For mye galle er kjent som galle tilbakeløp. Bile tilbakeløp er forårsaket av strømmen av galle fra tynntarmen inn i magesekken, og deretter opp inn i spiserøret. Normalt en lukkemuskelen i nedre del av spiserøret åpner bare for passering av mat. Men når ventilen åpnes eller svekker unormalt, kan galle vaske opp i spiserøret, noe som fører til halsbrann, betennelse og galle tilbakeløp. Modifisere din diett for å begrense fet mat, eliminere problemdrikkevarer og mat, og spise oftere kan bidra til å kontrollere galle.

Bile Reduction

Galle er sluppet inn i tynntarmen og magen når du spiser. Spis mindre måltider og plass dem ut i løpet av dagen for å redusere mengden av trykk og arbeidsbelastning plassert på esophageal sphincter. Når du spiser, stå oppreist i minst to til tre timer slik at magen har en tilstrekkelig mengde tid til å tømme ut.

Begrens antall fet mat du spiser. Matvarer som inneholder mye fett tregere fordøyelsen, noe som betyr at maten sitter i magen lenger. Jo lenger maten sitter i magen, jo flere galle bli produsert og jo høyere er sjansen for nedre esophageal sphincter å slappe av på feil tidspunkt.

Begrense eller unngå mat og drikke som er problemer. Krydret mat, kullsyreholdige og koffeinholdige drikker, sitrusfrukter, mat og juice, eddik baserte dressinger og løk er alle problem matvarer som krever kroppen til å produsere mer galle, som kan føre til lavere esophageal sphincter avslappende tidlig eller unormalt.

Sjokolade er et annet problem mat som kan bringe på et anfall av galle reflux. Kakao er en urt, og det beroliger musklene lining spiserøret og fordøyelseskanalen. Spis sjokolade i moderate mengder bare.

Mints som peppermynte og peppermynte bør også begrenses eller unngås helt, som de pleier å slappe av esophageal muskler og utløse galle reflux.

Begrense eller eliminere alkohol. Alkohol irriterer spiserøret, noe som kan føre til unormal avslapning i den nedre esophageal sphincter.