Hvordan Beregn din ideelle BMI
Kroppsmasseindeks, eller BMI, er en vanlig måling av kroppsfett basert på høyde og vekt. BMI gjelder for voksne menn og kvinner. Å vite din BMI kan hjelpe måle risikoen for sykdommer som hjertesykdom, høyt blodtrykk, type 2 diabetes, gallestein og visse kreftformer, i henhold til nasjonale hjerte lunge og blod Institute. Det tar bare noen få sekunder å finne ut den ideelle BMI område ved hjelp av en online kalkulator.
• Besøk nasjonale hjerte lunge og blod Institute nettsted. Klikk "Public" i øvre venstre hjørne og klikk deretter på "Body Mass Index (BMI) Kalkulator" linken under "Health Assessment Tools" spissen.
Skriv inn din høyde i fot og inches i de aktuelle feltene. Skriv inn din vekt i pounds. Klikk på "Compute BMI." Umiddelbart vil du se en rekke dukker opp i boksen.
Sammenlign din BMI med områder gitt til høyre i kalkulatoren. For eksempel, hvis du er 5 meter, 2 inches høy og veier £ 118., Er din BMI 21,6. Dette betyr at du er innenfor det normale, eller ideelt, utvalg av 18,5 til 24,9. Men hvis du veide £ 137. på den samme høyden, for eksempel, ville din BMI være 25,1 - å sette deg i den lave enden av overvekt rekkevidde.
Hint
- Vær oppmerksom på at BMI kan overvurdere kroppsfett hos idrettsutøvere eller noen med en svært muskuløs bygge.