskjell i systolisk nummer.

Begrense alkoholforbruket

Små mengder alkohol kan bidra til å redusere blodtrykket. Imidlertid, for mye alkohol kan ha motsatt virkning. Ifølge Mayo Clinic, kan mer enn en alkoholholdig drink om dagen øke en kvinnes blodtrykk, mens mer enn to drinker kan gjøre det samme for en mann. Stordrikkere bør kutte ned på alkoholforbruket gradvis. Går "cold turkey" kan spike en tung drikker blodtrykk enda mer.

Unngå Tobakksprodukter

Nikotin kan øke en persons blodtrykk ved å hemme blodårene. Denne effekten kan vare i opptil en time etter røyking. Røyking er dårlig for kroppen din generelle helse, men de som lider av ISH vil ha en økt risiko for komplikasjoner. Selv passiv røyking kan være farlig for helsen din, så det er best å unngå både direkte og indirekte kontakt med tobakksprodukter.

Hvordan bruke naturlig rettsmidler for halsbrann Relief

Du kan bruke naturlig rettsmidler for halsbrann å avlaste den brennende følelse som kan oppstå i brystet etter et måltid. Det oppstår når syre fra magen arbeider seg oppover inn i spiserøret. Syren fører til ubehagelig brennende følelse. Noen få endringer i livsstil sammen med disse rettsmidler kan hjelpe bli kvitt ubehagelig følelse.

Hvordan bruke naturlig rettsmidler for halsbrann Relief

Ikke over spise. Ta deg tid til å nyte måltidet. Tygg maten helt. Spise akkurat nok til å tilfredsstille din sult.

Unngå mat som utløser halsbrann. Dette inkluderer sitrusfrukter og juice, koffein, sjokolade, eddik, og krydret mat. Også prøve å holde seg borte fra brus, løk, hvitløk, matvarer som inneholder mye fett og alkohol.

Ikke legg deg ned rett etter et måltid. Dette kan føre til at magesyre å rulle opp i spiserøret, noe som kan føre til halsbrann. Hvis du er lei etter et måltid, sitte opp i en myk, behagelig stol eller sofa. Vent minst to timer før du legger deg ned for å gi magen en sjanse til å tømme seg.

Miste overflødig vekt. Overflødig fett i mageområdet kan legge press på magen og skyv syrer opp i spiserøret. Snakk med legen din om en sunn diett plan som du kan følge for å kaste ekstra pounds.

Tygg tyggegummi for å motvirke magesyre. Tyggegummi fører til en person for å produsere mer spytt. Spytt gir beskyttelse mot syre. Også, tyggegummi fører til en person å svelge mer, noe som vil presse syrene av spiserøret.

Drikk aloe vera juice. Aloe vera juice er blant de mest effektive naturlige rettsmidler for halsbrann fordi det kan berolige irritasjon i spiserøret. Drikk om lag en fjerdedel av en kopp aloe vera juice før hvert måltid. Pass på å bare bruke skjemaet som er laget spesielt for internt bruk.

Ikke røyk. Røyking kan gjøre halsbrann verre. Det er fordi røyking kan hemme den muskel som bidrar til å gjøre syrene opphold i magen.

Soothe spiserøret med marshmallow. Denne urten har egenskaper som skaper et beskyttende belegg langs slimhinnen i spiserøret. En måte å konsumere marshmallow er ved å drikke det som te. Ta en spiseskje av tørket rot og legge den til 8 gram kokende vann. Dekk til og la det stå i ca 10 minutter og deretter press den. Drikk tre kopper daglig.

Bli fysisk aktiv. Dette kan bidra til å avlaste stress, som antas å være en medvirkende årsak til halsbrann. Dessuten kan det bidra til å forhindre acid reflux, som forårsaker halsbrann.

Naturlig kosttilskudd for hårvekst

Mens naturlig kosttilskudd for hårvekst ikke kan produsere strømmer sluser i løpet av noen uker, kan de gi noen av de næringsstoffene som er nødvendige for raskere hårvekst. Kosttilskudd og urter for hår inneholder ingredienser som fremskynde hårsekken celledeling og hjelpe folliklene produsere sterkere hår sjakter. Det betyr at de kan brukes enten til å bremse eller reversere håravfall eller å vokse lengre hår. Siden de fleste kommer i pille-eller tablettform, de er også enkelt å bruke.

Funksjon

Hårvekst kosttilskudd er designet for å være en praktisk kilde til næringsstoffer som trengs for håret å vokse på sitt maksimale naturlig rate. Hårsekker inneholde noen av de raskeste delende celler i kroppen, noe som betyr at deres behov for vitaminer, mineraler og aminosyrer er høy. Uten nok av disse næringsstoffene, kan hårsekkene ikke dele så raskt som de kunne ellers. For de som ikke spiser et balansert kosthold eller som har en medisinsk tilstand som hemmer hårveksten, kosttilskudd gjør det enkelt å få mer av de næringsstoffene hår trenger.

