Rensing av indre organer på forskjellige tider av året er en vanlig praksis for folk som følger prinsippene i ayurveda, fra India, og også i tradisjonell kinesisk medisin (TCM). Rensing er en måte å fjerne giftstoffer fra indre organer. Vi er alle utsatt for giftstoffer fra miljøforurensning. Rense lungene med Tulsi, fra Ayurveda, og gjøre yoga som setubhandasana (bro positur) for å hjelpe. Sist, trenger lungene renser i løpet av høsten når TCM sier lungene blir vektlagt og spise hvitløk ofte.

Gjør te fra Tulsi (hellig basilikum)

Ifølge Niik Auistgard av Ayurveda Rasa, Tulsi, eller hellig basilikum, er flott for rensing lungene. Lag en enkel te ved å ta flere tørkede blader (eller en kvist av friske blader) av Tulsi, også kjent som hellig basilikum og helle en kopp kokende vann over den. Bratt i flere minutter. Drikke hele dagen.

"Tulsi er spesielt effektiv i å støtte hjerte, blodårer, lever og lunger, og også regulerer blodtrykk og blodsukker," sier Dr. Ralph Miller, tidligere direktør for forskning for den kanadiske Department of Health and Welfare.

Konsumere Hvitløk

Fall er sesongen når lungene og tykktarmen er vektlagt, skriver Carrie L'Esperance i The Ancient cookfire (1998, Bear & Co Publishing, Santa Fe, New Mexico). Hun sier at kineserne anser falle metallelement og rensing lungene er hensiktsmessig for de fleste friske mennesker.

L'Esperance anbefaler å spise hvitløk for å hjelpe rense lungene. Hun anbefaler å lage en hvitløk olje ved å hogge et stort fedd hvitløk og legge det til en kopp varm olivenolje i en glasskrukke. La oljen herde i omtrent fire dager, og legge til grønnsaker, salater og andre matvarer. Hvitløk er en godt dokumentert antibakteriell mat.

Gjør Yoga

Hatha yoga er søster vitenskap til Ayurveda og de tusenvis av yoga utgjør alle har en terapeutisk formål. For lungene, vil en hvilken som helst tilbake svingen hjelpe klart toksiner.

Begynn med setubhandasana eller bro med å ligge på gulvet med føttene flatt, knærne bøyd. Stable knærne over anklene og løft hoftene opp fra gulvet og ta hendene under, tegning hendene mot bunnen av hælene. Forlenge halebenet ut av lav rygg og understreker backbend i øvre mid-thorax. Forbli i flere åndedrag: Senk hoftene til gulvet for å hvile.