Typer

Det finnes to hovedtyper av naturlig hår vekst kosttilskudd. Kosttilskudd for håret er laget av en kombinasjon av de spesifikke mat-derived næringsstoffer (vitaminer, mineraler og makronæringsstoffer som for eksempel proteiner) som er mest sannsynlig å stimulere hårvekst. Den andre typen består av urte kosttilskudd. Noen planter, for eksempel brennesle og burdock, inneholder fytokjemikalier som fremmer hårvekst og helse. Andre planter eller plantedeler, for eksempel rose hofter, inneholder en høy mengde av hår-nærende vitaminer eller mineraler.

Effekter

Aminosyrer, spesielt cystein, gir byggesteiner for håret sjakter (tråder). Vitamin E og magnesium forbedrer blodsirkulasjonen i hodebunnen. Vitamin C og B-kompleks vitaminer stimulere hårsekkene. Vitamin C beskytter også utviklings sjakter fra miljøskader. Dette gjør at strengene for å bli tykkere og sterkere, slik at de er mindre tilbøyelige til å bryte samtidig kort. Sink bidrar til å bygge hårcellene og balanse hormoner som påvirker hårveksten. Silika i brennesle styrker og gir glans til håret. Saw Palmetto blokkerer produksjonen av dihydrotestosteron, et hormon knyttet til hårtap.

Fordeler

Når riktig næring, vil håret ikke bare vokse raskere; det vil også være sterkere, blankere, og mer håndterlig. Vitamin E og PABA, et B-vitamin, er knyttet til forsinket gråning, så vel. I tillegg næringsstoffer som oppmuntrer hårvekst fremme generell helse. B-kompleks vitaminer kan bedre humør og mental funksjon; vitamin E og magnesium dra det kardiovaskulære systemet; vitamin C støtter immunsystemet. Nettle renser giftstoffer fra blodet, og så Palmetto fremmer urinveiene helse. Spesielt næringsstoffer og fytokjemikalier som gagner håret også bygge sunnere hud og negler.

Misforståelse

Naturlig kosttilskudd for hår vekst alene kan ikke kurere alopecia. De kan bremse hårtap og stimulere ny vekst, men ingen naturlig behandling har vist seg å reversere skallethet helt. Kosttilskudd kan ikke hjelpe alle vokse langt hår, siden den potensielle lengden på en persons hår bestemmes av genetikk og hårtype.

Virkelig naturlige kosttilskudd inneholder ingen ingredienser som ikke kan finnes i matvarer og ubehandlet medisinske urter. Det betyr å forbedre kostholdet og lage din egen urte-behandlinger er et levedyktig alternativ til å kjøpe kommersielle hår kosttilskudd.

Naturlige urter som øker Serotonin

Produseres i hjernen, er serotonin et kjemikalie som spiller en viktig rolle i en persons mentale velvære. Personer med lavt serotonin nivåer kan lider av depresjon eller vise brå atferdsendringer. Serotonin mangler kan også føre til angst, sinne og aggresjon. Det finnes medikamenter som kan bidra til å gjenopprette disse nivåene. Men for folk som ønsker å bruke naturlige behandlinger, det er urter som kan øke serotoninnivået.

Funksjon

En nevrotransmitter reléer meldinger mellom ulike hjerneceller. Serotonin er en nevrotransmitter eller kjemisk budbringer finnes i hjernen som har mange funksjoner. Det hjelper i å regulere stemninger, søvn, kroppstemperatur, appetitt og metabolisme. Det spiller også en rolle i å lindre depresjoner og andre psykiske og følelsesmessige forhold. Derfor kan en ubalanse i serotonin nivåer føre til alvorlige helseproblemer. Lave nivåer av serotonin kan føre til depresjon, angst, tristhet og andre atferdsendringer.

Betydning

Til å behandle depresjon og andre mentale tilstander assosiert med serotonin-mangel, legemidler som kalles selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI) kan være en første forsvarslinje. SSRI arbeid ved å hemme gjenopptak av serotonin i hjernen, som i sin tur øker serotoninnivåer i rommene mellom hjerneceller.
En naturlig måte å øke serotonin er å bruke urter som johannesurt som kan ha en lignende effekt til noen SSRI medikamenter. Ginseng er en annen tradisjonell urt som brukes til å behandle noen symptomer på serotonin-mangel som depresjon og angst.

Johannesurt

For århundrer, herbalists brukte johannesurt å behandle plager som inkluderte sår, kutt, brannskader, angst, søvnløshet og depresjon. I dag er denne urten et populært middel for depresjon. Ifølge National Institutes of Health, visse studier og data tyder på at for mild til moderat depresjon Johannesurt kan være så effekten som noen SSRI. Imidlertid er mer forskning er nødvendig for å vise dens sanne effekt i behandling av depresjon. En kjemisk kalt hyperforin funnet i denne urten kan bidra til å hemme serotoninopptaket.

Ginseng

I tradisjonell kinesisk medisin, er ginseng et naturlegemiddel som brukes for plager som depresjon, søvnløshet og tretthet. Naturmedisinere hevder at ginseng øker en persons følelse av velvære og bekjemper fysisk og psykisk stress. Ifølge National Center for komplementær og alternativ medisin, kjemikalier i ginseng heter ginsenosides ser ut til å være ansvarlig for de medisinske egenskapene forbundet med denne urten.
Ginseng kan øke serotoninnivået. Men tar serotoninøkende medikamenter eller urte kosttilskudd som ginseng og johannesurt kan føre til en opphopning av serotonin i kroppen. Dette kan føre til en tilstand som kalles serotonergt syndrom, noe som kan føre til alvorlige helseproblemer (se Ressurser).

Advarsel

Selv om disse urtene kan øke serotonin, er det ingen vitenskapelige bevis som understøtter bruken av disse urter for å behandle depresjon eller andre helsetilstander. Folk bør konsultere sin lege.
Det er bivirkninger knyttet til begge disse urter. I noen mennesker, mulige bivirkninger ved bruk av johannesurt og ginseng er mageproblemer og hodepine. Johannesurt kan samhandle med legemidler som antidepressiva og antikoagulantia.

Naturlige måter å øke hårvekst

Det er mange grunner til at både menn og kvinner opplever håravfall. Tynt hår kan tilskrives genetikk, hormonelle ubalanser, medisiner og ernæringsmessige mangler. Mange folk stirrer på et hode av tynt hår i speilet er desperat etter en løsning, men er tilbakeholdne med å slå til kirurgi eller medikamenter for å få jobben gjort. Heldigvis, det er naturlige måter å øke hårveksten fra innsiden som er tilgjengelige for alle.

Redusere Stress

Stress er kjent som "the silent killer", og det er ikke mindre skadelig for sunn hårvekst enn det er til resten av kroppen din. Slik at stresset til å påvirke deg utgivelser visse hormoner og kjemikalier i kroppen din som kan hemme hårveksten. Ved hjelp av effektive stress-management verktøy, som meditasjon og avspenningsteknikker, vil gjøre håret ditt, og resten av ditt liv, mye lettere å administrere.

Få mer søvn

Kroppen din er laget for å trenge mellom syv og ni timer uavbrutt søvn per natt for å fungere skikkelig. Når du stadig frata deg av søvn, vil negative konsekvenser følge, herunder muligheten for tynt hår. Hvis du har problemer med å sove, kan du prøve å starte en søvn rutine eller trigger som signaliserer kroppen din at det er på tide å sove. Muligheten til å stenge tankene bort ved sengetid er nøkkelen til å få en god søvn hver natt.

Spis mer protein

Håret ditt er laget av protein, så det står til grunn at forbruker mer protein vil bidra til sunnere hår. Det er det viktigste hår næringsstoff, og kan finnes i magert kjøtt, egg, lever, ølgjær, bønner, cottage cheese og tofu. Forbruker smoothies laget med høy kvalitet whey protein er en annen måte å øke inntaket.

Spise mer jern

Jern er det nest viktigste hår næringsstoff, og mange mennesker, spesielt kvinner, er mangelfull. Mat som lever; hele korn; egg; datoer; rosiner; og mørkegrønne, vil bladgrønnsaker øke mengden av jern i kroppen din og øke hårvekst.

Konsumere mer sink

Sink er et mineral viktig for sunn hårvekst. Matvarer, for eksempel østers og hele korn, inneholder store mengder sink. Hvis du føler at du ikke får nok gjennom kosten alene, vil sink kosttilskudd hjelpe.

Ta Biotin

Biotin er et B-vitamin som fremmer hårvekst. Det er også kjent som "H" vitamin på grunn av sin betydning for en sunn hår. Hvis du er mangelfull i biotin, kan det føre til hårtap. Du kan finne biotin i egg og lever, men det er viktig å supplere det fordi få det beløpet du trenger fra mat alene er ikke mulig.

Naturlige måter å bekjempe skallethet

Naturlige måter å bekjempe skallethet


The Self Care Advisory nettside sier at opptil 40 prosent av kvinner og 50 prosent av menn rammes av skallethet. Å felle en hundre hår hver dag er normalt, men anses problematisk når mistet håret er ikke erstattet, noe som fører til skallethet. Hormonnivåer, genetikk, stress, sykdom og dårlig ernæring spiller en rolle i årsaken til skallethet, ifølge FamilyDoctor.org. Skallethet er vanskelig å fjerne, men naturlige metoder kan bremse eller stanse prosessen.

Mat

Håret er dannet fra protein, så inkludert kvalitets deler av protein i kosten er et must. Jern-rik mat, vitaminene A, B-kompleks og E er spesielt viktig for follikkelutvikling og hårvekst, som er mineralene kalsium, magnesium og biotin. Å spise yoghurt, hele korn, fisk, egg, vil mørkegrønne grønnsaker, nøtter og frø også hjelpe. (Referanse 1)

Green Tea

Ifølge Håravfall Learning Center, er håravfall ofte forårsaket av for mye av det mannlige hormonet dihydrotestosteron (DHT). Dette kan bremse eller stoppe hårsekken vekst og skjønt mer vanlig hos menn, noen kvinner har også høy levels.The naturlige kjemikalier som finnes i grønn te, som kalles katekiner, antas å blokkere testosteron konvertering til DHT, og dermed redusere deres effekt. Drikk 3 til 4 kopper om dagen, eller ta en kapsel.

Urter

Hairlossadvisor.com sier at urter tatt internt er tenkt å lette angrep av skallethet. Listen inneholder brennesle, så Palmetto og pygeum, som alle hemme dannelsen av DHT. Ginkgo biloba øker blodtilførselen til hjernen, noe som kan øke nærings levering til hårsekkene. Alt kan tas i kapselform.

Kremer

Rubbing visse naturlige produkter inn i hodebunnen kan helbrede og stimulere hårvekst, antyder hairlossadvisor.com. Disse stoffene omfatter Aloe Vera, rosmarin, hvetespirer, henna, løk, safflower olje og rød pepper.

Homoeopathy

Homoeopathy behandler hele kroppen, ikke bare symptomene. Ifølge Hpathy hjemmeside, homoeopaths se hårtap som en ekstern tegn på at alt ikke er godt innenfor. Behandlingen vil være individuell en nd spesifikke for hver person, men målet er å kurere årsaken, noe som vil føre til en tilbakegang i symptomer, inkludert skallethet.

Hvordan å produsere mer naturlig HGH

Humant veksthormon (HGH) er et protein produsert av hypofysen. HGH er misbrukt av mange i et forsøk på å utnytte anabole og lipolytic egenskapene til denne kraftige hormonet. HGH er foreskrevet for å behandle hormonmangler. Men enkeltpersoner også kan bruke secretagogues å produsere mer naturlige HGH. Secretagogues er stoffer som bidrar til å utskille en annen substans, i dette tilfelle HGH. L-dopa er et supplement laget urt Mucuna pruriens. L-arginin er en aminosyre som finnes i kroppen din. Begge er secretagogues og har blitt undersøkt ved bruk av HGH produksjon. Kontakt med helsepersonell før du starter noen supplement diett.

Hvordan å produsere mer naturlig HGH

Øk Natural HGH

Mål 5 til 7 g arginin og bland med en drikke. Arginin kan kjøpes på alle helse eller ernæring butikken. Forskning har vist at arginin, en secretagogue hemmer somatostatin endogene sekresjon. Somatostain er også kjent som veksthormon hemmende hormon. Ved å begrense somatostain mer veksthormon kan være til stede.

Ta en kapsel inneholder 500 mg av L-dopa aktive. Mucuna pruriens er en urt som inneholder L-dopa. Du kan kjøpe Mucuna pruriens over-the-counter som enhver annen urt. L-dopa er syntetisert av aminosyrene L-fenylalanin og L-Tryrosine. Dette fungerer som en secretagogue å bidra til å fremme HGH i kliniske studier. L-dopa i dag brukes til å behandle Parkinsons sykdom i tillegg.

•  Forbruke arginin drikke med L-dopa før sengetid. L-Dopa og arginin har vært rapportert å øke HGH. Vitenskapelig forskning konkluderer med at både arginin og L-dopa fungere som secretagogues som naturlig produserer mer HGH. Disse to kosttilskudd er trygge, men det er begrenset informasjon om mulige toksisitet nivåer ved høye doser så konsultere legen din før noen kosttilskudd.

Hint

  • Arginin kan kjøpes i bulk pulverform og er smakløst. L-dopa er vanligvis selges under Mucuna pruriens; se etter 15 prosent aktive L-dopa. Prøv å legge like deler arginine og glutamin eller lysin. Det har vært rapportert å øke HGH.